an online Instagram web viewer

Photos and videos from instagram posts tagged with #правильноепитание

Images and videos tagged with #правильноепитание

ДРУЖИТЬ ИЛИ РАБОТАТЬ?
⠀
Я считаю,что с поварами нужно и работать и дружить,тем более,что все они мужчины😉
⠀
Со многими ребятами переписки давно перешли из рабочего формата в личный. И это очень здорово.
⠀
Вот например это фото я сперла у @batkaevdavlet 🔥, надеюсь ещё поработаем
⠀
#делоприродымикрозелень #russiangreen #микрозелень #microgreen #microgreens #редис #пп #крессафила #микрозеленьредис #микрозеленьгорох #микрозеленьдайкон #микрозеленьподсолнечника #взаимныелайки #здоровоепитание #сыроедение #подсолнухи #подсолнечник #съедобныерастения #правильноепитание #мицуна #микрогрин #астрахань #astrakhan #gastronomy #руккола #микрозеленьруккола #фитнеспитание #бобымунг #вкуснаяеда
ДРУЖИТЬ ИЛИ РАБОТАТЬ? ⠀ Я считаю,что с поварами нужно и работать и дружить,тем более,что все они мужчины😉 ⠀ Со многими ребятами переписки давно перешли из рабочего формата в личный. И это очень здорово. ⠀ Вот например это фото я сперла у @batkaevdavlet 🔥, надеюсь ещё поработаем ⠀ #делоприродымикрозелень #russiangreen #микрозелень #microgreen #microgreens #редис #пп #крессафила #микрозеленьредис #микрозеленьгорох #микрозеленьдайкон #микрозеленьподсолнечника #взаимныелайки #здоровоепитание #сыроедение #подсолнухи #подсолнечник #съедобныерастения #правильноепитание #мицуна #микрогрин #астрахань #astrakhan #gastronomy #руккола #микрозеленьруккола #фитнеспитание #бобымунг #вкуснаяеда
Урааааа!!!!в нашем магазине появился парфюм 🔥🔥🔥 ДЛЯ ВСЕХ, НО НЕ ДЛЯ КАЖДОЙ... Сегодня вышел наш элитный парфюм. 
Но доступен не для всех.... • Во-первых, цена для многих кусачая, даже на 8 марта девушки не балуют себя хорошим подарком, а потом удивляются, почему не балуют их и даже тупо цветы не дарят... А потому что ВЫ (!) ЭКОНОМИТЕ НА СЕБЕ, не цените, поэтому и к вам так относятся... Дубликация ☝ • Во-вторых, парфюм есть только в Москве и в Питере, в других городах под заказ с доставкой на 25 марта... НО! Если вы, действительно, любите себя, если вы достойны носить селективный аромат, то пишите: из Питера, Москвы или Екатеринбурга нам вышлют заветные флакончики в УФУ! • Всем привезу любой из 6 ароматов. • Принимаю заказы, проконсультирую.

МОСКВА, ЕКБ И ПИТЕР уже можете ликовать и пользоваться ароматами!!!
#уфаработа #уфадети #уфамама #уфаресницы #уфаподарки #уфаманикюр #уфаногти #уфагельлак #москва #москвасити #питер #питер❤️ #питерфм #мамавдекрете #мама #дизайнногтей  #девочкитакиедевочки #девочки #перманентныймакияж #правильноепитание #прически #праздниккнамприходит #духи #парфюм #парфюмерия
Урааааа!!!!в нашем магазине появился парфюм 🔥🔥🔥 ДЛЯ ВСЕХ, НО НЕ ДЛЯ КАЖДОЙ... Сегодня вышел наш элитный парфюм. Но доступен не для всех.... • Во-первых, цена для многих кусачая, даже на 8 марта девушки не балуют себя хорошим подарком, а потом удивляются, почему не балуют их и даже тупо цветы не дарят... А потому что ВЫ (!) ЭКОНОМИТЕ НА СЕБЕ, не цените, поэтому и к вам так относятся... Дубликация ☝ • Во-вторых, парфюм есть только в Москве и в Питере, в других городах под заказ с доставкой на 25 марта... НО! Если вы, действительно, любите себя, если вы достойны носить селективный аромат, то пишите: из Питера, Москвы или Екатеринбурга нам вышлют заветные флакончики в УФУ! • Всем привезу любой из 6 ароматов. • Принимаю заказы, проконсультирую. МОСКВА, ЕКБ И ПИТЕР уже можете ликовать и пользоваться ароматами!!! #уфаработа #уфадети #уфамама #уфаресницы #уфаподарки #уфаманикюр #уфаногти #уфагельлак #москва #москвасити #питер #питер❤️ #питерфм #мамавдекрете #мама #дизайнногтей #девочкитакиедевочки #девочки #перманентныймакияж #правильноепитание #прически #праздниккнамприходит #духи #парфюм #парфюмерия
📌твои сохры📌
🍷видео топ🍷
💝подпишись💝
👑лайкни👑
🍑что-то берешь-отметь нас🍑
#рекомендации #тренды #топ #красота #правильноепитание #стиль #платье #красотаспасетмир  #любовь #погода #френч #популярные
🔴ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ🔴
.
.
💡 *СЕГОДНЯ  28 декабря ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ПРОДАЖ ENERGY SMAR*. .
.
❄С  2019 г  даты точные не установлены ., нас ждёт 
2 поколение  Energy Diet Smart🥤. .
.
Смарты первого поколения выводятся из реализации🌬💔.
.
.
БОЛЬШЕ МЕСЯЦА СМАРТОВ НЕ БУДЕТ В ПРОДАЖАХ ПО ВСЕЙ РОССИИ !!!
.
.
🛍 Успевайте приобрести себе и своим знакомым 😋.
.
.
✨ *Всех с наступающим Новым годом*🎄
.
.
.
.
#обед#ппобед#правильноепитание#правильнаяпища#спорт#фитнес#строютело
#ппэтовкусно #ппрецепты #ппдневник #ппвкусняхи #ппобед #ппсалат #ппужин #пп #дневникпп #худеемнапп#худеемклету #худеемпослеродов #худеемвкусно #худеемвместе #зож #питаемсявкусно #овощнойсалат #быстровкусно
🔴ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ🔴 . . 💡 *СЕГОДНЯ 28 декабря ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ПРОДАЖ ENERGY SMAR*. . . ❄С 2019 г даты точные не установлены ., нас ждёт 2 поколение Energy Diet Smart🥤. . . Смарты первого поколения выводятся из реализации🌬💔. . . БОЛЬШЕ МЕСЯЦА СМАРТОВ НЕ БУДЕТ В ПРОДАЖАХ ПО ВСЕЙ РОССИИ !!! . . 🛍 Успевайте приобрести себе и своим знакомым 😋. . . ✨ *Всех с наступающим Новым годом*🎄 . . . . #обед#ппобед#правильноепитание#правильнаяпища#спорт#фитнес#строютело #ппэтовкусно #ппрецепты #ппдневник #ппвкусняхи #ппобед #ппсалат #ппужин #пп #дневникпп #худеемнапп#худеемклету #худеемпослеродов #худеемвкусно #худеемвместе #зож #питаемсявкусно #овощнойсалат #быстровкусно
#gdetrener_наставник_195
.
👨ФИО: Маликов Рамиль Винерович
Возраст: 25 лет
.
↔️Направление: #gdetrener_сноуборд
💪Специализации: сноуборд, маунтин байк, Downhill
.
🏙Город: #gdetrener_Уфа
.
📣Ссылка на аккаунт в инстаграм: @ramilshik_instruktor_ufa
.
✍Образование: Высшее техническое
.
🤓Опыт работы: 8 лет
.
💰Стоимость занятий: 1200 руб/час

#gdetrener_ru #гдетренер #гдетренер_рф #тренер #тренера #тренировка #тренировки #плантренировок #программатренировок #спорт #спортсменам #зож #зожник #здоровый_образ_жизни #мотивация #мотивациякпохудению о#мотивациякаждыйдень #питание #правильноепитание#бжу #сбалансированное_питание #спортивноепитание #спортпит
#gdetrener_наставник_195 . 👨ФИО: Маликов Рамиль Винерович Возраст: 25 лет . ↔️Направление: #gdetrener_сноуборд 💪Специализации: сноуборд, маунтин байк, Downhill . 🏙Город: #gdetrener_Уфа . 📣Ссылка на аккаунт в инстаграм: @ramilshik_instruktor_ufa . ✍Образование: Высшее техническое . 🤓Опыт работы: 8 лет . 💰Стоимость занятий: 1200 руб/час #gdetrener_ru #гдетренер #гдетренер_рф #тренер #тренера #тренировка #тренировки #плантренировок #программатренировок #спорт #спортсменам #зож #зожник #здоровый_образ_жизни #мотивация #мотивациякпохудению о#мотивациякаждыйдень #питание #правильноепитание#бжу #сбалансированное_питание #спортивноепитание #спортпит
☕В состав чая Ас-Сабаб входят только травы, с экологически чистых мест, не имеет уселители вкуса, ароматизаторы и красители.
⠀
🍃Каждая чашечка чая несёт с собой частичку здоровья!
⠀
☕ЧАЙ
☕В состав чая Ас-Сабаб входят только травы, с экологически чистых мест, не имеет уселители вкуса, ароматизаторы и красители. ⠀ 🍃Каждая чашечка чая несёт с собой частичку здоровья! ⠀ ☕ЧАЙ "ГОРНЫЙ" Горный травяной чай хорошо утоляет жажду, согревает душу и тело. Имеет приятный вкус и аромат. ⠀ 🍃Состав: чабрец, душица, зверобой, мята, боярышник, бузина, липа, акация, яблоневый цвет, малина, ежевика. ⠀ ☕ФИТОЧАЙ "ГОРМОНИЯ" Способствует стабилизации гормонального фона и обменных процессов в организме. Показан про женских заболеваниях. Имеет успокоительный эффект. ⠀ 🍃Состав: монгольский чай, мелисса, чабрец, мята, смородина, календула, боярышник, липа, ежевика, малина, акация, боровая матка. ⠀ ☕ЧАЙ "БОДРОСТЬ" Заряжает силой и энергией на весь день. Обладает противовоспалительным, успокоительным, иммуностимулирующим эффектом. Профилактика простатита. ⠀ 🍃Состав: зимолюбка, кипрей, калина, смородина, зверобой, боярышник, бальзамин, душица, чабрец, курильский чай, мята. ⠀ ☕ФИТОЧАЙ "ТИБЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ" Обладает противовоспалительным и успокаивающим действием, отличным вкусом и ароматом. Профилактики простудных заболеваний в зимний период. ⠀ 🍃Состав: душица, зверобой, мята, мелисса, календула, василёк, акация, чабрец, боярышник, калина, липа, крапива. ⠀ ☕ФИТОЧАЙ "ЦВЕТОЧНЫЙ" Улучшает состав крови, повышает гемоглабин и иммунитет, слегка разжижает кровь, хорошо чистит сосуды. Богат витамином С. ⠀ 🍃Состав: суданская роза, акация, яблоня дикая, терн, кадендула, василек, липа, боярышник. ⠀ ☕ФИТОЧАЙ "ДАР КАВКАЗА" Фиточай, прекрасно тонизирует и бодрит. Повышает устойчивость организма к вирусным заболеванием в зимний период. Имеет лимонный аромат. ⠀ 🍃Состав: чабан чай, чабер, душица, чабрец, крапива, роза, смородина, боярышник, ежевика, малина, земляника, мята. ⠀ 🍫А к чаю у нас есть вкусняшки🍯
👉 @cooklove.ru Пастрома (бастурма) 
Не забывайте про лайки ❤️! Сохраните рецепт 📎, чтоб не потерять 🙂! Делитесь своими впечатлениями в комментариях 😉. Рецепт:
Поместите кусок филе индейки (500 ГР) в рассол на несколько часов и уберите в холодильник. Рассол делается просто: пара литров воды+ ложка соли+ гвоздика+горошины перца.

Затем филе очень хорошо просушите и свяжите его,как показано на видео. Это поможет будущей пастроме выглядеть очень аппетитно и собранно.

Теперь нужно ее замариновать в смеси чеснока, соевого соуса, масла, меда и горчицы. Всего берём по чайной ложке.

В духовку эту красоту минут на 20 при максимальной температуре, потом выключаем духовку и оставляем мясо там остывать.
Автор:@leniviy_kulinar
#пастрома #бастурма #мясо #худеемвместе #закуска #пп #ппужин #ппобед #ужин #рецепты #ппрецепты #кбжу #рецептыизкурицы #ппбезфанатизма #правильноепитание #обедпп #ппперекус #спортивноепитание #видео #видеорецепты #длябутербродов #бутерброд #бутерброды #бутеры #бутики
👉 @cooklove.ru Пастрома (бастурма) Не забывайте про лайки ❤️! Сохраните рецепт 📎, чтоб не потерять 🙂! Делитесь своими впечатлениями в комментариях 😉. Рецепт: Поместите кусок филе индейки (500 ГР) в рассол на несколько часов и уберите в холодильник. Рассол делается просто: пара литров воды+ ложка соли+ гвоздика+горошины перца. Затем филе очень хорошо просушите и свяжите его,как показано на видео. Это поможет будущей пастроме выглядеть очень аппетитно и собранно. Теперь нужно ее замариновать в смеси чеснока, соевого соуса, масла, меда и горчицы. Всего берём по чайной ложке. В духовку эту красоту минут на 20 при максимальной температуре, потом выключаем духовку и оставляем мясо там остывать. Автор:@leniviy_kulinar #пастрома #бастурма #мясо #худеемвместе #закуска #пп #ппужин #ппобед #ужин #рецепты #ппрецепты #кбжу #рецептыизкурицы #ппбезфанатизма #правильноепитание #обедпп #ппперекус #спортивноепитание #видео #видеорецепты #длябутербродов #бутерброд #бутерброды #бутеры #бутики
Он очень вкусный 😋😋😋Вкусс Вилл сделайте хотя бы 500г баночку🙏🏻 #веган #сыроедение #великийпост #правильноепитание #пп #вкуссвилл
🤔 РУБРИКА: #ПОЛЕЗНОЗНАТЬ ❗
⛔ #ЯБЛОКО И #СНИКЕРС
Когда мы едим
🤔 РУБРИКА: #ПОЛЕЗНОЗНАТЬ ❗ ⛔ #ЯБЛОКО И #СНИКЕРС Когда мы едим "правильную" еду, то включается режим "МОЖНО". ✨ Можно себя лишний раз побаловать какой-то едой, ведь мы же себя во многом ограничиваем! ✨ Так мы незаметно для себя начинаем есть больше суточной нормы овощей и фруктов, сухофруктов, полезных батончиков... - ведь это же полезно! Но за этой полезностью скрываются незамеченные съеденные калории, которые за неделю / месяц в итоге накапливаются. Мы не замечаем, когда едим сверхнормы, включая режим "ПОЛЕЗНО - ЗНАЧИТ МОЖНО". ✨ В большом яблоке в среднем 220 гр - 115 ккал, в сникерсе 50 гр - 245 ккал. Два яблока = 230 ккал. Три яблока = 345 ккал - это уже больше сникерса! ✨ Конечно мы съедим Яблоко, ведь оно безусловно полезно! Но мы легко можем съесть ещё, и ещё, и ещё... Но если говорить о суточном калораже, который мы должны соблюдать, то он значительно может возрасти (незаметно для нас). ✨ ЕСЛИ ВЫ ЕДИТЕ ПОЛЕЗНУЮ И ПРАВИЛЬНУЮ ЕДУ, НЕ ЗАБЫВАЕМ, ЧТО НЕОБХОДИМО ВО ВСЁМ СОБЛЮДАТЬ БАЛАНС! ✨ #PRO_ka4 #Proka4 #центрэнергетики #МитькоОльга_полезнознать #МитькоОльга #МитькоОльга_вкуснаяеда#правильноепитание #пп #ешьихудей #готовимдома #рецепты_пп#PRO_ka4 #Proka4 #центрэнергетики #нижнекамск #нк #спортнижнекамск
Постный чиа-пудинг с гранолой
⠀
Нам понадобится:
✅любимая гранола FAYNA -  3 ст. л.
✅3 ст. л. семян чиа
✅1 стакан кокосового молока (миндального, овсяного или любого другого растительного)
✅1 ч. л. кэроба или какао
✅фрукты по желанию
Приготовление:
⭐Семена чиа заливаем стаканом молока, добавляем кэроб или какао и перемешиваем. Ставим смесь в холодильник на ночь. С утра достаем готовый пудинг, добавляем гранолу и по желанию добавляем любые нарезанные фрукты.
Готовьте с любовью!❤
#постноеблюдо #чиапудинг #постныйрецепт #ппзавтрак #ппрецепт #рецептзавтрака #домашняягранола #вкусныйзавтрак #гранола #ппхарьков #faynagranola #граноланедорого #ппгранола #полезнаягранола #гранолахарьков #завтракдлявсейсемьи #граноланадом #granola #правильноепитание #ппперекус #веган #полезнаяеда
Постный чиа-пудинг с гранолой ⠀ Нам понадобится: ✅любимая гранола FAYNA -  3 ст. л. ✅3 ст. л. семян чиа ✅1 стакан кокосового молока (миндального, овсяного или любого другого растительного) ✅1 ч. л. кэроба или какао ✅фрукты по желанию Приготовление: ⭐Семена чиа заливаем стаканом молока, добавляем кэроб или какао и перемешиваем. Ставим смесь в холодильник на ночь. С утра достаем готовый пудинг, добавляем гранолу и по желанию добавляем любые нарезанные фрукты. Готовьте с любовью!❤ #постноеблюдо #чиапудинг #постныйрецепт #ппзавтрак #ппрецепт #рецептзавтрака #домашняягранола #вкусныйзавтрак #гранола #ппхарьков #faynagranola #граноланедорого #ппгранола #полезнаягранола #гранолахарьков #завтракдлявсейсемьи #граноланадом #granola #правильноепитание #ппперекус #веган #полезнаяеда
Правильное питание: похудение может быть комфортным

Большинство худеющих наивно полагает, что стоит только подобрать понравившуюся диету и придерживаться ее неделю, лишний вес исчезнет. Только как худеть правильно, если систем питания, обещающих безболезненное избавление от нажитых килограмм очень много?Что скрывается под термином «диета»?
Продолжение статьи читайте на нашем сайте food-right.ru
#правильноепитание #foodright #худеемвкусно
Правильное питание: похудение может быть комфортным Большинство худеющих наивно полагает, что стоит только подобрать понравившуюся диету и придерживаться ее неделю, лишний вес исчезнет. Только как худеть правильно, если систем питания, обещающих безболезненное избавление от нажитых килограмм очень много?Что скрывается под термином «диета»? Продолжение статьи читайте на нашем сайте food-right.ru #правильноепитание #foodright #худеемвкусно
✅ Что такое гуарана? Ловите позитивное видео  для простого объяснения.))
⠀
А вообще, гуарана обладает кучей полезных свойств, она может:
✔️повысить мозговую активность;
✔️снизить усталость;
✔️улучшить и поднять настроение;
✔️избавить от головных болей;
И многое-многое другое!
.
.
📦Оформить заказ:
🌎через сайт - champion-pit.by
☎️+375336642642
Адрес магазина:
г. Береза ул. 17 Сентября (Ледовая арена)
.
.
#aminox#maxler#universal#biotech#gym#b #правильноепитание#bereza#brest#ivacevichу#nitrox#therapy#whey#pinsk#gomel#minsk#grodno#fitness#likeforlikes#followme#top#спорт#спортивноепитание#sportlife#protein#workout
✅ Что такое гуарана? Ловите позитивное видео для простого объяснения.)) ⠀ А вообще, гуарана обладает кучей полезных свойств, она может: ✔️повысить мозговую активность; ✔️снизить усталость; ✔️улучшить и поднять настроение; ✔️избавить от головных болей; И многое-многое другое! . . 📦Оформить заказ: 🌎через сайт - champion-pit.by ☎️+375336642642 Адрес магазина: г. Береза ул. 17 Сентября (Ледовая арена) . . #aminox#maxler#universal#biotech#gym#b #правильноепитание#bereza#brest#ivacevichу#nitrox#therapy#whey#pinsk#gomel#minsk#grodno#fitness#likeforlikes#followme#top#спорт#спортивноепитание#sportlife#protein#workout
ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ

Рецепт шоколадного бисквита:
🔹2 желтка
🔹3 белка
🔹10 грамм какао
🔹20 грамм шоколада
🔹20 грамм рисовой муки
🔹20 грамм кукурузного крахмала(или картофельного)
🔹Сах.зам. по вкусу
🔹1 ч л разрыхлителя

Отдельно взбиваем белки до плотных пиков.В другой чаще растираем желтки с сахзамом, добавляем растопленный шоколад и вводим все сухие ингредиенты.В три этапа добавляем белки, аккуратно перемешивая снизу вверх.Выпекаем при 180 градусов, до сухой зубочистки.
⠀
Для крема:
🔹Творожный сыр (сливочный) 370г
🔹Мягкий творог 250г
🔹Сах.зам по вкусу ⠀
🔹Отдельно - немного какао и ягоды для украшение (по желанию)
🔹Пропитка кофе 
Бисквит я разрезала на маленькие прямоугольники, типо тирамису. Собираем торт в прямоугольной форме, ряд из 1/2 части бисквита замоченного немного кофе, слой крема, ряд опять бисквита замоченного немного кофе небольшой слой крема и ещё сверху в конце делаем красивую «шапочку» для торта из крема и посыпать какао через сито. Торт оставить в холодильнике настаиваться целую ночь.
Фото и рецепт от  @ppdessert_anastasiya
#ппрецепты#ппшка#ппдиета#дневникпитания#дневникпп#ппдневник#правильноепитание#этоппдетка#худеювинста#здоровыйобразжизни#пп#янапп#ппрецептывкусно#ешьихудей#худеемправильно#худеемвместе#вкусноиполензно#ппвкусно#пппросто#пэпэ#емихудею#яхудею#диета#ппблюдо#похудение#вкусноиполезно#ппторт#ппдесерт#ппвыпечка#ппзавтрак
ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ Рецепт шоколадного бисквита: 🔹2 желтка 🔹3 белка 🔹10 грамм какао 🔹20 грамм шоколада 🔹20 грамм рисовой муки 🔹20 грамм кукурузного крахмала(или картофельного) 🔹Сах.зам. по вкусу 🔹1 ч л разрыхлителя Отдельно взбиваем белки до плотных пиков.В другой чаще растираем желтки с сахзамом, добавляем растопленный шоколад и вводим все сухие ингредиенты.В три этапа добавляем белки, аккуратно перемешивая снизу вверх.Выпекаем при 180 градусов, до сухой зубочистки. ⠀ Для крема: 🔹Творожный сыр (сливочный) 370г 🔹Мягкий творог 250г 🔹Сах.зам по вкусу ⠀ 🔹Отдельно - немного какао и ягоды для украшение (по желанию) 🔹Пропитка кофе Бисквит я разрезала на маленькие прямоугольники, типо тирамису. Собираем торт в прямоугольной форме, ряд из 1/2 части бисквита замоченного немного кофе, слой крема, ряд опять бисквита замоченного немного кофе небольшой слой крема и ещё сверху в конце делаем красивую «шапочку» для торта из крема и посыпать какао через сито. Торт оставить в холодильнике настаиваться целую ночь. Фото и рецепт от @ppdessert_anastasiya #ппрецепты#ппшка#ппдиета#дневникпитания#дневникпп#ппдневник#правильноепитание#этоппдетка#худеювинста#здоровыйобразжизни#пп#янапп#ппрецептывкусно#ешьихудей#худеемправильно#худеемвместе#вкусноиполензно#ппвкусно#пппросто#пэпэ#емихудею#яхудею#диета#ппблюдо#похудение#вкусноиполезно#ппторт#ппдесерт#ппвыпечка#ппзавтрак
Орехи во время Поста🌰🥜🌰
Во время Великого поста, когда каждый белок на счету, орехи – незаменимая вещь.👍 Это практически панацея от всех проблем весенне-зимнего периода.
Они содержат большое количество белка и самое главное, полиненасыщенных жирных кислот.

Например, грецкие орехи в семь раз калорийнее мяса, только в отличие от мяса они не повышают, а понижают уровень сахара в крови.

Кстати, интересно, что именно орехи являлись обязательной частью рациона римских легионеров, которые выигрывали крупные битвы.💪 #орехи #пользаорехов #glutenfree #едавпост #healthysnack #зож #пп #правильноепитание #эколавка #vegan #govegan #vegetarian  #mrpepperua  #mrpepper #healthycatering #едаднепр #madeinukraine #dnipro #dnepr
Орехи во время Поста🌰🥜🌰 Во время Великого поста, когда каждый белок на счету, орехи – незаменимая вещь.👍 Это практически панацея от всех проблем весенне-зимнего периода. Они содержат большое количество белка и самое главное, полиненасыщенных жирных кислот. Например, грецкие орехи в семь раз калорийнее мяса, только в отличие от мяса они не повышают, а понижают уровень сахара в крови. Кстати, интересно, что именно орехи являлись обязательной частью рациона римских легионеров, которые выигрывали крупные битвы.💪 #орехи #пользаорехов #glutenfree #едавпост #healthysnack #зож #пп #правильноепитание #эколавка #vegan #govegan #vegetarian #mrpepperua #mrpepper #healthycatering #едаднепр #madeinukraine #dnipro #dnepr
Когда мне плохо - я ем.  Раньше было наоборот.  Нервы и плохое настроение и всякое желание есть у меня пропадало.  А теперь я заедаю стресс.  Не сейчас,  сейчас в голове что-то щелкнуло и я не буду совершать прошлые ошибки.  Хотя,  на подсознательном уровне очень в мыслях что-то проскальзывает.  Это как у алкоголиков. Когда у них проблема,  они ее не решают,  они пьют.  А я вот ела из-за стресса,  происходящего в моей жизни.  Вот и наела свои 121 кг заедая свои переживания и слезы.  Но с этим покончено.  Я буду очень стараться не совершать хоть каких-то прошлых ошибок.  Обжорство - это зависимость,  это болезнь и начинать ее лечить надо с головы.  Что я и пытаюсь делать.
Когда мне плохо - я ем. Раньше было наоборот. Нервы и плохое настроение и всякое желание есть у меня пропадало. А теперь я заедаю стресс. Не сейчас, сейчас в голове что-то щелкнуло и я не буду совершать прошлые ошибки. Хотя, на подсознательном уровне очень в мыслях что-то проскальзывает. Это как у алкоголиков. Когда у них проблема, они ее не решают, они пьют. А я вот ела из-за стресса, происходящего в моей жизни. Вот и наела свои 121 кг заедая свои переживания и слезы. Но с этим покончено. Я буду очень стараться не совершать хоть каких-то прошлых ошибок. Обжорство - это зависимость, это болезнь и начинать ее лечить надо с головы. Что я и пытаюсь делать.
Хочу поделиться почему все таки дошла 😉  Буду говорить честно и откровенно как есть не подбирая красивых слов!!!!!!! Мне 37 лет, рост 154см, вес 60кг!!! Размер сейчас 46!!!! И все это повергает меня в ужас!!!!
Ещё 3 года назад мой вес был 49 кг и размер моей одежды был 42) 🔥Я хочу вернуть эти цифры!!!
Я пыталась это сделать несколько раз, диеты, БАДы, спортзал, все было, но не было психологического настроя.
 Несколько дней назад я поняла что все «Пора» надо брать себя не в руки , а за горло!!!! Не хочу размер 46 потом 48 и т.д.  За помощью в моих переменах (одна я не смогу это точно) я обратилась к замечательной @margo_karii . Я буду следовать ее указаниям и рекомендациям. Все свои результаты буду выкладывать в сторис. Некоторые перемены в жизни даются очень сложно!!! Поддержите меня в моих начинаниях, я нуждаюсь в вашей поддержке!
Поделитесь рецептами для ПП, буду благодарна))
Хочу поделиться почему все таки дошла 😉 Буду говорить честно и откровенно как есть не подбирая красивых слов!!!!!!! Мне 37 лет, рост 154см, вес 60кг!!! Размер сейчас 46!!!! И все это повергает меня в ужас!!!! Ещё 3 года назад мой вес был 49 кг и размер моей одежды был 42) 🔥Я хочу вернуть эти цифры!!! Я пыталась это сделать несколько раз, диеты, БАДы, спортзал, все было, но не было психологического настроя. Несколько дней назад я поняла что все «Пора» надо брать себя не в руки , а за горло!!!! Не хочу размер 46 потом 48 и т.д. За помощью в моих переменах (одна я не смогу это точно) я обратилась к замечательной @margo_karii . Я буду следовать ее указаниям и рекомендациям. Все свои результаты буду выкладывать в сторис. Некоторые перемены в жизни даются очень сложно!!! Поддержите меня в моих начинаниях, я нуждаюсь в вашей поддержке! Поделитесь рецептами для ПП, буду благодарна))
🍎🍌Для кого создан продукт Elev8 🍉🍇 Он был создан только для одного ребёнка, сына миллиардера Эрика Капрареса. 17 лет назад, когда медицина была бессильна в помощи сыну Капрареса, он созвал совет учёных, врачей, нутрициологов и попросил их выяснить в чем причина болезни и вылечить его сына. 😷 Учёными была проделана работа в течении десятка лет - создана капсула Elev8!!! 👨‍🎓👩‍🎓 Учёными было выявлено, что у мальчика, а также у любого человека образовыааются болезни
◾Из-за недостатка 90 элементов, это
🔸60 минералов
🔸16 витаминов
🔸12 аминокислот и белков
🔸3 жирных кислоты
🥝🍍 90элементов мы должны получать путём пищи каждый день. Для этого мы должны употреблять 30 видов продукта, это примерно 80кг пищи!!!
.
Мы употребляем 30 видов продуктов = 80 кг ???
. Конечно нет, это просто не возможно. И продукты на рынке далеко не натуральные и полезные))) А это наше питание ☹️😕😩 Наше счастье что есть такой уникальный продукт, как Elev8. Им мы восполняем всё что нужно нашему организму!
И забыли про баночки скляночки и аптеки!
.+79869189272

#элев8#здоровье #здоровоепитание #правильноепитание #андрейшауро #биепик #бизнеснуля #бизнес #бизнеонлайн #дети #Аллергия #здоровье #похудение #иринафилатова#
🍎🍌Для кого создан продукт Elev8 🍉🍇 Он был создан только для одного ребёнка, сына миллиардера Эрика Капрареса. 17 лет назад, когда медицина была бессильна в помощи сыну Капрареса, он созвал совет учёных, врачей, нутрициологов и попросил их выяснить в чем причина болезни и вылечить его сына. 😷 Учёными была проделана работа в течении десятка лет - создана капсула Elev8!!! 👨‍🎓👩‍🎓 Учёными было выявлено, что у мальчика, а также у любого человека образовыааются болезни ◾Из-за недостатка 90 элементов, это 🔸60 минералов 🔸16 витаминов 🔸12 аминокислот и белков 🔸3 жирных кислоты 🥝🍍 90элементов мы должны получать путём пищи каждый день. Для этого мы должны употреблять 30 видов продукта, это примерно 80кг пищи!!! . Мы употребляем 30 видов продуктов = 80 кг ??? . Конечно нет, это просто не возможно. И продукты на рынке далеко не натуральные и полезные))) А это наше питание ☹️😕😩 Наше счастье что есть такой уникальный продукт, как Elev8. Им мы восполняем всё что нужно нашему организму! И забыли про баночки скляночки и аптеки! .+79869189272 #элев8#здоровье #здоровоепитание #правильноепитание #андрейшауро #биепик #бизнеснуля #бизнес #бизнеонлайн #дети #Аллергия #здоровье #похудение #иринафилатова#
Добрый вечер~

А вот и обзорчик подъехал~

Сегодня ходил по ты и заметил в магазине спортивного питания вот такую вот интересную вещь. Стоила она 60р. Значит, думал это батончик со вкусом йогурта. Нет, это оказалась вафля, покрытая шоколадом, внутри йогуртовая начинка. На вкус-вафля, как вафля. На 35 грамм-187 кк. Белок 12,6г; жиры 9,38г; угли-12,78г. Так, на раз, больше бы не взял, по мне лучше обычные вафли. ~День сегодня был довольно насыщенный, устроился на работу, купил покушать. Поужинал вот этой проиеиновой вафлей и подушечками несквик со вкусом банана /кст да, это новинка, потом расскажу про них/

Хорошего вечерочка вам

#анорексия#похудения#фудпорн#фудпорно#сладко#еда#едаялюблютебя #анорексиядневник #дневникпитания#калории#жир#шоколад#анорексияприди #худею#яхудею #дневникпохудения #дневникпитания #пп#food#foodporn#та#булимия#рекавери#anorex#anorexia#anorexiarecovery#foodponography #правильноепитание#рецепты#proteinbar
Добрый вечер~ А вот и обзорчик подъехал~ Сегодня ходил по ты и заметил в магазине спортивного питания вот такую вот интересную вещь. Стоила она 60р. Значит, думал это батончик со вкусом йогурта. Нет, это оказалась вафля, покрытая шоколадом, внутри йогуртовая начинка. На вкус-вафля, как вафля. На 35 грамм-187 кк. Белок 12,6г; жиры 9,38г; угли-12,78г. Так, на раз, больше бы не взял, по мне лучше обычные вафли. ~День сегодня был довольно насыщенный, устроился на работу, купил покушать. Поужинал вот этой проиеиновой вафлей и подушечками несквик со вкусом банана /кст да, это новинка, потом расскажу про них/ Хорошего вечерочка вам #анорексия#похудения#фудпорн#фудпорно#сладко#еда#едаялюблютебя #анорексиядневник #дневникпитания#калории#жир#шоколад#анорексияприди #худею#яхудею #дневникпохудения #дневникпитания #пп#food#foodporn#та#булимия#рекавери#anorex#anorexia#anorexiarecovery#foodponography #правильноепитание#рецепты#proteinbar
Новинка,яка користується популярнісю!ще більше вітамінів та мінералів в одному продукті!😰 Панацея від більшості проблем зі здоров'ям!
21століття- це час коли про здоров'я потрібно задумуватись з народження! 
Якщо раніше яблуко🍏 було яблуком,то зараз це в більгості випадків восковий експонат в магазині на поличці 😔 можна назвати це перебільшенням,але суті проблеми це не міняє...
☝Нашому організму катастрофічно бракує корисних речовин!
Якщо ви хочете бути здоровим, повним сил та енергії,покращити стан здоров'я,підкріпити імунітет,і наповнити організм всіма корисними речовинами - суперфуд
Новинка,яка користується популярнісю!ще більше вітамінів та мінералів в одному продукті!😰 Панацея від більшості проблем зі здоров'ям! 21століття- це час коли про здоров'я потрібно задумуватись з народження! Якщо раніше яблуко🍏 було яблуком,то зараз це в більгості випадків восковий експонат в магазині на поличці 😔 можна назвати це перебільшенням,але суті проблеми це не міняє... ☝Нашому організму катастрофічно бракує корисних речовин! Якщо ви хочете бути здоровим, повним сил та енергії,покращити стан здоров'я,підкріпити імунітет,і наповнити організм всіма корисними речовинами - суперфуд "Зелена формула" від ТМ "Добра їжа" маст хев у вашому раціоні. -----------------Склад---------------- 🍃Чотири види пророщених зерен: пшениця,ячмінь,овес,кукурудза. 🍃Шість морських водоростей: ламінарія,спіруліна,хондрос кучерявий,хлорелла,фукус пузирчатий,гематококкус плювіаліс. 🍃Люцена. 🍴Рекомендується приймати дорослим та дітям старше 12років,один раз на день,додаючи в кисле середовище- кефір,йогурт,сік,воду з декількома краплями лимону.🍋 Ціна💰 150гр./398грн. #пп #здоровехарчування #правильноепитание #вітаміни #витамины #бад #прозеры #пророщеныезёрна #прозери #пророщенізерна #суперфуд #добраїжа #спіруліна #спирулина #червоноград
Реальная история про чернеющие руки.
Эта история приключилась в мои студенческие годы, веселые и беззаботные. 
Главная героиня - девушка-студентка, назовем ее Марина. Все в ее жизни было хорошо: семья, друзья, любовь. Как-то за завтраком мама заметила, что ее кисти, а именно тыльные стороны  имеют сероватый цвет. Весело пошутили над этим, может плохо помыла и забыли на время. Через несколько дней руки стали еще более серыми и тут уже все запереживали. Благо (а может и не очень) ее отец занимал высокую должность в минздраве. Врачи, по стойке смирно, провели необходимые и не очень новомодные исследования, обследования, анализы. Долгое время не могли понять в чем проблема. По результатам было все хорошо, а руки светлее не становились. И тут один из главных специалистов поставил очень редкий диагноз (название уже не помню), связанный с поражением сосудов кистей. Итогом может стать некроз тканей с последующей ампутацией. 
Все в слезах, никто не может в это поверить. Сами понимаете, для молодой девушки это удар. Семья в шоке, словами не передать. Не знали, что дальше делать, как быть, как лечить. 
И тут вспомнили про одного старого опытного профессора. 
Повезли ее к нему. Может он что подскажет.
Осмотрел внимательно руки. На результаты обследований смотреть не стал. 
И задал только один вопрос: А вы руки моете? 
Девушка, обиженно: Конечно! 
Повел ее к умывальнику, дал хозяйственное мыло, щётку и посоветовал упорно и долго мыть руки. 
И что вы думаете?
Через пять минут руки стали розовенькие и чистые. 
У всех было чувство радости и недоумения, как же так? 
А причину серости указал тот же самый профессор. Это была дубленка, купленная в очень дорогом салоне кожи и меха. И на нее никак не могли подумать, дубленка же очень дорогая.
Вот так в жизни бывает. Ко всему нужно подходить с умом.
Всем здоровья! 
#Пенза #здоровье #Пензасити #Penza #мёд #Пензаздоровье #здоровье #пп #правильноепитание #пчелоужаливание #апитерапия #еда #человек
Реальная история про чернеющие руки. Эта история приключилась в мои студенческие годы, веселые и беззаботные. Главная героиня - девушка-студентка, назовем ее Марина. Все в ее жизни было хорошо: семья, друзья, любовь. Как-то за завтраком мама заметила, что ее кисти, а именно тыльные стороны имеют сероватый цвет. Весело пошутили над этим, может плохо помыла и забыли на время. Через несколько дней руки стали еще более серыми и тут уже все запереживали. Благо (а может и не очень) ее отец занимал высокую должность в минздраве. Врачи, по стойке смирно, провели необходимые и не очень новомодные исследования, обследования, анализы. Долгое время не могли понять в чем проблема. По результатам было все хорошо, а руки светлее не становились. И тут один из главных специалистов поставил очень редкий диагноз (название уже не помню), связанный с поражением сосудов кистей. Итогом может стать некроз тканей с последующей ампутацией. Все в слезах, никто не может в это поверить. Сами понимаете, для молодой девушки это удар. Семья в шоке, словами не передать. Не знали, что дальше делать, как быть, как лечить. И тут вспомнили про одного старого опытного профессора. Повезли ее к нему. Может он что подскажет. Осмотрел внимательно руки. На результаты обследований смотреть не стал. И задал только один вопрос: А вы руки моете? Девушка, обиженно: Конечно! Повел ее к умывальнику, дал хозяйственное мыло, щётку и посоветовал упорно и долго мыть руки. И что вы думаете? Через пять минут руки стали розовенькие и чистые. У всех было чувство радости и недоумения, как же так? А причину серости указал тот же самый профессор. Это была дубленка, купленная в очень дорогом салоне кожи и меха. И на нее никак не могли подумать, дубленка же очень дорогая. Вот так в жизни бывает. Ко всему нужно подходить с умом. Всем здоровья! #Пенза #здоровье #Пензасити #Penza #мёд #Пензаздоровье #здоровье #пп #правильноепитание #пчелоужаливание #апитерапия #еда #человек
Фаршированные перцы:
✔Перец болгарский сладкий - 1 шт,
✔Филе индейки - 150 гр,
✔Кабачок - 50 гр,
✔Морковь - 30 гр,
✔Сыр твердый - 20 гр.
Сделать фарш из индейки, морковь и кабачок натереть на крупной терке, все смешать! Перец делим на две части и начиняем мясом и овощами. Выпикать 20 минут, за 5 минут до готовности , посыпаем тертым сыром! 
#готовлюпоменюбс #бс24 #пп #правильноепитание #спорт #бс
Фаршированные перцы: ✔Перец болгарский сладкий - 1 шт, ✔Филе индейки - 150 гр, ✔Кабачок - 50 гр, ✔Морковь - 30 гр, ✔Сыр твердый - 20 гр. Сделать фарш из индейки, морковь и кабачок натереть на крупной терке, все смешать! Перец делим на две части и начиняем мясом и овощами. Выпикать 20 минут, за 5 минут до готовности , посыпаем тертым сыром! #готовлюпоменюбс #бс24 #пп #правильноепитание #спорт #бс
Сохраняйте, чтобы не потерять😉.
19 вариаций вкусных и полезных бутербродов.
⠀
Основа полезного бутерброда: ц/з хлеб, хлебцы или овсяноблин.
⠀
ВАРИАНТЫ:
1. Авокадо + руккола + яйцо-пашот + с/с рыба;
2. Авокадо + черри + базилик + бальзамик;
3. Авокадо + груша;
4. Куриное филе/индейка гриль + творожный сыр + помидор + зелень;
5. Йогурт/мягкий творог + семена чиа + ягоды;
6. Моцарелла + свежий базилик + бальзамический крем + прованские травы;
7. Рыба с/с + листья салата/руккола + огурец;
8. Песто + черри + сыр твердый;
9. Прошутто + козий сыр/долблю + дыня;
10. Ореховая паста + банан;
11. Тунец + варёные яйца + зелёный лук + натуральный йогурт/сметана;
12. Сыр + банан;
13. Фета + клубника/арбуз + базилик;
14. Хумус + запечённые овощи/грибы;
15. Творог + орехи + мёд + корица;
16. Творог + яблоко + мёд + корица;
17. Творог + груша + мёд;
18. Творожный сыр + инжир / персик + орехи;
19. Творожный сыр + ягоды.
⠀
А вообще этот процесс - полет фантазии!
Эксперементируйте находите интересные сочетания! В этом процессе нет ограничений!
⠀
А в комментариях делитесь своими любимыми бутербродами😊.
Все будем пробовать!
#ивановаекатеринаabout
Сохраняйте, чтобы не потерять😉. 19 вариаций вкусных и полезных бутербродов. ⠀ Основа полезного бутерброда: ц/з хлеб, хлебцы или овсяноблин. ⠀ ВАРИАНТЫ: 1. Авокадо + руккола + яйцо-пашот + с/с рыба; 2. Авокадо + черри + базилик + бальзамик; 3. Авокадо + груша; 4. Куриное филе/индейка гриль + творожный сыр + помидор + зелень; 5. Йогурт/мягкий творог + семена чиа + ягоды; 6. Моцарелла + свежий базилик + бальзамический крем + прованские травы; 7. Рыба с/с + листья салата/руккола + огурец; 8. Песто + черри + сыр твердый; 9. Прошутто + козий сыр/долблю + дыня; 10. Ореховая паста + банан; 11. Тунец + варёные яйца + зелёный лук + натуральный йогурт/сметана; 12. Сыр + банан; 13. Фета + клубника/арбуз + базилик; 14. Хумус + запечённые овощи/грибы; 15. Творог + орехи + мёд + корица; 16. Творог + яблоко + мёд + корица; 17. Творог + груша + мёд; 18. Творожный сыр + инжир / персик + орехи; 19. Творожный сыр + ягоды. ⠀ А вообще этот процесс - полет фантазии! Эксперементируйте находите интересные сочетания! В этом процессе нет ограничений! ⠀ А в комментариях делитесь своими любимыми бутербродами😊. Все будем пробовать! #ивановаекатеринаabout
Лето не за горами и пора подумать о фигуре🤗😉Хотя о ней не нужно забывать никогда😅👌🏻
⠀
Признавайтесь,часто грешите вкусняшками?🍭🍰😄🎂
⠀
Позволяете себе есть,что угодно или следите за питанием?😉😜
⠀
Я стараюсь питаться правильно,но часто грешу сладостями🍭😅
⠀
Ореховые пасты от @belka.food моё спасение сейчасч😋😋😋Они не только вкусные,но и полезные!👍🏻🥜🌰🍯и без вреда для фигуры👌🏻💃🏻
⠀
Состав у них отличный-только орехи и мёд,поэтому подойдут ещё и  тем,кто на посту🙏🏻
⠀
Пасты все свежие и с хорошим сроком годности👌🏻👍🏻🥜🌰
⠀
Мой любимый завтрак сейчас-это овсяноблин и одна из этих паст👌🏻😋
⠀
А фруктовые чипсы, обожает моя дочь😋👍🏻Это отличный перекус для деток!😉🤗
⠀
Будьте здоровыми и стройными!!!💃🏻😉❤️
⠀
#belkafood #ореховыепасты #фруктовыечипсы #здоровоепитание #здоровьеикрасота #правильноепитание #здоровье #красота
Лето не за горами и пора подумать о фигуре🤗😉Хотя о ней не нужно забывать никогда😅👌🏻 ⠀ Признавайтесь,часто грешите вкусняшками?🍭🍰😄🎂 ⠀ Позволяете себе есть,что угодно или следите за питанием?😉😜 ⠀ Я стараюсь питаться правильно,но часто грешу сладостями🍭😅 ⠀ Ореховые пасты от @belka.food моё спасение сейчасч😋😋😋Они не только вкусные,но и полезные!👍🏻🥜🌰🍯и без вреда для фигуры👌🏻💃🏻 ⠀ Состав у них отличный-только орехи и мёд,поэтому подойдут ещё и тем,кто на посту🙏🏻 ⠀ Пасты все свежие и с хорошим сроком годности👌🏻👍🏻🥜🌰 ⠀ Мой любимый завтрак сейчас-это овсяноблин и одна из этих паст👌🏻😋 ⠀ А фруктовые чипсы, обожает моя дочь😋👍🏻Это отличный перекус для деток!😉🤗 ⠀ Будьте здоровыми и стройными!!!💃🏻😉❤️ ⠀ #belkafood #ореховыепасты #фруктовыечипсы #здоровоепитание #здоровьеикрасота #правильноепитание #здоровье #красота
Несмотря на то,что с системой #минус60 я знакома давно, системный МАЙОНЕЗ попробовала пару дней назад 😁 мне понравилось! ✅Рецепт прост: натуральный йогурт и соевый соус )) пропорции по вкусу ✅По системе на обед можно с любыми разрешенными продуктами, на ужин - в в вариантах с молочкой 😉

#системныймайонез
Несмотря на то,что с системой #минус60 я знакома давно, системный МАЙОНЕЗ попробовала пару дней назад 😁 мне понравилось! ✅Рецепт прост: натуральный йогурт и соевый соус )) пропорции по вкусу ✅По системе на обед можно с любыми разрешенными продуктами, на ужин - в в вариантах с молочкой 😉 #системныймайонез
Вот такой ужин на 250 калорий 😉 #пп #ппужин #ужин #правильноепитание #breakfast #еда
Это был обед.
Это был обед.
На ужин овощной супчик. Сегодня пропустила обед из-за утренних бутербродиков, да и вообще потому что на работе былимаксимально продуктивный день и не было ни минутки, но ряженку и апельсинку я скушала. Последний приём пищи в 20:00.
Уже подготовила меню на завтра, но все равно ничего не успеваю 🙈
.
.
Спасибо всем подписавшимся за поддержку 🙏🏻 я в вас всех тоже верю ❤️ у нас все получится 💕
.
.
.
.
#пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед #ппужин #пппитание #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения #правильнаяеда #дневникпитанияпп #дневникпохуденияпп #дневникпохудения #дневникпитания #дневникпохудения_yulia_huyulia #правильноепитаниепп #похудение #похудениедома
На ужин овощной супчик. Сегодня пропустила обед из-за утренних бутербродиков, да и вообще потому что на работе былимаксимально продуктивный день и не было ни минутки, но ряженку и апельсинку я скушала. Последний приём пищи в 20:00. Уже подготовила меню на завтра, но все равно ничего не успеваю 🙈 . . Спасибо всем подписавшимся за поддержку 🙏🏻 я в вас всех тоже верю ❤️ у нас все получится 💕 . . . . #пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед #ппужин #пппитание #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения #правильнаяеда #дневникпитанияпп #дневникпохуденияпп #дневникпохудения #дневникпитания #дневникпохудения_yulia_huyulia #правильноепитаниепп #похудение #похудениедома
Стильный, модный, молодежный ужин!
.
✔ гречневая лапша альденте
✔ морской коктейль
✔ сливки
.
#пп#правильноепитание#pp#ppblog#готовлю#яготовлю#худею#яхудею
Як перейти на правильне харчування?
🍀Це питання мені задають на кожні моїй лекції, мінімум раз на день таке ж питання пишуть в direct.

Перехід на правильне харчування повинен бути поступовим. Велика кількість заборон - відлякає і не призведе до добра.
‼️З чого ж почати? ✨Регулярні розвантажувальні дні. 1 раз на тиждень влаштовуйте легкі рослинні дні. Багато свіжої зелені, овочів, фруктів та ягід - це смачно і корисно. ✨Перестаньте ситно снідати. Нехай сніданок буде легким і вітамінним. До полудня усі системи організму активно намагаються самоочиститися і позбутися зайвого. Не заважайте їм. Оптимально: тверда їжа не раніше 10 ранку. ⠀ ✨Відмовтеся від перекусів. Не навантажуйте свою травну систему, давай їй відпочити. Відсутність перекусів буде тримати рівень цукру (а отже й інсуліну) стабільним більшу частину часу. Навчіться робити кожен прийом їжі повноцінним, і тоді не буде потреби в перекусах. ✨Пийте більше води. Бажано літр води випивати вже до обіду, щоб допомогти виведенню токсинів.
.
💚 Якщо ці поради були вам корисними - ставте + у коментарях. І пишіть, що ще вам цікаво дізнатися про харчування.
.
#мирославаУльяніна_харчування
#МирославаУльяніна
#wellnessкоуч #healthкоуч #харчування #питание #правильноепитание
Як перейти на правильне харчування? 🍀Це питання мені задають на кожні моїй лекції, мінімум раз на день таке ж питання пишуть в direct. Перехід на правильне харчування повинен бути поступовим. Велика кількість заборон - відлякає і не призведе до добра. ‼️З чого ж почати? ✨Регулярні розвантажувальні дні. 1 раз на тиждень влаштовуйте легкі рослинні дні. Багато свіжої зелені, овочів, фруктів та ягід - це смачно і корисно. ✨Перестаньте ситно снідати. Нехай сніданок буде легким і вітамінним. До полудня усі системи організму активно намагаються самоочиститися і позбутися зайвого. Не заважайте їм. Оптимально: тверда їжа не раніше 10 ранку. ⠀ ✨Відмовтеся від перекусів. Не навантажуйте свою травну систему, давай їй відпочити. Відсутність перекусів буде тримати рівень цукру (а отже й інсуліну) стабільним більшу частину часу. Навчіться робити кожен прийом їжі повноцінним, і тоді не буде потреби в перекусах. ✨Пийте більше води. Бажано літр води випивати вже до обіду, щоб допомогти виведенню токсинів. . 💚 Якщо ці поради були вам корисними - ставте + у коментарях. І пишіть, що ще вам цікаво дізнатися про харчування. . #мирославаУльяніна_харчування #МирославаУльяніна #wellnessкоуч #healthкоуч #харчування #питание #правильноепитание
Как прошёл мой первый день марафона? В целом неплохо😁, не считая утра. Овсянка на завтрак это не мое. Она так быстро пролетела мимо меня 😆, что я в 9 утра была уже голодная. Но после обеда все пошло как по маслу и тренировка сегодня зашла как надо 👍🏻, может потому что только первый день? 🤷‍♀️Посмотрим что будет завтра и в пятницу. Надеюсь энтузиазм сохранится😁. Продержусь до пятницы или в среду сломаюсь? Как думаете?

#эксперимент#марофондлясебя#деньпервый#тренировкикаждыйдень#правильноепитание#тренировкатела#самасебетренер#тренировкадома#спорт#тяжелыйдень#тренировка#tanchik220v
Как прошёл мой первый день марафона? В целом неплохо😁, не считая утра. Овсянка на завтрак это не мое. Она так быстро пролетела мимо меня 😆, что я в 9 утра была уже голодная. Но после обеда все пошло как по маслу и тренировка сегодня зашла как надо 👍🏻, может потому что только первый день? 🤷‍♀️Посмотрим что будет завтра и в пятницу. Надеюсь энтузиазм сохранится😁. Продержусь до пятницы или в среду сломаюсь? Как думаете? #эксперимент#марофондлясебя#деньпервый#тренировкикаждыйдень#правильноепитание#тренировкатела#самасебетренер#тренировкадома#спорт#тяжелыйдень#тренировка#tanchik220v
Дорогие,маленькая просьба,кто сохранит рецепт,поставьте♥️ Луковые блинчики🥞

Нам понадобятся:
✅Мука-1 стакан
✅Яйцо-2шт
✅Вода-на глаз(тесто должно быть как на оладушки)
✅Соль,перец-по вкусу
✅Зеленый лук-100гр
✅Подсолнечное масло-для жарки 👩🏼‍🍳Приготовление:

Смешиваем яйца+соль+перец,добавляем муку.Подливаем воду,до консистенции оладушек.
Нарезаес мелко зеленый лук и добавляем в тесто.
Выкладываем на сковородку сбрызнутую маслом столовой ложкой наше тесто и поджариваем сткаждой стороны до красивой корочки.

ВУАЛЯ и наши луковык блинчики готовы😀

Приятного аппетита😋

#insta#instagood#food#goodfood#wow#вкусно#вкусныерецепты#рецепты#правильноепитание#зож#world
Дорогие,маленькая просьба,кто сохранит рецепт,поставьте♥️ Луковые блинчики🥞 Нам понадобятся: ✅Мука-1 стакан ✅Яйцо-2шт ✅Вода-на глаз(тесто должно быть как на оладушки) ✅Соль,перец-по вкусу ✅Зеленый лук-100гр ✅Подсолнечное масло-для жарки 👩🏼‍🍳Приготовление: Смешиваем яйца+соль+перец,добавляем муку.Подливаем воду,до консистенции оладушек. Нарезаес мелко зеленый лук и добавляем в тесто. Выкладываем на сковородку сбрызнутую маслом столовой ложкой наше тесто и поджариваем сткаждой стороны до красивой корочки. ВУАЛЯ и наши луковык блинчики готовы😀 Приятного аппетита😋 #insta#instagood#food#goodfood#wow#вкусно#вкусныерецепты#рецепты#правильноепитание#зож#world
ОТЗЫВ 
Третий батончик - фисташковое мороженое 🍨 Вот это просто супер 😍 Яркий запах и вкус фисташки 🤤 Шикарный вкус фисташки, который очень ярко чувствуется 😋 
Однозначно 10/10 🥰 я влюбилась в этот батончик ❤️ Кто пробовал? Как вам?

#пп #рпп #правильноепитание #ппдневник #bombbar #bombbarru
ОТЗЫВ Третий батончик - фисташковое мороженое 🍨 Вот это просто супер 😍 Яркий запах и вкус фисташки 🤤 Шикарный вкус фисташки, который очень ярко чувствуется 😋 Однозначно 10/10 🥰 я влюбилась в этот батончик ❤️ Кто пробовал? Как вам? #пп #рпп #правильноепитание #ппдневник #bombbar #bombbarru
Первые гири появились еще в XVII столетии и были сделаны из пушечных ядер. Изначально их использовали русские канониры, которым для выполнения обязанностей была необходима недюжинная сила мышц. Спустя некоторое время гири приобрели популярность среди циркачей, а в 40-е годы XX века стали активно использоваться в обычном фитнесе. Завоевав уважение советских поклонников ЗОЖ, этот спортивный снаряд вскоре стал популярен во многих других странах мира.

#sport #fit #fitness #run #running #motivation
#спорт #бег #тренировка #тренировки #мотивация #зал #пп #питание #правильноепитание #турник #фитнес #crossfit #упражнения #брусья #спина #мускулы #мышцы #тело #красота #пресс #брусья #грудь #спина #гири #факт #факты
Первые гири появились еще в XVII столетии и были сделаны из пушечных ядер. Изначально их использовали русские канониры, которым для выполнения обязанностей была необходима недюжинная сила мышц. Спустя некоторое время гири приобрели популярность среди циркачей, а в 40-е годы XX века стали активно использоваться в обычном фитнесе. Завоевав уважение советских поклонников ЗОЖ, этот спортивный снаряд вскоре стал популярен во многих других странах мира. #sport #fit #fitness #run #running #motivation #спорт #бег #тренировка #тренировки #мотивация #зал #пп #питание #правильноепитание #турник #фитнес #crossfit #упражнения #брусья #спина #мускулы #мышцы #тело #красота #пресс #брусья #грудь #спина #гири #факт #факты
Нет возможности, нет времени, нет мотивации, нет денег, нет сил...⠀
Как похудеть, когда у тебя трое детей, куча домашних дел и недостаток времени?

Без загонов, без диет @myrelog пишет о том, как похудеть легко и безопасно!
Катя @myrelog окончила курсы по диетологии и делится своими опытом, знаниями, бюджетными рационами, рецептами и мотивацией!
Если вы все ещё не знаете, с чего начать или не верите  в свои силы, рекомендую подписаться на @myrelog
Нет возможности, нет времени, нет мотивации, нет денег, нет сил...⠀ Как похудеть, когда у тебя трое детей, куча домашних дел и недостаток времени? Без загонов, без диет @myrelog пишет о том, как похудеть легко и безопасно! Катя @myrelog окончила курсы по диетологии и делится своими опытом, знаниями, бюджетными рационами, рецептами и мотивацией! Если вы все ещё не знаете, с чего начать или не верите в свои силы, рекомендую подписаться на @myrelog
Масло авокадо (органическое)🥑
.
Кладезь лекарственных, косметических и кулинарных свойств👌🏻
.
🥑Заживляет и обеззараживает раны. .
🥑Борется и предотвращает патологии внутренних органов. .
🥑За счет магния (Mg) и калия (К) продукт укрепляет стенки сосудов и благотворно влияет на работу сердца.
.
🥑Токоферол (витамин Е) регулирует артериальное давление, предотвращает рост и развитие тромбов. .
🥑Комплекс полезных жирных кислот отвечает за здоровье кожи, волос, ногтей, здоровье иммунной системы и общее состояние организма. .
🥑Масло авокадо стимулирует работу кровотока
.
#маслоавокадо #маслоавокадоукраина  #натуральныепродукты #vinnitsacity #пп #правильноепитание #здороваяеда #натуральныепродукты #натуральныепродуктыукраина #екопродукти #екопродукты #food #goodfood #healthyfood #instagoods #instagood #followme #organic
Масло авокадо (органическое)🥑 . Кладезь лекарственных, косметических и кулинарных свойств👌🏻 . 🥑Заживляет и обеззараживает раны. . 🥑Борется и предотвращает патологии внутренних органов. . 🥑За счет магния (Mg) и калия (К) продукт укрепляет стенки сосудов и благотворно влияет на работу сердца. . 🥑Токоферол (витамин Е) регулирует артериальное давление, предотвращает рост и развитие тромбов. . 🥑Комплекс полезных жирных кислот отвечает за здоровье кожи, волос, ногтей, здоровье иммунной системы и общее состояние организма. . 🥑Масло авокадо стимулирует работу кровотока . #маслоавокадо #маслоавокадоукраина #натуральныепродукты #vinnitsacity #пп #правильноепитание #здороваяеда #натуральныепродукты #натуральныепродуктыукраина #екопродукти #екопродукты #food #goodfood #healthyfood #instagoods #instagood #followme #organic
С Днём клиента вас, дорогие наши подписчики!!! Спасибо, что вы с нами, что любите наши вкусняшки))) мы рады делать их для вас, с радостью и с любовью)))
На фото Наполеон, многослойный красавец с нежнейшим заварным кремом)))
#тортыназаказ #купитьтортмосква #наполеон #вкусныйторт#своимируками #ЗОЖ #ПП #тортысвоимируками #правильноепитание #праздник #печенье #подарок #вкусняшки #печеньеназаказ #печенье #подарочныенаборы #эксклюзивныеподарки #кофе #безсахара #Москва #сувенир #полезныйдесерт #домашнииторты #handmade #cookiehome #печенька #cookiehome #слюбовью #домашнииторты
С Днём клиента вас, дорогие наши подписчики!!! Спасибо, что вы с нами, что любите наши вкусняшки))) мы рады делать их для вас, с радостью и с любовью))) На фото Наполеон, многослойный красавец с нежнейшим заварным кремом))) #тортыназаказ #купитьтортмосква #наполеон #вкусныйторт#своимируками #ЗОЖ #ПП #тортысвоимируками #правильноепитание #праздник #печенье #подарок #вкусняшки #печеньеназаказ #печенье #подарочныенаборы #эксклюзивныеподарки #кофе #безсахара #Москва #сувенир #полезныйдесерт #домашнииторты #handmade #cookiehome #печенька #cookiehome #слюбовью #домашнииторты
64-й день без цукру, солодощів 🍬, шоколаду 🍫, печива 🍪, булочок 🍩, тортиків 🍰 і т.д. завершено👌

Сьогодні моя учениця пригостила мене цукерками 🍬 І я Вам скажу, що мій сусід Ромчик дуже зрадів 😊😄
Яке це задоволення 😌 - бачити дитячі оченятка 👀, які світяться від такої дрібниці - цукерки 🤗

Ну а я поїла філе індички 🦃 із салатом 🥗 і також залишилася щасливою 😊 
_______________________________________
Gabbimaz - все для Вас ❤️ в YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCSLTO2H2gZtgqCpR5hpLUbA
Gabbimaz у Facebook - https://www.facebook.com/gabbimaz
Gabbimaz в Instagram - https://www.instagram.com/gabbimaz/
Gabbimaz в Instagram канал IGTV - https://www.instagram.com/gabbimaz/channel/
Gabbimaz репетитор у Facebook - https://www.facebook.com/gabbimaz.teacher/
Сайт Федерації KFPS м. Хмельницьк - http://kfps.biz.ua
.
.
#ужгород #gabbimaz #365днейбезсахара #365днівбезцукру #365дней #безцукру #безсахара #nosugar #365днів #365days #64day #64день #ппрацион #правильноепитание #идеальноетело #стройность #пп #кбжу #спортивноетело #мійканал #мотивация #пх #мойканал #будустройной #fitness #українськийблогер #мотивація #challenge #поделись #поділися
64-й день без цукру, солодощів 🍬, шоколаду 🍫, печива 🍪, булочок 🍩, тортиків 🍰 і т.д. завершено👌 Сьогодні моя учениця пригостила мене цукерками 🍬 І я Вам скажу, що мій сусід Ромчик дуже зрадів 😊😄 Яке це задоволення 😌 - бачити дитячі оченятка 👀, які світяться від такої дрібниці - цукерки 🤗 Ну а я поїла філе індички 🦃 із салатом 🥗 і також залишилася щасливою 😊 _______________________________________ Gabbimaz - все для Вас ❤️ в YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCSLTO2H2gZtgqCpR5hpLUbA Gabbimaz у Facebook - https://www.facebook.com/gabbimaz Gabbimaz в Instagram - https://www.instagram.com/gabbimaz/ Gabbimaz в Instagram канал IGTV - https://www.instagram.com/gabbimaz/channel/ Gabbimaz репетитор у Facebook - https://www.facebook.com/gabbimaz.teacher/ Сайт Федерації KFPS м. Хмельницьк - http://kfps.biz.ua . . #ужгород #gabbimaz #365днейбезсахара #365днівбезцукру #365дней #безцукру #безсахара #nosugar #365днів #365days #64day #64день #ппрацион #правильноепитание #идеальноетело #стройность #пп #кбжу #спортивноетело #мійканал #мотивация #пх #мойканал #будустройной #fitness #українськийблогер #мотивація #challenge #поделись #поділися
Малосольные помидоры в пакете.
Готовьте хоть каждый день. Да и домочадцы будут просить!
.
Предлагаю вам несложный рецепт приготовления малосольных помидоров в пакете. Такие помидорчики можно кушать уже через сутки, но если дать им полежать 2-3 дня, то вкус станет более насыщенным.
.
Для приготовления малосольных помидоров в пакете нам понадобятся:
помидоры небольшие - 1 кг;
чеснок - 8-10 зубчиков;
сухой укроп - 3-4 зонтика;
сахар - 1 ч. л.;
соль крупная - 1 ст. л.;
горький перец - по желанию.
.
Помидоры вымыть и протереть сухой тканью. Сделать на верху помидоров надрезы накрест.
Удалить в помидорах плодоножки, сделав надрезы наискосок.
.
Сложить помидоры в целлофановый пакет, добавить мелконарезанный горький перец и чеснок.
.
В пакет всыпать сахар и соль, положить сухой укроп. .
Плотно завязать пакет и потрусить, чтобы сахар и соль равномерно распределились. Положить ещё в один пакет и оставить при комнатной температуре на 1-3 дня. Мелкие помидоры будут готовы через сутки, на те что покрупнее понадобится больше времени.
.
Подавать малосольные помидоры, приготовленные в пакете, можно к любому гарниру, особенно хорошо они гармонируют с отварной картошкой.
Приятного аппетита!
Кто готовил так и кто будет готовить?
.
#инстамама #вкусноиполезно #дневникпп#0kkal_второе #правильноепитание #dessert#интуитивноепитание #худею#здоровоепитание #ппперекус #худеюнапп#ппшка #фитнес #ппрецепты #завтрак#похудение #фитнесмама #фитоняшка#дневникпитания #бешенаясушка #healthyfood#ппдневник #перекус #ппзавтрак#магиямасличка #0kkal #худеемвместе#худеемлегко
Малосольные помидоры в пакете. Готовьте хоть каждый день. Да и домочадцы будут просить! . Предлагаю вам несложный рецепт приготовления малосольных помидоров в пакете. Такие помидорчики можно кушать уже через сутки, но если дать им полежать 2-3 дня, то вкус станет более насыщенным. . Для приготовления малосольных помидоров в пакете нам понадобятся: помидоры небольшие - 1 кг; чеснок - 8-10 зубчиков; сухой укроп - 3-4 зонтика; сахар - 1 ч. л.; соль крупная - 1 ст. л.; горький перец - по желанию. . Помидоры вымыть и протереть сухой тканью. Сделать на верху помидоров надрезы накрест. Удалить в помидорах плодоножки, сделав надрезы наискосок. . Сложить помидоры в целлофановый пакет, добавить мелконарезанный горький перец и чеснок. . В пакет всыпать сахар и соль, положить сухой укроп. . Плотно завязать пакет и потрусить, чтобы сахар и соль равномерно распределились. Положить ещё в один пакет и оставить при комнатной температуре на 1-3 дня. Мелкие помидоры будут готовы через сутки, на те что покрупнее понадобится больше времени. . Подавать малосольные помидоры, приготовленные в пакете, можно к любому гарниру, особенно хорошо они гармонируют с отварной картошкой. Приятного аппетита! Кто готовил так и кто будет готовить? . #инстамама #вкусноиполезно #дневникпп#0kkal_второе #правильноепитание #dessert#интуитивноепитание #худею#здоровоепитание #ппперекус #худеюнапп#ппшка #фитнес #ппрецепты #завтрак#похудение #фитнесмама #фитоняшка#дневникпитания #бешенаясушка #healthyfood#ппдневник #перекус #ппзавтрак#магиямасличка #0kkal #худеемвместе#худеемлегко
11 простых шагов для перехода на правильное питание 📝
.
Девочки, если пост был Вам полезен, пожалуйста, лайк ❤️
.
До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему!
⠀
1. Схема классического правильного питания
⠀
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.
⠀
Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т.д.).
Сладкое, если хочется, также лучше всего есть именно на завтрак и до 12 дня.
⠀
Первый перекус = в зависимости от плотности завтрака, это может быть гость орехов, любой фрукт, немного сухофруктов, цельнозерновой хлебец с творожным сыром и т.д.
⠀
Обед = углеводы + белок + клетчатка. Например, гречка с запеченной курицей + овощной салат.
⠀
Второй перекус = преимущественно белок или немного медленных углеводов. Главное, как и в первом перекусе, следить за объемом порции. Перекус не должен быть таким же большим, как обед.
⠀
⠀
⠀
Ужин = белок + клетчатка. Курица/мясо/фасоль/яйца/творог + салат.
⠀
Вот и все! Очень простая и работающая схема правильного питания.
⠀
⠀
⠀
2. Делайте список покупок. Заранее позаботьтесь о том, чтобы в списке покупок было мясо птицы, овощи и фрукты разных цветов, зелень, творог, цельнозерновой хлеб, яйца.
⠀
3. Покупайте больше зелени
В продолжение к предыдущему пункту – зелени должно быть много! Это не 2 перышка зеленого лука, а полноценная тарелка разных видов зеленого салата. Вы обязательно поймете ощущение бодрости и свежести, которое подарят вам эти зеленые «друзья».
⠀
4. Не ходите в кафе и магазины голодными
Фото: @choosing_balance
Автор: @pp_basis
⠀
ПРОДОЛЖЕНИЕ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТВ КАРУСЕЛИ
ЛИСТАЙ👉🏼👉🏼👉🏼 ⠀
◾️Полезен пост?
Тогда поставьте, пожалуйста, любой смайл в комментарии.
Мы стараемся для Вас!🤗
Благодарим!😊
⠀
⠀
⠀ ⠀
#правильноепитание #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #зож #зожеда #зож💪 #ип #интуитивноепитание #ккал #кбжу #бжу #вкусно #полезно #едаялюблютебя #спорт
11 простых шагов для перехода на правильное питание 📝 . Девочки, если пост был Вам полезен, пожалуйста, лайк ❤️ . До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему! ⠀ 1. Схема классического правильного питания ⠀ Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи. ⠀ Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т.д.). Сладкое, если хочется, также лучше всего есть именно на завтрак и до 12 дня. ⠀ Первый перекус = в зависимости от плотности завтрака, это может быть гость орехов, любой фрукт, немного сухофруктов, цельнозерновой хлебец с творожным сыром и т.д. ⠀ Обед = углеводы + белок + клетчатка. Например, гречка с запеченной курицей + овощной салат. ⠀ Второй перекус = преимущественно белок или немного медленных углеводов. Главное, как и в первом перекусе, следить за объемом порции. Перекус не должен быть таким же большим, как обед. ⠀ ⠀ ⠀ Ужин = белок + клетчатка. Курица/мясо/фасоль/яйца/творог + салат. ⠀ Вот и все! Очень простая и работающая схема правильного питания. ⠀ ⠀ ⠀ 2. Делайте список покупок. Заранее позаботьтесь о том, чтобы в списке покупок было мясо птицы, овощи и фрукты разных цветов, зелень, творог, цельнозерновой хлеб, яйца. ⠀ 3. Покупайте больше зелени В продолжение к предыдущему пункту – зелени должно быть много! Это не 2 перышка зеленого лука, а полноценная тарелка разных видов зеленого салата. Вы обязательно поймете ощущение бодрости и свежести, которое подарят вам эти зеленые «друзья». ⠀ 4. Не ходите в кафе и магазины голодными Фото: @choosing_balance Автор: @pp_basis ⠀ ПРОДОЛЖЕНИЕ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТВ КАРУСЕЛИ ЛИСТАЙ👉🏼👉🏼👉🏼 ⠀ ◾️Полезен пост? Тогда поставьте, пожалуйста, любой смайл в комментарии. Мы стараемся для Вас!🤗 Благодарим!😊 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #правильноепитание #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #зож #зожеда #зож💪 #ип #интуитивноепитание #ккал #кбжу #бжу #вкусно #полезно #едаялюблютебя #спорт
Лучшие спортсмены выбирают лучшее питание!!! 👍👍👍👍👍 #правильноепитание#  #сбалансированноепитание#
Масленица прошла, а рецепт остался 😁
________________
Масленица прошла, а рецепт остался 😁 ________________ "Блинный шоколадный торт с творожным кремом" 😋 ________________ Нам понадобятся: Для блинов: - 2 яйца; - 4 пакетика сах.зама; - мука рисовая и пшеничная 50/50; - 200 мл кефира; - сода на кончике ножа; - 1 ст.л. масла кокосового (если у вас нет, берите растительное или оливковое); - 1 ст.л. с горкой какао. Для крема: - пачка творога 5%; - упаковка мягкого творога 5% или 9%; - джем любого вкуса (у меня без сахара) _________________ Приготовление: Яйца смешиваем с заменителем сахара. Добавляем одну часть муки. Хорошо перемешиваем. Далее в кефир кладём немного соды, размешиваем и выливаем в тесто. Следом добавляем оставшуюся часть муки. Если у вас, как и у меня, масло кокосовое, то топим его сначала в микроволновке, потом выливаем в тесто. И напоследок какао. Хорошо вымешиваем тесто и жарим блинчики на а/п сковороде. Для крема смешиваем все ингредиенты. Джема кладите на глаз, регулируйте сладость. Собираем наш тортик как показано на видео (блинчик, крем, блинчик, крем) 🥞 ___________________ Вот и весь рецепт !🤗 Надеюсь, вам понравится. И не пожалейте 💖💖💖 #рецептпп #видеорецепт #блогер #блог #начинающийблогер #ппдесерт #правильныйперекус #ешьправильно #ппзавтрак #правильноепитание #зож #тыточтотыешь #чтояем #ппрецепт #ппвыпечка #худейвкусно #ешьихудей #блинныйторт #ппблинныйторт #рецептымасленица #здороваяеда #рецепт #полезнаяеда #простойрецепт #простыерецепты
Мы делаем шоколад на меду🍯😋
⠀ 
Наш шоколад состоит из самых простых ингредиентов — это ароматическое какао, какао-масло и цветочный мед🌸
⠀ 🐝Он повышает настроение и стрессоустойчивость, помогает вывести из организма токсины и сглаживает сезонную усталость✨
⠀
#siberrya #здоровьевкармане 
_______________________________________
Siberrya - это полезные лакомства🍫
Мы производим сладости и снеки только из натуральных ингредиентов: ягод, семян и орехов ✔️без добавления сахара.

Посмотреть цены и узнать больше можно на нашем сайте (ссылка в описании👆🏻). Наша продукция уже появилась на прилавках сети «Магнолия», а еще можно оформить заказ на сайте.
🚚Доставляем домой и в офис по всей России.
Мы делаем шоколад на меду🍯😋 ⠀ Наш шоколад состоит из самых простых ингредиентов — это ароматическое какао, какао-масло и цветочный мед🌸 ⠀ 🐝Он повышает настроение и стрессоустойчивость, помогает вывести из организма токсины и сглаживает сезонную усталость✨ ⠀ #siberrya #здоровьевкармане _______________________________________ Siberrya - это полезные лакомства🍫 Мы производим сладости и снеки только из натуральных ингредиентов: ягод, семян и орехов ✔️без добавления сахара. Посмотреть цены и узнать больше можно на нашем сайте (ссылка в описании👆🏻). Наша продукция уже появилась на прилавках сети «Магнолия», а еще можно оформить заказ на сайте. 🚚Доставляем домой и в офис по всей России.
Полезные конфеты с лесным орехом 🌰🌰🌰 Домашние вкусняшки😋 на основе натурального какао масла и какао порошка с орешками фундука и цедрой апельсина, к тому же они полезные (ПП) 💚 без сахара;
💚️ без консервантов;
💚 без различных добавок.
 #тутнепекут @aleksandra_santalova

Кто не пробовал такие конфеты, рекомендую попробовать😉👍 Все подробности пишите в директ @sweet.studio56 или по номеру телефона 89123463806

#полезныеконфеты #ПП #правильноепитание #вкусныенизкокалорийныедесерты #ВкусняшкиОренбург #тортыназаказОренбург #ППторты #тортыгазаказ #идеидляподарков #конфетыназаказОренбург #длясладкоежек #длякрасивойфигуры #фитнесОренбург #спортОренбург #пальчикиоближешь💛
Полезные конфеты с лесным орехом 🌰🌰🌰 Домашние вкусняшки😋 на основе натурального какао масла и какао порошка с орешками фундука и цедрой апельсина, к тому же они полезные (ПП) 💚 без сахара; 💚️ без консервантов; 💚 без различных добавок. #тутнепекут @aleksandra_santalova Кто не пробовал такие конфеты, рекомендую попробовать😉👍 Все подробности пишите в директ @sweet.studio56 или по номеру телефона 89123463806 #полезныеконфеты #ПП #правильноепитание #вкусныенизкокалорийныедесерты #ВкусняшкиОренбург #тортыназаказОренбург #ППторты #тортыгазаказ #идеидляподарков #конфетыназаказОренбург #длясладкоежек #длякрасивойфигуры #фитнесОренбург #спортОренбург #пальчикиоближешь💛
🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸
Мои хорошие, в 21дневном марафоне,  вас ждёт  целый букет бонусов.🌼🌸🌼🌸🌼🌸
🌸Каждый день новое видео, с рядом упражнений, где задействованы все группы  мышц.
🌸Упражнения полезные не только  для Вас, но и для вашего  крохи.
🌸Женские лайфхаки и надёжные советы.
🌸Сбалансированое питание на каждый день. Советы и правила.
🌼 Скорее пиши мне
🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸 Мои хорошие, в 21дневном марафоне, вас ждёт целый букет бонусов.🌼🌸🌼🌸🌼🌸 🌸Каждый день новое видео, с рядом упражнений, где задействованы все группы мышц. 🌸Упражнения полезные не только для Вас, но и для вашего крохи. 🌸Женские лайфхаки и надёжные советы. 🌸Сбалансированое питание на каждый день. Советы и правила. 🌼 Скорее пиши мне " Хочу худеть" 🌼 Ты останешься довольна своим стройным, подтянутым телом к лету 🌼😉😚😍