an online Instagram web viewer

Photos and videos from instagram posts tagged with #правильнопитание

Images and videos tagged with #правильнопитание

Всем привет!😘 Сегодня у нас спагетти с овощами и курочкой.😋 by @mari___so
Если нравится этот рецепт, поставьте пожалуйста лайк❤вам несложно, мне приятно ☺🙌🏽
Для приготовления нам понадобятся ингредиенты:
- спагетти - филе куриное 300гр
- шампиньоны 3-4шт
- помидоры 2шт
- лук репчатый 1шт
- фасоль зелёная 150гр
- болгарский перец 1шт
- помидоры черри - чеснок 2 зубчика
- масло
- сыр
- зелень
Приготовление:
1. Все овощи и филе нарезать кубиками.
2. В большой сотейник в центр выкладываем спагетти, можно и любые макароны. Макароны желательно из твёрдых сортов, чтоб они сильно не разварились.
3. Рядом с макаронами выкладываем с одной стороны куриное филе, нарезанные помидоры и грибы, а с другой стороны болгарский перец, репчатый лук и зеленая фасоль. На макароны налить немного масла чтоб они не прилипли, я этот процесс забыла снять(. 4. Сверху посыпать солью и перцем, залить теплой водой, так чтоб покрывало все и накрыть крышкой. В процессе варки макароны лопаткой отделяйте друг от друга, чтоб они не прилипли. (Не обязательно спагетти, лучше использовать другие макароны, с ними будет проще).
5. Когда макароны сварятся сверху добавить чеснок, помидорки черри и натёртый сыр. Все перемешать, накрыть крышкой ещё на минут 5. В самом конце посыпать зеленью.
Всем приятного аппетита 😘
Кто сохранил рецепт ,оставьте , пожалуйста, + в комментариях😇
#pp_secrets #pp_post #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты
Всем привет!😘 Сегодня у нас спагетти с овощами и курочкой.😋 by @mari___so Если нравится этот рецепт, поставьте пожалуйста лайк❤вам несложно, мне приятно ☺🙌🏽 Для приготовления нам понадобятся ингредиенты: - спагетти - филе куриное 300гр - шампиньоны 3-4шт - помидоры 2шт - лук репчатый 1шт - фасоль зелёная 150гр - болгарский перец 1шт - помидоры черри - чеснок 2 зубчика - масло - сыр - зелень Приготовление: 1. Все овощи и филе нарезать кубиками. 2. В большой сотейник в центр выкладываем спагетти, можно и любые макароны. Макароны желательно из твёрдых сортов, чтоб они сильно не разварились. 3. Рядом с макаронами выкладываем с одной стороны куриное филе, нарезанные помидоры и грибы, а с другой стороны болгарский перец, репчатый лук и зеленая фасоль. На макароны налить немного масла чтоб они не прилипли, я этот процесс забыла снять(. 4. Сверху посыпать солью и перцем, залить теплой водой, так чтоб покрывало все и накрыть крышкой. В процессе варки макароны лопаткой отделяйте друг от друга, чтоб они не прилипли. (Не обязательно спагетти, лучше использовать другие макароны, с ними будет проще). 5. Когда макароны сварятся сверху добавить чеснок, помидорки черри и натёртый сыр. Все перемешать, накрыть крышкой ещё на минут 5. В самом конце посыпать зеленью. Всем приятного аппетита 😘 Кто сохранил рецепт ,оставьте , пожалуйста, + в комментариях😇 #pp_secrets #pp_post #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты
🔴Набор посуды #Granhel Nature Series - чудесная коллекция!
.
. . 🔴 Немецкоe качество! У каждой посуды в комплекте бесшумная крышка с силиконовым ободком! И еще, в наборе предусмотрен полный запас прихваток - 6 штук!
⠀ .
.
.🔴Цена: 70400тг
.
. ✔Ковш 1,4л / 16см
✔Сковорода 2,7л / 26см
✔Кастрюля 2,6л / 20см
✔Кастрюля 4,6л / 24см
✔Кастрюля 6,8л / 28см
.
.
🔴!!!Мы сотрудничаем с @kaspired!!!!🔴
.
.
✔ ПОДХОДИТ КО ВСЕМ ВАРОЧНЫМ ПОВЕРХНОСТЯМ!
✔АНТИПРИГАРНОЕ ПОКРЫТИЕ GREBLON!
✔ КРЫШКА В КОМПЛЕКТЕ!
✔ЛЕГКО МОЕТСЯ
✔ЭКОЛОГИЧНА!

Безупречное качество немецких технологий!
❤️Готовьте с удовольствием с Nice Cooker!

________________________________
.
🔴Официальный представитель каменной посуды
🔴Набор посуды #Granhel Nature Series - чудесная коллекция! . . . 🔴 Немецкоe качество! У каждой посуды в комплекте бесшумная крышка с силиконовым ободком! И еще, в наборе предусмотрен полный запас прихваток - 6 штук! ⠀ . . .🔴Цена: 70400тг . . ✔Ковш 1,4л / 16см ✔Сковорода 2,7л / 26см ✔Кастрюля 2,6л / 20см ✔Кастрюля 4,6л / 24см ✔Кастрюля 6,8л / 28см . . 🔴!!!Мы сотрудничаем с @kaspired!!!!🔴 . . ✔ ПОДХОДИТ КО ВСЕМ ВАРОЧНЫМ ПОВЕРХНОСТЯМ! ✔АНТИПРИГАРНОЕ ПОКРЫТИЕ GREBLON! ✔ КРЫШКА В КОМПЛЕКТЕ! ✔ЛЕГКО МОЕТСЯ ✔ЭКОЛОГИЧНА! Безупречное качество немецких технологий! ❤️Готовьте с удовольствием с Nice Cooker! ________________________________ . 🔴Официальный представитель каменной посуды "Nice Cooker" в г.Уральск; пр.Достык- Дружбы 191/3 ✔ТЦ "ВОДОЛЕЙ" 3 ЭТАЖ ✔График с 10:00-19:00ч. ✔Тел.w/a 8 702 735 19 16 ________________________________ #nicecookeruralsk#каменнаяпосудауральск#посудауральск#посудадлядома#здороваяеда#правильнопитание#уральск#nicecookeruralsk#кастрюляуральск##грильуральск#сотейникуральск#уральск#каспиредуральск#каспиред#kaspired#посудааксай#приданое#посуда#посудааксай .
Зима — время длительных праздников, снеговиков, катания на лыжах/санках/сноубордах, время катков и горок!⛸🏂⛷
⠀
А ещё это пора гололеда, скользких ступенек и повышенного травматизма😖
⠀
Чтобы эта зима запомнилась вам только яркими веселыми моментами, советуем быть более внимательными и не забывать принимать Кальций☝🏻
⠀
Nutrilite приготовил для вас специальный комплекс витаминов: Кальций, Магний и витамин D!
⠀
Разбираемся, в чём преимущества формулы Кальций, магний, витамин D комплекса NUTRILITE™😍
⠀
💊Кальций добывают из кальцинированных коралловых красных водорослей в исландских фьордах. Кальцинированные водоросли являются одним из наиболее концентрированных источников кальция.
💊Но для крепких костей одного кальция недостаточно. Организму необходим витамин D и магний, которые помогают усвоению этого минерала. Кроме того, магний предотвращает ломкость костей, а витамин D восстанавливает костную ткань при переломах.
💊Кальций и магний должны быть правильно сбалансированы. При нехватке одного из элементов второй начинает истощать его запасы (в том числе за счет костной ткани). Формула NUTRILITE™ обеспечивает правильные пропорции кальция и магния.
⠀
Заботьтесь о костной системе правильно с NUTRILITE™! 👍
⠀
NUTRILITE™ Биологически активные добавки к пище. НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Зима — время длительных праздников, снеговиков, катания на лыжах/санках/сноубордах, время катков и горок!⛸🏂⛷ ⠀ А ещё это пора гололеда, скользких ступенек и повышенного травматизма😖 ⠀ Чтобы эта зима запомнилась вам только яркими веселыми моментами, советуем быть более внимательными и не забывать принимать Кальций☝🏻 ⠀ Nutrilite приготовил для вас специальный комплекс витаминов: Кальций, Магний и витамин D! ⠀ Разбираемся, в чём преимущества формулы Кальций, магний, витамин D комплекса NUTRILITE™😍 ⠀ 💊Кальций добывают из кальцинированных коралловых красных водорослей в исландских фьордах. Кальцинированные водоросли являются одним из наиболее концентрированных источников кальция. 💊Но для крепких костей одного кальция недостаточно. Организму необходим витамин D и магний, которые помогают усвоению этого минерала. Кроме того, магний предотвращает ломкость костей, а витамин D восстанавливает костную ткань при переломах. 💊Кальций и магний должны быть правильно сбалансированы. При нехватке одного из элементов второй начинает истощать его запасы (в том числе за счет костной ткани). Формула NUTRILITE™ обеспечивает правильные пропорции кальция и магния. ⠀ Заботьтесь о костной системе правильно с NUTRILITE™! 👍 ⠀ NUTRILITE™ Биологически активные добавки к пище. НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Легкий белковый салат 🥗 на обед 🥙)) Очень вкусно , полезно и сытно)) Продукты для салата : -куриное отварное филе -свежий огурец 🥒 -1 банка консервированного горошка -сметана -укроп - соль по вкусу ) 
#ппобед #пп #правильнопитание #обед #обеднаработу #грудкаотворная #свежийсалат #боксдляеды #собойка #собойканаработу #вкуснятина #вкуснота #люблюсвоюработу #работа #огурец #укроп #сметана #салат #белковыйсалат #вкусныйсалат #рецепт
Легкий белковый салат 🥗 на обед 🥙)) Очень вкусно , полезно и сытно)) Продукты для салата : -куриное отварное филе -свежий огурец 🥒 -1 банка консервированного горошка -сметана -укроп - соль по вкусу ) #ппобед #пп #правильнопитание #обед #обеднаработу #грудкаотворная #свежийсалат #боксдляеды #собойка #собойканаработу #вкуснятина #вкуснота #люблюсвоюработу #работа #огурец #укроп #сметана #салат #белковыйсалат #вкусныйсалат #рецепт
Изысканное йоу всем ✌🏻
⠀
Сегодня готовим крем-суп «Вишисуаз» 😍 Нежный и безумно вкусный , поверь мне на слово 😈
⠀
Сохраняй видео к себе 📲 ставь ❤️ и делись с друзьями гурманами ✅
⠀
🍵Картофель 4-5 шт.
🍵Лук порей 2 шт (500г)
🍵Сливки 10% 500 мл
🍵Лук репчатый 1 шт (крупный)
🍵Чеснок 3-4 зубчика
🍵Куриный или овощной бульон 500 мл
🍵Смесь перцев, кардамон, чёрный перец , соль по вкусу .
⠀
Приятного аппетита 🍽 и сказочных выходных 😍
⠀
#сережинырецепты #подбокальчикантифризу #хрючевоотбога #сережинырецепты #готовимвкусно #готовимлегко #мужскаякухня #хрючево #подбокальчикантифризу #бичевскаякухня #готовитьпросто #правильнопитание #жраки #поваротбога #годноехрючево #лениваякухня #рубликакулинария
Изысканное йоу всем ✌🏻 ⠀ Сегодня готовим крем-суп «Вишисуаз» 😍 Нежный и безумно вкусный , поверь мне на слово 😈 ⠀ Сохраняй видео к себе 📲 ставь ❤️ и делись с друзьями гурманами ✅ ⠀ 🍵Картофель 4-5 шт. 🍵Лук порей 2 шт (500г) 🍵Сливки 10% 500 мл 🍵Лук репчатый 1 шт (крупный) 🍵Чеснок 3-4 зубчика 🍵Куриный или овощной бульон 500 мл 🍵Смесь перцев, кардамон, чёрный перец , соль по вкусу . ⠀ Приятного аппетита 🍽 и сказочных выходных 😍 ⠀ #сережинырецепты #подбокальчикантифризу #хрючевоотбога #сережинырецепты #готовимвкусно #готовимлегко #мужскаякухня #хрючево #подбокальчикантифризу #бичевскаякухня #готовитьпросто #правильнопитание #жраки #поваротбога #годноехрючево #лениваякухня #рубликакулинария
КИШ С РЫБКОЙ, ГОРОШКОМ И БРОКОЛЛИ 
Форма 18 см
Для основы:
✔1 яйцо
✔100 гр.кукурузной муки
✔30гр.овсяных отрубей
✔50 мл ряженки 2,5%
✔Соль
✔Специи
Все смешиваем, мокрыми руками или мокрой ложкой выкладываем в силиконовую форму и делаем бортики, делаем вилочкой дырки и в духовку на 15 минут при 180 градусах.
✔филе форели готовое (можно сырое)
✔ замороженный зеленого горошка (у меня уже приготовленный
✔брокколи (у меня уже приготовленный)
✔1 яйцо
✔ 100 мл молока 2,5%
✔соль
✔черный перец
✔Сухой укроп
Взбить яйцо с молоком и специями! Вынуть основу из духовки,уложить в него кубики форели,горошек, капусту,залить яично-молочный смесью и запекать в разогретой духовке при 180 градусах на 30 минут!
 #ппеда #правильнопитание #ппрецепты
КИШ С РЫБКОЙ, ГОРОШКОМ И БРОКОЛЛИ Форма 18 см Для основы: ✔1 яйцо ✔100 гр.кукурузной муки ✔30гр.овсяных отрубей ✔50 мл ряженки 2,5% ✔Соль ✔Специи Все смешиваем, мокрыми руками или мокрой ложкой выкладываем в силиконовую форму и делаем бортики, делаем вилочкой дырки и в духовку на 15 минут при 180 градусах. ✔филе форели готовое (можно сырое) ✔ замороженный зеленого горошка (у меня уже приготовленный ✔брокколи (у меня уже приготовленный) ✔1 яйцо ✔ 100 мл молока 2,5% ✔соль ✔черный перец ✔Сухой укроп Взбить яйцо с молоком и специями! Вынуть основу из духовки,уложить в него кубики форели,горошек, капусту,залить яично-молочный смесью и запекать в разогретой духовке при 180 градусах на 30 минут! #ппеда #правильнопитание #ппрецепты
🔴Решить нужно один раз и сразу купить набор посуды Shell Series с антипригарным покрытием. Такие элегантные снаружи и такие производительные внутри сразу помогут постигнуть «Дзен» азиатской кухни.
⠀
⠀
🚘 А мы поможем доставить по г.Уральск абсолютно бесплатно!!!
⠀
🔴🔴Набор SHELL Series 10PCS + 5 силиконовых прихваток
Ковш 18 см - 1,7л
Сковорода 24 см - 1,6л
Сотейник сковорода 28 см - 3,7л
Кастрюля 24 см - 4л
Кастрюля 28 см - 6л🔴🔴
⠀
✔Антипригарное покрытие как внутри, так и снаружи
✔Не боится перепадов температуры
✔Для всех видов плит!
✔Легко моется!
⠀
Безупречное качество немецких технологий!
❤️Готовьте с удовольствием с Nice Cooker!❤️
⠀
____________________________________
.
🔴Официальный представитель каменной посуды
🔴Решить нужно один раз и сразу купить набор посуды Shell Series с антипригарным покрытием. Такие элегантные снаружи и такие производительные внутри сразу помогут постигнуть «Дзен» азиатской кухни. ⠀ ⠀ 🚘 А мы поможем доставить по г.Уральск абсолютно бесплатно!!! ⠀ 🔴🔴Набор SHELL Series 10PCS + 5 силиконовых прихваток Ковш 18 см - 1,7л Сковорода 24 см - 1,6л Сотейник сковорода 28 см - 3,7л Кастрюля 24 см - 4л Кастрюля 28 см - 6л🔴🔴 ⠀ ✔Антипригарное покрытие как внутри, так и снаружи ✔Не боится перепадов температуры ✔Для всех видов плит! ✔Легко моется! ⠀ Безупречное качество немецких технологий! ❤️Готовьте с удовольствием с Nice Cooker!❤️ ⠀ ____________________________________ . 🔴Официальный представитель каменной посуды "Nice Cooker" в г.Уральск; пр.Достык- Дружбы 191/3 ✔ТЦ "ВОДОЛЕЙ" 3 ЭТАЖ ✔График с 10:00-19:00ч. ✔Тел.w/a 8 702 735 19 16 ________________________________ #nicecookeruralsk#каменнаяпосудауральск#посудауральск#посудадлядома#здороваяеда#правильнопитание#уральск#nicecookeruralsk#кастрюляуральск##грильуральск#сотейникуральск#уральск#каспиредуральск#каспиред#kaspired#посудааксай#приданое#посуда#посудааксай .
⁣❗❗❗Предупреждаю о том, что тренировка имеет и противопоказания
⠀
🔹-девственность
🔹-беременность
🔹-острые воспалительные процессы⠀ 🔹-заболевания передающиеся половым путем
🔹-онкологические заболевания
🔹-опущение органов малого таза 3 степени⠀ 🔹-гинекологические диагнозы имеющие противопоказания с запретом на половую активность, т.е. половой покой.
⠀
⠀⠀
Связаться с нами: ⠀
WhatsApp 📲87011949399 Астана.⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀📲87751987788 Атырау⠀
📨guziu_ast@mail.ru⠀
👆 указан taplink.cc
⠀
#тренинг #имбилдинг #гимнастика #медитация #правильнопитание #фитнес #упражнениякегеля #корнев #вумбилдинг #тренировкаинтимныхмышц #вагитон #пластикаживота #наули #плоскийживот
⁣❗❗❗Предупреждаю о том, что тренировка имеет и противопоказания ⠀ 🔹-девственность 🔹-беременность 🔹-острые воспалительные процессы⠀ 🔹-заболевания передающиеся половым путем 🔹-онкологические заболевания 🔹-опущение органов малого таза 3 степени⠀ 🔹-гинекологические диагнозы имеющие противопоказания с запретом на половую активность, т.е. половой покой. ⠀ ⠀⠀ Связаться с нами: ⠀ WhatsApp 📲87011949399 Астана.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀📲87751987788 Атырау⠀ 📨[email protected]⠀ 👆 указан taplink.cc ⠀ #тренинг #имбилдинг #гимнастика #медитация #правильнопитание #фитнес #упражнениякегеля #корнев #вумбилдинг #тренировкаинтимныхмышц #вагитон #пластикаживота #наули #плоскийживот
Через два дня буду здесь. На недельку
Да не рыбачить нет..
Поучиться. Отдохнуть. Сменить обстановку.. И может по рыбачить)))
Поэтому пока я здесь записывайся на консультацию
Азгар Каюмов:
👨🏼🏫Клуб ЗОЖ
Через два дня буду здесь. На недельку Да не рыбачить нет.. Поучиться. Отдохнуть. Сменить обстановку.. И может по рыбачить))) Поэтому пока я здесь записывайся на консультацию Азгар Каюмов: 👨🏼🏫Клуб ЗОЖ "Достижение" 🌿Улучшение самочувствия 🥗Изменение привычек питания 🏋️‍♀️Коррекция веса 🏢Нижнекамск 📲89872850335 ⠀⠀⠀⠀ #ппзож #фигураэтойзимой#зиманедолгодальшелето #марафонгульсинатыможешьбольше #марафонстройности #худеемвинста #похудетьлегко #лучшиеизлучших #пользаеды #формула1#правильнопитание #Нижнекамск#худеемвкусно #парныймарафон #годперемен#клубзож #зожгербалайф #фигураподконтролем #вместекцели #результатснижениявеса #худетьлегко#худеемвместе #стройнеем #меняемпривычкипитания
Через два дня буду здесь. На недельку
Да не рыбачить нет..
Поучиться. Отдохнуть. Сменить обстановку.. И может по рыбачить)))
Поэтому пока я здесь записывайся на консультацию
Азгар Каюмов:
👨🏼🏫Клуб ЗОЖ
Через два дня буду здесь. На недельку Да не рыбачить нет.. Поучиться. Отдохнуть. Сменить обстановку.. И может по рыбачить))) Поэтому пока я здесь записывайся на консультацию Азгар Каюмов: 👨🏼🏫Клуб ЗОЖ "Достижение" 🌿Улучшение самочувствия 🥗Изменение привычек питания 🏋️‍♀️Коррекция веса 🏢Нижнекамск 📲89872850335 ⠀⠀⠀⠀ #ппзож #фигураэтойзимой#зиманедолгодальшелето #марафонгульсинатыможешьбольше #марафонстройности #худеемвинста #похудетьлегко #лучшиеизлучших #пользаеды #формула1#правильнопитание #Нижнекамск#худеемвкусно #парныймарафон #годперемен#клубзож #зожгербалайф #фигураподконтролем #вместекцели #результатснижениявеса #худетьлегко#худеемвместе #стройнеем #меняемпривычкипитания
Голодування — так чи ні? 🍽
⠀
Популярна дієта сьогодення — нічого не їсти і худнути. Перевіримо ефективність разом!
⠀
Знаємо всі, аби схуднути, варто отримувати менше калорій, ніж витрачається, тому періодичне голодування — досить легкий спосіб їсти менше та на певний час зменшити вагу. 
Так, саме на певний час, адже така дієта не може тривати вічно. Відповідно, коли вже набридає, людина повертається до звичного способу життя. А тепер ❕ увага ❕ після цієї дієте метаболізм нижче і вага повертається швидше. ⠀
Будь-яка дієта — це стрес для організму. Щоб адаптуватися до нових умов, він вмикає режим енергозбереження, що погано позначається на всіх органах.
⠀
Чи потрібно все це робити? 
Мабуть, краще постійно вести здоровий спосіб життя, отримуючи насолоду та користь від їжі 🍏 Що скажете?
⠀
#здоровезарчування #healthyfood #healthykhmelnitsky #правильнопитание #healthylifestyletips #healthylifestyle #khmelnitsky
Голодування — так чи ні? 🍽 ⠀ Популярна дієта сьогодення — нічого не їсти і худнути. Перевіримо ефективність разом! ⠀ Знаємо всі, аби схуднути, варто отримувати менше калорій, ніж витрачається, тому періодичне голодування — досить легкий спосіб їсти менше та на певний час зменшити вагу. Так, саме на певний час, адже така дієта не може тривати вічно. Відповідно, коли вже набридає, людина повертається до звичного способу життя. А тепер ❕ увага ❕ після цієї дієте метаболізм нижче і вага повертається швидше. ⠀ Будь-яка дієта — це стрес для організму. Щоб адаптуватися до нових умов, він вмикає режим енергозбереження, що погано позначається на всіх органах. ⠀ Чи потрібно все це робити? Мабуть, краще постійно вести здоровий спосіб життя, отримуючи насолоду та користь від їжі 🍏 Що скажете? ⠀ #здоровезарчування #healthyfood #healthykhmelnitsky #правильнопитание #healthylifestyletips #healthylifestyle #khmelnitsky
Закуска с тунцом 
Если нравится этот рецепт, поставьте пожалуйста лайк❤вам несложно, мне приятно ☺🙌🏽
🔸3-4 помидора (сливка)
🔸1 банка филе тунца
🔸1 кислое яблоко
🔸1 маленькая сырая морковь
🔸1/3 часть небольшой луковицы (режем мелко)
🔸укроп - по вкусу
🔸соль, перец - по вкусу
🔸сметана (или майонез) ~ 3-4 ст. ложки
Приготовление:
🔸Морковь натереть на мелкой тёрке. Яблоко очистить, натереть на крупной терке. ⠀
🔸Соединить тунец, яблоко, морковь, лук, укроп, посолить, поперчить, заправить сметаной, перемешать. ⠀
🔸Помидоры нарезать на колечки.
Сверху выложить рыбную смесь. Охладить и можно подавать.
Приятного аппетита😋 ⠀
Кто сохранил рецепт ,оставьте , пожалуйста, + в комментариях😇
Автор @pokrovskaya_fit

#pp_secrets #pp_post #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты
Закуска с тунцом Если нравится этот рецепт, поставьте пожалуйста лайк❤вам несложно, мне приятно ☺🙌🏽 🔸3-4 помидора (сливка) 🔸1 банка филе тунца 🔸1 кислое яблоко 🔸1 маленькая сырая морковь 🔸1/3 часть небольшой луковицы (режем мелко) 🔸укроп - по вкусу 🔸соль, перец - по вкусу 🔸сметана (или майонез) ~ 3-4 ст. ложки Приготовление: 🔸Морковь натереть на мелкой тёрке. Яблоко очистить, натереть на крупной терке. ⠀ 🔸Соединить тунец, яблоко, морковь, лук, укроп, посолить, поперчить, заправить сметаной, перемешать. ⠀ 🔸Помидоры нарезать на колечки. Сверху выложить рыбную смесь. Охладить и можно подавать. Приятного аппетита😋 ⠀ Кто сохранил рецепт ,оставьте , пожалуйста, + в комментариях😇 Автор @pokrovskaya_fit #pp_secrets #pp_post #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты
Бананово-шоколадные кексы by @regina_na.pp
Если нравится этот рецепт, поставьте пожалуйста лайк❤вам несложно, мне приятно ☺🙌🏽
⠀
🔸1 банан(100гр)
🔸1 яйцо
🔸30 гр рисовой муки
🔸10 гр какао
🔸1/4 ч.л разрыхлителя
⠀
Банан пюрировать. Добавить яйцо. Всыпать сухие ингредиенты. Все перемешать. Вылить в формочки(3 шт). Выпекать в духовке 25 минут при 180 градусах. Или в мультиварке в режиме выпечка 40 минут.
⠀
Кбжу на все 257/12.2/5.1/47.1
Кто сохранил рецепт ,оставьте , пожалуйста, + в комментариях😇
#pp_secrets #pp_post #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты
Бананово-шоколадные кексы by @regina_na.pp Если нравится этот рецепт, поставьте пожалуйста лайк❤вам несложно, мне приятно ☺🙌🏽 ⠀ 🔸1 банан(100гр) 🔸1 яйцо 🔸30 гр рисовой муки 🔸10 гр какао 🔸1/4 ч.л разрыхлителя ⠀ Банан пюрировать. Добавить яйцо. Всыпать сухие ингредиенты. Все перемешать. Вылить в формочки(3 шт). Выпекать в духовке 25 минут при 180 градусах. Или в мультиварке в режиме выпечка 40 минут. ⠀ Кбжу на все 257/12.2/5.1/47.1 Кто сохранил рецепт ,оставьте , пожалуйста, + в комментариях😇 #pp_secrets #pp_post #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты
Грэмминосный продюсер, актёр и музыкант Will.i.am выпустит веганскую кулинарную книгу со своими любимыми растительными рецептами.
⠀
Адамс принял веганский стиль жизни в январе 2018 года и считает, что растительная диета снижает его высокое кровяное давление и уровень холестерина, а также помогает сбросить лишний вес. Музыкант использует свой аккаунт в инстаграме для того, чтобы убедить своих фанатов стать веганами, присоединившись к V.Gang – «группе людей, которые применяют хардкорный гангстерский подход к здоровью и осознанной жизни».
⠀
#HealthyHappy #GoVegan #фитнеспитание
#вегетарианствоэтовкусно
#вегетарианствонормажизни
#здоровоепитаниеэтовкусно
#здоровоепитание
#правильнопитание
#правильноивкусно
Грэмминосный продюсер, актёр и музыкант Will.i.am выпустит веганскую кулинарную книгу со своими любимыми растительными рецептами. ⠀ Адамс принял веганский стиль жизни в январе 2018 года и считает, что растительная диета снижает его высокое кровяное давление и уровень холестерина, а также помогает сбросить лишний вес. Музыкант использует свой аккаунт в инстаграме для того, чтобы убедить своих фанатов стать веганами, присоединившись к V.Gang – «группе людей, которые применяют хардкорный гангстерский подход к здоровью и осознанной жизни». ⠀ #HealthyHappy #GoVegan #фитнеспитание #вегетарианствоэтовкусно #вегетарианствонормажизни #здоровоепитаниеэтовкусно #здоровоепитание #правильнопитание #правильноивкусно
Модными бывают не только туфли, но и продукты. Давай разберем самые моднючие пищевые добавки всех зожников, веганов и прочих🙃
⠀
Вообще, суперфудами называют продукты с максимальным количеством полезных свойств. Ну прям закачаться можно, какие они крутые) Но так ли это на самом деле?
⠀
Листай картинки вправо и обязательно напиши, какие из них ты пробовала? Какие понравились? Есть ли эффект?)
⠀
#вахитоваксения #худеемна100тонн #суперфуд #мотивацияхудеть #правильнопитание #здороваяпища #пплайфхаки
Модными бывают не только туфли, но и продукты. Давай разберем самые моднючие пищевые добавки всех зожников, веганов и прочих🙃 ⠀ Вообще, суперфудами называют продукты с максимальным количеством полезных свойств. Ну прям закачаться можно, какие они крутые) Но так ли это на самом деле? ⠀ Листай картинки вправо и обязательно напиши, какие из них ты пробовала? Какие понравились? Есть ли эффект?) ⠀ #вахитоваксения #худеемна100тонн #суперфуд #мотивацияхудеть #правильнопитание #здороваяпища #пплайфхаки
.
🔥Ну что покачаем наш 🌰!!!
.
Одеваем  фитнес- резинки , я надела две (одну чуть выше колена, другая на середину бедра).
Лежа на спине, руки вдоль тела, ноги на возвышенности, на ширине плеч.
- Вдох поднялись, две пружинки, ягодицы максимально сжали.
- Выдох опустились,  20 повторений, 3 подхода.
.
После каждого подхода 20 пружинок на весу. Очень эффективное упражнение для ваших ягодиц! 👌
.
.
.
А Вы любите качать свой 🌰?
.
.
.
.
#ягодицы #тягой #тело #рецепты #мысли #йога #сделатьсебясам #фитнес #пп #правильнопитание #Упражнения #пресс
. 🔥Ну что покачаем наш 🌰!!! . Одеваем фитнес- резинки , я надела две (одну чуть выше колена, другая на середину бедра). Лежа на спине, руки вдоль тела, ноги на возвышенности, на ширине плеч. - Вдох поднялись, две пружинки, ягодицы максимально сжали. - Выдох опустились, 20 повторений, 3 подхода. . После каждого подхода 20 пружинок на весу. Очень эффективное упражнение для ваших ягодиц! 👌 . . . А Вы любите качать свой 🌰? . . . . #ягодицы #тягой #тело #рецепты #мысли #йога #сделатьсебясам #фитнес #пп #правильнопитание #Упражнения #пресс
СЫРНЫЙ СУПЧИК
Если нравится этот рецепт, поставьте пожалуйста лайк❤вам несложно, мне приятно ☺🙌🏽 И не забудь подписаться на 
@prosto_kulinariya 
@prosto_kulinariya 
@prosto_kulinariya 🔹Ингредиенты:
- фарш 400 гр (любой на ваше усмотрение, я пробовала вариант из куриного филе)
- болгарский перец красный 1 шт
- морковь 1 шт
- лук репчатый 1 шт
- картофель 1-2 шт
- сыр плавленый сливочный 100 гр
- соль, перец, лавровый лист, зелень по вкусу
🔹Приготовление:
1. Болгарский перец, лук и картофель нарезаем, морковь натираем.
2. К фаршу добавляем соль, перец, перемешиваем и формируем фрикадельки.
3. В кастрюлю наливаем немного масла и слегка обжариваем лук с морковью.
4. Затем добавляем болгарский перец, все перемешиваем и кладём фрикадельки.
5. Наливаем воду, примерно 2 л. Доводим суп до кипения и добавляем картофель.
6. Кладём плавленый сыр, соль, перец и лавровый лист.
7. Варим суп до готовности картофеля.
8. В самом конце кладём зелень.
Кто сохранил рецепт ,оставьте , пожалуйста, + в комментариях😇
#pp_secrets #pp_post #ppfood #ппеда #правильнопитание  @prosto_kulinariya #янапп #ппрецепты

Vıdeo by @gotovim_s_nastei
СЫРНЫЙ СУПЧИК Если нравится этот рецепт, поставьте пожалуйста лайк❤вам несложно, мне приятно ☺🙌🏽 И не забудь подписаться на @prosto_kulinariya @prosto_kulinariya @prosto_kulinariya 🔹Ингредиенты: - фарш 400 гр (любой на ваше усмотрение, я пробовала вариант из куриного филе) - болгарский перец красный 1 шт - морковь 1 шт - лук репчатый 1 шт - картофель 1-2 шт - сыр плавленый сливочный 100 гр - соль, перец, лавровый лист, зелень по вкусу 🔹Приготовление: 1. Болгарский перец, лук и картофель нарезаем, морковь натираем. 2. К фаршу добавляем соль, перец, перемешиваем и формируем фрикадельки. 3. В кастрюлю наливаем немного масла и слегка обжариваем лук с морковью. 4. Затем добавляем болгарский перец, все перемешиваем и кладём фрикадельки. 5. Наливаем воду, примерно 2 л. Доводим суп до кипения и добавляем картофель. 6. Кладём плавленый сыр, соль, перец и лавровый лист. 7. Варим суп до готовности картофеля. 8. В самом конце кладём зелень. Кто сохранил рецепт ,оставьте , пожалуйста, + в комментариях😇 #pp_secrets #pp_post #ppfood #ппеда #правильнопитание @prosto_kulinariya #янапп #ппрецепты Vıdeo by @gotovim_s_nastei
⁣☝Вернемся к зеркалу.⠀
⠀
🏵1/ перед зеркалом,⠀
закройте глаза, сделайте три глубоких вдохов и выдохов, вспомните людей,⠀
которые вас обижали.⠀
⠀
🏵Затем откройте глаза⠀
и начните разговаривать с тем, кто первый всплыл в воспоминании.⠀
⠀
🏵2/Скажите «Ты сильно⠀
меня обидел, но я не хочу застревать в прошлом, я намерена простить тебя»,⠀
сделайте глубокий вдох «Я прощаю и освобождаю тебя», сделайте еще один вдох и⠀
скажите «Ты свободен, и я свободна»⠀
⠀
🏵3/Если чувствуете⠀
сопротивление, сделайте вдох и на выдохе скажите «Я намерена отпустить любое⠀
сопротивление»⠀
⠀
🏵Обиды словно лук,⠀
наслаиваются, упражнение можно повторять.⠀
⠀
🏵Похвалите себя после⠀
выполнения упражнения.⠀
⠀
Я свободная, любимая, нежная, заботливая, я сильная, я умею прощать♥
⠀
⠀⠀
Связаться с нами: ⠀
WhatsApp 📲87011949399 Астана.⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀📲87751987788 Атырау⠀
📨guziu_ast@mail.ru⠀
👆 указан taplink.cc
⠀
#тренинг #имбилдинг #гимнастика #медитация #правильнопитание #фитнес #упражнениякегеля #корнев #вумбилдинг #тренировкаинтимныхмышц #вагитон #пластикаживота #наули #плоскийживот #
⁣☝Вернемся к зеркалу.⠀ ⠀ 🏵1/ перед зеркалом,⠀ закройте глаза, сделайте три глубоких вдохов и выдохов, вспомните людей,⠀ которые вас обижали.⠀ ⠀ 🏵Затем откройте глаза⠀ и начните разговаривать с тем, кто первый всплыл в воспоминании.⠀ ⠀ 🏵2/Скажите «Ты сильно⠀ меня обидел, но я не хочу застревать в прошлом, я намерена простить тебя»,⠀ сделайте глубокий вдох «Я прощаю и освобождаю тебя», сделайте еще один вдох и⠀ скажите «Ты свободен, и я свободна»⠀ ⠀ 🏵3/Если чувствуете⠀ сопротивление, сделайте вдох и на выдохе скажите «Я намерена отпустить любое⠀ сопротивление»⠀ ⠀ 🏵Обиды словно лук,⠀ наслаиваются, упражнение можно повторять.⠀ ⠀ 🏵Похвалите себя после⠀ выполнения упражнения.⠀ ⠀ Я свободная, любимая, нежная, заботливая, я сильная, я умею прощать♥ ⠀ ⠀⠀ Связаться с нами: ⠀ WhatsApp 📲87011949399 Астана.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀📲87751987788 Атырау⠀ 📨[email protected]⠀ 👆 указан taplink.cc ⠀ #тренинг #имбилдинг #гимнастика #медитация #правильнопитание #фитнес #упражнениякегеля #корнев #вумбилдинг #тренировкаинтимныхмышц #вагитон #пластикаживота #наули #плоскийживот #
МОИ ЦЕЛИ НА НЕДЕЛЮ (НАЧНУ В СРЕДУ) ❤️ мне за фото во вчерашнем  снегопаде (я между прочим из зоны комфорта вышла 😂) Напишу сюда коротенький план на грядущую неделю (напомню что я не начинаю с понедельника, (читай шапку профиля😅))), чтобы уже точно не соскочить 😅😅😅, а то вечно я себе в блокнотике наобещаю, а потом странички выдергиваю пока никто не видел🤓, ну так вот: -торжественно обещаю правильно питаться и наконец то заняться спортом (кто хочет похудеть - погнали💪) поделюсь рецептами и домашними тренировками🙂

Эххх, да что там.... позорится, так на всю страну..... В ОБЩЕМ УЖЕ ЗАВТРА, все все что буду делать я, Вы будете видеть, включая первоначальный вариант - замеры, параметры, фото до, ну и результат через неделю (ну стандартная блоггерская схема 😅😅😅😅) Ну что, кто со мной? Или никто на Новый год салатов не ел? Отзовитесь, нужны единомышленники! Сразу скажу, что все тренировки я буду проводить дома, набор продуктов на неделю питания очень незамысловатый и простой, все покажу и расскажу! -если намеченная цель не убьет меня 🐎, а сделает сильнее, то запущу секретную девочковую рубрику, которая надеюсь, Вам обязательно понравится ❤️ #prokhorovaтрансформация 
#prokhorovaпитание
МОИ ЦЕЛИ НА НЕДЕЛЮ (НАЧНУ В СРЕДУ) ❤️ мне за фото во вчерашнем снегопаде (я между прочим из зоны комфорта вышла 😂) Напишу сюда коротенький план на грядущую неделю (напомню что я не начинаю с понедельника, (читай шапку профиля😅))), чтобы уже точно не соскочить 😅😅😅, а то вечно я себе в блокнотике наобещаю, а потом странички выдергиваю пока никто не видел🤓, ну так вот: -торжественно обещаю правильно питаться и наконец то заняться спортом (кто хочет похудеть - погнали💪) поделюсь рецептами и домашними тренировками🙂 Эххх, да что там.... позорится, так на всю страну..... В ОБЩЕМ УЖЕ ЗАВТРА, все все что буду делать я, Вы будете видеть, включая первоначальный вариант - замеры, параметры, фото до, ну и результат через неделю (ну стандартная блоггерская схема 😅😅😅😅) Ну что, кто со мной? Или никто на Новый год салатов не ел? Отзовитесь, нужны единомышленники! Сразу скажу, что все тренировки я буду проводить дома, набор продуктов на неделю питания очень незамысловатый и простой, все покажу и расскажу! -если намеченная цель не убьет меня 🐎, а сделает сильнее, то запущу секретную девочковую рубрику, которая надеюсь, Вам обязательно понравится ❤️ #prokhorovaтрансформация #prokhorovaпитание
Сырная лепёшка 😋 by @mumlera
Если нравится этот рецепт, поставьте пожалуйста лайк❤вам несложно, мне приятно ☺🙌🏽
Рецепт:
◾ 1 стакан кефира ( 200-250 гр)
◾ 2 яйца
◾ 120 гр сыра
◾ 2 стакана муки ( любой, кроме кокосовой)
◾ соль по вкусу
◾ 1 ч л разрыхлителя
⠀
Приготовление:
◾ сыр трем на крупной терке
⠀
◾ смешиваем со всеми ингредиентами, перемешиваем венчиком. Если сыр не очень соленый, но тесто нужно подсолить. ⠀
◾ выкладываем на противень и готовим до румяности при 180 гр
⠀
Вкуснятина👍🏻😍
Кто сохранил рецепт ,оставьте , пожалуйста, + в комментариях😇
#pp_secrets #pp_post #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты
Сырная лепёшка 😋 by @mumlera Если нравится этот рецепт, поставьте пожалуйста лайк❤вам несложно, мне приятно ☺🙌🏽 Рецепт: ◾ 1 стакан кефира ( 200-250 гр) ◾ 2 яйца ◾ 120 гр сыра ◾ 2 стакана муки ( любой, кроме кокосовой) ◾ соль по вкусу ◾ 1 ч л разрыхлителя ⠀ Приготовление: ◾ сыр трем на крупной терке ⠀ ◾ смешиваем со всеми ингредиентами, перемешиваем венчиком. Если сыр не очень соленый, но тесто нужно подсолить. ⠀ ◾ выкладываем на противень и готовим до румяности при 180 гр ⠀ Вкуснятина👍🏻😍 Кто сохранил рецепт ,оставьте , пожалуйста, + в комментариях😇 #pp_secrets #pp_post #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты
КОКОСОВЫЕ ЧИПСЫ🌰

От них невозможно оторваться,они как семечки 😂
Но помимо этого , кокос имеет много полезных веществ ☝️Чем же полезен кокос? 👇
 ______________________________________ -Кокос, состав которого очень богат сахарами, хорошо влияет на состояние тех любителей его, кто страдает от депрессий и упадка сил. - При проблемах с пищеварительным трактом кокос с его полезными свойствами – просто находка. В его составе нет кислот, которые могут  раздражать слизистые оболочки желудка, мало сахаров и нет избытка углеводов. - Но  при этом клетчатка и витамины в кокосе стимулируют работу кишечника, нормализуют процессы переваривания пищи и всасывания питательных веществ.
- Польза кокоса также в том, что он очень хорошо влияет на зрение. Происходит это за счёт содержания в нём витамина А и некоторых биологически активных компонентов. 
______________________________________
Вообщем,если вам нужно запастись энергией на день , тогда кокосовые  чипсы- это находка ! 😊😋 35 гр. - 30 грн.
50 гр. - 50 грн. #чипсы#фруктовыечипсы#овощныечипсы#мед#овсянка#завтрак#вкусноиполезно#правильнопитание#зож#здоровыйобразжизни#спорт#диета#красиваяфигура#перекус#вкусныйперекус#снеки#пастила#банан#банановыечипсы#киви#каквырбратькиви#спелыйкиви#кокос#кокосовыечипсы
КОКОСОВЫЕ ЧИПСЫ🌰 От них невозможно оторваться,они как семечки 😂 Но помимо этого , кокос имеет много полезных веществ ☝️Чем же полезен кокос? 👇 ______________________________________ -Кокос, состав которого очень богат сахарами, хорошо влияет на состояние тех любителей его, кто страдает от депрессий и упадка сил. - При проблемах с пищеварительным трактом кокос с его полезными свойствами – просто находка. В его составе нет кислот, которые могут раздражать слизистые оболочки желудка, мало сахаров и нет избытка углеводов. - Но при этом клетчатка и витамины в кокосе стимулируют работу кишечника, нормализуют процессы переваривания пищи и всасывания питательных веществ. - Польза кокоса также в том, что он очень хорошо влияет на зрение. Происходит это за счёт содержания в нём витамина А и некоторых биологически активных компонентов. ______________________________________ Вообщем,если вам нужно запастись энергией на день , тогда кокосовые чипсы- это находка ! 😊😋 35 гр. - 30 грн. 50 гр. - 50 грн. #чипсы#фруктовыечипсы#овощныечипсы#мед#овсянка#завтрак#вкусноиполезно#правильнопитание#зож#здоровыйобразжизни#спорт#диета#красиваяфигура#перекус#вкусныйперекус#снеки#пастила#банан#банановыечипсы#киви#каквырбратькиви#спелыйкиви#кокос#кокосовыечипсы
🔴Набор посуды от #NICECOOKER- это всегда стильно и экономично!!!Вся посуда на кухне не только одного цвета, но и одного качества!!!Только отличного качества!!!Порадуйте себя или близких полезным подарком!
.
. . 🔴Легко готовить Без масла☝️ничего не пригорает☝️полезно☝️🔴
.⠀
✔Ковш - 1,8 литра, диаметр - 18см
✔Казан - 4,3литра, диаметр - 24см
✔Казан - 6,3 литра, диаметр - 28 см⠀ ✔Сковорода- 2,6 литра, диаметр - 28
✔Гриль- 1,5 литра, диаметр - 24Х24 с⠀
⠀
❄ Семислойное BIO-каменное покрытие⠀ позволяет готовить без добавления масла!⠀
❄Литая алюминиевая основа обеспечивает быстрое и равномерное нагревание!⠀
❄Набор подходит для духовой печи, за счет съемных ручек и наличия силиконовых прихваток!⠀
⠀
🔴🔴🔴Можно приобрести в рассрочку через карту #KaspiRed🔴🔴🔴
⠀
⠀
Безупречное качество немецких технологий!
❤️Готовьте с удовольствием с Nice Cooker!❤️
._______________________________
.
🔴Официальный представитель каменной посуды
🔴Набор посуды от #NICECOOKER- это всегда стильно и экономично!!!Вся посуда на кухне не только одного цвета, но и одного качества!!!Только отличного качества!!!Порадуйте себя или близких полезным подарком! . . . 🔴Легко готовить Без масла☝️ничего не пригорает☝️полезно☝️🔴 .⠀ ✔Ковш - 1,8 литра, диаметр - 18см ✔Казан - 4,3литра, диаметр - 24см ✔Казан - 6,3 литра, диаметр - 28 см⠀ ✔Сковорода- 2,6 литра, диаметр - 28 ✔Гриль- 1,5 литра, диаметр - 24Х24 с⠀ ⠀ ❄ Семислойное BIO-каменное покрытие⠀ позволяет готовить без добавления масла!⠀ ❄Литая алюминиевая основа обеспечивает быстрое и равномерное нагревание!⠀ ❄Набор подходит для духовой печи, за счет съемных ручек и наличия силиконовых прихваток!⠀ ⠀ 🔴🔴🔴Можно приобрести в рассрочку через карту #KaspiRed🔴🔴🔴 ⠀ ⠀ Безупречное качество немецких технологий! ❤️Готовьте с удовольствием с Nice Cooker!❤️ ._______________________________ . 🔴Официальный представитель каменной посуды "Nice Cooker" в г.Уральск; пр.Достык- Дружбы 191/3 ✔ТЦ "ВОДОЛЕЙ" 3 ЭТАЖ ✔График с 10:00-19:00ч. ✔Тел.w/a 8 702 735 19 16 ________________________________ #nicecookeruralsk#каменнаяпосудауральск#посудауральск#посудадлядома#здороваяеда#правильнопитание#уральск#nicecookeruralsk#кастрюляуральск##грильуральск#сотейникуральск#уральск#каспиредуральск#каспиред#kaspired#посудааксай#приданое#посуда#посудааксай .
Pro пп✨
Как вы провели выходные? 
У меня сорвалось мое #пп 😭 запрещённого не ела! Просто не рассчитала с размерами тарелки 😂
Ну вот отличный способ встать в строй #пп 
Ну очень вкусный перекус, хлебец и мёд, я всегда в мёд добавляю кокосовую стружку или орешки! 
А с чаем это просто бомба 💣 
Приятного чаепития 😃 #челябинск #мед #правильнопитание #зима #вкусно #полезно
Pro пп✨ Как вы провели выходные? У меня сорвалось мое #пп 😭 запрещённого не ела! Просто не рассчитала с размерами тарелки 😂 Ну вот отличный способ встать в строй #пп Ну очень вкусный перекус, хлебец и мёд, я всегда в мёд добавляю кокосовую стружку или орешки! А с чаем это просто бомба 💣 Приятного чаепития 😃 #челябинск #мед #правильнопитание #зима #вкусно #полезно
НАШ ОРГАНИЗМ ХРАНИТ ПОМОИ
⠀
Звучит страшно, правда? Но, к сожалению, это так. Наш организм иногда сохраняет в кишечнике остатки еды, которые там гниют, что вызывает спазм, непроходимость, запор, понос и боли в животе. Также эти остатки мешают нам худеть.
⠀
DrainEffect помогает организму очиститься от этих остатков еды, вывести их из организма. Только за неделю вы можете потерять от 0,8 до 3 кг только благодаря выводу мешающих организму веществ.
⠀
Но главное в том, что DrainEffect  не мешает полноценному всасыванию всех микроэлементов нашим организмом.
⠀
Именно поэтому в самом начале диеты и похудения необходимо начать принимать данное средство, поэтому мы его и советуем.
⠀
#пп #правильнопитание #диета #диетолог #диетологмосква #Диетологмск #рационпитания #Программапитания #программатренировок #марафонпп #марафонпохудения #Лотерея #нл #Beloved
НАШ ОРГАНИЗМ ХРАНИТ ПОМОИ ⠀ Звучит страшно, правда? Но, к сожалению, это так. Наш организм иногда сохраняет в кишечнике остатки еды, которые там гниют, что вызывает спазм, непроходимость, запор, понос и боли в животе. Также эти остатки мешают нам худеть. ⠀ DrainEffect помогает организму очиститься от этих остатков еды, вывести их из организма. Только за неделю вы можете потерять от 0,8 до 3 кг только благодаря выводу мешающих организму веществ. ⠀ Но главное в том, что DrainEffect не мешает полноценному всасыванию всех микроэлементов нашим организмом. ⠀ Именно поэтому в самом начале диеты и похудения необходимо начать принимать данное средство, поэтому мы его и советуем. ⠀ #пп #правильнопитание #диета #диетолог #диетологмосква #Диетологмск #рационпитания #Программапитания #программатренировок #марафонпп #марафонпохудения #Лотерея #нл #Beloved
АЛЯТИРАМИСУ by @belyashek_pp
Если нравится этот рецепт, поставьте пожалуйста лайк❤вам несложно, мне приятно ☺🙌🏽
⠀
Рецепт:
✔200 гр. мягкого творога
✔1 банан
✔1яйцо
✔1/2ч.л.разрыхлителя
✔1ст.л.какао
✔2ст.л.кукурузной муки
✔2ст.л.кефира
✔5гр.сахарозаменителя
✔1чашка крепкого жидкого кофе
Смешать банан, яйцо, разрыхлитель, какао, муку, кефир, 2гр.сахзама,выложить в формочку и выпекать в микроволновке 5 минут! Готовый корж остудить, порезать произвольно! Творог смешать с 3гр.сахзама и 3ч.л.кофе! Собираем пироженое - в креманку выложить 1/2 части твороженного крема, части коржа обмокнуть в кофе и на крем, затем выложить оставшийся крем! Поставить в холодильник на два часа или на ночь! Сверху посыпать какао или корицей - по желанию!
Приятного аппетита!
Кто сохранил рецепт ,оставьте , пожалуйста, + в комментариях😇
#pp_secrets #pp_post #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты
АЛЯТИРАМИСУ by @belyashek_pp Если нравится этот рецепт, поставьте пожалуйста лайк❤вам несложно, мне приятно ☺🙌🏽 ⠀ Рецепт: ✔200 гр. мягкого творога ✔1 банан ✔1яйцо ✔1/2ч.л.разрыхлителя ✔1ст.л.какао ✔2ст.л.кукурузной муки ✔2ст.л.кефира ✔5гр.сахарозаменителя ✔1чашка крепкого жидкого кофе Смешать банан, яйцо, разрыхлитель, какао, муку, кефир, 2гр.сахзама,выложить в формочку и выпекать в микроволновке 5 минут! Готовый корж остудить, порезать произвольно! Творог смешать с 3гр.сахзама и 3ч.л.кофе! Собираем пироженое - в креманку выложить 1/2 части твороженного крема, части коржа обмокнуть в кофе и на крем, затем выложить оставшийся крем! Поставить в холодильник на два часа или на ночь! Сверху посыпать какао или корицей - по желанию! Приятного аппетита! Кто сохранил рецепт ,оставьте , пожалуйста, + в комментариях😇 #pp_secrets #pp_post #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты
С НИМИ ТЫ ТОЧНО ПОХУДЕЕШЬ
⠀
Эти приложения тебе помогут контролировать количество и качество калорий, потребление воды и другой жидкости и просто разнообразят твою жизнь.
⠀
1️⃣FatSecret. Считает количество калорий, которые ты потребляешь, которые тратишь, в том числе и упражнения.
⠀
2️⃣Water Time. Забавная капелька напомнит тебе, что пора бы выпить стаканчик жидкости, а также наглядно покажет, как твой организм чувствует себя без жидкости.
⠀
3️⃣ 30 day fitness. Вроде это приложение платное, но там вы найдете грамотную программу тренировок, чтобы держать ваше тело в тонусе и не позволять организму брать энергию, сжигая мыщцы.
⠀
#пп #правильнопитание #диета #диетолог #диетологмосква #Диетологмск #рационпитания #Программапитания #программатренировок #марафонпп #марафонпохудения #Лотерея #нл #Beloved
С НИМИ ТЫ ТОЧНО ПОХУДЕЕШЬ ⠀ Эти приложения тебе помогут контролировать количество и качество калорий, потребление воды и другой жидкости и просто разнообразят твою жизнь. ⠀ 1️⃣FatSecret. Считает количество калорий, которые ты потребляешь, которые тратишь, в том числе и упражнения. ⠀ 2️⃣Water Time. Забавная капелька напомнит тебе, что пора бы выпить стаканчик жидкости, а также наглядно покажет, как твой организм чувствует себя без жидкости. ⠀ 3️⃣ 30 day fitness. Вроде это приложение платное, но там вы найдете грамотную программу тренировок, чтобы держать ваше тело в тонусе и не позволять организму брать энергию, сжигая мыщцы. ⠀ #пп #правильнопитание #диета #диетолог #диетологмосква #Диетологмск #рационпитания #Программапитания #программатренировок #марафонпп #марафонпохудения #Лотерея #нл #Beloved
ОНИ СМОГЛИ, А ТЫ?!
⠀
Это для вас минутка вдохновения. Я хочу, чтобы каждая из вас поняла, что именно ты достойна быть здоровой, красивой, уверенной в себе, любящей и любимой.
⠀
Конечно, я не зочу сказать, что если у вас есть лишний вес (я думаю, каждая из вас знает о своем тайном жирке), то вы не обладаете перечисленных выше мной качеств.
⠀
Но просто позвольте окружающим удивиться вами! Заставьте детей гордиться вами сильнее, заставьте мужа влюбиться в вас, как в первые дни отношений, заставьте подруг вам завидовать, заставьте их желать быть похожими на вами. В конце концов, позвольте себе полюбить себя и свое тело так, как вы его еще никогда не любили.
⠀
#пп #правильнопитание #диета #диетолог #диетологмосква #Диетологмск #рационпитания #Программапитания #программатренировок #марафонпп #марафонпохудения #Лотерея #нл #Beloved
ОНИ СМОГЛИ, А ТЫ?! ⠀ Это для вас минутка вдохновения. Я хочу, чтобы каждая из вас поняла, что именно ты достойна быть здоровой, красивой, уверенной в себе, любящей и любимой. ⠀ Конечно, я не зочу сказать, что если у вас есть лишний вес (я думаю, каждая из вас знает о своем тайном жирке), то вы не обладаете перечисленных выше мной качеств. ⠀ Но просто позвольте окружающим удивиться вами! Заставьте детей гордиться вами сильнее, заставьте мужа влюбиться в вас, как в первые дни отношений, заставьте подруг вам завидовать, заставьте их желать быть похожими на вами. В конце концов, позвольте себе полюбить себя и свое тело так, как вы его еще никогда не любили. ⠀ #пп #правильнопитание #диета #диетолог #диетологмосква #Диетологмск #рационпитания #Программапитания #программатренировок #марафонпп #марафонпохудения #Лотерея #нл #Beloved
КАК ПОПАСТЬ В МАРАФОН?
⠀
Хотелось бы поподробнее рассказать о правилах участия в марафоне:
⠀
1️⃣Участие в марафоне стоит 200₽ (из данного вклада каждого участника складывается призовой фонд)
⠀
2️⃣Если вы приходите вдвоем с подружкой, то вы платите по 150₽ каждая. Если вас 3 и больше - 100₽ за вход в марафон.
⠀
3️⃣Вы должны обеспечить себе питание следующими продуктами:
⠀
✔️DrainEffect
✔️Energy Diet (3 упаковки, можно заказывать не все сразу)
✔️Гель «ГориПопа»
✔️BodyShape
⠀
4️⃣Каждую неделю мы делаем замеры своего тела (ОТ, ОГ, ОБ, рост, вес), чтобы можно было вовремя скорректировать программу или рацион.
⠀
5️⃣Марафон длится 25 дней
⠀
6️⃣С 21 дня по 25 день мы проводим голосование от наших участников, а победитель голосования получает выйгрыш в размере суммы вкладов всех участников.
⠀
7️⃣Помимо инстаграм странички мы создаем чат, где каждый участник получит заряд энергии, поддержку, силу воли, где вы можете пообщаться!
⠀
#пп #правильнопитание #диета #диетолог #диетологмосква #Диетологмск #рационпитания #Программапитания #программатренировок #марафонпп #марафонпохудения #Лотерея #нл #Beloved
КАК ПОПАСТЬ В МАРАФОН? ⠀ Хотелось бы поподробнее рассказать о правилах участия в марафоне: ⠀ 1️⃣Участие в марафоне стоит 200₽ (из данного вклада каждого участника складывается призовой фонд) ⠀ 2️⃣Если вы приходите вдвоем с подружкой, то вы платите по 150₽ каждая. Если вас 3 и больше - 100₽ за вход в марафон. ⠀ 3️⃣Вы должны обеспечить себе питание следующими продуктами: ⠀ ✔️DrainEffect ✔️Energy Diet (3 упаковки, можно заказывать не все сразу) ✔️Гель «ГориПопа» ✔️BodyShape ⠀ 4️⃣Каждую неделю мы делаем замеры своего тела (ОТ, ОГ, ОБ, рост, вес), чтобы можно было вовремя скорректировать программу или рацион. ⠀ 5️⃣Марафон длится 25 дней ⠀ 6️⃣С 21 дня по 25 день мы проводим голосование от наших участников, а победитель голосования получает выйгрыш в размере суммы вкладов всех участников. ⠀ 7️⃣Помимо инстаграм странички мы создаем чат, где каждый участник получит заряд энергии, поддержку, силу воли, где вы можете пообщаться! ⠀ #пп #правильнопитание #диета #диетолог #диетологмосква #Диетологмск #рационпитания #Программапитания #программатренировок #марафонпп #марафонпохудения #Лотерея #нл #Beloved
"ЗИМОЙ ОПАСНЫ ДИЕТЫ?!" . ⠀ Сегодня в онлайн клубе "Здоровая семья" Вы узналиот врача нутрициолога : ⠀ . 💧о том, что диеты зимой опасны, но разгрузочный день 1 или 2 подряд (не более), когда вы снижаете каллорийность безопасно, а на сколько каллорий снижать безопасно, вы узнаете из видео; ⠀ . 💧 о легких супчиках и йогурте с горчицей; ⠀ . 💧 о том, что если вдруг появилась сыпь на теле (что для вас не свойственно), то это означает, что организм не справляется с поступлением веществ и организм отозвался сыпью. В каких случаях бежать к врачу, а когда мази и таблетки не помогут, вы узнаете из видео с врачом. Полная информация в онлайн клубе "Здоровая семья". . ⠀ 🎁Чтобы получить доступ в клуб на неделю БЕСПЛАТНО, напишите в директ. ⠀ #fitnec_deti_nsk #городсчастьянск #закрытыйонлайнклубздороваясемья #лфк #лфкдети #лечебнаяфизкультура #детскийфитнес #фитнесдлядетей #дети #мамы #инстамама #инстадети #плоскостопие #вальгуснаястопа #сутулаяспина #сутулаяосанка #сколиоз #лишнийвес #гиперактивныйребенок #детскоездоровье #развитиедетей #здоровье #зож #фитнесмама #бодифлексонлайн #правильнопитание #полноценное питание #диета #сон #эмоции
#Repost @pp_secrets
・・・
Нереальная вкуснятина🤪 by @pp.alenaaa
Если нравится этот рецепт, поставьте пожалуйста лайк❤вам несложно, мне приятно ☺🙌🏽
Для коржей:
🌸1 небольшая морковь
🌸1 яйцо
🌸3 ст.л овсяных отрубей
🌸7 ст.л молока
🌸1/2 ч.л корицы
🌸1/2 ч.л разрыхлителя
🌸1 ст.л мёда с горкой
Морковь натираем на мелкой тёрке
Все ингредиенты смешиваем и отправляем в микроволновку на 6 минут
Достаём,охлаждаем и разрезаем корж на 4 части
Готовим крем:
🌸творог мягкий 300 г
🌸курага/чернослив/изюм по вкусу
Сухофрукты мелко режем,смешиваем с творогом и все,крем готов
Собираем пирожное
Корж-крем-корж-крем-корж-крем
По желанию можно обмазать все пирожное кремом,мне не захотелось👌🏻
Украшаем по желанию и убираем на ночь в холодильник
Утром наслаждаемся полезным тортиком👌🏻☺
Кто сохранил рецепт ,оставьте , пожалуйста, + в комментариях😇
#pp_secrets #pp_post #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты
#Repost @pp_secrets ・・・ Нереальная вкуснятина🤪 by @pp.alenaaa Если нравится этот рецепт, поставьте пожалуйста лайк❤вам несложно, мне приятно ☺🙌🏽 Для коржей: 🌸1 небольшая морковь 🌸1 яйцо 🌸3 ст.л овсяных отрубей 🌸7 ст.л молока 🌸1/2 ч.л корицы 🌸1/2 ч.л разрыхлителя 🌸1 ст.л мёда с горкой Морковь натираем на мелкой тёрке Все ингредиенты смешиваем и отправляем в микроволновку на 6 минут Достаём,охлаждаем и разрезаем корж на 4 части Готовим крем: 🌸творог мягкий 300 г 🌸курага/чернослив/изюм по вкусу Сухофрукты мелко режем,смешиваем с творогом и все,крем готов Собираем пирожное Корж-крем-корж-крем-корж-крем По желанию можно обмазать все пирожное кремом,мне не захотелось👌🏻 Украшаем по желанию и убираем на ночь в холодильник Утром наслаждаемся полезным тортиком👌🏻☺ Кто сохранил рецепт ,оставьте , пожалуйста, + в комментариях😇 #pp_secrets #pp_post #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты
#Repost @pp_secrets
・・・
Нереальная вкуснятина🤪 by @pp.alenaaa
Если нравится этот рецепт, поставьте пожалуйста лайк❤вам несложно, мне приятно ☺🙌🏽
Для коржей:
🌸1 небольшая морковь
🌸1 яйцо
🌸3 ст.л овсяных отрубей
🌸7 ст.л молока
🌸1/2 ч.л корицы
🌸1/2 ч.л разрыхлителя
🌸1 ст.л мёда с горкой
Морковь натираем на мелкой тёрке
Все ингредиенты смешиваем и отправляем в микроволновку на 6 минут
Достаём,охлаждаем и разрезаем корж на 4 части
Готовим крем:
🌸творог мягкий 300 г
🌸курага/чернослив/изюм по вкусу
Сухофрукты мелко режем,смешиваем с творогом и все,крем готов
Собираем пирожное
Корж-крем-корж-крем-корж-крем
По желанию можно обмазать все пирожное кремом,мне не захотелось👌🏻
Украшаем по желанию и убираем на ночь в холодильник
Утром наслаждаемся полезным тортиком👌🏻☺
Кто сохранил рецепт ,оставьте , пожалуйста, + в комментариях😇
#pp_secrets #pp_post #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты
#Repost @pp_secrets ・・・ Нереальная вкуснятина🤪 by @pp.alenaaa Если нравится этот рецепт, поставьте пожалуйста лайк❤вам несложно, мне приятно ☺🙌🏽 Для коржей: 🌸1 небольшая морковь 🌸1 яйцо 🌸3 ст.л овсяных отрубей 🌸7 ст.л молока 🌸1/2 ч.л корицы 🌸1/2 ч.л разрыхлителя 🌸1 ст.л мёда с горкой Морковь натираем на мелкой тёрке Все ингредиенты смешиваем и отправляем в микроволновку на 6 минут Достаём,охлаждаем и разрезаем корж на 4 части Готовим крем: 🌸творог мягкий 300 г 🌸курага/чернослив/изюм по вкусу Сухофрукты мелко режем,смешиваем с творогом и все,крем готов Собираем пирожное Корж-крем-корж-крем-корж-крем По желанию можно обмазать все пирожное кремом,мне не захотелось👌🏻 Украшаем по желанию и убираем на ночь в холодильник Утром наслаждаемся полезным тортиком👌🏻☺ Кто сохранил рецепт ,оставьте , пожалуйста, + в комментариях😇 #pp_secrets #pp_post #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты
ВНИМАНИЕ! ЛОТЕРЕЯ №1!!! Кому? Очень крутой гель для душа (любой запах на выбор) 😍😍😍
⠀
🎉
⠀
Разыграем? 😍
Стоимость геля для душа 330 руб , но кому то он достанется всего за 33 рубля ,
участвуй в моем розыгрыше!

10 номерков по 33 р!
Победитель будет определен
ВНИМАНИЕ! ЛОТЕРЕЯ №1!!! Кому? Очень крутой гель для душа (любой запах на выбор) 😍😍😍 ⠀ 🎉 ⠀ Разыграем? 😍 Стоимость геля для душа 330 руб , но кому то он достанется всего за 33 рубля , участвуй в моем розыгрыше! 10 номерков по 33 р! Победитель будет определен "генератором случайных чисел" 🌶лайк на запись 🌶отмечаете 1 подружку в комментах ( только живые страницы, не магазины/салоны и тд) 🌶бронируете любой свободный номерок от 1 до 10 в комментах или несколько номерков 🌶жди реквизиты на оплату 🌶я в комментариях подтверждаю оплату, после чего номерок ваш 🌶 как все 10 номерков будут забронированы и оплачены-провожу розыгрыш!!! ПОЕХАЛИ!!!🏂 ⠀ #пп #правильнопитание #диета #диетолог #диетологмосква #Диетологмск #рационпитания #Программапитания #программатренировок #марафонпп #марафонпохудения #Лотерея #гельдлядуша #нл #Beloved
ПП ЗАПЕЧЕННАЯ ГОЛЕНЬ ИНДЕЙКИ👩🏻‍🍳
⠀
Мясо индейки - это не только источник качественного белка [что нам, спортсменам, в первую очередь и нужно😅], но и фосфора, калия, селена, витаминов группы В и других полезных макро/микро- элементов.
⠀
Поэтому разнообразить свой рацион блюдами из индейки, очень даже стоит. Хоть и мясо специфическое на вкус, своё блюдо найти можно😜
⠀
А теперь рассказываю, как вкусно можно запечь в пакете голень индейки с картошечкой🤤 Да, немного запечённого картофеля можно на пп 🙋🏻‍♀️
⠀
Буду рада твоему ❤️, и конечно ➕забирай к себе в закладки.
⠀ ⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ
• Голень индейки [2 шт]
• Картофель [6-7 шт.]
• Морковь [1 шт]
• Чеснок [5-6 зуб.]
• Соль, специи [по вкусу]
⠀
РЕЦЕПТ:
〰️ Маринуем индейку. В первую очередь, я всегда полностью убираю кожицу и хорошенько промываю голень. Делаю 2-3 надреза до кости с двух сторон, чтобы лучше пропеклось. Далее солим и перчим по вкусу [я брала карри, хмели-сунели, черный молотый перец] и хорошенько натираем раздавленным чесноком. Оставляем мариноваться от 10 минут до суток.
⠀
〰️ Подготавливаем овощи. Чистим картофель и морковь. Нарезаем картофель дольками [по-деревенски] и морковь кружочками или полукружочками как у меня. Солим и перчим по вкусу.
⠀
〰️ Запекаем в духовке. Выкладываем голень и овощи в пакет/рукав для запекания. Добавляем в пакет немного оливкового масла. Отправляем в духовку на 180-200 градусов на ~ 60-70 мин, далее прокалываем и разрезаем пакет [осторожно, сильный пар!], и допекаем еще минут ~ 15-20 мин [за это время подрумянится]. Идеально подавать с томатной пастой.
⠀
Ну вот и все, нежная индейка [да-да, она такой может быть], которая будто тает в рту - готова. Приятного аппетита!🔥
⠀
⁉️Готовили что-нибудь из индейки? Что вкусненькое посоветуете?🤤
ПП ЗАПЕЧЕННАЯ ГОЛЕНЬ ИНДЕЙКИ👩🏻‍🍳 ⠀ Мясо индейки - это не только источник качественного белка [что нам, спортсменам, в первую очередь и нужно😅], но и фосфора, калия, селена, витаминов группы В и других полезных макро/микро- элементов. ⠀ Поэтому разнообразить свой рацион блюдами из индейки, очень даже стоит. Хоть и мясо специфическое на вкус, своё блюдо найти можно😜 ⠀ А теперь рассказываю, как вкусно можно запечь в пакете голень индейки с картошечкой🤤 Да, немного запечённого картофеля можно на пп 🙋🏻‍♀️ ⠀ Буду рада твоему ❤️, и конечно ➕забирай к себе в закладки. ⠀ ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ • Голень индейки [2 шт] • Картофель [6-7 шт.] • Морковь [1 шт] • Чеснок [5-6 зуб.] • Соль, специи [по вкусу] ⠀ РЕЦЕПТ: 〰️ Маринуем индейку. В первую очередь, я всегда полностью убираю кожицу и хорошенько промываю голень. Делаю 2-3 надреза до кости с двух сторон, чтобы лучше пропеклось. Далее солим и перчим по вкусу [я брала карри, хмели-сунели, черный молотый перец] и хорошенько натираем раздавленным чесноком. Оставляем мариноваться от 10 минут до суток. ⠀ 〰️ Подготавливаем овощи. Чистим картофель и морковь. Нарезаем картофель дольками [по-деревенски] и морковь кружочками или полукружочками как у меня. Солим и перчим по вкусу. ⠀ 〰️ Запекаем в духовке. Выкладываем голень и овощи в пакет/рукав для запекания. Добавляем в пакет немного оливкового масла. Отправляем в духовку на 180-200 градусов на ~ 60-70 мин, далее прокалываем и разрезаем пакет [осторожно, сильный пар!], и допекаем еще минут ~ 15-20 мин [за это время подрумянится]. Идеально подавать с томатной пастой. ⠀ Ну вот и все, нежная индейка [да-да, она такой может быть], которая будто тает в рту - готова. Приятного аппетита!🔥 ⠀ ⁉️Готовили что-нибудь из индейки? Что вкусненькое посоветуете?🤤
Привет! 😉

Обычно на этом месте пишут приветственный, пафосный пост. Вместо этого: добро пожаловать на страничку!👋 Мы продаем рационы питания со строго рассчитанным суточным каллоражем и балансом полезных веществ. В нашей ленте мы будем размещать описания наших блюд и наши советы по здоровому питанию и образу жизни. Будет интересно.🍒 #здороваяеда #правильнопитание #пп #заказеды #еда36рф #еда36 #доставкаеды #здоровыйобразжизни
Привет! 😉 Обычно на этом месте пишут приветственный, пафосный пост. Вместо этого: добро пожаловать на страничку!👋 Мы продаем рационы питания со строго рассчитанным суточным каллоражем и балансом полезных веществ. В нашей ленте мы будем размещать описания наших блюд и наши советы по здоровому питанию и образу жизни. Будет интересно.🍒 #здороваяеда #правильнопитание #пп #заказеды #еда36рф #еда36 #доставкаеды #здоровыйобразжизни
В русі мусить бути не тільки тіло, але й розум 🧠
⠀
Рекомендується щодня виконувати різні завдання, що стимулюють роботу мозку. 
При цьому тренується пам'ять і здатність до концентрації. Все це допомагає зберігати гарну якість життя, запобігати стресу і депресії, а також “харчовій тривожності”, яка веде до споживання зайвих калорій 👍

Приклади: 🔸 шахи або шахмати;
🔸 кросворди;
🔸 інші інтерактивні ігри.
⠀
P.S. Погоджуєтеся? Давайте обговоримо у коментарях. ⠀
#healthyfood #khmelnitsky #healthykhmelnitsky #правильнопитание #healthylifestyletips #healthylifestyle #dailyfood
В русі мусить бути не тільки тіло, але й розум 🧠 ⠀ Рекомендується щодня виконувати різні завдання, що стимулюють роботу мозку. При цьому тренується пам'ять і здатність до концентрації. Все це допомагає зберігати гарну якість життя, запобігати стресу і депресії, а також “харчовій тривожності”, яка веде до споживання зайвих калорій 👍 Приклади: 🔸 шахи або шахмати; 🔸 кросворди; 🔸 інші інтерактивні ігри. ⠀ P.S. Погоджуєтеся? Давайте обговоримо у коментарях. ⠀ #healthyfood #khmelnitsky #healthykhmelnitsky #правильнопитание #healthylifestyletips #healthylifestyle #dailyfood
Закуска с тунцом by @pokrovskaya_fit
Если нравится этот рецепт, поставьте пожалуйста лайк❤вам несложно, мне приятно ☺🙌🏽
🔸3-4 помидора (сливка)
🔸1 банка филе тунца
🔸1 кислое яблоко
🔸1 маленькая сырая морковь
🔸1/3 часть небольшой луковицы (режем мелко)
🔸укроп - по вкусу
🔸соль, перец - по вкусу
🔸сметана (или майонез) ~ 3-4 ст. ложки
Приготовление:
🔸Морковь натереть на мелкой тёрке. Яблоко очистить, натереть на крупной терке. ⠀
🔸Соединить тунец, яблоко, морковь, лук, укроп, посолить, поперчить, заправить сметаной, перемешать. ⠀
🔸Помидоры нарезать на колечки.
Сверху выложить рыбную смесь. Охладить и можно подавать.
Приятного аппетита😋 ⠀
Кто сохранил рецепт ,оставьте , пожалуйста, + в комментариях😇
#pp_secrets #pp_post #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты
Закуска с тунцом by @pokrovskaya_fit Если нравится этот рецепт, поставьте пожалуйста лайк❤вам несложно, мне приятно ☺🙌🏽 🔸3-4 помидора (сливка) 🔸1 банка филе тунца 🔸1 кислое яблоко 🔸1 маленькая сырая морковь 🔸1/3 часть небольшой луковицы (режем мелко) 🔸укроп - по вкусу 🔸соль, перец - по вкусу 🔸сметана (или майонез) ~ 3-4 ст. ложки Приготовление: 🔸Морковь натереть на мелкой тёрке. Яблоко очистить, натереть на крупной терке. ⠀ 🔸Соединить тунец, яблоко, морковь, лук, укроп, посолить, поперчить, заправить сметаной, перемешать. ⠀ 🔸Помидоры нарезать на колечки. Сверху выложить рыбную смесь. Охладить и можно подавать. Приятного аппетита😋 ⠀ Кто сохранил рецепт ,оставьте , пожалуйста, + в комментариях😇 #pp_secrets #pp_post #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты
Рекомендации по здоровому питанию предписывают нам сократить количество жирной и жареной пищи – одного этого уже достаточно, чтобы значительно оздоровить свой рацион. Как это сделать?
🔸 Приобретите посуду с антипригарным покрытием. Обычно такую посуду достаточно лишь слегка смазать маслом перед началом готовки, или можно вовсе обойтись без него – еда не пригорит.
🔸 Запекайте в силиконовых формах. Силиконовую форму необходимо смазать маслом лишь один раз – перед самым первым использованием. В дальнейшем силикон не нуждается в масле – еда в нем не пригорает, а формы легко моются.
🔸 Отдавайте предпочтение другим кулинарным приемам. Продукты можно не только жарить, но и варить, тушить, готовить в пароварке. Все эти способы приготовления не требуют добавления масла или жира.
🔸 Используйте термокукинг. В термокастрюлях THERMOS Shuttle Chef пища томится при невысокой температуре, при этом блюда готовятся в «собственном соку» и получаются очень вкусными. Во время томления пища не обжаривается на масле.
⠀
#THERMOSдляжизни #shuttlechef #шатлшеф #thermocooking #thermokuking #термокукинг #thermos #thermosrus #термос #термосрус #lifehack #лайфхак #полезныерецепты #правильнопитание #здороваяеда #полезныеблюда #здоровоепитание #пп
Рекомендации по здоровому питанию предписывают нам сократить количество жирной и жареной пищи – одного этого уже достаточно, чтобы значительно оздоровить свой рацион. Как это сделать? 🔸 Приобретите посуду с антипригарным покрытием. Обычно такую посуду достаточно лишь слегка смазать маслом перед началом готовки, или можно вовсе обойтись без него – еда не пригорит. 🔸 Запекайте в силиконовых формах. Силиконовую форму необходимо смазать маслом лишь один раз – перед самым первым использованием. В дальнейшем силикон не нуждается в масле – еда в нем не пригорает, а формы легко моются. 🔸 Отдавайте предпочтение другим кулинарным приемам. Продукты можно не только жарить, но и варить, тушить, готовить в пароварке. Все эти способы приготовления не требуют добавления масла или жира. 🔸 Используйте термокукинг. В термокастрюлях THERMOS Shuttle Chef пища томится при невысокой температуре, при этом блюда готовятся в «собственном соку» и получаются очень вкусными. Во время томления пища не обжаривается на масле. ⠀ #THERMOSдляжизни #shuttlechef #шатлшеф #thermocooking #thermokuking #термокукинг #thermos #thermosrus #термос #термосрус #lifehack #лайфхак #полезныерецепты #правильнопитание #здороваяеда #полезныеблюда #здоровоепитание #пп
Energy diet smart снова доступен к заказу ☝🏽🔥
.
Этот на вкус как шоколадный молочный коктейль 🍹кто-то даже стряпает на ЕД🤭 например панкейки можно, так же добавлять в тортик☝🏽☺️ очень много функций 😎именно смарт удобен в том, что его легко можно пронести даже в кармане или косметичке😏PS:девочкам на заметку🙋🏻‍♀️
.
Стоимость и все вкусы вы можете посмотреть в магазине, пройди по ссылке в шапке профиля ☝🏽либо написать мне в Директ или 8 923-397-3111 WhatsApp ✔️
#правильнопитание#nlInternational#energydietsmart#khakasia#loveislove
Energy diet smart снова доступен к заказу ☝🏽🔥 . Этот на вкус как шоколадный молочный коктейль 🍹кто-то даже стряпает на ЕД🤭 например панкейки можно, так же добавлять в тортик☝🏽☺️ очень много функций 😎именно смарт удобен в том, что его легко можно пронести даже в кармане или косметичке😏PS:девочкам на заметку🙋🏻‍♀️ . Стоимость и все вкусы вы можете посмотреть в магазине, пройди по ссылке в шапке профиля ☝🏽либо написать мне в Директ или 8 923-397-3111 WhatsApp ✔️ #правильнопитание#nlInternational#energydietsmart#khakasia#loveislove
🌮 Изумительный овсяноблин! 
Прост в приготовлении: быстро, вкусно и самое главное полезно.
💥Нам понадобится:
1. Овсянка у меня
🌮 Изумительный овсяноблин! Прост в приготовлении: быстро, вкусно и самое главное полезно. 💥Нам понадобится: 1. Овсянка у меня "Геркулес" 3 ст.ложки 2. Яйца 2 штуки 3. Молоко 30 мл. 💥Для начинки у меня 1. Авокадо 1/2 2. Сулугуни 30 грамм 3. Красная рыбка 50 грамм 💫Приготовление: Овсянку насыпать в глубокую тарелку, туда разбить яйца, влить молоко, все хорошо перемешать и дать постоять 5 минут. Тем временем можно приготовить начинку. Разрезать авокадо по полам, одну половину почистить, положить в тарелку и размять вилку до пюрообразного состояния. Порезать сулугуни и рыбку. 🔥Ставим сковороду на огонь, когда она разогрелась (у меня непригораемая сковорода, поэтому оливковое масло я не добавляю, но если у вас обычная, можно добавить капельку оливкового масла и растереть по всей поверхности). Далее выливаем получившуюся овсяную смесь, закрываем крышкой и на среднем огне выпекаем минуты 2-3, после поддеваем лопаткой и поджариваем на другой стороне еще 1 минуту. Выкладываем на тарелку, один край до середине смазываем авокадо, выкладываем сыр и сверху рыбку, все это закрываем другой частью. Все готово. Приятного Вам аппетита! . . . А Вы любите овсяноблин? 😊 . . . . #пп #правильнопитание #веган #йога #сделатьсебясам #веганство #овсяноблин #фитнес #фитнесдома #пресс #ягодицы #тягой #тело #рецепты #мысли
☝️В разгрузочные дни желудок отдыхает, сжигается избыток жиров. Войдя в режим щадящего голодания, организм очищается и обновляется, а иммунная система начинает войну с бактериями, вирусами и «плохими» клетками.
⠀
💁‍♀️Разгрузочные дни упрощают нашу жизнь:
⠀
✅они не так трудны, как диеты (придет завтра – и вы сможете позволить себе больше);
✅метаболизм не затормаживается, так как чувство голода достаточно быстро сменяется сытостью;
✅запускается расход калорий, чего так сложно добиться во время обычной диеты.
⠀
⚠️ВАЖНО: Разгрузочные дни способствуют более быстрому насыщению, очищению организма, избавлению ЖКТ от постоянной нагрузки, улучшению состояния кожи.
⠀
😊Всего 3 правила:
⠀
1.  Не устраивайте два разгрузочных дня подряд.
2.  Калорийность пищи в эти дни должна быть снижена до 500 калорий. Следует употреблять продукты, богатые клетчаткой и белком.
3.  Отлично, если утренний и вечерний приемы пищи будут разделять 12 часов.
⠀
🙎‍♀️Чем питаться в разгрузочные дни?
⠀
✔️1.  Классический вариант – гречка, нормализующая работу кишечника. Сделайте один из дней разгрузки «гречневым». Рекомендуется не варить крупу, а запаривать. Возьмите 250 г гречки, залейте на ночь кипятком (1:3), не добавляйте соль и специи. Утром разделите кашу на пять порций и съешьте их в течение дня с любимой зеленью.
⠀
✔️2.  Если вы пока не готовы к полностью «кефирному» или «яблочному» дню, попробуйте легкую экспресс-диету. Она основана на нежирных сортах мяса, птицы или рыбы (разумеется, всё в вареном виде), яйцах, твороге и бобовых. Порции должны быть маленькими – до 200 г, а перерывы между приемами пищи должны составлять не менее четырех часов. От чая и кофе лучше отказаться совсем или не добавлять в них сахар и жирные сливки.
⠀
✔️3.  Готовы к испытанию на прочность? Предлагаем меню на пятьсот заветных калорий. Завтрак: вкуснейший и бодрящий коктейль из йогурта, банана и клубники. Ужин: рыба, запеченная с любимыми овощами.
⠀
😋Вариантов меню для разгрузочных дней очень много – выбирайте на свой вкус. Эффект вы почувствуете уже после первого же разгрузочного дня❤️
⠀
#стройность #разгрузочныедни #правильнопитание #красота #молодость #bequeen_pro
☝️В разгрузочные дни желудок отдыхает, сжигается избыток жиров. Войдя в режим щадящего голодания, организм очищается и обновляется, а иммунная система начинает войну с бактериями, вирусами и «плохими» клетками. ⠀ 💁‍♀️Разгрузочные дни упрощают нашу жизнь: ⠀ ✅они не так трудны, как диеты (придет завтра – и вы сможете позволить себе больше); ✅метаболизм не затормаживается, так как чувство голода достаточно быстро сменяется сытостью; ✅запускается расход калорий, чего так сложно добиться во время обычной диеты. ⠀ ⚠️ВАЖНО: Разгрузочные дни способствуют более быстрому насыщению, очищению организма, избавлению ЖКТ от постоянной нагрузки, улучшению состояния кожи. ⠀ 😊Всего 3 правила: ⠀ 1. Не устраивайте два разгрузочных дня подряд. 2. Калорийность пищи в эти дни должна быть снижена до 500 калорий. Следует употреблять продукты, богатые клетчаткой и белком. 3. Отлично, если утренний и вечерний приемы пищи будут разделять 12 часов. ⠀ 🙎‍♀️Чем питаться в разгрузочные дни? ⠀ ✔️1. Классический вариант – гречка, нормализующая работу кишечника. Сделайте один из дней разгрузки «гречневым». Рекомендуется не варить крупу, а запаривать. Возьмите 250 г гречки, залейте на ночь кипятком (1:3), не добавляйте соль и специи. Утром разделите кашу на пять порций и съешьте их в течение дня с любимой зеленью. ⠀ ✔️2. Если вы пока не готовы к полностью «кефирному» или «яблочному» дню, попробуйте легкую экспресс-диету. Она основана на нежирных сортах мяса, птицы или рыбы (разумеется, всё в вареном виде), яйцах, твороге и бобовых. Порции должны быть маленькими – до 200 г, а перерывы между приемами пищи должны составлять не менее четырех часов. От чая и кофе лучше отказаться совсем или не добавлять в них сахар и жирные сливки. ⠀ ✔️3. Готовы к испытанию на прочность? Предлагаем меню на пятьсот заветных калорий. Завтрак: вкуснейший и бодрящий коктейль из йогурта, банана и клубники. Ужин: рыба, запеченная с любимыми овощами. ⠀ 😋Вариантов меню для разгрузочных дней очень много – выбирайте на свой вкус. Эффект вы почувствуете уже после первого же разгрузочного дня❤️ ⠀ #стройность #разгрузочныедни #правильнопитание #красота #молодость #bequeen_pro
Паста из авокадо с сыром на хрустящем багете 🥑🥖 .
🔥Бомбически вкусный перекус!🔥Сохраняй и готовь со мной, будет ооочень вкусно!
.
Нам понадобится:
☑Спелый авокадо 1 шт;
☑Чеснок 2 зубчика;
☑Соль/перец по вкусу;
☑Чесночный багет (или любой другой хлеб/батон);
☑Сыр ~30 гр
.
Приготовление: очищенный авокадо смешать с выдавленным чесноком, солью и перцем (спелый авокадо легко можно пюрировать вилкой или штукой для пюре, даже блендер пачкать не придётся). ➡ Багет нарезать на кусочки и обжарить с двух сторон на сухой сковороде без масла ➡сверху выложить пасту из авокадо и сверху посыпать натертым сыром

Кто сохранил рецепт ,оставьте , пожалуйста, + в комментариях😇
.
 #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты#гамиеваготовит
Паста из авокадо с сыром на хрустящем багете 🥑🥖 . 🔥Бомбически вкусный перекус!🔥Сохраняй и готовь со мной, будет ооочень вкусно! . Нам понадобится: ☑Спелый авокадо 1 шт; ☑Чеснок 2 зубчика; ☑Соль/перец по вкусу; ☑Чесночный багет (или любой другой хлеб/батон); ☑Сыр ~30 гр . Приготовление: очищенный авокадо смешать с выдавленным чесноком, солью и перцем (спелый авокадо легко можно пюрировать вилкой или штукой для пюре, даже блендер пачкать не придётся). ➡ Багет нарезать на кусочки и обжарить с двух сторон на сухой сковороде без масла ➡сверху выложить пасту из авокадо и сверху посыпать натертым сыром Кто сохранил рецепт ,оставьте , пожалуйста, + в комментариях😇 . #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты#гамиеваготовит
Хорошая привычка находиться в поисках лучшего! 🌟 А что может быть лучше посуды европейского производителя?! В медной посуде Gold Series от #NiceCooker  пища готовится на порядок быстрее, благодаря высокой теплоемкости. Посуда обладает антибактериальными свойствами, не темнеет. При должном уходе, посуда может прослужить не один десяток лет.
.
..⠀ ⠀
⠀
Кастрюля с медным покрытием Gold Series
2,2 л / 20см – 16 600 тенге
4,0 л/ 24 см- 18 800 тенге
6,0 л/ 28 см- 22 600 тенге
⠀
🔸 Антибактериальные свойства!
🔸 Семислойное покрытие меди!
🔸Ручки из нержавеющей стали
🔸 Готовка без масла!
⠀
Безупречное качество немецких технологий! 💜Готовьте с удовольствием с Nice Cooker!💜
.
..
✔✔ Мы находимся по адресу 
Улица Шугаева 28
ТРЦ КАЗЫНА 
ПАВИЛЬОН СНАРУЖИ .
..
✔✔Наши контакты 
8(701) 455 25 52
8(775) 551 09 09
.
#NiceCooker #nicecookersemey#каменнаяпосудасемей#посудасемей#вкусно#здороваяеда#правильнопитание#семей#nicecookersemey#кастрюляsemey#сковородасемей#грильсемей#сотейниксемей#семей#модно#вкусно#каспиред#kaspired#посуда#
Хорошая привычка находиться в поисках лучшего! 🌟 А что может быть лучше посуды европейского производителя?! В медной посуде Gold Series от #NiceCooker пища готовится на порядок быстрее, благодаря высокой теплоемкости. Посуда обладает антибактериальными свойствами, не темнеет. При должном уходе, посуда может прослужить не один десяток лет. . ..⠀ ⠀ ⠀ Кастрюля с медным покрытием Gold Series 2,2 л / 20см – 16 600 тенге 4,0 л/ 24 см- 18 800 тенге 6,0 л/ 28 см- 22 600 тенге ⠀ 🔸 Антибактериальные свойства! 🔸 Семислойное покрытие меди! 🔸Ручки из нержавеющей стали 🔸 Готовка без масла! ⠀ Безупречное качество немецких технологий! 💜Готовьте с удовольствием с Nice Cooker!💜 . .. ✔✔ Мы находимся по адресу Улица Шугаева 28 ТРЦ КАЗЫНА ПАВИЛЬОН СНАРУЖИ . .. ✔✔Наши контакты 8(701) 455 25 52 8(775) 551 09 09 . #NiceCooker #nicecookersemey#каменнаяпосудасемей#посудасемей#вкусно#здороваяеда#правильнопитание#семей#nicecookersemey#кастрюляsemey#сковородасемей#грильсемей#сотейниксемей#семей#модно#вкусно#каспиред#kaspired#посуда#
Настольный термос с пневмонасосом – отличное решение для использования как стационарно в доме, так и для выезда за город. Такие термосы бывают разных объемов, для дома и большой семьи мы посоветовали бы не менее 2 литров. В этом объеме примерно 10 чашек чая или кофе. С таким термосом вы можете:
✔️Залить весь объем кипятком один раз и в течение дня не тратить время на ожидание пока согреется чайник. Если посчитать это время, то получится внушительная цифра, особенно, если вы любите пить чай.
✔️Сэкономить затраты электроэнергии. Термос используется как термопот, но без электричества. Такой термос с пневмонасосом торговой марки THERMOS способен держать до 12 часов горячую воду и до 24 часов холодную.
✔️Пить чай и кофе сразу же, как к вам пришло желание, такие мелочи очень важны для комфортного существования в гармонии с природой.
✔️Термосы с помповым способом наливания настолько просты в использовании, что справятся даже дети без лишних усилий и страха что-то сломать.
.
#THERMOSдляжизни #thermos #thermosrus #термос #термосрус #lifehuck #лайфхак #полезныерецепты #правильнопитание #здороваяеда #полезныеблюда #здоровоепитание #пп #лайфхакотthermos
Настольный термос с пневмонасосом – отличное решение для использования как стационарно в доме, так и для выезда за город. Такие термосы бывают разных объемов, для дома и большой семьи мы посоветовали бы не менее 2 литров. В этом объеме примерно 10 чашек чая или кофе. С таким термосом вы можете: ✔️Залить весь объем кипятком один раз и в течение дня не тратить время на ожидание пока согреется чайник. Если посчитать это время, то получится внушительная цифра, особенно, если вы любите пить чай. ✔️Сэкономить затраты электроэнергии. Термос используется как термопот, но без электричества. Такой термос с пневмонасосом торговой марки THERMOS способен держать до 12 часов горячую воду и до 24 часов холодную. ✔️Пить чай и кофе сразу же, как к вам пришло желание, такие мелочи очень важны для комфортного существования в гармонии с природой. ✔️Термосы с помповым способом наливания настолько просты в использовании, что справятся даже дети без лишних усилий и страха что-то сломать. . #THERMOSдляжизни #thermos #thermosrus #термос #термосрус #lifehuck #лайфхак #полезныерецепты #правильнопитание #здороваяеда #полезныеблюда #здоровоепитание #пп #лайфхакотthermos
Мой рацион на сегодня
⠀
Уже 2-ю неделю я чищу свой рацион
Убираю все вредное, ненужное организму
И чувствую результат🙏
⠀
Вес все там же, но в животе легкость, в ногах сила, а в голове ясность😁
⠀
А теперь о том, что я ела и что еще съем сегодня
⠀
1⃣ 7.30 Завтрак
Через 30 минут после подъема
Каша
Мой рацион на сегодня ⠀ Уже 2-ю неделю я чищу свой рацион Убираю все вредное, ненужное организму И чувствую результат🙏 ⠀ Вес все там же, но в животе легкость, в ногах сила, а в голове ясность😁 ⠀ А теперь о том, что я ела и что еще съем сегодня ⠀ 1⃣ 7.30 Завтрак Через 30 минут после подъема Каша "5 злаков" вода-молоко на пополам + курага 2 яйца ⠀ 2⃣10.00 - перекус Яблоко+груша ⠀ 3⃣12.00 - обед Булгур+креветки Свежий огурец ⠀ 4⃣15.00 перекус Творог+сметана ⠀ 5⃣18.00 ужин Планирую Вермишель + гуляш Свежие овощи ⠀ 6⃣2-й ужин Если проголодаюсь после работы в 20.30 съем апельсинку ⠀ По воде - литра 2 точно выпью ⠀ Физическая активность ✔утром зарядка и вакуум ✔днем пробежка. 9.5 км пробежала уже по лесу ✔в течении всего дня физическая работа ⠀ За лайки благодарю💕🙏
🔴В ковше Alfetta от #NiceCooker легко согреть супчик «здоровье»,
который точно поможет после насыщенной праздничной ночи!!!
.
🔴У НАС МОЖНО КУПИТЬ В РАССРОЧКУ ЧЕРЕЗ КАРТУ #kaspired
⠀
🔴Ковш  Alfetta Series
✔1,7 л / 18 см – 11 000 тенге
⠀
❄️ Каменное покрытие позволит приготовить без масла
❄️ Трехслойное капсульное дно обеспечивает равномерное нагревание!
❄️ Совершенно экологически чистый процесс приготовления!
⠀
Безупречное качество немецких технологий!
💜Готовьте с удовольствием с Nice Cooker!💜
⠀_________________________
.
🔴Официальный представитель каменной посуды
🔴В ковше Alfetta от #NiceCooker легко согреть супчик «здоровье», который точно поможет после насыщенной праздничной ночи!!! . 🔴У НАС МОЖНО КУПИТЬ В РАССРОЧКУ ЧЕРЕЗ КАРТУ #kaspired ⠀ 🔴Ковш Alfetta Series ✔1,7 л / 18 см – 11 000 тенге ⠀ ❄️ Каменное покрытие позволит приготовить без масла ❄️ Трехслойное капсульное дно обеспечивает равномерное нагревание! ❄️ Совершенно экологически чистый процесс приготовления! ⠀ Безупречное качество немецких технологий! 💜Готовьте с удовольствием с Nice Cooker!💜 ⠀_________________________ . 🔴Официальный представитель каменной посуды "Nice Cooker" в г.Уральск; пр.Достык- Дружбы 191/3 ✔ТЦ "ВОДОЛЕЙ" 3 ЭТАЖ ✔График с 10:00-19:00ч. ✔Тел.w/a 8 702 735 19 16 ________________________________ #nicecookeruralsk#каменнаяпосудауральск#посудауральск#посудадлядома#здороваяеда#правильнопитание#уральск#nicecookeruralsk#кастрюляуральск##грильуральск#сотейникуральск#уральск#каспиредуральск#каспиред#kaspired#посудааксай#приданое#посуда#посудааксай .
"Уборка подъезда в девятиэтажке". Часть 2 (о комплексном подходе к сохранению здоровья). . ✔ Итак, представьте, что наш организм - это подъезд в многоэтажке. . ✔ Жильцы каждой квартиры чистоплотны и выносят мусор в уличные баки. Один жилец каждый день выставляет пакет с мусором в подъезде и никогда его не убирает, завтра еще пакет, послезавтра третий пакет и т п . ✔ Квартиры - это клетки, из которых состоит организм. Мусор - это "отходы от жизнедеятельности клетки". Если все клетки здоровы, а хотя бы одна нет, то постепенно весь организм наполнится мусором. . ✔ Вернемся к подъезду. Постепенно весь подъезд заполнится мусором, который пахнет, портится и скоро не останется места в подъезде и человек выйти из квартиры не сможет. . ✔ А кушать человек хочет каждый день. И клетка должна получать ежедневно порцию элементов для правильной жизнедеятельности. Поэтому.... . . . Если есть хотя бы 1 признак из списка, то да, организм просит помощи: . ➡ кишечник плохо работает . ➡ головные боли, бессонница . ➡ плохие ногти, кожа, волосы . ➡ хроническая усталость . ➡ отсутствие энергии . ➡ раздражение на пустом месте . ➡ любая боль или дискомфорт в любом органе и т п . 😨 Что делать? Все очень просто! . Продолжение читайте в онлайн клубе "Здоровая семья". . 💁Чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ доступ в клуб, пиши в ДИРЕКТ. . #fitnec_deti_nsk #городсчастьянск #закрытыйонлайнклубздороваясемья #лфк #лфкдети #лечебнаяфизкультура #детскийфитнес #фитнесдлядетей  #дети #мамы #инстамама #инстадети #плоскостопие #вальгуснаястопа #сутулаяспина #сутулаяосанка #сколиоз #лишнийвес #гиперактивныйребенок #детскоездоровье #развитиедетей #здоровье #зож #фитнесмама #бодифлексонлайн #правильнопитание #полноценное питание #диета #сон #эмоции
Нереальная вкуснятина🤪
Если нравится этот рецепт, поставьте пожалуйста лайк❤вам несложно, мне приятно ☺🙌🏽
Для коржей:
🌸1 небольшая морковь
🌸1 яйцо
🌸3 ст.л овсяных отрубей
🌸7 ст.л молока
🌸1/2 ч.л корицы
🌸1/2 ч.л разрыхлителя
🌸1 ст.л мёда с горкой
Морковь натираем на мелкой тёрке
Все ингредиенты смешиваем и отправляем в микроволновку на 6 минут
Достаём,охлаждаем и разрезаем корж на 4 части
Готовим крем:
🌸творог мягкий 300 г
🌸курага/чернослив/изюм по вкусу
Сухофрукты мелко режем,смешиваем с творогом и все,крем готов
Собираем пирожное
Корж-крем-корж-крем-корж-крем
По желанию можно обмазать все пирожное кремом,мне не захотелось👌🏻
Украшаем по желанию и убираем на ночь в холодильник
Утром наслаждаемся полезным тортиком👌🏻☺
Кто сохранил рецепт ,оставьте , пожалуйста, + в комментариях😇
#likeforlikes #фитнеседа #ппдневникправильногопитания #ппдневник #пп #ппзавтрак #ппперекус #вкусно #вкусняшки #рецепты #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты
Нереальная вкуснятина🤪 Если нравится этот рецепт, поставьте пожалуйста лайк❤вам несложно, мне приятно ☺🙌🏽 Для коржей: 🌸1 небольшая морковь 🌸1 яйцо 🌸3 ст.л овсяных отрубей 🌸7 ст.л молока 🌸1/2 ч.л корицы 🌸1/2 ч.л разрыхлителя 🌸1 ст.л мёда с горкой Морковь натираем на мелкой тёрке Все ингредиенты смешиваем и отправляем в микроволновку на 6 минут Достаём,охлаждаем и разрезаем корж на 4 части Готовим крем: 🌸творог мягкий 300 г 🌸курага/чернослив/изюм по вкусу Сухофрукты мелко режем,смешиваем с творогом и все,крем готов Собираем пирожное Корж-крем-корж-крем-корж-крем По желанию можно обмазать все пирожное кремом,мне не захотелось👌🏻 Украшаем по желанию и убираем на ночь в холодильник Утром наслаждаемся полезным тортиком👌🏻☺ Кто сохранил рецепт ,оставьте , пожалуйста, + в комментариях😇 #likeforlikes #фитнеседа #ппдневникправильногопитания #ппдневник #пп #ппзавтрак #ппперекус #вкусно #вкусняшки #рецепты #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты
Нереальная вкуснятина🤪 by @pp.alenaaa
Если нравится этот рецепт, поставьте пожалуйста лайк❤вам несложно, мне приятно ☺🙌🏽
Для коржей:
🌸1 небольшая морковь
🌸1 яйцо
🌸3 ст.л овсяных отрубей
🌸7 ст.л молока
🌸1/2 ч.л корицы
🌸1/2 ч.л разрыхлителя
🌸1 ст.л мёда с горкой
Морковь натираем на мелкой тёрке
Все ингредиенты смешиваем и отправляем в микроволновку на 6 минут
Достаём,охлаждаем и разрезаем корж на 4 части
Готовим крем:
🌸творог мягкий 300 г
🌸курага/чернослив/изюм по вкусу
Сухофрукты мелко режем,смешиваем с творогом и все,крем готов
Собираем пирожное
Корж-крем-корж-крем-корж-крем
По желанию можно обмазать все пирожное кремом,мне не захотелось👌🏻
Украшаем по желанию и убираем на ночь в холодильник
Утром наслаждаемся полезным тортиком👌🏻☺
Кто сохранил рецепт ,оставьте , пожалуйста, + в комментариях😇
#pp_secrets #pp_post #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты
Нереальная вкуснятина🤪 by @pp.alenaaa Если нравится этот рецепт, поставьте пожалуйста лайк❤вам несложно, мне приятно ☺🙌🏽 Для коржей: 🌸1 небольшая морковь 🌸1 яйцо 🌸3 ст.л овсяных отрубей 🌸7 ст.л молока 🌸1/2 ч.л корицы 🌸1/2 ч.л разрыхлителя 🌸1 ст.л мёда с горкой Морковь натираем на мелкой тёрке Все ингредиенты смешиваем и отправляем в микроволновку на 6 минут Достаём,охлаждаем и разрезаем корж на 4 части Готовим крем: 🌸творог мягкий 300 г 🌸курага/чернослив/изюм по вкусу Сухофрукты мелко режем,смешиваем с творогом и все,крем готов Собираем пирожное Корж-крем-корж-крем-корж-крем По желанию можно обмазать все пирожное кремом,мне не захотелось👌🏻 Украшаем по желанию и убираем на ночь в холодильник Утром наслаждаемся полезным тортиком👌🏻☺ Кто сохранил рецепт ,оставьте , пожалуйста, + в комментариях😇 #pp_secrets #pp_post #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты
СЫРНЫЙ СУПЧИК 
А Вы любите супы❓
⠀ 🔹Ингредиенты:
- фарш 400 гр (любой на ваше усмотрение, я пробовала вариант из куриного филе)
- болгарский перец красный 1 шт
- морковь 1 шт
- лук репчатый 1 шт
- картофель 1-2 шт
- сыр плавленый сливочный 100 гр
- соль, перец, лавровый лист, зелень по вкусу
🔹Приготовление:
1. Болгарский перец, лук и картофель нарезаем, морковь натираем.
2. К фаршу добавляем соль, перец, перемешиваем и формируем фрикадельки.
3. В кастрюлю наливаем немного масла и слегка обжариваем лук с морковью.
4. Затем добавляем болгарский перец, все перемешиваем и кладём фрикадельки.
5. Наливаем воду, примерно 2 л. Доводим суп до кипения и добавляем картофель.
6. Кладём плавленый сыр, соль, перец и лавровый лист.
7. Варим суп до готовности картофеля.
8. В самом конце кладём зелень.

Спасибо за рецепт автору @gotovim_s_nastei 
#pp  #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты #супы #суп #сырныйсуп
СЫРНЫЙ СУПЧИК А Вы любите супы❓ ⠀ 🔹Ингредиенты: - фарш 400 гр (любой на ваше усмотрение, я пробовала вариант из куриного филе) - болгарский перец красный 1 шт - морковь 1 шт - лук репчатый 1 шт - картофель 1-2 шт - сыр плавленый сливочный 100 гр - соль, перец, лавровый лист, зелень по вкусу 🔹Приготовление: 1. Болгарский перец, лук и картофель нарезаем, морковь натираем. 2. К фаршу добавляем соль, перец, перемешиваем и формируем фрикадельки. 3. В кастрюлю наливаем немного масла и слегка обжариваем лук с морковью. 4. Затем добавляем болгарский перец, все перемешиваем и кладём фрикадельки. 5. Наливаем воду, примерно 2 л. Доводим суп до кипения и добавляем картофель. 6. Кладём плавленый сыр, соль, перец и лавровый лист. 7. Варим суп до готовности картофеля. 8. В самом конце кладём зелень. Спасибо за рецепт автору @gotovim_s_nastei #pp #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты #супы #суп #сырныйсуп
Həftəniz uğurlu olsun.💚
Günə su ilə başla. Yediklərinizə diqqət edin. 
#suich
#idmanet

Və Kaşki “yediklərimizə diqqət edirik ” dediyimizdə  nəzərdə tutduğumuz  şey tək kalori deyil də haramlıq-halallıq  nöqtəsi də olsaydı…
@herbalife.masalli

______________________________________________

#herbalifenutrition #herbalifeshake #herbalifemasalli #herbalifelenkaran #baku #gence #goycay #masalli #lenkaran #sumqayit #fitmifit #fitol #saglamariqlama #duzgunqidalanma #saglamkokelme #правильнопитание #herbalife
#herbalife #herbalifeazerb #herbalifeturkiye  #herbalifenutrition  #herbalife24  #artıqçeki #həyat #azerbaijan #лишнийвес #похудеть #aztagrambaku  #fitnes #azerigirls
Həftəniz uğurlu olsun.💚 Günə su ilə başla. Yediklərinizə diqqət edin. #suich #idmanet Və Kaşki “yediklərimizə diqqət edirik ” dediyimizdə nəzərdə tutduğumuz şey tək kalori deyil də haramlıq-halallıq nöqtəsi də olsaydı… @herbalife.masalli ______________________________________________ #herbalifenutrition #herbalifeshake #herbalifemasalli #herbalifelenkaran #baku #gence #goycay #masalli #lenkaran #sumqayit #fitmifit #fitol #saglamariqlama #duzgunqidalanma #saglamkokelme #правильнопитание #herbalife #herbalife #herbalifeazerb #herbalifeturkiye #herbalifenutrition #herbalife24 #artıqçeki #həyat #azerbaijan #лишнийвес #похудеть #aztagrambaku #fitnes #azerigirls
🔴Вы тоже иногда это делаете? Точите нож о дно кесешки! Но со временем это, прямо, не спасает ситуацию. Да и эффективность не та. 😊 .
.
. 🔴А вот точилка для ножей - это совсем другое дело! Хорошо поточит! Да и внешний вид ножа останется таким же презентабельным и красивым. А срок службы аксессуара можно исчислять годами. Используйте на кухне, только надежных помощников.
.
.
✔Точилка обладает тремя уровнями заточки от грубой до точной
✔Нескользящее матовое покрытие обеспечивает безопасность при работе
✔Резиновое основание для надежной фиксации
✔ Съемный картридж для удобной очистки
⠀
Безупречное качество немецких технологий! 💖Готовьте с удовольствием с Nice Cooker!💖
.
_____________________________
.
🔴Официальный представитель каменной посуды
🔴Вы тоже иногда это делаете? Точите нож о дно кесешки! Но со временем это, прямо, не спасает ситуацию. Да и эффективность не та. 😊 . . . 🔴А вот точилка для ножей - это совсем другое дело! Хорошо поточит! Да и внешний вид ножа останется таким же презентабельным и красивым. А срок службы аксессуара можно исчислять годами. Используйте на кухне, только надежных помощников. . . ✔Точилка обладает тремя уровнями заточки от грубой до точной ✔Нескользящее матовое покрытие обеспечивает безопасность при работе ✔Резиновое основание для надежной фиксации ✔ Съемный картридж для удобной очистки ⠀ Безупречное качество немецких технологий! 💖Готовьте с удовольствием с Nice Cooker!💖 . _____________________________ . 🔴Официальный представитель каменной посуды "Nice Cooker" в г.Уральск; пр.Достык- Дружбы 191/3 ✔ТЦ "ВОДОЛЕЙ" 3 ЭТАЖ ✔График с 10:00-19:00ч. ✔Тел.w/a 8 702 735 19 16 ________________________________ #nicecookeruralsk#каменнаяпосудауральск#посудауральск#посудадлядома#здороваяеда#правильнопитание#уральск#nicecookeruralsk#кастрюляуральск##грильуральск#сотейникуральск#уральск#каспиредуральск#каспиред#kaspired#посудааксай#приданое#посуда#посудааксай .
Ну-с, немного расскажу о себе. Настоящее имя я говорить не хочу, скажу только, что мне 16 лет, я живу в Новосибирске. Первый раз села на диету в 2015 году
В этот раз я буду худеть на правильном питании + упражнения
На дневники подпишусь взаимно🏳️‍🌈
*
*
*
*
#анорексия #анорексиядневник #похудение #правильнопитание #пп #ип #интуитивноепитание #диета #спорт #подписывайтесь #40кг #45кг #правильнопитаюсь #надиете #питьеваядиета #пд #жп
Ну-с, немного расскажу о себе. Настоящее имя я говорить не хочу, скажу только, что мне 16 лет, я живу в Новосибирске. Первый раз села на диету в 2015 году В этот раз я буду худеть на правильном питании + упражнения На дневники подпишусь взаимно🏳️‍🌈 * * * * #анорексия #анорексиядневник #похудение #правильнопитание #пп #ип #интуитивноепитание #диета #спорт #подписывайтесь #40кг #45кг #правильнопитаюсь #надиете #питьеваядиета #пд #жп
⠀
⠀🔔От того на сколько хорошо развиты мышцы тазового дна женщины, зависит насколько легко пройдут роды, быстрое восстановление после родов, решение проблем с хроническими воспалительными процессами, нормализация ПМС, гормонов.
⠀ 🔻Начать тренировки можно и в домашних условиях, при строгом соблюдение последовательности освоения техник, так же при наличие тренажера с обратной связью, чтоб вы наблюдали за своими результатами.
⠀ 🔻Перед применением тренажера, необходима:
-почувствовать свои мышцы
-дать пару дней, для укрепления навыка управления МТД
-освоить технику правильного дыхания, чтобы исключить внутрибрюшное давление, это основа имбилдинга.
⠀ ⠀♍Начните здоровую, насыщенную и счастливую жизнь с нашими курсами.
⠀
⠀⠀
Связаться с нами: ⠀
WhatsApp 📲87011949399 Астана.⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀📲87751987788 Атырау⠀
📨guziu_ast@mail.ru⠀
👆 указан taplink.cc
⠀
#тренинг #имбилдинг #гимнастика #медитация #правильнопитание #фитнес #упражнениякегеля #корнев #вумбилдинг #тренировкаинтимныхмышц #вагитон #пластикаживота #наули #плоскийживот
⠀ ⠀🔔От того на сколько хорошо развиты мышцы тазового дна женщины, зависит насколько легко пройдут роды, быстрое восстановление после родов, решение проблем с хроническими воспалительными процессами, нормализация ПМС, гормонов. ⠀ 🔻Начать тренировки можно и в домашних условиях, при строгом соблюдение последовательности освоения техник, так же при наличие тренажера с обратной связью, чтоб вы наблюдали за своими результатами. ⠀ 🔻Перед применением тренажера, необходима: -почувствовать свои мышцы -дать пару дней, для укрепления навыка управления МТД -освоить технику правильного дыхания, чтобы исключить внутрибрюшное давление, это основа имбилдинга. ⠀ ⠀♍Начните здоровую, насыщенную и счастливую жизнь с нашими курсами. ⠀ ⠀⠀ Связаться с нами: ⠀ WhatsApp 📲87011949399 Астана.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀📲87751987788 Атырау⠀ 📨guziu_ast@mail.ru⠀ 👆 указан taplink.cc ⠀ #тренинг #имбилдинг #гимнастика #медитация #правильнопитание #фитнес #упражнениякегеля #корнев #вумбилдинг #тренировкаинтимныхмышц #вагитон #пластикаживота #наули #плоскийживот
А вы знали о таких лайфхаках? Какие вам кажутся наиболее практичными?😉 #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты
На полках наших фирменных магазинов У ПАЛЫЧА появилась очередная бесподобная НОВИНКА! 🎉
⠀
Сразу 2 вида вкусного и полезного хлеба!
⠀
➢➢➢⠀Хлеб цельнозерновой полнозлаковый
На полках наших фирменных магазинов У ПАЛЫЧА появилась очередная бесподобная НОВИНКА! 🎉 ⠀ Сразу 2 вида вкусного и полезного хлеба! ⠀ ➢➢➢⠀Хлеб цельнозерновой полнозлаковый "Здоровье". Без хлебопекарных дрожжей! Элитный сорт и один из немногих видов хлеба, который можно употребялть без вреда для фигуры и обмена веществ. Кладезь витаминов, микро- и макронутриентов. Выпекается из ржаной и пшеничной муки высшего сорта с использованием только натуральных заквасок. Крупные овсяные хлопья, целые зерна ржи, ароматные семена тыквы, подсолнечника, льна, кунжута –– идеальный состав! ⠀ ➢➢➢⠀Хлеб безглютеновый кукурузный –– лучик солнца на каждом столе! 🙂 Мало кто готовит этот восхитительный хлеб по правильной рецептуре, соблюдая традиции и не забывая о вкусе. А вот У ПАЛЫЧА учтено всё! ッ Поэтому, несмотря на общепринятое мнение о том, что безглютеновые хлеба не отличаются особым вкусом –– наш хлеб великолепное исключение! Вкус и качество достигаются благодаря соблюдению сложной, многоступенчатой, а самое главное –– правильной, технологии производства, без улучшителей и пищевых добавок! ⠀ Хлеб У ПАЛЫЧА –– это не магазинный заводской хлеб массового производства, а исключительный продукт высокго качества с пользой для здоровья! ⠀ #упалыча #отпалыча #магазинупалыча #палыч #одаеда #едаялюблютебя #хлеб #хлебупалыча #правильныйхлеб #здоровыйхлеб #безглютеновыйхлеб #бездрожжевойхлеб #правильнопитание #пп #хлебвсемуголова
@pp_secrets -  А вы знали о таких лайфхаках? Какие вам кажутся наиболее практичными?😉 #pp_secrets #pp_post #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты
#еда
#кушать
#интересно
#мурманск
#food
#eat
#recipes 
#eggs 
#potato 
#omelet 
#secrets 
#lifehacks
🔴Ну теперь-то вы точно знаете, что на блинной сковородочке от  #Granhel даже у новичка получаются кружевные блинчики, как у мамы. 😋Икорная начинка самая пикантная на наш взгляд, а вы с чем любите кружевные блинчики?
⠀
🔴Блинная сковорода Granhel Nature Series:
✔0,5Л / 24 см- 8 200 тг🔥🔥
⠀
🌟 ПОДХОДИТ КО ВСЕМ ВАРОЧНЫМ ПОВЕРХНОСТЯМ!
🌟 ЛЕГКО МОЕТСЯ! .
🌟 ЭКОЛОГИЧНА!
. . 
Безупречное качество немецких технологий! 
Готовьте с удовольствием с Granhel! 💖
____________________________________
.
🔴Официальный представитель каменной посуды
🔴Ну теперь-то вы точно знаете, что на блинной сковородочке от #Granhel даже у новичка получаются кружевные блинчики, как у мамы. 😋Икорная начинка самая пикантная на наш взгляд, а вы с чем любите кружевные блинчики? ⠀ 🔴Блинная сковорода Granhel Nature Series: ✔0,5Л / 24 см- 8 200 тг🔥🔥 ⠀ 🌟 ПОДХОДИТ КО ВСЕМ ВАРОЧНЫМ ПОВЕРХНОСТЯМ! 🌟 ЛЕГКО МОЕТСЯ! . 🌟 ЭКОЛОГИЧНА! . . Безупречное качество немецких технологий! Готовьте с удовольствием с Granhel! 💖 ____________________________________ . 🔴Официальный представитель каменной посуды "Nice Cooker" в г.Уральск; пр.Достык- Дружбы 191/3 ✔ТЦ "ВОДОЛЕЙ" 3 ЭТАЖ ✔График с 10:00-19:00ч. ✔Тел.w/a 8 702 735 19 16 ________________________________ #nicecookeruralsk#каменнаяпосудауральск#посудауральск#посудадлядома#здороваяеда#правильнопитание#уральск#nicecookeruralsk#кастрюляуральск##грильуральск#сотейникуральск#уральск#каспиредуральск#каспиред#kaspired#посудааксай#приданое#посуда#посудааксай .
У обедов, взятых с собой на работу, масса плюсов: вы гарантированно знаете, что едите, имеете возможность сбалансировать блюда по КБЖУ, экономите деньги. Но существует ряд ошибок, способных перечеркнуть эти преимущества.
🔸 Вы разогреваете еду прямо в контейнере. Если вы не уверены, что контейнер выполнен из 100% безопасного пищевого пластика, то лучше так не рисковать, ведь при воздействии микроволн пластик может выделять вредные вещества. При разогревании лучше перекладывать еду в тарелку.
🔸 Вы переедаете. Еще одна причина класть еду в тарелку. Ланчбоксы компактны и кажется, что они имеют маленький объем. Вы удивитесь, сколько еды помещается в небольшой, казалось бы, контейнер. Поэтому если вы стремитесь не переедать, перекладывайте обед в тарелку, либо взвешивайте обед дома, когда наполняете контейнер.
🔸 Вы неправильно храните ланч-бокс. Если вы берете с собой еду в контейнере или ланч-боксе, а не в термосе, то обед обязательно нужно помещать в холодильник, иначе он может не «дожить» до обеденного перерыва. С термосом такой проблемы не будет, он сохранит свежий и горячий обед на несколько часов.
🔸 Вы берете с собой блюда с резкими запахами. Вреда здоровью эта привычка не наносит, зато она способна подпортить вашу репутацию. Ведь при разогревании, резкий запах еды наполняет помещение, и это обязательно вызовет недовольство ваших коллег. Поэтому стоит брать с собой еду с нейтральными запахами.
⠀
#thermos #thermosrus #термос #термосрус #lifehack #лайфхак #полезныерецепты #правильнопитание #здороваяеда #полезныеблюда #здоровоепитание #пп #спорт #фитнес #фитнесс #fitness  #THERMOSдляжизни
У обедов, взятых с собой на работу, масса плюсов: вы гарантированно знаете, что едите, имеете возможность сбалансировать блюда по КБЖУ, экономите деньги. Но существует ряд ошибок, способных перечеркнуть эти преимущества. 🔸 Вы разогреваете еду прямо в контейнере. Если вы не уверены, что контейнер выполнен из 100% безопасного пищевого пластика, то лучше так не рисковать, ведь при воздействии микроволн пластик может выделять вредные вещества. При разогревании лучше перекладывать еду в тарелку. 🔸 Вы переедаете. Еще одна причина класть еду в тарелку. Ланчбоксы компактны и кажется, что они имеют маленький объем. Вы удивитесь, сколько еды помещается в небольшой, казалось бы, контейнер. Поэтому если вы стремитесь не переедать, перекладывайте обед в тарелку, либо взвешивайте обед дома, когда наполняете контейнер. 🔸 Вы неправильно храните ланч-бокс. Если вы берете с собой еду в контейнере или ланч-боксе, а не в термосе, то обед обязательно нужно помещать в холодильник, иначе он может не «дожить» до обеденного перерыва. С термосом такой проблемы не будет, он сохранит свежий и горячий обед на несколько часов. 🔸 Вы берете с собой блюда с резкими запахами. Вреда здоровью эта привычка не наносит, зато она способна подпортить вашу репутацию. Ведь при разогревании, резкий запах еды наполняет помещение, и это обязательно вызовет недовольство ваших коллег. Поэтому стоит брать с собой еду с нейтральными запахами. ⠀ #thermos #thermosrus #термос #термосрус #lifehack #лайфхак #полезныерецепты #правильнопитание #здороваяеда #полезныеблюда #здоровоепитание #пп #спорт #фитнес #фитнесс #fitness #THERMOSдляжизни
У меня очень богатый опыт по поеданию гребешков😁, я их просто обожаю, ну как и все морепродукты🙌___С ними я готовлю тёплые салаты, ризотто и спагетти с гребешками😋
.
Но вот этот #рецепт  передает изысканный вкус гребешков😙
.
Ингредиенты✏
Гребешки - 16 штуки;
Лук белый - 1 штуки; 
Петрушка;
Белое вино - 100 мл (у меня сухое) 
Морская соль - щепотка (по вкусу) 
Свежемолотый черный перец;
Сухой чеснок;
Оливковое масло;
________________________
Разморозьте аккуратно гребешки. Это надо делать либо в холодильнике, либо на тарелке, но никак не в микроволновке. Обсушите гребешки на полотенце. Нарезать кубиками лук, петрушку.
Лук мелко рубленым, пассировать на оливковом масле 2мин., потом добавить петрушку, вино, перец, сухой чеснок, морскую соль, перемешать, довести до кипения и выложить туда аккуратно гребешки. Поставьте на средний , накройте крышкой и кипятите в течение 3мин.
_______________
✔Вытащите гребешки из кастрюли и отложите в сторону.
.
✔Сделайте огонь больше и прокипятите соус как следует 5-10 минут. У меня он уварился за 3 минуты.
.
✔Соус должен быть кремового цвета.
.
✔Выложите посередине тарелки гребешки. Сверху гребешков полейте его соусом на всё блюдо. Посыпьте сверху зелень☘ Всё🤗__________
P.s Используйте вино только то, которое вам нравится на вкус. Плохое вино никак не сможет дать хороший результат в соусе. Тем более вы испортите такое замечательное блюдо!
_____
Приятного вечера💚____________
#pp_secrets #pp_post #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты #вкусноиполезно
#instafood #food #foodporn #foodpic #foodstagram #foodphotography 
#yummy #amazing #instagood #photooftheday #tasty #delish #delicious #eating #foodpics
У меня очень богатый опыт по поеданию гребешков😁, я их просто обожаю, ну как и все морепродукты🙌___С ними я готовлю тёплые салаты, ризотто и спагетти с гребешками😋 . Но вот этот #рецепт передает изысканный вкус гребешков😙 . Ингредиенты✏ Гребешки - 16 штуки; Лук белый - 1 штуки; Петрушка; Белое вино - 100 мл (у меня сухое) Морская соль - щепотка (по вкусу) Свежемолотый черный перец; Сухой чеснок; Оливковое масло; ________________________ Разморозьте аккуратно гребешки. Это надо делать либо в холодильнике, либо на тарелке, но никак не в микроволновке. Обсушите гребешки на полотенце. Нарезать кубиками лук, петрушку. Лук мелко рубленым, пассировать на оливковом масле 2мин., потом добавить петрушку, вино, перец, сухой чеснок, морскую соль, перемешать, довести до кипения и выложить туда аккуратно гребешки. Поставьте на средний , накройте крышкой и кипятите в течение 3мин. _______________ ✔Вытащите гребешки из кастрюли и отложите в сторону. . ✔Сделайте огонь больше и прокипятите соус как следует 5-10 минут. У меня он уварился за 3 минуты. . ✔Соус должен быть кремового цвета. . ✔Выложите посередине тарелки гребешки. Сверху гребешков полейте его соусом на всё блюдо. Посыпьте сверху зелень☘ Всё🤗__________ P.s Используйте вино только то, которое вам нравится на вкус. Плохое вино никак не сможет дать хороший результат в соусе. Тем более вы испортите такое замечательное блюдо! _____ Приятного вечера💚____________ #pp_secrets #pp_post #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты #вкусноиполезно #instafood #food #foodporn #foodpic #foodstagram #foodphotography #yummy #amazing #instagood #photooftheday #tasty #delish #delicious #eating #foodpics
Яка асоціація виникає, коли чуєте фразу 🔸 правильне харчування 🔸 ❔
Без солі, без цукру, без мяса, тобто — не дуже смачно…
⠀
Точно? А ви куштували смаколики кухні правильного харчування @healthyfood.khm?
Просто спробуйте та відчуйте покращення у всьому.
⠀
Який саме раціон підійде вам, розповімо вже зараз 👉 098 286 07 48 ☎
Вас проконсультує дієтолог.
⠀
#правильнопитание #healthykhmelnitsky #khmelnitsky #healthyfood #healthylifestyletips #healthylifestyle #dailyfood
Яка асоціація виникає, коли чуєте фразу 🔸 правильне харчування 🔸 ❔ Без солі, без цукру, без мяса, тобто — не дуже смачно… ⠀ Точно? А ви куштували смаколики кухні правильного харчування @healthyfood.khm? Просто спробуйте та відчуйте покращення у всьому. ⠀ Який саме раціон підійде вам, розповімо вже зараз 👉 098 286 07 48 ☎ Вас проконсультує дієтолог. ⠀ #правильнопитание #healthykhmelnitsky #khmelnitsky #healthyfood #healthylifestyletips #healthylifestyle #dailyfood
Друзья, если Вам понравился рецепт, поставьте, пожалуйста, лайк ❤
Вам несложно, а мне приятно 🤗
.
Форма 18 см
Для основы:
✔1 яйцо
✔100 гр.кукурузной муки
✔30гр.овсяных отрубей
✔50 мл ряженки 2,5%
✔Соль
✔Специи
Все смешиваем, мокрыми руками или мокрой ложкой выкладываем в силиконовую форму и делаем бортики, делаем вилочкой дырки и в духовку на 15 минут при 180 градусах.
✔филе форели готовое (можно сырое)
✔ замороженный зеленого горошка (у меня уже приготовленный
✔брокколи (у меня уже приготовленный)
✔1 яйцо
✔ 100 мл молока 2,5%
✔соль
✔черный перец
✔Сухой укроп
Взбить яйцо с молоком и специями! Вынуть основу из духовки,уложить в него кубики форели,горошек, капусту,залить яично-молочный смесью и запекать в разогретой духовке при 180 градусах на 30 минут!
Кто сохранил рецепт ,оставьте , пожалуйста, + в комментариях😇
#pp_secrets #pp_post #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты
Друзья, если Вам понравился рецепт, поставьте, пожалуйста, лайк ❤ Вам несложно, а мне приятно 🤗 . Форма 18 см Для основы: ✔1 яйцо ✔100 гр.кукурузной муки ✔30гр.овсяных отрубей ✔50 мл ряженки 2,5% ✔Соль ✔Специи Все смешиваем, мокрыми руками или мокрой ложкой выкладываем в силиконовую форму и делаем бортики, делаем вилочкой дырки и в духовку на 15 минут при 180 градусах. ✔филе форели готовое (можно сырое) ✔ замороженный зеленого горошка (у меня уже приготовленный ✔брокколи (у меня уже приготовленный) ✔1 яйцо ✔ 100 мл молока 2,5% ✔соль ✔черный перец ✔Сухой укроп Взбить яйцо с молоком и специями! Вынуть основу из духовки,уложить в него кубики форели,горошек, капусту,залить яично-молочный смесью и запекать в разогретой духовке при 180 градусах на 30 минут! Кто сохранил рецепт ,оставьте , пожалуйста, + в комментариях😇 #pp_secrets #pp_post #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты
Вот такой вот прекрасный сегодня был обед : • капучино на кокосовом молоке
• паэлья с морепродуктами

Было просто нереально вкусно 😍🥗 #food #healthy #healthyfood #fooddiary #foodblog #blogger #lunch #правильнопитание #дневникпитания #обед
Привет 👋 роднюли 😍
⠀
Праздники позади и пора переходить на легкоусваяемую пищу ☝️
⠀
Ставь ❤️ , сохраняй к себе 📲 и делись с друзьями рецептом «Морской бочки» 😋
⠀
🍅Мидии с/м 250 гр.
🍅Перец болгарский на количество персон .
🍅Томат 2 шт.
🍅Руккола 50 гр.
🍅Шпинат свежий 50 гр.
🍅Итальянские травы 1 ч. ложка.
🍅Соевый соус 10 гр.
🍅Бальзамический уксус по вкусу .
🍅Соль, перец по вкусу .
⠀
Приятного аппетита 🍽 и удачной рабочей недели ❤️
⠀
#сережинырецепты #подбокальчикантифризу #хрючевоотбога #сережинырецепты #готовимвкусно #готовимлегко #мужскаякухня #хрючево #подбокальчикантифризу #бичевскаякухня #готовитьпросто #правильнопитание #жраки #поваротбога #годноехрючево #лениваякухня #рубликакулинария
Привет 👋 роднюли 😍 ⠀ Праздники позади и пора переходить на легкоусваяемую пищу ☝️ ⠀ Ставь ❤️ , сохраняй к себе 📲 и делись с друзьями рецептом «Морской бочки» 😋 ⠀ 🍅Мидии с/м 250 гр. 🍅Перец болгарский на количество персон . 🍅Томат 2 шт. 🍅Руккола 50 гр. 🍅Шпинат свежий 50 гр. 🍅Итальянские травы 1 ч. ложка. 🍅Соевый соус 10 гр. 🍅Бальзамический уксус по вкусу . 🍅Соль, перец по вкусу . ⠀ Приятного аппетита 🍽 и удачной рабочей недели ❤️ ⠀ #сережинырецепты #подбокальчикантифризу #хрючевоотбога #сережинырецепты #готовимвкусно #готовимлегко #мужскаякухня #хрючево #подбокальчикантифризу #бичевскаякухня #готовитьпросто #правильнопитание #жраки #поваротбога #годноехрючево #лениваякухня #рубликакулинария
GOOD MORNING

Доброе утро, мои хорошие 😍😘 Сегодня воскресенье, поэтому утро у меня поздние😂

Вчера сделала ПП - рафаэллки, и просто была восторге от вкуса,🤩 а еще на сколько они полезные. Раньше я их делала не очень полезные (банка сгущенки, печенье с сахаром, и все очень сладкое) 😂🤣
Хочу поделиться с вами этим шикарным рецептом 🤗 В котором нету сахара и вредных ингредиентов ⚠️
И так, для ПП - рафаэллок нам нужно: 🍬🍬
.
🍚Творог(не жирный)- 400 гр.
🍯Мёд - 2 ч.л.
🥠Финики - 100 гр.
🥠Курага - 100 гр.
🥥Кокосовая стружка - 100гр.
🌰Миндаль - 150 гр.
.
✅Курагу и финики заливаем кипятком, даем немного размякнуть, и потом измельчаем в блендере.🥠
✅Добавляем творог и 2 ч.л. мёда , и перемешиваем все.🍚🍯
✅Формируем из полученной массы шарики, внутрь каждой конфетки помещаем миндаль.🍬🌰
✅Обваливаем в кокосовой стружке.🥥
✅ Наливаем кофе и получаем райское наслаждение☕🍬
На такое количество ингридиентов, у меня получилось около 50 конфеток😍
.
Полезные и вкусные Raffaello готовы ✅
Приятного аппетита 😘
.
.
#krivoyrog #raffaello #winter #january #followme #follow4followback #girls #coffee #ппконфеты #сладости #ппсладости #рафаэлло #кривойрог #пп #конфетки #конфетыпп #правильнопитание #сладкое #доброеутро #goodmorning #goodday
GOOD MORNING Доброе утро, мои хорошие 😍😘 Сегодня воскресенье, поэтому утро у меня поздние😂 Вчера сделала ПП - рафаэллки, и просто была восторге от вкуса,🤩 а еще на сколько они полезные. Раньше я их делала не очень полезные (банка сгущенки, печенье с сахаром, и все очень сладкое) 😂🤣 Хочу поделиться с вами этим шикарным рецептом 🤗 В котором нету сахара и вредных ингредиентов ⚠️ И так, для ПП - рафаэллок нам нужно: 🍬🍬 . 🍚Творог(не жирный)- 400 гр. 🍯Мёд - 2 ч.л. 🥠Финики - 100 гр. 🥠Курага - 100 гр. 🥥Кокосовая стружка - 100гр. 🌰Миндаль - 150 гр. . ✅Курагу и финики заливаем кипятком, даем немного размякнуть, и потом измельчаем в блендере.🥠 ✅Добавляем творог и 2 ч.л. мёда , и перемешиваем все.🍚🍯 ✅Формируем из полученной массы шарики, внутрь каждой конфетки помещаем миндаль.🍬🌰 ✅Обваливаем в кокосовой стружке.🥥 ✅ Наливаем кофе и получаем райское наслаждение☕🍬 На такое количество ингридиентов, у меня получилось около 50 конфеток😍 . Полезные и вкусные Raffaello готовы ✅ Приятного аппетита 😘 . . #krivoyrog #raffaello #winter #january #followme #follow4followback #girls #coffee #ппконфеты #сладости #ппсладости #рафаэлло #кривойрог #пп #конфетки #конфетыпп #правильнопитание #сладкое #доброеутро #goodmorning #goodday
ЖИРЫ: какие и сколько? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
⠀
⠀жиры делятся на полезные ненасыщенные, относительно полезные насыщенные и неполезные трансжиры. Очевидно, что трансжиры стоит исключить совсем, а вот что делать с остальными? ⠀ ⠀
⠀
⠀
⠀
✔️полиненасыщенные жиры в рационе необходимы для тех, кто мечтает о красивой и здоровой коже. Это связано с тем, что омега-3 и омега-6 жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами, фотопротективным эффектом и способствуют укреплению иммунной системы. ⠀ ⠀
⠀
⠀
⠀
✔️жирные кислоты играют важную роль в функционировании мозга. 🧠Самые полезные в этом плане продукты – рыба и оливковое масло. ⠀ ⠀ ⠀
⠀
⠀
⠀
✔️полезные жиры нужны нам и для психологического здоровья. полиненасыщенные кислоты играют важную роль в регуляции процессов, которые отвечают за наше эмоциональное поведение, а в частности снижают симптомы депрессии. Недостаток полезных жиров в рационе также грозит повышенной тревожностью. ⠀ ⠀
⠀
⠀
✔️Ещё одна причина, по которой так важно употреблять полезные жирные кислоты, заключается в том, что их недостаток может привести к авитаминозу. Это связано с тем, что такие ценные для нашего организма вещества, как витамины А, D3, K1 и E, усваиваются только в условиях жирной среды. ⠀ ⠀
⠀
⠀
И отдельный must’ve - рыбий жир🐟.Добавка,которая обеспечивает большое кол-во преимуществ:улучшение работы мозга,укрепление ногтей,волос и здоровая кожа!
#lizi_еда
ЖИРЫ: какие и сколько? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀жиры делятся на полезные ненасыщенные, относительно полезные насыщенные и неполезные трансжиры. Очевидно, что трансжиры стоит исключить совсем, а вот что делать с остальными? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✔️полиненасыщенные жиры в рационе необходимы для тех, кто мечтает о красивой и здоровой коже. Это связано с тем, что омега-3 и омега-6 жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами, фотопротективным эффектом и способствуют укреплению иммунной системы. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✔️жирные кислоты играют важную роль в функционировании мозга. 🧠Самые полезные в этом плане продукты – рыба и оливковое масло. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✔️полезные жиры нужны нам и для психологического здоровья. полиненасыщенные кислоты играют важную роль в регуляции процессов, которые отвечают за наше эмоциональное поведение, а в частности снижают симптомы депрессии. Недостаток полезных жиров в рационе также грозит повышенной тревожностью. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ✔️Ещё одна причина, по которой так важно употреблять полезные жирные кислоты, заключается в том, что их недостаток может привести к авитаминозу. Это связано с тем, что такие ценные для нашего организма вещества, как витамины А, D3, K1 и E, усваиваются только в условиях жирной среды. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ И отдельный must’ve - рыбий жир🐟.Добавка,которая обеспечивает большое кол-во преимуществ:улучшение работы мозга,укрепление ногтей,волос и здоровая кожа! #lizi_еда
Иван-чай

#иванчайминск #купитьиванчайминск
Полезные свойства Иван-чая.
Польза иван-чая обусловлена его противомикробными, антипролиферативными и антиоксидантными свойствами.Экстракт из листьев снижает концентрацию вируса герпеса и останавливает его размножение.
Иван-чай обладает гемостатическим эффектом, поэтому его используют для быстрой остановки крови.
Также растение повышает свертываемость крови.
Напиток из иван-чая успокаивает, уменьшает беспокойство и депрессию. 
#девушки #минск #минск🇧🇾 #минсксити #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #fitness #fitness #fitnessgirl #правильноепитание #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения #правильнопитание
Иван-чай #иванчайминск #купитьиванчайминск Полезные свойства Иван-чая. Польза иван-чая обусловлена его противомикробными, антипролиферативными и антиоксидантными свойствами.Экстракт из листьев снижает концентрацию вируса герпеса и останавливает его размножение. Иван-чай обладает гемостатическим эффектом, поэтому его используют для быстрой остановки крови. Также растение повышает свертываемость крови. Напиток из иван-чая успокаивает, уменьшает беспокойство и депрессию. #девушки #минск #минск🇧🇾 #минсксити #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #fitness #fitness #fitnessgirl #правильноепитание #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения #правильнопитание