an online Instagram web viewer

Photos and videos from instagram posts tagged with #ппеда

Images and videos tagged with #ппеда

⠀ ⠀ – Отдай колбасу! – взывал Остап. – Отдай колбасу, дурак! Я все прощу!....
(Отрывок
⠀ ⠀ – Отдай колбасу! – взывал Остап. – Отдай колбасу, дурак! Я все прощу!.... (Отрывок "12 стульев") ⠀ У меня конечно не колбаса, но не менее вкусный домашний рулет из курицы. За идею спасибо @loshkareva449 ⠀ Рецепт: Курица 1шт Яйцо 3шт Чеснок 3 зубчика Укроп и петушка по 1 ручку Соль ⠀ Тушку разделываем освобождая от костей, начинаем с грудки. Как это сделать, можно найти в интернете📱 Слегка отбираем, солим и натираем чесноком. Я его почистила и выдавила через "чеснокодавилку". ⠀ Яйца взбиваем венчиком, солим, добавляем порезанную зелень и выливаем на разогретую сковороду с антипригарным покрытием. Готовим омлет. ⠀ Когда омлет готов, укладываем его на подготовленную тушку курицы и заворачиваем в рулет. Рулет завернула в х/б полотенце и плотно завязала по краям нитками. Уложила рулет в чашу мультиварки (можно обычную кастрюлю) залила водой, посолила и поставила варить на 40 минут. ⠀ Когда рулет готов, вынимаем из кастрюли, даём остыть после этого убираем в холодильник (я оставила на ночь). ⠀ Утром можно наслаждаться вкусными бутербродами, например с тостами приготовленными в #мультипекарь или тостернице. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ #рулет #ппколбаса #ппеда #колбаса #мясо #курица #домашняяколбаса #настяшивцова #настяшив_ппзавтрак
СТАВЬТЕ ЛАЙК,  ЧТОБЫ Я НЕ ПРОПАЛА ИЗ ВАШЕЙ ЛЕНТЫ 😚😚😚
.
.
 ИДЕАЛЬНЫЕ СЫРНИКИ😋👌🏼
⠀
.
⠀
.

Нежные, пышные, не забитые мукой и тающие во рту🤤
⠀ 
КБЖУ НА 1 ШТ. ~ 82/9/2/7
КБЖУ НА 100 г ~ 144/15/4/12
⠀

Маленькая просьба, кто заберёт рецепт к себе в закладки📌 , оставьте ➕ в комментариях. 
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏼 Для меня это очень важно😘
⠀

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 13 шт.):
✅ 600 г творога (у меня 5% жирности)
✅ 1 яичный белок
✅ подсластитель по вкусу (у меня 2 ст.л. сахара)
✅ щепотка соли
✅ 45 г изюма
✅ 60 г рисовой муки + для обвалки
✅ 1 ч.л. разрыхлителя
⠀

ГОТОВИМ:
Разогреваем духовку до 180 градусов.
К творогу добавляем белок, подсластитель, соль, изюм (желательно предварительно замочить в кипятке на 10-15 минут) и хорошо перемешиваем до однородной массы.
Добавляем муку, разрыхлитель и снова хорошо перемешиваем. 
Берем часть «теста», формируем шарик, обваливаем в муке и придаем форму шайбочек. 
Выкладываем сырники на противень застеленный пергаментной бумагой и запекаем в духовке ~30 минут (ориентируйтесь по своей духовке!). В процессе приготовления сырники можно перевернуть.
Вынимаем сырники из духовки, украшаем и подаем! 
Приятного аппетита😘
⠀

Автор: @yummy_pp_lera .
.
.
.
.
.
.

#пп#ппзапеканка #ппзавтрак #ппсырники#ппеда #кулинария #ппперекус #ппвкусняшка #правильноепитание #дневникпитания #сырникирецепт #сырники#сыр#творожныйдесерт #ппдесерт #десерт #полезныйдесерт #низкокалорийно #безсахара #безвредадляфигуры #вкусныйдесерт #кбжу #здоровоепитание #здороваяеда #перекус #быстрыйЗавтрак #ппвыпечка #безвыпечки#худеемвместе
СТАВЬТЕ ЛАЙК, ЧТОБЫ Я НЕ ПРОПАЛА ИЗ ВАШЕЙ ЛЕНТЫ 😚😚😚 . . ИДЕАЛЬНЫЕ СЫРНИКИ😋👌🏼
⠀
.
⠀
. Нежные, пышные, не забитые мукой и тающие во рту🤤
⠀ КБЖУ НА 1 ШТ. ~ 82/9/2/7 КБЖУ НА 100 г ~ 144/15/4/12
⠀
 Маленькая просьба, кто заберёт рецепт к себе в закладки📌 , оставьте ➕ в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏼 Для меня это очень важно😘
⠀
 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 13 шт.): ✅ 600 г творога (у меня 5% жирности) ✅ 1 яичный белок ✅ подсластитель по вкусу (у меня 2 ст.л. сахара) ✅ щепотка соли ✅ 45 г изюма ✅ 60 г рисовой муки + для обвалки ✅ 1 ч.л. разрыхлителя
⠀
 ГОТОВИМ: Разогреваем духовку до 180 градусов. К творогу добавляем белок, подсластитель, соль, изюм (желательно предварительно замочить в кипятке на 10-15 минут) и хорошо перемешиваем до однородной массы. Добавляем муку, разрыхлитель и снова хорошо перемешиваем. Берем часть «теста», формируем шарик, обваливаем в муке и придаем форму шайбочек. Выкладываем сырники на противень застеленный пергаментной бумагой и запекаем в духовке ~30 минут (ориентируйтесь по своей духовке!). В процессе приготовления сырники можно перевернуть. Вынимаем сырники из духовки, украшаем и подаем! Приятного аппетита😘
⠀
 Автор: @yummy_pp_lera . . . . . . . #пп#ппзапеканка #ппзавтрак #ппсырники#ппеда #кулинария #ппперекус #ппвкусняшка #правильноепитание #дневникпитания #сырникирецепт #сырники#сыр#творожныйдесерт #ппдесерт #десерт #полезныйдесерт #низкокалорийно #безсахара #безвредадляфигуры #вкусныйдесерт #кбжу #здоровоепитание #здороваяеда #перекус #быстрыйЗавтрак #ппвыпечка #безвыпечки#худеемвместе
Капустный салат с куриной грудкой - можно на ночь!
Чередование.
Низкокалорийно.

Итого на 100 грамм 62 ккал
Б/Ж/У 6.6 / 2.5 / 3.6

СОСТАВ: 
куриное филе — 100 г 
капуста белокочанная — 150 г 
огурец — 1 шт. 
Йогурт

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 
Для приготовления салата с курицей и капустой капусту тонко порезать. 
Куриное филе отварить или приготовить в пароварке. Готовое куриное филе порезать небольшими кубиками. 
Огурец порезать кубиками. 
Смешать ингредиенты салата.
(Автор рецепты правильного питания) #салатнаночь  #дюкандиета #дюканеда #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #чередование #чередованиедкб #худеемнадд #стройнеемнапп  #зожеда #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #пп #ппеда #дд #шпаргалкиподд
#диета #дюкан #диетадюкан #диетадюкана #ешьихудей #худеемвместе  #ппрецепты  #рецептыдюкан #дюканрецепты
Капустный салат с куриной грудкой - можно на ночь! Чередование. Низкокалорийно. Итого на 100 грамм 62 ккал Б/Ж/У 6.6 / 2.5 / 3.6 СОСТАВ:  куриное филе — 100 г  капуста белокочанная — 150 г  огурец — 1 шт.  Йогурт ПРИГОТОВЛЕНИЕ:  Для приготовления салата с курицей и капустой капусту тонко порезать. Куриное филе отварить или приготовить в пароварке. Готовое куриное филе порезать небольшими кубиками. Огурец порезать кубиками. Смешать ингредиенты салата. (Автор рецепты правильного питания) #салатнаночь #дюкандиета #дюканеда #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #чередование #чередованиедкб #худеемнадд #стройнеемнапп #зожеда #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #пп #ппеда #дд #шпаргалкиподд #диета #дюкан #диетадюкан #диетадюкана #ешьихудей #худеемвместе #ппрецепты #рецептыдюкан #дюканрецепты
Доброе утро)
Мой #ппдесерт #назавтрак 😍

Сделала с вечера  и всего за 5 минут! Получился ну прям тортик)
Рецепт взяла у @your_sweet_fit !
📌Расскажу как готовила:
Берём 3(можно и не 3) хлебца Dr.Korner (у меня клюквенные).
Используем их как коржи. Смазываем каждый слой кремом(какао+сметана+подсластитель+ я добавила рикотту, но это необязательно)
Всё смазали, украсили чем угодно.. у меня орехи. Убрать в холодильник, можно на пару часов, но лучше на ночь (так советует автор сия произведения). Очень вкусная штука вышла) Только крем лучше не жалеть, иначе хлебцы могут не пропитаться как надо. Это уже по моему опыту)) #ппрецепт #ппеда #ппсладости #пп #правильноепитание #зазож #запп #ешьихудей #десерт #доброеутро #завтрак #вкусныйзавтрак #мояеда #моепп #кушатьподано #одаеда
Доброе утро) Мой #ппдесерт #назавтрак 😍 Сделала с вечера и всего за 5 минут! Получился ну прям тортик) Рецепт взяла у @your_sweet_fit ! 📌Расскажу как готовила: Берём 3(можно и не 3) хлебца Dr.Korner (у меня клюквенные). Используем их как коржи. Смазываем каждый слой кремом(какао+сметана+подсластитель+ я добавила рикотту, но это необязательно) Всё смазали, украсили чем угодно.. у меня орехи. Убрать в холодильник, можно на пару часов, но лучше на ночь (так советует автор сия произведения). Очень вкусная штука вышла) Только крем лучше не жалеть, иначе хлебцы могут не пропитаться как надо. Это уже по моему опыту)) #ппрецепт #ппеда #ппсладости #пп #правильноепитание #зазож #запп #ешьихудей #десерт #доброеутро #завтрак #вкусныйзавтрак #мояеда #моепп #кушатьподано #одаеда
🕵️Очередная порция маркетинговых уловок на полках магазинов❤️
🕵️Очередная порция маркетинговых уловок на полках магазинов❤️
Достижение цели на 1 месте, все мысли о еде и о красивой 💃на холод плевать, пошла пешком🤗 кстати было жарко😝
#пп #ппеда #здоровье #фитнес #спортэтожизнь #здоровоепитание #силаволи #тренажерныйзал
.
Самый простой вариант полезного  ужина/ обеда  при правильном питании😄😄😄
⠀
На противень или в форму выложить любые овощи на ваш вкус, это могут быть бобы, брокколи , цветная капуста, морковь, баклажан, колбасок, помидоры, перцы и т.д , полить  небольшим количеством оливкового  или растительного масло, посыпать специями  солью  при желании , сверху выложить куриное или индюшачьи мясо и запекать в духовке при 180° около 45 -50 минут до готовности (ориентируетесь по своей духовке) .
⠀
Когда уже все приготовилась ,посыпать сыром (если не любите, а если нет, то можно и обойтись без него.), отправить в духовку на 2 мин., чтобы сыр растаил , опять же можно и не отправлять и так растает 😉
⠀
Автор  @lusin_moon .
.
.
.
.
.
#пп#ппзапеканка #ппзавтрак #ппужин #ппперекус #ппобед #ппеда #кулинария #едавинстаграм #еда #вкусно #правильноепитание #сытно #завтрак #видео #рецепты #ппрецепты #ппвкусняшка #десерт #фудблог #худеемвместе #мирдолжензнатьчтояем #худеемнапп#запеканка #безсахара #безвредадляфигуры #курица #салат
. Самый простой вариант полезного ужина/ обеда при правильном питании😄😄😄 ⠀ На противень или в форму выложить любые овощи на ваш вкус, это могут быть бобы, брокколи , цветная капуста, морковь, баклажан, колбасок, помидоры, перцы и т.д , полить небольшим количеством оливкового или растительного масло, посыпать специями солью при желании , сверху выложить куриное или индюшачьи мясо и запекать в духовке при 180° около 45 -50 минут до готовности (ориентируетесь по своей духовке) . ⠀ Когда уже все приготовилась ,посыпать сыром (если не любите, а если нет, то можно и обойтись без него.), отправить в духовку на 2 мин., чтобы сыр растаил , опять же можно и не отправлять и так растает 😉 ⠀ Автор @lusin_moon . . . . . . #пп#ппзапеканка #ппзавтрак #ппужин #ппперекус #ппобед #ппеда #кулинария #едавинстаграм #еда #вкусно #правильноепитание #сытно #завтрак #видео #рецепты #ппрецепты #ппвкусняшка #десерт #фудблог #худеемвместе #мирдолжензнатьчтояем #худеемнапп#запеканка #безсахара #безвредадляфигуры #курица #салат
-40%❗️⠀
Ловите скидку и покупайте просто волшебную баночку с крем-лифтингом для декольте✨⠀
1️⃣Вы поймёте, о чем я, как только нанесёте этот крем-флюид впервые, и если честно, я его уже давно использую для лица и это лучшее, что случалось с моей кожей🥰 Потому что все мелкие пятнышки от акне, морщинки, сухость уходит за считанные дни, состав мощнейший✊🏻⠀
2️⃣Ой, здесь же нужно было написать про декольте, просто знайте, что перед выходом в открытых блузках я за 10 минут его наношу движениями по направлению вверх к ключицам и в течении 6-12 часов кожа выглядит идеально гладкой и подтянутой, будто на невидимых ниточках подтянута вверх🙈🍒⠀
⠀
Все, больше ни слова, 590р за баночку вместо 990р👌🏻🤫 и сохрани это в тайне❤️
-40%❗️⠀ Ловите скидку и покупайте просто волшебную баночку с крем-лифтингом для декольте✨⠀ 1️⃣Вы поймёте, о чем я, как только нанесёте этот крем-флюид впервые, и если честно, я его уже давно использую для лица и это лучшее, что случалось с моей кожей🥰 Потому что все мелкие пятнышки от акне, морщинки, сухость уходит за считанные дни, состав мощнейший✊🏻⠀ 2️⃣Ой, здесь же нужно было написать про декольте, просто знайте, что перед выходом в открытых блузках я за 10 минут его наношу движениями по направлению вверх к ключицам и в течении 6-12 часов кожа выглядит идеально гладкой и подтянутой, будто на невидимых ниточках подтянута вверх🙈🍒⠀ ⠀ Все, больше ни слова, 590р за баночку вместо 990р👌🏻🤫 и сохрани это в тайне❤️
Доброе утро ☀ ☀ ☀
Утро началось со стакана воды и 2 таблеток от головной боли. Часов с 5 утра голова болит.... На завтрак лаваш с сыром и ветчиной + чили соус (пару капель) кофе латте.

#пп #ппзавтрак #завтрак #ппеда #ппрацион #утро #доброеутро #кофе #дневникпитания #дневникпп #мояеда #50днейстройности #латте
Доброе утро ☀ ☀ ☀ Утро началось со стакана воды и 2 таблеток от головной боли. Часов с 5 утра голова болит.... На завтрак лаваш с сыром и ветчиной + чили соус (пару капель) кофе латте. #пп #ппзавтрак #завтрак #ппеда #ппрацион #утро #доброеутро #кофе #дневникпитания #дневникпп #мояеда #50днейстройности #латте
Дорогие друзья, огромное спасибо за интерес к моему творению 🙏столько запросов в директ за рецептом 💪💪😍что почувствовала себя блогером 😅🤔ответить всем не могу, на это совсем мало времени 🤗🤗🤗поэтому пишу пост с рецепт моего хлеба ПП сразу для всех ❤️🙏 300мл. кефира 1 процентного
3шт.яйцо
5ст.ложек овсяные отруби.
60-70гр.мука( рисовая, овсяная, гречневая, любая из этих подойдёт)
0.5 чайной ложки соды 
1 горсть ржаных отрубей в шариках ( на фото коричневые капли, это и есть они, вкусно, полезно и красиво 😋)
По вашему вкусу добавьте любые орешки,семечки и т.д, перед духовкой посыпьте кунжутом.
Соль по по вашему вкусу.
Выпекать:
в силеконовой форме, маслом НЕ смазывать 😎😎😎 240 градусов 20 минут. и + на 200 градусах ещё 7-10 минут.

Кушать 🍞 остывший....
Приятного всем аппетита ❤️❤️❤️ #ппеда #ппхлеб #пп #ппсоветы #ппрецепт #ппрецепты #ппдневник
Дорогие друзья, огромное спасибо за интерес к моему творению 🙏столько запросов в директ за рецептом 💪💪😍что почувствовала себя блогером 😅🤔ответить всем не могу, на это совсем мало времени 🤗🤗🤗поэтому пишу пост с рецепт моего хлеба ПП сразу для всех ❤️🙏 300мл. кефира 1 процентного 3шт.яйцо 5ст.ложек овсяные отруби. 60-70гр.мука( рисовая, овсяная, гречневая, любая из этих подойдёт) 0.5 чайной ложки соды 1 горсть ржаных отрубей в шариках ( на фото коричневые капли, это и есть они, вкусно, полезно и красиво 😋) По вашему вкусу добавьте любые орешки,семечки и т.д, перед духовкой посыпьте кунжутом. Соль по по вашему вкусу. Выпекать: в силеконовой форме, маслом НЕ смазывать 😎😎😎 240 градусов 20 минут. и + на 200 градусах ещё 7-10 минут. Кушать 🍞 остывший.... Приятного всем аппетита ❤️❤️❤️ #ппеда #ппхлеб #пп #ппсоветы #ппрецепт #ппрецепты #ппдневник
Доброе утро😁
Рацион на сегодня:
Завтрак-1 яйцо пожарила на сковороде смазаной каплей масла, перец болгарский, сыр 
Обед-курогрудь отварная, кабачок обжареный на сковороде смазанный маслом, помидор.
Сковороду смазываю чтобы не прилипали продукты, планируется покупка хорошей сковороды с хорошим антипригарным покрытием и буду готовить без масла)

#пп #ппеда #ппрацион #ппрационнадень #худею #худеемвместе #меняюжирнасилуволи #дневникпитания #дробноепитание #вкусноиполезно #напутикстройности #freshlife28 #пож #жирунет #правильноепитание
Доброе утро😁 Рацион на сегодня: Завтрак-1 яйцо пожарила на сковороде смазаной каплей масла, перец болгарский, сыр Обед-курогрудь отварная, кабачок обжареный на сковороде смазанный маслом, помидор. Сковороду смазываю чтобы не прилипали продукты, планируется покупка хорошей сковороды с хорошим антипригарным покрытием и буду готовить без масла) #пп #ппеда #ппрацион #ппрационнадень #худею #худеемвместе #меняюжирнасилуволи #дневникпитания #дробноепитание #вкусноиполезно #напутикстройности #freshlife28 #пож #жирунет #правильноепитание
ПОЧЕМУ ТЫ НЕ НАКАЧАЕШЬ ЯГОДИЦЫ
⠀
Напишу несколько пунктов, которые не дают Вам желаемого результата в зеркале. ⠀
✅ПИТАНИЕ -
Основа основ. Если не наладить питание, то можно хоть 5 раз в день тренироваться - результата не будет 🤷🏻‍♀️
⠀
✅ТРЕНИРОВКИ -
Грамотный подход никто не отменял. Хаотичные упражнения в зале не приведут к телу мечты. 
Тренировки должны быть правильно составлены, исходя из цели. ⠀
✅ТЕХНИКА
Можно иметь идеальную тренировочную программу, но если техника неправильная, если Вы не чувствуете целевую мышцу, то результата не будет. 
Необходимо налаживать метальную связь мозг➡️мышцы. 
При выполнении упражнения Вы должны чувствовать именно ту мышцу, над которой работаете. ⠀
✅РЕЖИМ
Даже если все вышеперечисленное есть, но не постоянства, то цель не будет достигнута. ⠀
Телостроительство это кропотливая работа над собой. 
Похудеть это самое простое. А вот иметь формы, о которых мечтаешь это дело не 1 месяца. ⠀
Поэтому если у вас есть цель, то начните с питания, тренировок, ощущений. Запаситесь терпением и идите к целе😉
⠀
Как у вас дела с телостроительством? Получается?)
ПОЧЕМУ ТЫ НЕ НАКАЧАЕШЬ ЯГОДИЦЫ ⠀ Напишу несколько пунктов, которые не дают Вам желаемого результата в зеркале. ⠀ ✅ПИТАНИЕ - Основа основ. Если не наладить питание, то можно хоть 5 раз в день тренироваться - результата не будет 🤷🏻‍♀️ ⠀ ✅ТРЕНИРОВКИ - Грамотный подход никто не отменял. Хаотичные упражнения в зале не приведут к телу мечты. Тренировки должны быть правильно составлены, исходя из цели. ⠀ ✅ТЕХНИКА Можно иметь идеальную тренировочную программу, но если техника неправильная, если Вы не чувствуете целевую мышцу, то результата не будет. Необходимо налаживать метальную связь мозг➡️мышцы. При выполнении упражнения Вы должны чувствовать именно ту мышцу, над которой работаете. ⠀ ✅РЕЖИМ Даже если все вышеперечисленное есть, но не постоянства, то цель не будет достигнута. ⠀ Телостроительство это кропотливая работа над собой. Похудеть это самое простое. А вот иметь формы, о которых мечтаешь это дело не 1 месяца. ⠀ Поэтому если у вас есть цель, то начните с питания, тренировок, ощущений. Запаситесь терпением и идите к целе😉 ⠀ Как у вас дела с телостроительством? Получается?)
" Пицца " 😱 Для теста: • филе 1 шт. • 2 яйца. Для начинки: • овощи замороженные, либо свежие. • йогурт натуральный. • сыр И так, делаем наше тесто, грудку нарезаем кусочками и блендером превращаем в фарш, затем добавляем два яйца туда и блендером все перемешиваем. Наш противень застилает бумагой, и выкладываем на неё наша тесто, равномерно разложили и в духовку на 180°. Пока наш корж выпекается, натираем на тёрку сыр ибо из сложного это всё. Корж запекся, достаем, чуть чуть пусть остынет, отделяем корж от бумаги. Немножкао смазываем противень маслом, но чуть чуть, ложим корж обратно и намазываем его йогуртом, йогурт слегка присылаем сыром, наверх выкладываем овощи и засыпаем всё сыром и отправляем в духовку. Достаём когда сыр хорошо запекся. Приятного аппетита. #алешаповареша #алешаповар #алешкаповарешка #пппица #ппеда #ппрецепты #рецепты #рецептыужиндома #рецепт #еда #кушатьподано #пицца #рецептпиццы
Всем доброе утро!😃 Сегодня у меня на завтрак :
- Овсянка на молоко и воде + 🍌 - Чай
⠀КБЖУ там 👉🏻 ⠀Приятного аппетита☺️💜
#завтрак #питание #рационпитания #фотофуд #фудблог #интуитивноепитание #ип #ппеда #ппзавтрак #обед #йогурт #фуд #еда #пп #food #foodblog #foodblogger #breakfast
Ужааасный с виду, но потрясающий на вкус перекус-коктейль! 
И всего-то надо взять горсть замороженной клубники, 100-150мл молока (можно любое, коровье, рисовое, кокосовое, овсяное и т.д.), немного банана для сладости, мята и базилик. Всё в блендер - и готово! Есть потом не хочется долго, наслаждение от напитка гарантировано😉
Ужааасный с виду, но потрясающий на вкус перекус-коктейль! И всего-то надо взять горсть замороженной клубники, 100-150мл молока (можно любое, коровье, рисовое, кокосовое, овсяное и т.д.), немного банана для сладости, мята и базилик. Всё в блендер - и готово! Есть потом не хочется долго, наслаждение от напитка гарантировано😉
⠀Всем доброе утро мои хорошие 🤗😘😍 посылаю вам хорошее настроение 🙌 улыбок😊 и добра🤗
⠀Сегодня #ппзавтрак_светлой были вот такие мясные блинчики 🤗 собраные в виде тортика😉
⠀Сказать что вкусно, это ничего не сказать😉 Кому надоела сухая грудка😉 и не хватает фантазии скорее сохраняйте в закладки👇  ну а я делюсь рецептиком 🤗
⠀За меня только не забудьте😀 лайк ❤👍не даст мне пропасть с вашей ленты🤗 заранее спасибо😘 ну что??? Погнали✊
⠀
⠀МЯСНЫЕ БЛИНЧИКИ с Сыром
⠀
⠀❤куриное филе - 120г
⠀❤яйцо - 1шт
⠀❤молоко- 150мл
⠀❤разрыхлитель- 0.5ч.л
⠀❤соль, перец, сахзам по вкусу
⠀❤зеленый лук
⠀❤сыр - 50г
⠀❤мука разрешеная - 30г
⠀
⠀Куриное филе измельчить в фарш, добавить к нему яйцо,  молоко, специи и взбить погружным блендером, совсем чуть чуть, чтоб масса стала более однародная, если нет блендера можно оставить и так, будут кусочки мяса. Затем добавляем муку и хорошо перемешиваем, следом зеленый лук! Все перемешать! ⠀Сыр натереть на терке, можно мелкой, можно крупной как угодно!
⠀Жарим блины на среднем огне, под крышкой, без масла на маленьком огне! Когда блин подрарился, переворачиваем на другую сторону и сразу посыпаем сыром, но только с одной стороны!
⠀Когда блинчик поджарился, мы сворачиваем его пополам и укладываем на тарелку, сверху посыпаем сыром и начинаем готовить остальные блинчики, этим же способом! Готовые блинчики скадываем один на один! Сверху украшаем сыром и зеленью!
⠀Запах стоит нереальный 😋👌 Оооочень вкусно с горячим чаем или кофе😍 всем приятного аппетита #готовимсосветлой ⠀
⠀Всем доброе утро мои хорошие 🤗😘😍 посылаю вам хорошее настроение 🙌 улыбок😊 и добра🤗 ⠀Сегодня #ппзавтрак_светлой были вот такие мясные блинчики 🤗 собраные в виде тортика😉 ⠀Сказать что вкусно, это ничего не сказать😉 Кому надоела сухая грудка😉 и не хватает фантазии скорее сохраняйте в закладки👇 ну а я делюсь рецептиком 🤗 ⠀За меня только не забудьте😀 лайк ❤👍не даст мне пропасть с вашей ленты🤗 заранее спасибо😘 ну что??? Погнали✊ ⠀ ⠀МЯСНЫЕ БЛИНЧИКИ с Сыром ⠀ ⠀❤куриное филе - 120г ⠀❤яйцо - 1шт ⠀❤молоко- 150мл ⠀❤разрыхлитель- 0.5ч.л ⠀❤соль, перец, сахзам по вкусу ⠀❤зеленый лук ⠀❤сыр - 50г ⠀❤мука разрешеная - 30г ⠀ ⠀Куриное филе измельчить в фарш, добавить к нему яйцо, молоко, специи и взбить погружным блендером, совсем чуть чуть, чтоб масса стала более однародная, если нет блендера можно оставить и так, будут кусочки мяса. Затем добавляем муку и хорошо перемешиваем, следом зеленый лук! Все перемешать! ⠀Сыр натереть на терке, можно мелкой, можно крупной как угодно! ⠀Жарим блины на среднем огне, под крышкой, без масла на маленьком огне! Когда блин подрарился, переворачиваем на другую сторону и сразу посыпаем сыром, но только с одной стороны! ⠀Когда блинчик поджарился, мы сворачиваем его пополам и укладываем на тарелку, сверху посыпаем сыром и начинаем готовить остальные блинчики, этим же способом! Готовые блинчики скадываем один на один! Сверху украшаем сыром и зеленью! ⠀Запах стоит нереальный 😋👌 Оооочень вкусно с горячим чаем или кофе😍 всем приятного аппетита #готовимсосветлой
ШПАРГАЛКА ПО КАШАМ🍚
⠀
.
⠀
.
Отвечу на вопрос: «Во сколько раз увеличивается вес крупы после приготовления?»👇🏼
⠀
⠀
Маленькая просьба, кто заберёт информацию к себе в закладки📌 , оставьте ➕ в комментариях.
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏼 Для меня это очень важно😘
⠀
⠀
Итак:
✅ овсяная крупа - в 3 раза
✅ манная крупа - в 6,5 раз
✅ гречневая крупа - в 2,5-3 раза
✅ пшённая крупа - в 3,5-4 раза
✅ перловая крупа - в 4 раза
✅ ячменная крупа - в 4 раза
✅ рис - в 3 раза
⠀
⠀
Значения приблизительные для каши средней густоты!
⠀
⠀
Какую кашу Вы любите больше всего?
Автор: @yummy_pp_recipe
ШПАРГАЛКА ПО КАШАМ🍚 ⠀ . ⠀ . Отвечу на вопрос: «Во сколько раз увеличивается вес крупы после приготовления?»👇🏼 ⠀ ⠀ Маленькая просьба, кто заберёт информацию к себе в закладки📌 , оставьте ➕ в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏼 Для меня это очень важно😘 ⠀ ⠀ Итак: ✅ овсяная крупа - в 3 раза ✅ манная крупа - в 6,5 раз ✅ гречневая крупа - в 2,5-3 раза ✅ пшённая крупа - в 3,5-4 раза ✅ перловая крупа - в 4 раза ✅ ячменная крупа - в 4 раза ✅ рис - в 3 раза ⠀ ⠀ Значения приблизительные для каши средней густоты! ⠀ ⠀ Какую кашу Вы любите больше всего? Автор: @yummy_pp_recipe
Удивительная куриная пицца. 
Итого на 100 грамм 120.1 ккал
Б/Ж/У 21.3 / 2.7 / 1.5 
Ингредиенты: 
Филе куриное - 600 г 
Йогурт натуральный - 50 г 
Паста томатная - 50 г 
Сыр твердый нежирный - 30 г 
Приготовление: 
Отбить куриное филе (это наше тесто), выложить в форму и поставить в духовку на 10 минут при 180 градусах. 
Для начинки смешать соус (томатная паста) и йогурт, достать наше тесто и намазать соусом, посыпать сыром. 
Отправить в духовку на 15 минут.
#ппрецепты #пп #дюкандиета #дюканеда #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #чередование #чередованиедкб #худеемнадд #стройнеемнапп  #зожеда #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #пп #ппеда #дд #шпаргалкиподд
#диета #дюкан #диетадюкан #диетадюкана #ешьихудей #худеемвместе  #ппрецепты  #рецептыдюкан #дюканрецепты
Удивительная куриная пицца. Итого на 100 грамм 120.1 ккал Б/Ж/У 21.3 / 2.7 / 1.5 Ингредиенты:  Филе куриное - 600 г  Йогурт натуральный - 50 г  Паста томатная - 50 г  Сыр твердый нежирный - 30 г Приготовление:  Отбить куриное филе (это наше тесто), выложить в форму и поставить в духовку на 10 минут при 180 градусах.  Для начинки смешать соус (томатная паста) и йогурт, достать наше тесто и намазать соусом, посыпать сыром.  Отправить в духовку на 15 минут. #ппрецепты #пп #дюкандиета #дюканеда #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #чередование #чередованиедкб #худеемнадд #стройнеемнапп  #зожеда #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #пп #ппеда #дд #шпаргалкиподд #диета #дюкан #диетадюкан #диетадюкана #ешьихудей #худеемвместе  #ппрецепты  #рецептыдюкан #дюканрецепты
Доброе утро, наши любимые!☺️🌅
Мы желаем вам хорошего продуктивного дня! Пусть на ваших лицах всегда будет улыбка! 🤩
Что вы ели сегодня на завтрак? Надеемся, что это что-то пэпэшное?😁
А те, кто ещё не завтракал, предлагаем вам приготовить вкуснющий десерт🔥🤤
Поддержите нас лайком и скорее готовить!☕️🍽
⠀
✅Рецепт очень нежной, элементарной в приготовлении «Королевской ватрушки»!
⠀
Ингредиенты:
- 130 гр муки (рисовая, кукурузная)
- 2 яйца
- 40 гр кокосового (сливочного) масла
- 400 гр творога
- подсластитель
- щепотка соли
⠀
✍️Приготовление:
⠀
Масло должно быть твёрдое. Рубим его ножом на мелкие кусочки, затем растираем  с мукой. Добавляем 2 желтка, подсластитель, щепотку соли и ещё раз все растираем до образования крошки (я это делаю рукой).
В творог добавляем белки, подсластитель и перемешиваем до однородного состояния (можно перебить в блендере).
3/4 крошки высыпаем в форму для запекания, сверху выкладываем творожную массу и закрываем ее остатками крошки.
Выпекаем в разогретой духовке до 180 гр, ~30 мин.
⠀
КТОООО БУДЕТ ПРОБОВАТЬ❓ КТО СОХРАНИЛ РЕЦЕПТИК, МАЯКУЙТЕ СМАЙЛОМ В КОММЕНТАХ 😍➕
.
кбжу на 100 гр: 218 кКал, 14.7/9/18.5
Диаметр формы 19 см. Но можно взять 15-17 см, будет выше 👌🏽
.
За рецепт огромная благодарность @tomka_an ❤️ #пп #ппеда #ппвкусно #ппбезфанатизма #ппзапеканка #ппторт #ппзавтрак #ппрецепты #ппдневникправильногопитания #правильноепитание #ппвкусняшка #ппперекус #рецептпп #ппшка #ппблог #приятногоаппетита #ппрацион #ппсладости #ппдесерт #ппдневник #дневникпп #пп #pplifestyleslad #ппватрушка
Доброе утро, наши любимые!☺️🌅 Мы желаем вам хорошего продуктивного дня! Пусть на ваших лицах всегда будет улыбка! 🤩 Что вы ели сегодня на завтрак? Надеемся, что это что-то пэпэшное?😁 А те, кто ещё не завтракал, предлагаем вам приготовить вкуснющий десерт🔥🤤 Поддержите нас лайком и скорее готовить!☕️🍽 ⠀ ✅Рецепт очень нежной, элементарной в приготовлении «Королевской ватрушки»! ⠀ Ингредиенты: - 130 гр муки (рисовая, кукурузная) - 2 яйца - 40 гр кокосового (сливочного) масла - 400 гр творога - подсластитель - щепотка соли ⠀ ✍️Приготовление: ⠀ Масло должно быть твёрдое. Рубим его ножом на мелкие кусочки, затем растираем с мукой. Добавляем 2 желтка, подсластитель, щепотку соли и ещё раз все растираем до образования крошки (я это делаю рукой). В творог добавляем белки, подсластитель и перемешиваем до однородного состояния (можно перебить в блендере). 3/4 крошки высыпаем в форму для запекания, сверху выкладываем творожную массу и закрываем ее остатками крошки. Выпекаем в разогретой духовке до 180 гр, ~30 мин. ⠀ КТОООО БУДЕТ ПРОБОВАТЬ❓ КТО СОХРАНИЛ РЕЦЕПТИК, МАЯКУЙТЕ СМАЙЛОМ В КОММЕНТАХ 😍➕ . кбжу на 100 гр: 218 кКал, 14.7/9/18.5 Диаметр формы 19 см. Но можно взять 15-17 см, будет выше 👌🏽 . За рецепт огромная благодарность @tomka_an ❤️ #пп #ппеда #ппвкусно #ппбезфанатизма #ппзапеканка #ппторт #ппзавтрак #ппрецепты #ппдневникправильногопитания #правильноепитание #ппвкусняшка #ппперекус #рецептпп #ппшка #ппблог #приятногоаппетита #ппрацион #ппсладости #ппдесерт #ппдневник #дневникпп #пп #pplifestyleslad #ппватрушка
❤️Девочки, большая просьба, кто забрал рецепт в закладки, ставьте в комментариях любой смайлик ☺️
Ведь вам тоже приятно, когда за старания говорят спасибо😏😘⤵️
.
.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🥗Лёгкий салат с овощами и мясом🥗
⠀
☝️Я заправляла сметаной, но можно и майонезом (ПП майонезом😉)
☝️Мешать салат перед тем, как подавать на стол😊
⠀
Нам потребуется:
▫️Куриный фарш - 230 гр
▫️Пекинская капуста - 200 гр
▫️Помидор - 2 шт
▫️Консервированная кукуруза - 150 гр
▫️Сухарики - 50 гр
▫️Сметана
▫️Чеснок - 1-2 зубка
▫️Горчица - 0,5 ч.л
▫️Соль, перец по вкусу
⠀
👨‍🍳Готовим:
1️⃣Куриный фарш посолить, поперчить и пожарить (смотреть видео). Порезать соломкой.
2️⃣С помидора удалить мякоть, она не нужна. Помидор порезать кубиками.
3️⃣Пекинскую капусту мелко порезать.
4️⃣Готовим заправку. Сметану, пропущенный через пресс чеснок, горчицу перемешать.
5️⃣Положить в большую миску пекинскую капусту, кукурузу, помидор, сухарики, мясо.  Заправить это все заправкой, посолить, поперчить и перемешать.
⠀
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! 😘
Автор рецепта:  @lorik_blog
.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
❤️Благодарю за вашу активность ❤️
❤️Девочки, большая просьба, кто забрал рецепт в закладки, ставьте в комментариях любой смайлик ☺️ Ведь вам тоже приятно, когда за старания говорят спасибо😏😘⤵️ . . 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🥗Лёгкий салат с овощами и мясом🥗 ⠀ ☝️Я заправляла сметаной, но можно и майонезом (ПП майонезом😉) ☝️Мешать салат перед тем, как подавать на стол😊 ⠀ Нам потребуется: ▫️Куриный фарш - 230 гр ▫️Пекинская капуста - 200 гр ▫️Помидор - 2 шт ▫️Консервированная кукуруза - 150 гр ▫️Сухарики - 50 гр ▫️Сметана ▫️Чеснок - 1-2 зубка ▫️Горчица - 0,5 ч.л ▫️Соль, перец по вкусу ⠀ 👨‍🍳Готовим: 1️⃣Куриный фарш посолить, поперчить и пожарить (смотреть видео). Порезать соломкой. 2️⃣С помидора удалить мякоть, она не нужна. Помидор порезать кубиками. 3️⃣Пекинскую капусту мелко порезать. 4️⃣Готовим заправку. Сметану, пропущенный через пресс чеснок, горчицу перемешать. 5️⃣Положить в большую миску пекинскую капусту, кукурузу, помидор, сухарики, мясо. Заправить это все заправкой, посолить, поперчить и перемешать. ⠀ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! 😘 Автор рецепта: @lorik_blog . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ❤️Благодарю за вашу активность ❤️
Треска под шубой
Итого на 100 грамм 56 ккал 
Б/Ж/У 8.4 / 0.4 / 4.7 
Ингредиенты: 
Треска филе 300 г
Морковь 3 шт средних 
Лук 2 шт средних 
Йогурт натуральный 2 ст л
Приправы,соль 
Приготовление: 
Морковь натереть на крупную терку, лук порезать кубиками и потушить на капле масла под крышкой. В это время рыбу порезать на порционные куски, натереть специями, посолить. Готовую морковь с луком приправить и посолить. Добавить йогурт и перемешать. Противень застелить пергаментом, разложить рыбку. Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой. Выпекаем в духовке 30 мин при 180 гр. 
Приятного аппетита! #пп#питание#правильноепитание#здоровоепитание#ппеда#еда#ппшка#ппрецепты#похудение#пппохудение#ппжизньпрекрасна#ппдневникправильногопитания#ппэтовкусноиполезно#ппеда#ппбезфанатизма#ппрежим
Треска под шубой Итого на 100 грамм 56 ккал Б/Ж/У 8.4 / 0.4 / 4.7 Ингредиенты: Треска филе 300 г Морковь 3 шт средних Лук 2 шт средних Йогурт натуральный 2 ст л Приправы,соль Приготовление: Морковь натереть на крупную терку, лук порезать кубиками и потушить на капле масла под крышкой. В это время рыбу порезать на порционные куски, натереть специями, посолить. Готовую морковь с луком приправить и посолить. Добавить йогурт и перемешать. Противень застелить пергаментом, разложить рыбку. Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой. Выпекаем в духовке 30 мин при 180 гр. Приятного аппетита! #пп#питание#правильноепитание#здоровоепитание#ппеда#еда#ппшка#ппрецепты#похудение#пппохудение#ппжизньпрекрасна#ппдневникправильногопитания#ппэтовкусноиполезно#ппеда#ппбезфанатизма#ппрежим
Моя тарелки за вчера😉
Никак не могу наладить режим сна,это как с питанием,стоит сорваться и вернуться очень сложно😱
Хочу вернуть обратно свой здоровый и нормальный сон,поэтому опять придётся вернуться к мелатонину,буду его пить первое время,чтобы хоть немного нормализовать сон 😴 .
.
.
📌завтрак-2 бутерброда из полбяного хлеба,арахисовой пасты,банан+кофе
📌перекус-яблоко+батончик
📌обед-лаваш-огурец,сыр,яйцо,1/2 авокадо
📌ужин-протеиновое печенье+чай
📌вода-1 литр
#ппеда #яхудею #ппрацион #завтракпп #ппзавтрак #ясчитаюкалории #худеюнапп #жируходи #худеюсама  #считаюкалории #healthysnacks #калории#зож#healthyfood #healthybody #healthyrecipes #healthyeats #healthylife #healthydiet #healthybreakfast #mybreakfast #healthy #health#food #oatmeal #foodporn #худею #healthyeating
Моя тарелки за вчера😉 Никак не могу наладить режим сна,это как с питанием,стоит сорваться и вернуться очень сложно😱 Хочу вернуть обратно свой здоровый и нормальный сон,поэтому опять придётся вернуться к мелатонину,буду его пить первое время,чтобы хоть немного нормализовать сон 😴 . . . 📌завтрак-2 бутерброда из полбяного хлеба,арахисовой пасты,банан+кофе 📌перекус-яблоко+батончик 📌обед-лаваш-огурец,сыр,яйцо,1/2 авокадо 📌ужин-протеиновое печенье+чай 📌вода-1 литр #ппеда #яхудею #ппрацион #завтракпп #ппзавтрак #ясчитаюкалории #худеюнапп #жируходи #худеюсама #считаюкалории #healthysnacks #калории#зож#healthyfood #healthybody #healthyrecipes #healthyeats #healthylife #healthydiet #healthybreakfast #mybreakfast #healthy #health#food #oatmeal #foodporn #худею #healthyeating
Как то вечером, придя с работы захотелось приготовить что нибудь невероятно вкусное,  простое и  быстрое! 😊 И вот, что получилось!
🌼Печеночный тортик пп!
Очень вкусно! Коржи жареные на кокосовом масле,  а соус для пропитки я сделала из йогурта и горчицы,  со специями и зеленым луком!
#ппеда #ппвкусноиполезно #ппобразжизни #ппдневник #зожрецепты #зожпп #зож #худеюкакумею #худеть ##хочубытькрасивой #худеемвместе
Как то вечером, придя с работы захотелось приготовить что нибудь невероятно вкусное, простое и быстрое! 😊 И вот, что получилось! 🌼Печеночный тортик пп! Очень вкусно! Коржи жареные на кокосовом масле, а соус для пропитки я сделала из йогурта и горчицы, со специями и зеленым луком! #ппеда #ппвкусноиполезно #ппобразжизни #ппдневник #зожрецепты #зожпп #зож #худеюкакумею #худеть ##хочубытькрасивой #худеемвместе
☝️Берём себе на заметку,чем можно заправить салаты и сделав их менее калорийными😉
Благодарю каждого за 💚
#ппеда#диетолог#зож#сбалансированноепитание#еда
Девушки, этот пост для вас! Открыт набор в марафон похудения с обучающим материалом🎈мне пришлось очень постараться ,чтобы собрать все самое нужное и интересное в одно целое!
⠀
Марафон будет длиться 21 день !
⠀
Начало 4 февраля.
⁉️Как будет проходить марафон👉
🌀марафон будет проходить в закрытом аккаунте Инстаграм
🌀у нас будет чат в вотсап, где будет проходить наше с вами общение, там же будем заряжаться мотивацией и делиться полезными советами с другими участницами марафона
⠀
⁉️что вас ждёт в марафоне👉
🌀вкусное меню на 21 день
🌀мой контроль по питанию
🌀ответы на все интересующие вас вопросы
🌀домашние тренировки , не требующие специального спортивного инвентаря
🌀научу рассчитывать КБЖУ и  считать калории для лучшего результата
🌀будет представлено множество тем на тему питания и тренировок
🌀вы узнаете все о целлюлите и как с ним бороться
🌀домашние бюджетные Бьюти процедуры
🌀дополнительно буду давать рецепты вкусных блюд
🌀будем разбирать темы психологического характера 
И много всего другого! Будет интересно , обещаю 👋
⁉️Для кого этот марафон?
🌀прежде всего для новичков, которые не знают с чего начать. 
Ведь в интернете очень много разной информации по спорту и правильному питанию, но как ее систематизировать? Как понять, где верная, а где ложная информация? Как составить режим дня, сделать привычкой правильное питание? Откуда взять мотивацию?
🌀для тех , кто устал откладывать все на завтра
🌀если собираетесь в отпуск и нужно убрать пару лишних кг, то вам точно сюда !
🌀для тех , кто ещё не верит , что невозможное возможно!
💸ЦЕНА при оплате участия до 27 января - 550 руб, если будете оплачивать позже , то 800 руб.
⠀ 
Для записи писать в Директ @lllgoddess.fit - пиши ХОЧУ В МАРАФОН!
‼️до 27 января действует скидка на участие!!
Девушки, этот пост для вас! Открыт набор в марафон похудения с обучающим материалом🎈мне пришлось очень постараться ,чтобы собрать все самое нужное и интересное в одно целое! ⠀ Марафон будет длиться 21 день ! ⠀ Начало 4 февраля. ⁉️Как будет проходить марафон👉 🌀марафон будет проходить в закрытом аккаунте Инстаграм 🌀у нас будет чат в вотсап, где будет проходить наше с вами общение, там же будем заряжаться мотивацией и делиться полезными советами с другими участницами марафона ⠀ ⁉️что вас ждёт в марафоне👉 🌀вкусное меню на 21 день 🌀мой контроль по питанию 🌀ответы на все интересующие вас вопросы 🌀домашние тренировки , не требующие специального спортивного инвентаря 🌀научу рассчитывать КБЖУ и считать калории для лучшего результата 🌀будет представлено множество тем на тему питания и тренировок 🌀вы узнаете все о целлюлите и как с ним бороться 🌀домашние бюджетные Бьюти процедуры 🌀дополнительно буду давать рецепты вкусных блюд 🌀будем разбирать темы психологического характера И много всего другого! Будет интересно , обещаю 👋 ⁉️Для кого этот марафон? 🌀прежде всего для новичков, которые не знают с чего начать. Ведь в интернете очень много разной информации по спорту и правильному питанию, но как ее систематизировать? Как понять, где верная, а где ложная информация? Как составить режим дня, сделать привычкой правильное питание? Откуда взять мотивацию? 🌀для тех , кто устал откладывать все на завтра 🌀если собираетесь в отпуск и нужно убрать пару лишних кг, то вам точно сюда ! 🌀для тех , кто ещё не верит , что невозможное возможно! 💸ЦЕНА при оплате участия до 27 января - 550 руб, если будете оплачивать позже , то 800 руб. ⠀ Для записи писать в Директ @lllgoddess.fit - пиши ХОЧУ В МАРАФОН! ‼️до 27 января действует скидка на участие!!
Девушки, этот пост для вас! Открыт набор в марафон похудения с обучающим материалом🎈мне пришлось очень постараться ,чтобы собрать все самое нужное и интересное в одно целое!
⠀
Марафон будет длиться 21 день !
⠀
Начало 4 февраля.
⁉️Как будет проходить марафон👉
🌀марафон будет проходить в закрытом аккаунте Инстаграм
🌀у нас будет чат в вотсап, где будет проходить наше с вами общение, там же будем заряжаться мотивацией и делиться полезными советами с другими участницами марафона
⠀
⁉️что вас ждёт в марафоне👉
🌀вкусное меню на 21 день
🌀мой контроль по питанию
🌀ответы на все интересующие вас вопросы
🌀домашние тренировки , не требующие специального спортивного инвентаря
🌀научу рассчитывать КБЖУ и  считать калории для лучшего результата
🌀будет представлено множество тем на тему питания и тренировок
🌀вы узнаете все о целлюлите и как с ним бороться
🌀домашние бюджетные Бьюти процедуры
🌀дополнительно буду давать рецепты вкусных блюд
🌀будем разбирать темы психологического характера 
И много всего другого! Будет интересно , обещаю 👋
⁉️Для кого этот марафон?
🌀прежде всего для новичков, которые не знают с чего начать. 
Ведь в интернете очень много разной информации по спорту и правильному питанию, но как ее систематизировать? Как понять, где верная, а где ложная информация? Как составить режим дня, сделать привычкой правильное питание? Откуда взять мотивацию?
🌀для тех , кто устал откладывать все на завтра
🌀если собираетесь в отпуск и нужно убрать пару лишних кг, то вам точно сюда !
🌀для тех , кто ещё не верит , что невозможное возможно!
💸ЦЕНА при оплате участия до 27 января - 550 руб, если будете оплачивать позже , то 800 руб.
⠀ 
Для записи писать в Директ @lllgoddess.fit - пиши ХОЧУ В МАРАФОН!
‼️до 27 января действует скидка на участие!!
Девушки, этот пост для вас! Открыт набор в марафон похудения с обучающим материалом🎈мне пришлось очень постараться ,чтобы собрать все самое нужное и интересное в одно целое! ⠀ Марафон будет длиться 21 день ! ⠀ Начало 4 февраля. ⁉️Как будет проходить марафон👉 🌀марафон будет проходить в закрытом аккаунте Инстаграм 🌀у нас будет чат в вотсап, где будет проходить наше с вами общение, там же будем заряжаться мотивацией и делиться полезными советами с другими участницами марафона ⠀ ⁉️что вас ждёт в марафоне👉 🌀вкусное меню на 21 день 🌀мой контроль по питанию 🌀ответы на все интересующие вас вопросы 🌀домашние тренировки , не требующие специального спортивного инвентаря 🌀научу рассчитывать КБЖУ и считать калории для лучшего результата 🌀будет представлено множество тем на тему питания и тренировок 🌀вы узнаете все о целлюлите и как с ним бороться 🌀домашние бюджетные Бьюти процедуры 🌀дополнительно буду давать рецепты вкусных блюд 🌀будем разбирать темы психологического характера И много всего другого! Будет интересно , обещаю 👋 ⁉️Для кого этот марафон? 🌀прежде всего для новичков, которые не знают с чего начать. Ведь в интернете очень много разной информации по спорту и правильному питанию, но как ее систематизировать? Как понять, где верная, а где ложная информация? Как составить режим дня, сделать привычкой правильное питание? Откуда взять мотивацию? 🌀для тех , кто устал откладывать все на завтра 🌀если собираетесь в отпуск и нужно убрать пару лишних кг, то вам точно сюда ! 🌀для тех , кто ещё не верит , что невозможное возможно! 💸ЦЕНА при оплате участия до 27 января - 550 руб, если будете оплачивать позже , то 800 руб. ⠀ Для записи писать в Директ @lllgoddess.fit - пиши ХОЧУ В МАРАФОН! ‼️до 27 января действует скидка на участие!!
КАК Я ПОЛЮБИЛА ИХ...
⠀
Ореховые пасты.
⠀
Лайкай сие фото, читай пост👇🏻.
⠀
Всё началось с того, что я набрала первые 3000 подписчиков. Это было два года назад. По тем временам - норм цифра для бартера.
⠀
И вот, мне предложили первое в жизни сотрудничество. Написали из местного магазина здорового питания.
⠀
Говорят того сего вам дадим... Хорошо, конечно.. Но больше всего я обрадовалась арахисовой пасте, ведь до этого никогда её не пробовала.
⠀
Вот, я прихожу домой, с заветным пакетом из healthy магазина, достаю пасту, пробую... Она была без добавок, кремовая, жидкая-жидкая. Одним словом: идеальная. Я влюбилась с первой ложки.
⠀
С тех пор - пошло поехало...
⠀
Годы шли, я пробовала всякие русские новинки, но все они были какими-то не такими. Заграничный товар - да... Мощная штука!
⠀
На сегодняшний день картина намного краше. Российские производители стали делать круто!
⠀
К примеру @thevill_vl .
⠀
Мне посчастливилось попробовать три кранч (с кусочками) версии ореховых паст:
⠀
🌰Из фундука (ЭТО. ПРОСТО. ПУШКА.) Ferrero Rocher в жидком варианте, я не шучу! Только без сахара и в тысячу раз полезнее.
⠀
🌰Из кешью (по вкусу как сливочный сыр. Такая тягучая, нежная... Теперь мой фаворит).
⠀
🌰Из арахиса (идеальная жиденькая консистенция, легко перемешивать, можно добавить куда угодно. Короче - классика в лучшем своём проявлении).
⠀
Так что, если вы хотите познакомиться с ореховыми пастами, но боитесь оступиться - обращайтесь к @thevill_vl . Не пожалеете о потраченных деньгах + удачный опыт.
⠀
Любите ореховые пасты? Если да - какую больше всего? Если нет - почему? Что именно в них не нравится?
⠀
Пишите в комментариях 💞.
#обзор_продуктовmaturr
КАК Я ПОЛЮБИЛА ИХ... ⠀ Ореховые пасты. ⠀ Лайкай сие фото, читай пост👇🏻. ⠀ Всё началось с того, что я набрала первые 3000 подписчиков. Это было два года назад. По тем временам - норм цифра для бартера. ⠀ И вот, мне предложили первое в жизни сотрудничество. Написали из местного магазина здорового питания. ⠀ Говорят того сего вам дадим... Хорошо, конечно.. Но больше всего я обрадовалась арахисовой пасте, ведь до этого никогда её не пробовала. ⠀ Вот, я прихожу домой, с заветным пакетом из healthy магазина, достаю пасту, пробую... Она была без добавок, кремовая, жидкая-жидкая. Одним словом: идеальная. Я влюбилась с первой ложки. ⠀ С тех пор - пошло поехало... ⠀ Годы шли, я пробовала всякие русские новинки, но все они были какими-то не такими. Заграничный товар - да... Мощная штука! ⠀ На сегодняшний день картина намного краше. Российские производители стали делать круто! ⠀ К примеру @thevill_vl . ⠀ Мне посчастливилось попробовать три кранч (с кусочками) версии ореховых паст: ⠀ 🌰Из фундука (ЭТО. ПРОСТО. ПУШКА.) Ferrero Rocher в жидком варианте, я не шучу! Только без сахара и в тысячу раз полезнее. ⠀ 🌰Из кешью (по вкусу как сливочный сыр. Такая тягучая, нежная... Теперь мой фаворит). ⠀ 🌰Из арахиса (идеальная жиденькая консистенция, легко перемешивать, можно добавить куда угодно. Короче - классика в лучшем своём проявлении). ⠀ Так что, если вы хотите познакомиться с ореховыми пастами, но боитесь оступиться - обращайтесь к @thevill_vl . Не пожалеете о потраченных деньгах + удачный опыт. ⠀ Любите ореховые пасты? Если да - какую больше всего? Если нет - почему? Что именно в них не нравится? ⠀ Пишите в комментариях 💞. #обзор_продуктовmaturr
Доброе доброе утро, мои хорошие! 🤗 По традиции я желаю вам прекрасного настроения и отличного дня! ☀️
🌼В течение дня, хотите ли вы или нет, необходимо выпивать от двух до трех литров чистой питьевой воды.
🌼Чистая негазированная вода при похудении, заполняя желудок, дарит чувство сытости, заметно снижая желание потреблять лишние калории.
🌼Постоянный прием жидкости в достаточном количестве удаляет продукты расщепления сгоревших жиров, чтобы не было интоксикации внутренних органов.
🌼Мое утро начинается с двух стаканов простой воды,  в течении дня я выпиваю около двух литров,  могу сказать наверняка,  мое состояние явно улучшилось.
Всем желаю огромного здоровья!!!
#пп #ппдневник #ппеда #ппобразжизни #ппвкусноиполезно #ппвода #вода #худеть #худеюкакумею #хорошеенастроение #хочубытькрасивой #хочупохудеть #худеюсама #пользаводы #зож  #зожеда
Доброе доброе утро, мои хорошие! 🤗 По традиции я желаю вам прекрасного настроения и отличного дня! ☀️ 🌼В течение дня, хотите ли вы или нет, необходимо выпивать от двух до трех литров чистой питьевой воды. 🌼Чистая негазированная вода при похудении, заполняя желудок, дарит чувство сытости, заметно снижая желание потреблять лишние калории. 🌼Постоянный прием жидкости в достаточном количестве удаляет продукты расщепления сгоревших жиров, чтобы не было интоксикации внутренних органов. 🌼Мое утро начинается с двух стаканов простой воды, в течении дня я выпиваю около двух литров, могу сказать наверняка, мое состояние явно улучшилось. Всем желаю огромного здоровья!!! #пп #ппдневник #ппеда #ппобразжизни #ппвкусноиполезно #ппвода #вода #худеть #худеюкакумею #хорошеенастроение #хочубытькрасивой #хочупохудеть #худеюсама #пользаводы #зож #зожеда
Рацион ПП на день за 40 минут 🙂 для тех у кого нет времени на готовку 👌🏻
Утро : омлет из 2-х яиц + чёрный кофе
Первый перекус : грейпфрут
Обед:куриная грудка с картофелем и прованскими травами
Второй перекус : стакан кефира или питьевой йогурт (250гр)+ 1 зеленое яблоко
Ужин: отварная говядина со свежими огурцами 
Итак , для начала нужно все необходимое 🙂
- 2 яица - Пол стакана молока
- Молотый кофе ☕️ - Грейпфрут
- Картофель 150 гр - Куриная грудка 1 шт
- Кефир или питьевой йогурт 250 гр
- Зеленое яблоко 1 шт
- Говядина 150 гр
- Лавровый лист
- Половина луковицы - Огурец 2 шт - 2 ст. л оливкового масла
- Сухие прованские травы
Начинаем готовить :
1. Ставим вариться говядину ( вода должна слегка прикрывать мясо) , слегка солим, добавляем лавровый лист и половину луковицы , варим на МЕДЛЕННОМ огне 40 мин ☝🏻
2. Далее, чистим и режим на дольки картофель , добавляем 1 ст. ложку оливкового масла + 1 чайную ложку сухих прованских трав . Перемешиваем и выкладываем картофель на пергамент 
3. Куриную грудку прорезаем в нескольких местах и обмазываем такой-же смесью из масла и трав  и кладём сверху на картофель 
4. Отправляем выпекаться в духовку на 30-35 мин.
5. Расслабляемся 💆🏼‍♀️
6. Берём 2 яйца , смешиваем с молоком и добавляем щепотку чёрного молотого перца
7. Выливаем смесь на горячую сковороду без масла, накрываем крышкой и жарим на медленном огне 6 мин .
8. Пока готовится омлет , в турку кладём 1,5 чайных ложки молотого кофе , заливаем водой и доводим до кипения 
9. Наслаждаемся прекрасным амлетом и ароматным кофе на завтрак 🙂 а в это время доварится мясо и запечется ароматный картофель с курочкой 😋 
Таким образом за 40 минут можно приготовить рацион на весь день и взять с собой😍 👍🏻 Хорошего дня 😉
.
#маркеры #foodillustration #illustration #illustrator #copic #сонетмаркеры #инстаеда #ппрацион #ппеда #ппзавтрак #ппрецепты #учусьрисоватьеду #tochmarkers
Рацион ПП на день за 40 минут 🙂 для тех у кого нет времени на готовку 👌🏻 Утро : омлет из 2-х яиц + чёрный кофе Первый перекус : грейпфрут Обед:куриная грудка с картофелем и прованскими травами Второй перекус : стакан кефира или питьевой йогурт (250гр)+ 1 зеленое яблоко Ужин: отварная говядина со свежими огурцами Итак , для начала нужно все необходимое 🙂 - 2 яица - Пол стакана молока - Молотый кофе ☕️ - Грейпфрут - Картофель 150 гр - Куриная грудка 1 шт - Кефир или питьевой йогурт 250 гр - Зеленое яблоко 1 шт - Говядина 150 гр - Лавровый лист - Половина луковицы - Огурец 2 шт - 2 ст. л оливкового масла - Сухие прованские травы Начинаем готовить : 1. Ставим вариться говядину ( вода должна слегка прикрывать мясо) , слегка солим, добавляем лавровый лист и половину луковицы , варим на МЕДЛЕННОМ огне 40 мин ☝🏻 2. Далее, чистим и режим на дольки картофель , добавляем 1 ст. ложку оливкового масла + 1 чайную ложку сухих прованских трав . Перемешиваем и выкладываем картофель на пергамент 3. Куриную грудку прорезаем в нескольких местах и обмазываем такой-же смесью из масла и трав и кладём сверху на картофель 4. Отправляем выпекаться в духовку на 30-35 мин. 5. Расслабляемся 💆🏼‍♀️ 6. Берём 2 яйца , смешиваем с молоком и добавляем щепотку чёрного молотого перца 7. Выливаем смесь на горячую сковороду без масла, накрываем крышкой и жарим на медленном огне 6 мин . 8. Пока готовится омлет , в турку кладём 1,5 чайных ложки молотого кофе , заливаем водой и доводим до кипения 9. Наслаждаемся прекрасным амлетом и ароматным кофе на завтрак 🙂 а в это время доварится мясо и запечется ароматный картофель с курочкой 😋 Таким образом за 40 минут можно приготовить рацион на весь день и взять с собой😍 👍🏻 Хорошего дня 😉 . #маркеры #foodillustration #illustration #illustrator #copic #сонетмаркеры #инстаеда #ппрацион #ппеда #ппзавтрак #ппрецепты #учусьрисоватьеду #tochmarkers
Мои хорошие,вы часто спрашиваете,можно ли худеть без подсчета калорий?
⠀
Да,можно и @grehova_pp  яркий пример этому💪💪💪
⠀
Ксюша на своей страничке покажет вам,как можно худеть без подсчётов калорий😍
⠀
Без диет и голодовок!

Ксюша @grehova_pp
с удовольствием с вами поделится секретами своего похудения,
За год ей удалось похудеть на 44 кг, без спорта💪🏻
На Ее странице вы найдёте много полезной информации и 5 минутных рецептов🤗
@grehova_pp
@grehova_pp
@grehova_pp
⠀
Рекоменлация временная,поэтому подписывайтесь,а то не успеете)
Мои хорошие,вы часто спрашиваете,можно ли худеть без подсчета калорий? ⠀ Да,можно и @grehova_pp яркий пример этому💪💪💪 ⠀ Ксюша на своей страничке покажет вам,как можно худеть без подсчётов калорий😍 ⠀ Без диет и голодовок! Ксюша @grehova_pp с удовольствием с вами поделится секретами своего похудения, За год ей удалось похудеть на 44 кг, без спорта💪🏻 На Ее странице вы найдёте много полезной информации и 5 минутных рецептов🤗 @grehova_pp @grehova_pp @grehova_pp ⠀ Рекоменлация временная,поэтому подписывайтесь,а то не успеете)
Если нравится этот рецепт, ставьте лайк❤
Вам несложно, мне приятно😘  Ингредиенты:
- Рисовая мука - 100 г
- Кукурузная мука - 100 г
- Йогурт - 100 мл
- Молоко - 150 мл
- Яйцо - 2 шт
- Разрыхлитель - 1/4 ч.л.
Соус:
- Клубника - 6 шт
- Банан - 0,5 шт
- Йогурт - 100 мл
- Молоко - 10 мл
- Можете подсластить медом или кленовым сиропом, хотя банан дает достаточную сладость
🔹Приготовление:
Смотрим видео.
#ппрецепты #ппзавтрак #еда #правильноепитание #ппеда #ппдневник #перекус #худеемвместе #ппперекус #завтрак #дневникпитания #здоровоепитание #ппрацион #ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #коктейль #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно
Все права принадлежат их авторам!
Если нравится этот рецепт, ставьте лайк❤ Вам несложно, мне приятно😘 Ингредиенты: - Рисовая мука - 100 г - Кукурузная мука - 100 г - Йогурт - 100 мл - Молоко - 150 мл - Яйцо - 2 шт - Разрыхлитель - 1/4 ч.л. Соус: - Клубника - 6 шт - Банан - 0,5 шт - Йогурт - 100 мл - Молоко - 10 мл - Можете подсластить медом или кленовым сиропом, хотя банан дает достаточную сладость 🔹Приготовление: Смотрим видео. #ппрецепты #ппзавтрак #еда #правильноепитание #ппеда #ппдневник #перекус #худеемвместе #ппперекус #завтрак #дневникпитания #здоровоепитание #ппрацион #ппдневникпитания #пппитание #здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #коктейль #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно Все права принадлежат их авторам!
Если Вы до сих пор не пробовали наших кокосовых чипсов, то и не пробуйте 🤣
Они вызывают привыкание,
Если Вы до сих пор не пробовали наших кокосовых чипсов, то и не пробуйте 🤣 Они вызывают привыкание, "соскочить" с них уже не получится, зависимость с первого раза и на всю жизнь ! Но если все же решитесь, ждем ваших заказов в директ и вотсап. Отправляем в любую точку России. По Сочи доставка курьером (240 руб.) Или самовывоз из Олимпийского парка.
Доброе утро девочки дорогие 😍⠀
У всех с утра сладости и десерты в ленте,а у меня котлетки 😊😉
Самые сочные и вкусные котлетки.
Ингредиенты: ⠀
✔️ 500гр говядины
✔️ 500гр индейки (можно курицу)
✔️ 1 среднюю морковь
✔️ 1лук
✔️ 150гр творога 5%
✔️ Соль, перец любимые специи и травы (у меня хмели сунели и сушеная петрушка)
Перемолоть через мясорубку мясо и лук, морковь потерять на мелкой терке, добавить творог и специи, хорошо  вымешиватьи важными рукми сформировать котлетки нужной формы и отправить в духовку на 30-35 минут.
Я заморозила даже для себя😁
#пп #пэпэ #ппеда #ппдневник #зож #худею #худеюя #яхудею #худеювинста #худепослеродов #мойппдневник #ппдневник
Доброе утро девочки дорогие 😍⠀ У всех с утра сладости и десерты в ленте,а у меня котлетки 😊😉 Самые сочные и вкусные котлетки. Ингредиенты: ⠀ ✔️ 500гр говядины ✔️ 500гр индейки (можно курицу) ✔️ 1 среднюю морковь ✔️ 1лук ✔️ 150гр творога 5% ✔️ Соль, перец любимые специи и травы (у меня хмели сунели и сушеная петрушка) Перемолоть через мясорубку мясо и лук, морковь потерять на мелкой терке, добавить творог и специи, хорошо вымешиватьи важными рукми сформировать котлетки нужной формы и отправить в духовку на 30-35 минут. Я заморозила даже для себя😁 #пп #пэпэ #ппеда #ппдневник #зож #худею #худеюя #яхудею #худеювинста #худепослеродов #мойппдневник #ппдневник
Орехово-ягодная гранола.
Ставьте ♥️и любой комментарий, Вам не сложно, а мне приятно.
🔻Ингредиенты:
- хлопья крупные - 300 гр.
- орехи (миндаль) - 70 гр.
- семечки - 30 гр.
- изюм 50 - гр.
- сушёные ягоды (клюква, вишня, голубика и т.д.).
- мёд/сироп топинамбура - 1 ст.л.
🔸Для подачи:
- биойогурт.
- ягоды/фрукты.
🔻Приготовление:
На сковороде обжариваем овсянку 5-7 минут до золотистого цвета, постоянно помешивая. Добавляем орехи/семечки.
В конце снимаем с огня, добавляем сироп топинамбура/мёд и ягоды, смешиваем.
Остужаем и наслаждаемся – идельно с растительным молоком.
Всем приятного аппетита💕
👩‍🍳Автор @crazy_mommys
❤️Жмите лайк, если понравился рецепт.
❗Ставьте оценки рецепту от 1 до 5!🤤😏
#пп #правильноепитание #ппдневник #дневникправильногопитания #дневникпитания #дневникппшки #дневникпп #вкусноиполезно #зож #здоровыйобразжизни #ппрецепт #ппобед #обед #ужин #ппужин #ппперекус #ппеда #фотоеды #еда  #здоровоепитание #мирдолжензнатьчтояем #пэпэ #ппшка #healthyfood #ппрецепты #зожпп  #ппзапеканка #ппвыпечка #ппторт
Орехово-ягодная гранола. Ставьте ♥️и любой комментарий, Вам не сложно, а мне приятно. 🔻Ингредиенты: - хлопья крупные - 300 гр. - орехи (миндаль) - 70 гр. - семечки - 30 гр. - изюм 50 - гр. - сушёные ягоды (клюква, вишня, голубика и т.д.). - мёд/сироп топинамбура - 1 ст.л. 🔸Для подачи: - биойогурт. - ягоды/фрукты. 🔻Приготовление: На сковороде обжариваем овсянку 5-7 минут до золотистого цвета, постоянно помешивая. Добавляем орехи/семечки. В конце снимаем с огня, добавляем сироп топинамбура/мёд и ягоды, смешиваем. Остужаем и наслаждаемся – идельно с растительным молоком. Всем приятного аппетита💕 👩‍🍳Автор @crazy_mommys ❤️Жмите лайк, если понравился рецепт. ❗Ставьте оценки рецепту от 1 до 5!🤤😏 #пп #правильноепитание #ппдневник #дневникправильногопитания #дневникпитания #дневникппшки #дневникпп #вкусноиполезно #зож #здоровыйобразжизни #ппрецепт #ппобед #обед #ужин #ппужин #ппперекус #ппеда #фотоеды #еда #здоровоепитание #мирдолжензнатьчтояем #пэпэ #ппшка #healthyfood #ппрецепты #зожпп #ппзапеканка #ппвыпечка #ппторт
Вкуснейшая Соленая рыба за 2 часа.
Сохраняем себе в закладки,чтобы не потерять и ставим ❤️
Понадобится:
замороженное филе горбуши или другой рыбы желательно без кожи;
3 ст. л. соли;
3 ст. л. сахара на ПП (или сахзам, равный 3 ст л сахара на диете Дюкана)
1 л. воды.

Филе горбуши слегка разморозить и нарезать ломтиками толщиной 3-5 мм. Воду вскипятить, добавить соль, сахар, перемешать, остудить.
Охлажденным рассолом залить горбушу, убрать в холодильник. Через 2 часа рассол слить. Рыбка готова. Приятного аппетита!
Кто будет готовить? Пишите! Делитесь, как получилось? #дюкандиета #дюканеда #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #чередование #чередованиедкб #худеемнадд #стройнеемнапп  #зожеда #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #пп #ппеда #дд #салатдляпохудения
#диета #дюкан #диетадюкан #диетадюкана #ешьихудей #худеемвместе  #ппрецепты  #рецептыдюкан #дюканрецепты
Вкуснейшая Соленая рыба за 2 часа. Сохраняем себе в закладки,чтобы не потерять и ставим ❤️ Понадобится: замороженное филе горбуши или другой рыбы желательно без кожи; 3 ст. л. соли; 3 ст. л. сахара на ПП (или сахзам, равный 3 ст л сахара на диете Дюкана) 1 л. воды. Филе горбуши слегка разморозить и нарезать ломтиками толщиной 3-5 мм. Воду вскипятить, добавить соль, сахар, перемешать, остудить. Охлажденным рассолом залить горбушу, убрать в холодильник. Через 2 часа рассол слить. Рыбка готова. Приятного аппетита! Кто будет готовить? Пишите! Делитесь, как получилось? #дюкандиета #дюканеда #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #чередование #чередованиедкб #худеемнадд #стройнеемнапп #зожеда #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #пп #ппеда #дд #салатдляпохудения #диета #дюкан #диетадюкан #диетадюкана #ешьихудей #худеемвместе #ппрецепты #рецептыдюкан #дюканрецепты
НАИВКУСНЕЙШИЙ ЯПОНСКИЙ ХЛОПКОВЫЙ ЧИЗКЕЙК😋👌🏻 СОХРАНЯЙТЕ РЕЦЕПТ❤
◾️Ингрендиенты:
165 гр. слив. сыра
4 яйца
35 гр. слив. масла
90 гр. сахара
65 гр. молока
50 гр. муки
15 гр. крахмала
0,5 ч. л. лимонного сока
1,5 гр. ванилина
Приготовление:
Подготовим форму(диаметром 18 см): дно и бока выстелим пергаментом, смазываем маслом только с обратной стороны, чтобы приклеить пергамент. На водяной бане перемешиваем до однородности слив. масло, молоко и сливочный сыр( до кипения не доводим). Отделяем белки от желтков. Желтки вводим в нашу массу и хорошо перемешиваем. Добавляем лимонный сок и ванилин. Далее туда же просеиваем муку и крахмал, снова хорошо перемешиваем. 1-2 раза пропускаем через сито получившееся тесто, не должно остаться никаких комочков. Можно ставить чайник, нам нужен будет кипяток. Белки взбиваем с сахаром( сахар всыпаем понемногу)до устойчивых пиков. В 2-3 приема вводим белковую массу в тесто. Мешаем снизу вверх до однородности. Духовка должна быть уже разогрета до 160'С. Ставим форму с тестом в форму большего диаметра(у меня 25 см) и наливаем между ними кипяток. Выпекаем на нижнем.
_
😍Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецептик в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. 
Хочу видеть тех, кому нравится то, что мы делаем. Для нас это очень важно.😘❤ Если сохранили рецепт, оставьте любой смайл в комментариях🤗

#food #foods #followers #like4likes #eat #россия #инстаграм #инстатаг #еда #подписка #рецепты #ппрецепты #пп #ппеда #ппдневник #ппзавтрак #ппужин #ппобед #сладости #едатопливо #едаеда #десерты #готовимдома #вкусно #вкусности #вкуснотища #вкусноиполезно #едадолжнабытьвкусной #готовка #едимдома
НАИВКУСНЕЙШИЙ ЯПОНСКИЙ ХЛОПКОВЫЙ ЧИЗКЕЙК😋👌🏻 СОХРАНЯЙТЕ РЕЦЕПТ❤ ◾️Ингрендиенты: 165 гр. слив. сыра 4 яйца 35 гр. слив. масла 90 гр. сахара 65 гр. молока 50 гр. муки 15 гр. крахмала 0,5 ч. л. лимонного сока 1,5 гр. ванилина Приготовление: Подготовим форму(диаметром 18 см): дно и бока выстелим пергаментом, смазываем маслом только с обратной стороны, чтобы приклеить пергамент. На водяной бане перемешиваем до однородности слив. масло, молоко и сливочный сыр( до кипения не доводим). Отделяем белки от желтков. Желтки вводим в нашу массу и хорошо перемешиваем. Добавляем лимонный сок и ванилин. Далее туда же просеиваем муку и крахмал, снова хорошо перемешиваем. 1-2 раза пропускаем через сито получившееся тесто, не должно остаться никаких комочков. Можно ставить чайник, нам нужен будет кипяток. Белки взбиваем с сахаром( сахар всыпаем понемногу)до устойчивых пиков. В 2-3 приема вводим белковую массу в тесто. Мешаем снизу вверх до однородности. Духовка должна быть уже разогрета до 160'С. Ставим форму с тестом в форму большего диаметра(у меня 25 см) и наливаем между ними кипяток. Выпекаем на нижнем. _ 😍Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецептик в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что мы делаем. Для нас это очень важно.😘❤ Если сохранили рецепт, оставьте любой смайл в комментариях🤗 #food #foods #followers #like4likes #eat #россия #инстаграм #инстатаг #еда #подписка #рецепты #ппрецепты #пп #ппеда #ппдневник #ппзавтрак #ппужин #ппобед #сладости #едатопливо #едаеда #десерты #готовимдома #вкусно #вкусности #вкуснотища #вкусноиполезно #едадолжнабытьвкусной #готовка #едимдома
Рецепт нового Наполеона ❤️
_________________________
Ингредиенты :
▪️1 пласт слоёного бездрожжевого теста, 250гр
Для творожного крема:
▪️250 гр маскарпоне
▪️120 гр сгущенки
Для ягодного курда: ▪️200 гр малины ( любая замороженная ягода 🍓 )
▪️подсластитель по вкусу или 3 ст.л сахара ▪️1 ст.л крахмала 
Приготовление:
1.Тесто раскатать, разделить на 4 части, выпекать на пергаменте в разогретой духовке 180-200 гр 15-20мин.
2.Тем временем готовим крем и ягодный курд.
3.Ягоды высыпаем в кастрюлю, добавляем сахар, крахмал-включаем средний огонь, и непрерывно помешивая доводим до легкого загустения. 
Остужаем.
4.Творожный сыр  взбиваем со сгущенкой до однородности.(сгущенку можно заменить сахарной пудрой и сливками 33%)
5.Достаём готовые коржи(срезаем слегка их верхушку, крошим ее , она понадобится для обсыпки), далее промазываем каждый слоем крема, слоем малинового курда.
Последний слой творожным кремом.
6.Посыпаем крошкой теста!💫🍰
Даём пропитаться в холодильнике 3-4 часа.
Приятного аппетита )

Автор: @fit_alenushka
Сочные рецепты 👉🏽 @pp.pirojok
#ппвыпечка#рецептдня#здоровоепитание#едаялюблютебя#простыерецепты#вкусноикрасиво#вкусняшки#вкусно#рецепты#ппзавтрак#ппперекус#ппдесерт#ппеда#быстраявыпечка#вкусноиполезно#видеорецепты#видеорецепт#фитнесс#пп#кбжу#худеюнапп#ппдневникпитания#наполеон#торт#тортик
Рецепт нового Наполеона ❤️ _________________________ Ингредиенты : ▪️1 пласт слоёного бездрожжевого теста, 250гр Для творожного крема: ▪️250 гр маскарпоне ▪️120 гр сгущенки Для ягодного курда: ▪️200 гр малины ( любая замороженная ягода 🍓 ) ▪️подсластитель по вкусу или 3 ст.л сахара ▪️1 ст.л крахмала Приготовление: 1.Тесто раскатать, разделить на 4 части, выпекать на пергаменте в разогретой духовке 180-200 гр 15-20мин. 2.Тем временем готовим крем и ягодный курд. 3.Ягоды высыпаем в кастрюлю, добавляем сахар, крахмал-включаем средний огонь, и непрерывно помешивая доводим до легкого загустения. Остужаем. 4.Творожный сыр взбиваем со сгущенкой до однородности.(сгущенку можно заменить сахарной пудрой и сливками 33%) 5.Достаём готовые коржи(срезаем слегка их верхушку, крошим ее , она понадобится для обсыпки), далее промазываем каждый слоем крема, слоем малинового курда. Последний слой творожным кремом. 6.Посыпаем крошкой теста!💫🍰 Даём пропитаться в холодильнике 3-4 часа. Приятного аппетита ) Автор: @fit_alenushka Сочные рецепты 👉🏽 @pp.pirojok #ппвыпечка#рецептдня#здоровоепитание#едаялюблютебя#простыерецепты#вкусноикрасиво#вкусняшки#вкусно#рецепты#ппзавтрак#ппперекус#ппдесерт#ппеда#быстраявыпечка#вкусноиполезно#видеорецепты#видеорецепт#фитнесс#пп#кбжу#худеюнапп#ппдневникпитания#наполеон#торт#тортик
Индейка терияки на ужин. Думаете правильно питаться это невкусно?! Разрушаю стереотипы сложившиеся о ЗОЖ на своих онлайн марафонах. Участие модно принять с любой точки мира! Сохраняйте рецепт, пробуйте, наслаждайтесь и худейте 😉  _______________________________________________________ 
Индейка 250г 
Мед 30 мл 
Соевый соус 40 мл 
Яблочный уксус 1ч.л. 
Имбирь щепотка
Чеснок 3г
Крахмал 1ч.л. 
Зеленый лук по вкусу 
Соль, перец по вкусу
Кунжут 10г
Приготовление: Вымойте филе, обсушите, лишняя влага не нужна. Очистите чеснок. Порежьте небольшими длинными полосками. Смешайте в глубокой посудине мед, соевый соус, рубленый чеснок, уксус, молотый имбирь, крахмал и черный перец молотый. На сухой сковороде обжарьте на большом огне кусочки куриного филе до золотистого цвета. В конце жарки влейте тонкой струйкой смесь, постоянно помешивая, жарьте, пока кусочки мяса не покроется соусом со всех сторон, пару минут. Подавайте курицу с кунжутом.  _______________________________________________________ #ппеда #ппменю #худеемнапп #правильноепитание #рецептыпп #марафонстройности #полезнаяеда #похудетьбыстро #составлениедиеты #консультантпопитанию #диетолог #худеемправильно #худеюклету #диетическоепитание #худеемпослеродов #ппзавтрак #марафонпохудения #худеемвместе #пп #марафон
Индейка терияки на ужин. Думаете правильно питаться это невкусно?! Разрушаю стереотипы сложившиеся о ЗОЖ на своих онлайн марафонах. Участие модно принять с любой точки мира! Сохраняйте рецепт, пробуйте, наслаждайтесь и худейте 😉 _______________________________________________________ Индейка 250г  Мед 30 мл  Соевый соус 40 мл  Яблочный уксус 1ч.л.  Имбирь щепотка Чеснок 3г Крахмал 1ч.л.  Зеленый лук по вкусу  Соль, перец по вкусу Кунжут 10г Приготовление: Вымойте филе, обсушите, лишняя влага не нужна. Очистите чеснок. Порежьте небольшими длинными полосками. Смешайте в глубокой посудине мед, соевый соус, рубленый чеснок, уксус, молотый имбирь, крахмал и черный перец молотый. На сухой сковороде обжарьте на большом огне кусочки куриного филе до золотистого цвета. В конце жарки влейте тонкой струйкой смесь, постоянно помешивая, жарьте, пока кусочки мяса не покроется соусом со всех сторон, пару минут. Подавайте курицу с кунжутом. _______________________________________________________ #ппеда #ппменю #худеемнапп #правильноепитание #рецептыпп #марафонстройности #полезнаяеда #похудетьбыстро #составлениедиеты #консультантпопитанию #диетолог #худеемправильно #худеюклету #диетическоепитание #худеемпослеродов #ппзавтрак #марафонпохудения #худеемвместе #пп #марафон
⠀⠀Привет мои стройняшечки😘  Всех кто сохранит рецепт,  прошу оставить любой смайлик в комментариях😘

Куриное филе под сыром 🧀 с помидором🍅🤗😋 Ингредиенты:🍜
🔸600-700г. куриного филе
🔸3 помидора
🔸кусочек любого твёрдого сыра
🔸приправы, соль по вкусу

Приготовление:🍜
✅Филе режем на тонкие пласты около 1 см толщиной.
✅Выкладываем на противень и с обеих сторон посыпаем солью и приправами.
✅Помидоры 🍅режем кружочками, укладываем сверху на кусочки филе.
✅Сыр 🧀нарезаем тонкими ломтиками и отправляем поверх помидора.
✅Отправляем в разогретую до 190 градусов духовку на 25 минут. За это время филе приготовится и сыр подрумянится😉

Присылайте свои фотоотчеты в директ💌 будем публиковать их в стори с указанием автора🤗
⠀
Спасибо что вы со мной💖😘 _
💐 Автор- @pp_Lena_123

____________  #ппблюдо #ппблюдодня #ппрецепт #рецепты #ппрецептдня #ппеда  #ппкухня #ппзавтрак #ппобед #ужин #перекус #вкусно #ппвкусности
#ЗОЖ #худеюнапп  #фитнесмама #бешенаясушка #курица #ппужин #похудение  #ппдневник #гв #ппшка #фитнес  #дневникпитания  #ппперекус  #ПП  #янапп  #фитоняшка
⠀⠀Привет мои стройняшечки😘 Всех кто сохранит рецепт, прошу оставить любой смайлик в комментариях😘 Куриное филе под сыром 🧀 с помидором🍅🤗😋 Ингредиенты:🍜 🔸600-700г. куриного филе 🔸3 помидора 🔸кусочек любого твёрдого сыра 🔸приправы, соль по вкусу Приготовление:🍜 ✅Филе режем на тонкие пласты около 1 см толщиной. ✅Выкладываем на противень и с обеих сторон посыпаем солью и приправами. ✅Помидоры 🍅режем кружочками, укладываем сверху на кусочки филе. ✅Сыр 🧀нарезаем тонкими ломтиками и отправляем поверх помидора. ✅Отправляем в разогретую до 190 градусов духовку на 25 минут. За это время филе приготовится и сыр подрумянится😉 Присылайте свои фотоотчеты в директ💌 будем публиковать их в стори с указанием автора🤗 ⠀ Спасибо что вы со мной💖😘 _ 💐 Автор- @pp_Lena_123 ____________ #ппблюдо #ппблюдодня #ппрецепт #рецепты #ппрецептдня #ппеда #ппкухня #ппзавтрак #ппобед #ужин #перекус #вкусно #ппвкусности #ЗОЖ #худеюнапп #фитнесмама #бешенаясушка #курица #ппужин #похудение #ппдневник #гв #ппшка #фитнес #дневникпитания #ппперекус #ПП #янапп #фитоняшка
Привет, мои хорошие❤
⠀
Сегодня я к Вам с невероятной новостью! Поддержите меня🙏 мы с девочками очень долго готовились к этому дню🙏
⠀
🔥Специально для Вас, наши хорошие, любимые, красивые девочки🔥
⠀
Я и мои подруги 👯 блогеры, которые сбросили с себя около 5⃣0⃣0⃣ КГ (все вместе) хотим провести для Вас БЕСПЛАТНЫЙ ДВУХНЕДЕЛЬНЫЙ МАРАФОН С ЕЖЕДНЕВНЫМ МЕНЮ!
⠀
Вас будет ждать:
🔥 Бесплатное ежедневное меню на две недели
🔥 Все о правильном питании
-Почему я не худею?
-С чего начать пп?
-Как считать свою калорийность?
-Как избежать срывов?
-Как научиться пить воду?
-Что сделать если вес встал?
-Как худеть без подсчета калорий?
-Как и где найти мотивацию и многое другое!
⠀
Целый месяц заняла наша подготовка. Мы продумывали все для Вашего удобства! Писали посты, обсуждали нюансы, продумывали меню!
⠀
🎁Помимо всего прочего Вас будут ждать несколько десятков подарков!🎁
⠀
-Бытовая кухонная техника🎈
(Аэрогриль, мультипекарь, вафельница, мясорубка)
-Кухонные наборы в помощь хозяйке (многофункциональная терка, силиконовый коврик, сито для муки, наборы форм для подачи салатов и закусок и многое другое)
-Подарочные сертификаты от самого лучшего магазина натуральной косметики СпивакЪ
-Парфюмерия от S-Parfum Moscow
-Коробки батончиков Bombbar
-Корейские наборы косметики
⠀
Но и это ещё не все🎊🎊🎊
Помимо всего прочего от каждой из нас ещё будут подарки!
⠀
А главный подарок - это ВАШЕ ПРЕВРАЩЕНИЕ ИЗ БУЛОЧКИ В КОНФЕТКУ!
Обещаем, что так будет🙏❤
⠀
ПОДПИШИСЬ на КОНКУРСНЫЙ АККАУНТ @iz_bulochki_v_konfetky и НА ВСЕХ СПИКЕРОВ в ПОДПИСКАХ!
А именно:
@_mary_sya_
@klaral_pp
@wuloy_pp
@rita_evs_pp
@ppmisha
@pp_nata_fit
@olesiapostupkina
@svetlanas1985_pp
@lllgoddesslll
@iz_bulochki_v_konfetky_reserv
@oilsoap
@bombbarru
@vivi_about
@s_parfum_moscow
Мы Вас ждём 🙏
Старт 31.01.2019
⠀
И помните, 14 февраля день любви❤
Начнём себя любить в зеркале😉❤
Привет, мои хорошие❤ ⠀ Сегодня я к Вам с невероятной новостью! Поддержите меня🙏 мы с девочками очень долго готовились к этому дню🙏 ⠀ 🔥Специально для Вас, наши хорошие, любимые, красивые девочки🔥 ⠀ Я и мои подруги 👯 блогеры, которые сбросили с себя около 5⃣0⃣0⃣ КГ (все вместе) хотим провести для Вас БЕСПЛАТНЫЙ ДВУХНЕДЕЛЬНЫЙ МАРАФОН С ЕЖЕДНЕВНЫМ МЕНЮ! ⠀ Вас будет ждать: 🔥 Бесплатное ежедневное меню на две недели 🔥 Все о правильном питании -Почему я не худею? -С чего начать пп? -Как считать свою калорийность? -Как избежать срывов? -Как научиться пить воду? -Что сделать если вес встал? -Как худеть без подсчета калорий? -Как и где найти мотивацию и многое другое! ⠀ Целый месяц заняла наша подготовка. Мы продумывали все для Вашего удобства! Писали посты, обсуждали нюансы, продумывали меню! ⠀ 🎁Помимо всего прочего Вас будут ждать несколько десятков подарков!🎁 ⠀ -Бытовая кухонная техника🎈 (Аэрогриль, мультипекарь, вафельница, мясорубка) -Кухонные наборы в помощь хозяйке (многофункциональная терка, силиконовый коврик, сито для муки, наборы форм для подачи салатов и закусок и многое другое) -Подарочные сертификаты от самого лучшего магазина натуральной косметики СпивакЪ -Парфюмерия от S-Parfum Moscow -Коробки батончиков Bombbar -Корейские наборы косметики ⠀ Но и это ещё не все🎊🎊🎊 Помимо всего прочего от каждой из нас ещё будут подарки! ⠀ А главный подарок - это ВАШЕ ПРЕВРАЩЕНИЕ ИЗ БУЛОЧКИ В КОНФЕТКУ! Обещаем, что так будет🙏❤ ⠀ ПОДПИШИСЬ на КОНКУРСНЫЙ АККАУНТ @iz_bulochki_v_konfetky и НА ВСЕХ СПИКЕРОВ в ПОДПИСКАХ! А именно: @_mary_sya_ @klaral_pp @wuloy_pp @rita_evs_pp @ppmisha @pp_nata_fit @olesiapostupkina @svetlanas1985_pp @lllgoddesslll @iz_bulochki_v_konfetky_reserv @oilsoap @bombbarru @vivi_about @s_parfum_moscow Мы Вас ждём 🙏 Старт 31.01.2019 ⠀ И помните, 14 февраля день любви❤ Начнём себя любить в зеркале😉❤
#вести_с_белой_кухни
Рецепт достоин 1000 лайков. Наберем?
.
В этом году позволила себе быть несовершенной🤷. Делать ошибки. Любить их и себя за это. В умных книгах это называется принятием себя. Один только январь чего стоит!
.
Вот даже возьмём эти конфеты. Их внешний вид далек от идеала, но от этого они мне нравятся ещё больше. Это осознанный выбор. Конфеты лишь формой и содержанием похожи друг на друга, но неровности покрытия делают каждую индивидуальной, такой, что ребенок, подойдя к столу, будет долго выбирать ту, которая ему больше нравится❤️ и в этом вся прелесть! Чтобы каждый сладкоежка мог сделать свой выбор! Этот маленький шаг важен не менее успехов в учебе или где-то ещё!
.
А как у вас обстоят дела с несовершенством? Или вы ощущаете себя идеальной и результаты вашей деятельности с иголочки?😉
.
Конфеты без молока и без сахара, по вкусу напомнили мне сырки в шоколаде. Съесть одну и остановиться - нереально! Они слишком хороши, чтоб ограничивать себя.
.
🕊️Рецепт🕊️: .
200 мл кокосового молока
1 чл агар-агар

25 гр. кешью пасты
30 гр сироп топинамбура
1-3 капли экстракта Ванили или карамели
1 чл лимонного сока

Кокосовое молоко смешать с агар-агар и отставить в сторону. В блендере соединить все остальные ингредиенты до однородной массы. Кокосовое молоко с агар-агар довести до кипения, убавить огонь и нагревать еще 3-5 минут. Остудить до 60 градусов. Соединить с остальными ингредиентами, пробить блендером до однородной консистенции.

Разлить в силиконовые формы.

Шоколад для глазури

150 гр. какао-масло
75 гр какао
50 гр сироп топинамбура

Какао-масло растопить, сироп нагреть до температуры какао-масла. Соединить все ингредиенты и пробить блендером.

Участвую в конкурсе #иришкин_рецепт от @irishkin_shokolad
#вести_с_белой_кухни Рецепт достоин 1000 лайков. Наберем? . В этом году позволила себе быть несовершенной🤷. Делать ошибки. Любить их и себя за это. В умных книгах это называется принятием себя. Один только январь чего стоит! . Вот даже возьмём эти конфеты. Их внешний вид далек от идеала, но от этого они мне нравятся ещё больше. Это осознанный выбор. Конфеты лишь формой и содержанием похожи друг на друга, но неровности покрытия делают каждую индивидуальной, такой, что ребенок, подойдя к столу, будет долго выбирать ту, которая ему больше нравится❤️ и в этом вся прелесть! Чтобы каждый сладкоежка мог сделать свой выбор! Этот маленький шаг важен не менее успехов в учебе или где-то ещё! . А как у вас обстоят дела с несовершенством? Или вы ощущаете себя идеальной и результаты вашей деятельности с иголочки?😉 . Конфеты без молока и без сахара, по вкусу напомнили мне сырки в шоколаде. Съесть одну и остановиться - нереально! Они слишком хороши, чтоб ограничивать себя. . 🕊️Рецепт🕊️: . 200 мл кокосового молока 1 чл агар-агар 25 гр. кешью пасты 30 гр сироп топинамбура 1-3 капли экстракта Ванили или карамели 1 чл лимонного сока Кокосовое молоко смешать с агар-агар и отставить в сторону. В блендере соединить все остальные ингредиенты до однородной массы. Кокосовое молоко с агар-агар довести до кипения, убавить огонь и нагревать еще 3-5 минут. Остудить до 60 градусов. Соединить с остальными ингредиентами, пробить блендером до однородной консистенции. Разлить в силиконовые формы. Шоколад для глазури 150 гр. какао-масло 75 гр какао 50 гр сироп топинамбура Какао-масло растопить, сироп нагреть до температуры какао-масла. Соединить все ингредиенты и пробить блендером. Участвую в конкурсе #иришкин_рецепт от @irishkin_shokolad
Сегодня на обеде встретилась с давней знакомой. Она всегда активная, позитивная... И на работе она многое знает и умеет,  на учебы ездила. И сама стройняшка, и в спортзале по 2 часа. И при макияже, маникюре... Разговаривая с ней я, лично,тихо уползаю под плинтус... Начинаешь самокопание и понимаешь, что у меня то не так и это не эдак. И дома хоть бы пол часа выкроить на тренировочки... Но позже,  немного отойдя, понимаю,  что мне повезло во многом другом. Что у меня во главе угла стоит семья: муж и дети.  Я не готова,  потратить 2 часа  в день, чтобы детей увидеть только перед сном. Пусть они и ползают по мне во время тренировки. Они вырастут и это не повторить!  Многие меня не поймут,  ну так поэтому мы и все разные...
Сегодня на обеде встретилась с давней знакомой. Она всегда активная, позитивная... И на работе она многое знает и умеет, на учебы ездила. И сама стройняшка, и в спортзале по 2 часа. И при макияже, маникюре... Разговаривая с ней я, лично,тихо уползаю под плинтус... Начинаешь самокопание и понимаешь, что у меня то не так и это не эдак. И дома хоть бы пол часа выкроить на тренировочки... Но позже, немного отойдя, понимаю, что мне повезло во многом другом. Что у меня во главе угла стоит семья: муж и дети. Я не готова, потратить 2 часа в день, чтобы детей увидеть только перед сном. Пусть они и ползают по мне во время тренировки. Они вырастут и это не повторить! Многие меня не поймут, ну так поэтому мы и все разные...
Рацион за 23.01.
Завтрак:
Сэндвичи (один с курицей, яйцом и зеленью, второй с ветчиной, сыром, капустой и огурчиком маринованным)
Чай с лимоном
Перекус:
Чай с медом
Банан
Обед:
Булгур с овощами
Запеченная индейка
Помидорки черри 
Перекус:
Банан
Кофе с конфетой
Ужин:
Макароны из ТСП
Котлета
Салат овощной
.
.
.
.
#дневникпитания #ппдневник #цельпостройнеть #хочубытьстройной #вгармонииссобой #пп #ппзавтрак #ппобед #ппперекус #ппужин #правильноепитание #сбалансированноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #осознанноепитание #фудфото #фудблог #ппблог #ппеда #ппнедиета
Рацион за 23.01. Завтрак: Сэндвичи (один с курицей, яйцом и зеленью, второй с ветчиной, сыром, капустой и огурчиком маринованным) Чай с лимоном Перекус: Чай с медом Банан Обед: Булгур с овощами Запеченная индейка Помидорки черри Перекус: Банан Кофе с конфетой Ужин: Макароны из ТСП Котлета Салат овощной . . . . #дневникпитания #ппдневник #цельпостройнеть #хочубытьстройной #вгармонииссобой #пп #ппзавтрак #ппобед #ппперекус #ппужин #правильноепитание #сбалансированноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #осознанноепитание #фудфото #фудблог #ппблог #ппеда #ппнедиета
ПРОДАМ крымские травяные чаи
В наличии травяные лечебные сборы
@marina_markova666 
подробности в актуальном
#каменскуральский #пп #ппзавтрак #ппеда #ппрецепты #ппужин #ппобед #полезныесоветы #полезнаяеда #kamenskuralskiy
МОЖЕТ ЛИ ХАЛВА БЫТЬ ЖИВОЙ?

Дошла очередь и до халвы из моего подарка,а называется она ЖИВАЯ, то есть ее ингредиенты не вредят организму человека и абсолютно натуральны,как утверждает производитель .
▫️
🌿Вкус🌿 на вкус живая халва совсем не похожа на обычную. На мой взгляд по вкусу ярче всего в этой халве мёд,финик и кокос,значительно меньше чувствуются остальные ингредиенты. В целом вкусно,только на халву не очень похоже,но зато с хорошим составом.
▫️
🌿Состав🌿 в состав входят только натуральные ингредиенты,а именно ядро подсолнуха, мёд, финики, миндаль, кокос, кунжут. В составе нет ароматизаторов,консервантов и других не желательных ингредиентов.
▫️
🌿Упаковка🌿 халва упакована в плотный полиэтилен,а затем в картонную коробку. На коробке есть вся необходимая информация о составе,месте производства,сроке хранения и дате производства.
▫️
🌿Цена🌿 вес халвы 150 гр. цена за такой кусочек в районе 110-120 рублей. Мне хватило такого кусочка надолго,так как много такой халвы не съешь. Мы покупали в местном магазине «Глобус»

В целом хорошая такая вкусняшка. Для разнообразия можно иногда приобретать😊
▫️
#erobkina_продукты_пп
МОЖЕТ ЛИ ХАЛВА БЫТЬ ЖИВОЙ? Дошла очередь и до халвы из моего подарка,а называется она ЖИВАЯ, то есть ее ингредиенты не вредят организму человека и абсолютно натуральны,как утверждает производитель . ▫️ 🌿Вкус🌿 на вкус живая халва совсем не похожа на обычную. На мой взгляд по вкусу ярче всего в этой халве мёд,финик и кокос,значительно меньше чувствуются остальные ингредиенты. В целом вкусно,только на халву не очень похоже,но зато с хорошим составом. ▫️ 🌿Состав🌿 в состав входят только натуральные ингредиенты,а именно ядро подсолнуха, мёд, финики, миндаль, кокос, кунжут. В составе нет ароматизаторов,консервантов и других не желательных ингредиентов. ▫️ 🌿Упаковка🌿 халва упакована в плотный полиэтилен,а затем в картонную коробку. На коробке есть вся необходимая информация о составе,месте производства,сроке хранения и дате производства. ▫️ 🌿Цена🌿 вес халвы 150 гр. цена за такой кусочек в районе 110-120 рублей. Мне хватило такого кусочка надолго,так как много такой халвы не съешь. Мы покупали в местном магазине «Глобус» В целом хорошая такая вкусняшка. Для разнообразия можно иногда приобретать😊 ▫️ #erobkina_продукты_пп
#завтрак • гречневая каша на гречневом немолоке с 🍌 и 🍫 • хлеб с а/п и 🍌 • кофе с гречневым немолоком ☕️ Доброе! Сегодня я не иду в школу, зато иду к врачу смотреть как я чувствую себя в линзах 🤓 Первая ночь Done ✅ А днём я поеду к врачу, который ложил меня в больницу 😰 Надеюсь, все будет хорошо 🤞🏻 Всем хорошего дня! Удачи! ♥️♥️♥️ #anorexia#анорексия#нехудею#ппеда#food#здоровоепитание#дневникпитания#интуитивноепитание#рпп#правильноепитание#завтрак#breakfast
#завтрак • гречневая каша на гречневом немолоке с 🍌 и 🍫 • хлеб с а/п и 🍌 • кофе с гречневым немолоком ☕️ Доброе! Сегодня я не иду в школу, зато иду к врачу смотреть как я чувствую себя в линзах 🤓 Первая ночь Done ✅ А днём я поеду к врачу, который ложил меня в больницу 😰 Надеюсь, все будет хорошо 🤞🏻 Всем хорошего дня! Удачи! ♥️♥️♥️ #anorexia#анорексия#нехудею#ппеда#food#здоровоепитание#дневникпитания#интуитивноепитание#рпп#правильноепитание#завтрак#breakfast
Сегодня у меня для вас пирог улитка из лаваша 👍
Готовится очень просто👌 Нет возни с тестом и продуктов уходит минимум😊 Начинку можно выбрать любую. У меня мясная😉
.
Спасибо, что не забыли поставить лайк♥️
.
Нам понадобится:
✔️Лаваш - 2 шт;
✔️Фарш - 600г;
✔️Томатная паста - 50г;
✔️Яйцо - 2шт;
✔️Йогурт натуральный - 150г;
✔️Сыр - 50г;
✔️Кунжут на посыпку;
✔️Соль, специи по вкусу.
.
🔺Обжариваем до готовности фарш на ап-скороводе, добавляем соль, специи и томатную пасту.
🔺На край лаваша выкладываем начинку и сворачиваем рулетом. Рулет выкладываем в форму по кругу в виде улитки.
🔺Смешиваем йогурт, яйца и тёртый сыр. Поливаем этой смесью наш пирог.
🔺Посыпаем кунжутом и ставим в духовку на 15-20 минут при 180° до подрумянивания.
.
Приятного вам аппетита 😘
.
Спасибо за рецепт @nyam_pp
___
Нам важно знать знать ваше мнение, чтобы стать ещё полезнее❤️
.
Ставьте в комментаиях
👍 если будете готовить
👎 если не будете готовить
😊 если приготовили и Вам понравилось
🙁если приготовили и не понравилось
А также делитесь своим мнением о рецепте, задавайте вопросы и помогайте советами
.
#пплегкоивкусно_обед
Сегодня у меня для вас пирог улитка из лаваша 👍 Готовится очень просто👌 Нет возни с тестом и продуктов уходит минимум😊 Начинку можно выбрать любую. У меня мясная😉 . Спасибо, что не забыли поставить лайк♥️ . Нам понадобится: ✔️Лаваш - 2 шт; ✔️Фарш - 600г; ✔️Томатная паста - 50г; ✔️Яйцо - 2шт; ✔️Йогурт натуральный - 150г; ✔️Сыр - 50г; ✔️Кунжут на посыпку; ✔️Соль, специи по вкусу. . 🔺Обжариваем до готовности фарш на ап-скороводе, добавляем соль, специи и томатную пасту. 🔺На край лаваша выкладываем начинку и сворачиваем рулетом. Рулет выкладываем в форму по кругу в виде улитки. 🔺Смешиваем йогурт, яйца и тёртый сыр. Поливаем этой смесью наш пирог. 🔺Посыпаем кунжутом и ставим в духовку на 15-20 минут при 180° до подрумянивания. . Приятного вам аппетита 😘 . Спасибо за рецепт @nyam_pp ___ Нам важно знать знать ваше мнение, чтобы стать ещё полезнее❤️ . Ставьте в комментаиях 👍 если будете готовить 👎 если не будете готовить 😊 если приготовили и Вам понравилось 🙁если приготовили и не понравилось А также делитесь своим мнением о рецепте, задавайте вопросы и помогайте советами . #пплегкоивкусно_обед
Блинчики могут быть полезными! Главное знать, как их правильно готовить😉
⠀

Доброе утро, мои стройняшечки 🤗
Все мы любим блинчики!!! Но при похудении, почему-то от них многие отказываются!
А зачем лишать себя такого удовольствия?!
Когда можно сделать блинчики полезными.
И для этого, всего лишь надо, заменить обычную муку, на овсяную!
Овсяные заварные блинчики на кефире: ✅1 яйцо
✅40 гр овсяной муки
✅60 гр кефира ✅0,5 ч.л разрыхлитель, подсластитель.  Все хорошо мешаем и в конце добавляем ✅40 гр воды (кипятка) 
Даем постоять минут 5 и жарим на среднем огне.
⠀

#завтрак #ппзавтрак #блинчики #ппблинчики #ппрецепт #рецептблинчиков #полезныеблины #ппеда #худеемвкусно #худеемправильно #худеембездиет #правильноепохудение #правильноепитаниеэтовкусно
Блинчики могут быть полезными! Главное знать, как их правильно готовить😉 ⠀ Доброе утро, мои стройняшечки 🤗 Все мы любим блинчики!!! Но при похудении, почему-то от них многие отказываются! А зачем лишать себя такого удовольствия?! Когда можно сделать блинчики полезными. И для этого, всего лишь надо, заменить обычную муку, на овсяную! Овсяные заварные блинчики на кефире: ✅1 яйцо ✅40 гр овсяной муки ✅60 гр кефира ✅0,5 ч.л разрыхлитель, подсластитель. Все хорошо мешаем и в конце добавляем ✅40 гр воды (кипятка) Даем постоять минут 5 и жарим на среднем огне. ⠀ #завтрак #ппзавтрак #блинчики #ппблинчики #ппрецепт #рецептблинчиков #полезныеблины #ппеда #худеемвкусно #худеемправильно #худеембездиет #правильноепохудение #правильноепитаниеэтовкусно
ПЕЧЕНЬЕ 🍪 ОРЕО
⠀⠀
НЕ ПРОХОДИ МИМО, ОНИ НЕРЕАЛЬНЫЕ, ОНИ ШОКОЛАДНЫЕ И ВОЗДУШНЫЕ. ПОСТАВЬ ЛАЙК И ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОПРОБУЙ ИСПЕЧЬ!
⠀⠀
🔹Ингредиенты для печенья-
🔸кокосовое масло 50 г
🔸яйца 2 шт (не большие)
🔸какао 60 г
🔸цельнозерновая мука 50-60 г
🔸подсластитель по вкусу
🔸разрыхлитель щепотка
⠀⠀
▫️Растопить масло в микроволновке, водяная баня.
▫️В глубокой миске хорошо размешать венчиком 2 яйца и масло, подсластитель. Масло должно остыть.
▫️Просеять муку и какао. Сначала ввести какао в яичную смесь, хорошо перемешивать венчиком. Затем ввести муку и разрыхлитель. Хорошо вымешиваем. Должно получиться эластичное тесто.
▫️Убрать тесто в холодильник на 15 минут.
⠀⠀
🔹Ингредиенты для начинки-
🔸творожный (сливочный) сыр 150 г
🔸мягкий творог 50 г
🔸подсластитель по вкусу
⠀⠀
▫️Смешать миксером все ингредиенты, должна получиться густая плотная масса.
▫️Тесто достать из холодильника. Раскатать пласт 5 мл толщиной, вырезать рюмкой кружочки. Выпекать 15 минут 180* в разогретой духовке.
▫️Печень достать из духовки, дождаться полного остывания. Намазать кремом и закрыть второй печенюшкой.
⠀⠀
Всем приятного аппетита мои любимые!!!
С любовью ♥️Ваша Катюша ♥️
⠀⠀
#яцкив_рецепты #яцкив_выпечка #яцкив_печенье #орео #пп #ппеда #ппвыпечка #ппрецепты #шоколадноепеченьеорео #печенье
ПЕЧЕНЬЕ 🍪 ОРЕО ⠀⠀ НЕ ПРОХОДИ МИМО, ОНИ НЕРЕАЛЬНЫЕ, ОНИ ШОКОЛАДНЫЕ И ВОЗДУШНЫЕ. ПОСТАВЬ ЛАЙК И ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОПРОБУЙ ИСПЕЧЬ! ⠀⠀ 🔹Ингредиенты для печенья- 🔸кокосовое масло 50 г 🔸яйца 2 шт (не большие) 🔸какао 60 г 🔸цельнозерновая мука 50-60 г 🔸подсластитель по вкусу 🔸разрыхлитель щепотка ⠀⠀ ▫️Растопить масло в микроволновке, водяная баня. ▫️В глубокой миске хорошо размешать венчиком 2 яйца и масло, подсластитель. Масло должно остыть. ▫️Просеять муку и какао. Сначала ввести какао в яичную смесь, хорошо перемешивать венчиком. Затем ввести муку и разрыхлитель. Хорошо вымешиваем. Должно получиться эластичное тесто. ▫️Убрать тесто в холодильник на 15 минут. ⠀⠀ 🔹Ингредиенты для начинки- 🔸творожный (сливочный) сыр 150 г 🔸мягкий творог 50 г 🔸подсластитель по вкусу ⠀⠀ ▫️Смешать миксером все ингредиенты, должна получиться густая плотная масса. ▫️Тесто достать из холодильника. Раскатать пласт 5 мл толщиной, вырезать рюмкой кружочки. Выпекать 15 минут 180* в разогретой духовке. ▫️Печень достать из духовки, дождаться полного остывания. Намазать кремом и закрыть второй печенюшкой. ⠀⠀ Всем приятного аппетита мои любимые!!! С любовью ♥️Ваша Катюша ♥️ ⠀⠀ #яцкив_рецепты #яцкив_выпечка #яцкив_печенье #орео #пп #ппеда #ппвыпечка #ппрецепты #шоколадноепеченьеорео #печенье
Диетические маффины с творогом и бананом
на 100грамм - 112.5 ккал Б/Ж/У - 11.2/2.6/11.3

Ингредиенты:
Творог - 180 гр.
Яйцо - 1 шт.
Сахарозаменитель - 1 ч.л.
Банан - 1 шт.
Корица - 0.5 ч.л.
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Клетчатка - 1 ч.л

Приготовление:
Взбить яйцо с сахарозаменителем.
Добавить творог и перемешать.
Банан измельчить в блендере до состояния кашицы, добавить к творогу.
Добавить клетчатку, корицу и разрыхлитель.
Оставить тесто на 10-15 минут.
Разложить готовое тесто по формочкам.
Выпекать в духовке 25-40 минут при температуре 180С.

Приятного аппетита! #пп#питание#правильноепитание#здоровоепитание#ппеда#еда#ппшка#ппрецепты#похудение#пппохудение#ппжизньпрекрасна#ппдневникправильногопитания#ппэтовкусноиполезно#ппеда#ппбезфанатизма#ппрежим#nl#москва #зеленоград #самара #сургут #мытищи #одинцово #воронеж #казань #смоленск #пенза #волгоград #санктпетербург
Диетические маффины с творогом и бананом на 100грамм - 112.5 ккал Б/Ж/У - 11.2/2.6/11.3 Ингредиенты: Творог - 180 гр. Яйцо - 1 шт. Сахарозаменитель - 1 ч.л. Банан - 1 шт. Корица - 0.5 ч.л. Разрыхлитель - 1 ч.л. Клетчатка - 1 ч.л Приготовление: Взбить яйцо с сахарозаменителем. Добавить творог и перемешать. Банан измельчить в блендере до состояния кашицы, добавить к творогу. Добавить клетчатку, корицу и разрыхлитель. Оставить тесто на 10-15 минут. Разложить готовое тесто по формочкам. Выпекать в духовке 25-40 минут при температуре 180С. Приятного аппетита! #пп#питание#правильноепитание#здоровоепитание#ппеда#еда#ппшка#ппрецепты#похудение#пппохудение#ппжизньпрекрасна#ппдневникправильногопитания#ппэтовкусноиполезно#ппеда#ппбезфанатизма#ппрежим#nl#москва #зеленоград #самара #сургут #мытищи #одинцово #воронеж #казань #смоленск #пенза #волгоград #санктпетербург
Кабачок на гриле! Одно из популярных блюд для ПП ! #гриль #кабачкигриль #блюдодляпп #ппеда #palletegrill
🔋Бодрое утро!🌝
⚡️⚡️⚡️
Думаю сейчас по поводу нового фото-сета📸, подбросьте интересную идею🙏🍵🥺😊.
⚡️⚡️⚡️
Буду рад Вашему свежему 👁взгляду на ракурс и место съёмки🙃.
⚡️⚡️⚡️
🔋Всем бодрого дня и мощного чая!
🦍🦍🦍
🔋Бодрое утро!🌝 ⚡️⚡️⚡️ Думаю сейчас по поводу нового фото-сета📸, подбросьте интересную идею🙏🍵🥺😊. ⚡️⚡️⚡️ Буду рад Вашему свежему 👁взгляду на ракурс и место съёмки🙃. ⚡️⚡️⚡️ 🔋Всем бодрого дня и мощного чая! 🦍🦍🦍
Последний день набора в 39-й Марафон похудения! 
Результаты прошлых марафонов и отзывы ➡️ #марафон_julromanj
✅Марафон будет проходить с 25 января по 21 февраля.
✅Набор ведется до 24 января включительно. Количество мест ограничено!
✅Цена марафона - 1000 р
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
О самом марафоне
1. Общение будет происходить в закрытой группе вконтакте (‼️наличие страницы в вк обязательно‼️).
2. Каждый день у Вас будет рецептами. Для удобства меню размещается на неделю вперёд. Меню будет разнообразным, вкусным и с разной калорийностью. Вы не будете голодать!
3.  Каждый вечер Вы будете получать список заданий на следующий день - упражнения, процедуры по уходу за кожей и тд, которые будет необходимо выполнить.
4.  Отчеты по питанию с моей проверкой. 
5.  В конце Марафона научу составлять себе рацион питания. Научу считать калории.
От меня Вас ждёт контроль, ответы на все вопросы и подарок победителю 2000 р!
От Вас требуется фото весов (по желанию), объемы, вес и желание похудеть! 
Заявки на участие присылайте в Директ, в ВК (ссылка в шапке профиля) или WhatsApp +79299536317
Прием в марафон строго с 18 лет!
Вся ответственность за Ваше здоровье лежит на Вас. Вы должны адекватно оценить свои возможности. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#пп #зож #ппшка #ппеда #ппужин #ппобед #ппзавтрак #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #здоровыйобразжизни #ппдневник #ппперекус #дневникправильногопитания #яхудею #яхудеюправильно #диета #худею #мамахудеет  #худеюправильно #худеемвместе #худеемнапп #худеюпослеродов #зожбалдеж #янапп #незаинстаграмилнепоел #пэпэ #марафон_julromanj_набор
Последний день набора в 39-й Марафон похудения! Результаты прошлых марафонов и отзывы ➡️ #марафон_julromanj ✅Марафон будет проходить с 25 января по 21 февраля. ✅Набор ведется до 24 января включительно. Количество мест ограничено! ✅Цена марафона - 1000 р ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ О самом марафоне 1. Общение будет происходить в закрытой группе вконтакте (‼️наличие страницы в вк обязательно‼️). 2. Каждый день у Вас будет рецептами. Для удобства меню размещается на неделю вперёд. Меню будет разнообразным, вкусным и с разной калорийностью. Вы не будете голодать! 3. Каждый вечер Вы будете получать список заданий на следующий день - упражнения, процедуры по уходу за кожей и тд, которые будет необходимо выполнить. 4. Отчеты по питанию с моей проверкой. 5. В конце Марафона научу составлять себе рацион питания. Научу считать калории. От меня Вас ждёт контроль, ответы на все вопросы и подарок победителю 2000 р! От Вас требуется фото весов (по желанию), объемы, вес и желание похудеть! Заявки на участие присылайте в Директ, в ВК (ссылка в шапке профиля) или WhatsApp +79299536317 Прием в марафон строго с 18 лет! Вся ответственность за Ваше здоровье лежит на Вас. Вы должны адекватно оценить свои возможности. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #пп #зож #ппшка #ппеда #ппужин #ппобед #ппзавтрак #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #здоровыйобразжизни #ппдневник #ппперекус #дневникправильногопитания #яхудею #яхудеюправильно #диета #худею #мамахудеет #худеюправильно #худеемвместе #худеемнапп #худеюпослеродов #зожбалдеж #янапп #незаинстаграмилнепоел #пэпэ #марафон_julromanj_набор
Как выбрать спелый авокадо #авокадо #ппеда #полезно
Вкусняшек вам на утро!!!!
👉Рецепт: КОКОСОВАЯ 🥥🌴 ПП ЗАПЕКАНКА! 😻
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Вкусная, нежная ... Настоящее райское наслаждение! ☺
❤❤❤❤❤❤❤
🔹Творог-540 гр.
🔹Яйца-3 шт.
🔹Мука рисовая-40 гр.
🔹Кокосовая стружка-30 гр.
🔹Ванилин-щепотка
🔹Подсластитель (у меня сироп 50 гр.)
👩‍🍳
1. Все ингредиенты (кроме стружки) взбить в блендере до однородной консистенции.
2. Добавить кокосовую стружку и тщательно перемешать.
3. Выпекать, в предварительно разогретой духовке, при 170 градусах, около 45-50 минут.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! 😘
#пп #ппеда #ппзавтрак #ппвкусняшка #ппдневникправильногопитания #ппрецепты #правильныерецепты #правильноепитание #полезно #полезныерецепты #пораначинать #помогухудетьбесплатно #помогухудетьвкусно #помогухудетьлегко #мамавдекрете #мамыхудеют #марафонпохудения #марафонстройности #худеемвкусно #худеемлегко #худею #худеюнапп #худеемвместе #худеем #тыдостоиnlучшего #пишиХОЧУ
Вкусняшек вам на утро!!!! 👉Рецепт: КОКОСОВАЯ 🥥🌴 ПП ЗАПЕКАНКА! 😻 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 Вкусная, нежная ... Настоящее райское наслаждение! ☺ ❤❤❤❤❤❤❤ 🔹Творог-540 гр. 🔹Яйца-3 шт. 🔹Мука рисовая-40 гр. 🔹Кокосовая стружка-30 гр. 🔹Ванилин-щепотка 🔹Подсластитель (у меня сироп 50 гр.) 👩‍🍳 1. Все ингредиенты (кроме стружки) взбить в блендере до однородной консистенции. 2. Добавить кокосовую стружку и тщательно перемешать. 3. Выпекать, в предварительно разогретой духовке, при 170 градусах, около 45-50 минут. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! 😘 #пп #ппеда #ппзавтрак #ппвкусняшка #ппдневникправильногопитания #ппрецепты #правильныерецепты #правильноепитание #полезно #полезныерецепты #пораначинать #помогухудетьбесплатно #помогухудетьвкусно #помогухудетьлегко #мамавдекрете #мамыхудеют #марафонпохудения #марафонстройности #худеемвкусно #худеемлегко #худею #худеюнапп #худеемвместе #худеем #тыдостоиnlучшего #пишиХОЧУ
Завтрак🥘. Все просто:
Помидор🍅, куриные сердечки примерно 30гр.,2 яйца🥚. В сковороде, без масла,под крышкой приготовить. Овощи по желанию. У меня огурчик🥒 и немного болгарского перца🌶Вкусно, полезно, не сложно🙂 . Попробуете? Жмем❤ пусть люди пробуют😉#ппеда#едимдома#зож#завтрак#вкуснополезно#
Завтрак🥘. Все просто: Помидор🍅, куриные сердечки примерно 30гр.,2 яйца🥚. В сковороде, без масла,под крышкой приготовить. Овощи по желанию. У меня огурчик🥒 и немного болгарского перца🌶Вкусно, полезно, не сложно🙂 . Попробуете? Жмем❤ пусть люди пробуют😉#ппеда#едимдома#зож#завтрак#вкуснополезно#
Завтрак ппшника ☺️😋 #ппеда #едаялюблютебя Хлебцы ржаные, маскарпоне🍥, огурчик🥒 и авокадо 🥑
Автор: @zmievskie
.
Что нужно:
🌯лаваш
🌯салат айсберг
🌯консервированная кукуруза
🌯помидоры
🌯говяжий фарш
🌯огурцы
🌯сыр(у меня чеддер)
🌯соль, перец по вкусу .
Заправка:
🔸сметана - 2ст.л
🔸зерновая горчица - 1ч.л
🔸лимонный сок - 1ч.л
🔸кетчуп

#food #foods #followers #like4likes #eat #россия #инстаграм #инстатаг #еда #подписка #рецепты #ппрецепты #пп #ппеда #ппдневник #ппзавтрак #ппужин #ппобед #сладости #едатопливо #едаеда #десерты #готовимдома #вкусно #вкусности #вкуснотища #вкусноиполезно #едадолжнабытьвкусной #готовка #едимдома
Автор: @zmievskie . Что нужно: 🌯лаваш 🌯салат айсберг 🌯консервированная кукуруза 🌯помидоры 🌯говяжий фарш 🌯огурцы 🌯сыр(у меня чеддер) 🌯соль, перец по вкусу . Заправка: 🔸сметана - 2ст.л 🔸зерновая горчица - 1ч.л 🔸лимонный сок - 1ч.л 🔸кетчуп #food #foods #followers #like4likes #eat #россия #инстаграм #инстатаг #еда #подписка #рецепты #ппрецепты #пп #ппеда #ппдневник #ппзавтрак #ппужин #ппобед #сладости #едатопливо #едаеда #десерты #готовимдома #вкусно #вкусности #вкуснотища #вкусноиполезно #едадолжнабытьвкусной #готовка #едимдома
СЫРНИКИ С КОКОСОМ! Я получаю кокосовое молочко из свежих кокосов 🥥🥛😊 после чего остается кокосовый жмых, который я с удовольствием использую в кулинарии 😏👍 Этот жмых легко заменить распаренной в горячем молоке кокосовой стружкой (для данного рецепта 30 гр. стружки + 100 мл. молока). Ну а сырнички просто песня 😋
👯 222 ккал на 100 гр.
.
.
Состав:
🥥 #творог (в пачках) - 500 гр.
🥥 #кокос (жмых или стружка+молоко) - 150 гр.
🥥 #рисоваямука - 125 гр.
🥥 #кукурузнаямука - 125 гр.
🥥 яйцо - 2 шт.
🥥 сахар - 2 ст.л.
🥥 ваниль по вкусу.
.
.
🙌Приготовление:
👉 Творог + кокос + яйцо + сахар + ваниль, перемешать.
👉 Мука рисовая + мука кукурузная, перемешать.
👉 Вмешать мучную смесь в творожную, сформировать сырники влажными руками.
👉 Жарить на сковороде с двух сторон на среднем огне до румяного цвета 👌.
Наслаждайтесь 😘
СЫРНИКИ С КОКОСОМ! Я получаю кокосовое молочко из свежих кокосов 🥥🥛😊 после чего остается кокосовый жмых, который я с удовольствием использую в кулинарии 😏👍 Этот жмых легко заменить распаренной в горячем молоке кокосовой стружкой (для данного рецепта 30 гр. стружки + 100 мл. молока). Ну а сырнички просто песня 😋 👯 222 ккал на 100 гр. . . Состав: 🥥 #творог (в пачках) - 500 гр. 🥥 #кокос (жмых или стружка+молоко) - 150 гр. 🥥 #рисоваямука - 125 гр. 🥥 #кукурузнаямука - 125 гр. 🥥 яйцо - 2 шт. 🥥 сахар - 2 ст.л. 🥥 ваниль по вкусу. . . 🙌Приготовление: 👉 Творог + кокос + яйцо + сахар + ваниль, перемешать. 👉 Мука рисовая + мука кукурузная, перемешать. 👉 Вмешать мучную смесь в творожную, сформировать сырники влажными руками. 👉 Жарить на сковороде с двух сторон на среднем огне до румяного цвета 👌. Наслаждайтесь 😘
🇹🇼Тайваньская кухня 
Открыли для себя новые блюда в тайваньском ресторане .
Первое блюдо - эдакие пельмешки с мясом и крабом . Очень вкусное тесто.
Второе блюдо - соус с подобными пельмешками только внутри свинина и креветки .
Третье блюдо - лапша с зеленью и свининой .
⠀
📍 2855 Stevens Creek Blvd #1259, Santa Clara, CA 95050
⠀
👇🏻English 👇🏻
We tried to eat  new cousin «Crab & Kurobuta Pork XiaoLongBao»
“Vegetable & Kurobuta Pork Wonton Soup” , «Sauced Noodles with Pickled Mustard Greens & Shredded Pork». A wonton is a type of Chinese dumpling commonly found across regional styles of Chinese cuisine.
So that was very  delicious meal .

#прессуйglamтело#прессуйтело#курсантытетимоти#марафон#glamourмарафон#еда#ппеда#рацион#пп#спорт#калифорния#сша#сушибар#обед#прессутело_обед#healthyfood#healthy#rice#еда#japanesecuisine#sushi#суши#usa#ресторан#суп
🇹🇼Тайваньская кухня Открыли для себя новые блюда в тайваньском ресторане . Первое блюдо - эдакие пельмешки с мясом и крабом . Очень вкусное тесто. Второе блюдо - соус с подобными пельмешками только внутри свинина и креветки . Третье блюдо - лапша с зеленью и свининой . ⠀ 📍 2855 Stevens Creek Blvd #1259, Santa Clara, CA 95050 ⠀ 👇🏻English 👇🏻 We tried to eat new cousin «Crab & Kurobuta Pork XiaoLongBao» “Vegetable & Kurobuta Pork Wonton Soup” , «Sauced Noodles with Pickled Mustard Greens & Shredded Pork». A wonton is a type of Chinese dumpling commonly found across regional styles of Chinese cuisine. So that was very delicious meal . #прессуйglamтело#прессуйтело#курсантытетимоти#марафон#glamourмарафон#еда#ппеда#рацион#пп#спорт#калифорния#сша#сушибар#обед#прессутело_обед#healthyfood#healthy#rice#еда#japanesecuisine#sushi#суши#usa#ресторан#суп
Сколько себя помню, сладости я поглощала в огромных количествах. Две шоколадки в качестве дневного перекуса — запросто. Опустошить банку
Сколько себя помню, сладости я поглощала в огромных количествах. Две шоколадки в качестве дневного перекуса — запросто. Опустошить банку "нутеллы- легко". От гигантских порций сладкого раньше не набирала вес и каким-то чудом умудрилась не заработать диабет. Но после 30 лет многое изменилось. Метаболизм тормознул, прибавились лишние килограммы. Я постоянно чувствовала усталость. Стала больше нервничать. От стресса я уже не теряла аппетит, как раньше, а шла прямиком к буфету. И как вам и говорила, набрала 90кг,сама того не замечая. Сейчас решила сказать сахару «стоп», но для меня очень трудно. Не представляю свою жизнь без вкусняшек. Жить без сладостей я начинала не помню сколько раз. И моментально срывалась. Единственное, что получилось сразу, — пить кофе без сахара. Если бы не сахар, мои пищевые привычки были бы идеальными.. Я не люблю хлеб и макароны, крупы и картошку, жареное и жирное, чипсы и алкоголь. Я легко могу прожить, питаясь одними овощами, курицей, рыбой. Ну, при условии, что ещё будет кофе с конфетами. Только решив отказаться от сахара, я поняла, что он вызывает настоящую зависимость. А пока я насмотрелась страшилок вроде документального фильма «Сахар»австралийского режиссера Деймона Гамо. Собрав некоторое количество информации, я поняла, что у сладкоежкики типа меня перспективы неприятные. Вот лишь некоторые из них. Сахарное лицо. (прыщи, морщины,краснота) Гликация. (кожа теряет упругость, эластичность и тонус. Лишний вес.( сахар нарушает обмен веществ и не хуже соли способствует задержке жидкости в организме. ) Если долгое время не есть, например, шоколад, это войдет в привычку, а спустя какое-то время бактерии кишечника и вовсе забудут вкус шоколада и перестанут в нем нуждаться». Ухудшение работы мозг. Сейчас мой вес 70...и я полностью исключаю шоколад и все сладкое. А вы?#спорт#фитнес#здоровье#пп#ппеда#доипосле #жир#30neprigovor
ПОЛЬЗА МАСЛА ШИПОВНИКА

Являясь отличным противомикробным средством, масло шиповника обладает также высокими питательными и сильными увлажняющими свойствами, вот почему его особенно советуют применять в уходе за тонкой, сухой и увядающей кожей. За счет систематического использования кожа выглядит здоровой, увлажненной, при этом заметно повышается ее упругость и эластичность. Важно также отметить, что масло шиповника обладает способностью ускорять процессы заживления ран и мелких кожных повреждений. Но не только сухой коже полезно масло шиповника, его также рекомендуется использовать дополнительно при уходе за нормальным и комбинированным типом кожи. Однако, несмотря на все его преимущества, данное масло не советуют применять обладательницам жирной кожи. Как и большинство натуральных масел, его можно применять в неразбавленном состоянии. Кроме того, масло шиповника можно смешивать с разными видами косметических и эфирных масел, а также капать в кремы, маски и другие косметические средства для кожи, как готового производства, так и домашнего приготовления.
ПОЛЬЗА МАСЛА ШИПОВНИКА Являясь отличным противомикробным средством, масло шиповника обладает также высокими питательными и сильными увлажняющими свойствами, вот почему его особенно советуют применять в уходе за тонкой, сухой и увядающей кожей. За счет систематического использования кожа выглядит здоровой, увлажненной, при этом заметно повышается ее упругость и эластичность. Важно также отметить, что масло шиповника обладает способностью ускорять процессы заживления ран и мелких кожных повреждений. Но не только сухой коже полезно масло шиповника, его также рекомендуется использовать дополнительно при уходе за нормальным и комбинированным типом кожи. Однако, несмотря на все его преимущества, данное масло не советуют применять обладательницам жирной кожи. Как и большинство натуральных масел, его можно применять в неразбавленном состоянии. Кроме того, масло шиповника можно смешивать с разными видами косметических и эфирных масел, а также капать в кремы, маски и другие косметические средства для кожи, как готового производства, так и домашнего приготовления.
Друзья! 🐻🐰
Новый год совсем рядом!🎅🌲🍾☃️
Если вы задумались о подарках родным и близким, коллегам и друзьям, то вам непременно надо посетить наш магазин.🏡
Отличный подарок это забота о здоровье и красоте! Натуральные средства для ухода за кожей лица и тела, уход за волосами, ручками и ножками, коврики для йоги, полезные продукты питания и много чего ещё можно приобрести в нашем магазине🏡
Для поддержания вашего новогоднего настроения в комментарии к заказу укажите
Друзья! 🐻🐰 Новый год совсем рядом!🎅🌲🍾☃️ Если вы задумались о подарках родным и близким, коллегам и друзьям, то вам непременно надо посетить наш магазин.🏡 Отличный подарок это забота о здоровье и красоте! Натуральные средства для ухода за кожей лица и тела, уход за волосами, ручками и ножками, коврики для йоги, полезные продукты питания и много чего ещё можно приобрести в нашем магазине🏡 Для поддержания вашего новогоднего настроения в комментарии к заказу укажите "в подарок" и наши менеджеры упакуют ваш заказ в праздничную упаковку! Для того, чтобы вы могли освободить время для себя, в комментарии к заказу укажите "с доставкой в подарок" и мы доставим собранный вами заказ, упакованный в праздничную упаковку по адресу, который вы указали. Менеджер свяжется с вами и вы сможете продиктовать тёплое пожелание для адресата, которое мы поместим на симпатичную открытку. Мы стараемся для вас! Будьте здоровы и счастливы!🤗
ПОЛЬЗА НУТА 
Благодаря своему уникальному составу нут является не только полезным и питательным продуктом питания, но также оказывает лечебное воздействие на организм. Нут полезен для сердечно-сосудистой системы. Он способствует снижению содержания холестерина в крови, нормализует артериальное давление, укрепляет и повышает эластичность стенок вен и артерий, предупреждает развитие воспалительных процессов и образование тромбов, снижает риск возникновения инфаркта и инсульта. Стабилизирует уровень сахара в крови, поэтому неоценима его польза и для диабетиков. Нут благотворно влияет на пищеварительную систему. Благодаря содержанию растворимых и нерастворимых пищевых волокон турецкий горох очищает организм, помогает избавиться от запоров, предотвращает размножение вредоносных бактерий и развитие гнилостных процессов. Тем самым нут предотвращает риск развития онкологических заболеваний в кишечнике. Нут улучшает обмен веществ и способствует снижению веса. Эта культура обладает мочегонным действием и вместе с отходами выводит из организма желчь. Способна растворять желчные камни, благотворно влиять на работу печени, желчного пузыря и селезёнки. Бобы укрепляют иммунитет, улучшают работу нервной системы, способствуют выработке организмом энергии. Особенно полезен нут для женского организма, который расходует большое количество железа во время менструаций, кормления ребёнка грудью и беременности. Нут стимулирует выработку гемоглобина и предотвращает развитие анемии, а также благотворно влияет на лактацию. Турецкий горошек предупреждает и излечивает развитие кожных заболеваний, помогает при болях в спине, водянке, желтухе, лишае. Его рекомендуют при воспалении дёсен и болезнях зубов.
ПОЛЬЗА НУТА Благодаря своему уникальному составу нут является не только полезным и питательным продуктом питания, но также оказывает лечебное воздействие на организм. Нут полезен для сердечно-сосудистой системы. Он способствует снижению содержания холестерина в крови, нормализует артериальное давление, укрепляет и повышает эластичность стенок вен и артерий, предупреждает развитие воспалительных процессов и образование тромбов, снижает риск возникновения инфаркта и инсульта. Стабилизирует уровень сахара в крови, поэтому неоценима его польза и для диабетиков. Нут благотворно влияет на пищеварительную систему. Благодаря содержанию растворимых и нерастворимых пищевых волокон турецкий горох очищает организм, помогает избавиться от запоров, предотвращает размножение вредоносных бактерий и развитие гнилостных процессов. Тем самым нут предотвращает риск развития онкологических заболеваний в кишечнике. Нут улучшает обмен веществ и способствует снижению веса. Эта культура обладает мочегонным действием и вместе с отходами выводит из организма желчь. Способна растворять желчные камни, благотворно влиять на работу печени, желчного пузыря и селезёнки. Бобы укрепляют иммунитет, улучшают работу нервной системы, способствуют выработке организмом энергии. Особенно полезен нут для женского организма, который расходует большое количество железа во время менструаций, кормления ребёнка грудью и беременности. Нут стимулирует выработку гемоглобина и предотвращает развитие анемии, а также благотворно влияет на лактацию. Турецкий горошек предупреждает и излечивает развитие кожных заболеваний, помогает при болях в спине, водянке, желтухе, лишае. Его рекомендуют при воспалении дёсен и болезнях зубов.
Если вы любите запах корицы так, как люблю его я ( а я его обожаю🤗🤗🤗) - этот рецепт придется вам по вкусу 😉
🌱 ОВСЯНОБЛИН С ЯБЛОКОМ И КОРИЦЕЙ
✔️ Овсянка-2ст л ✔️ Яйцо-1шт
✔️ Кефир/биолакт( любая кисломолочка)- 2ст.л
✔️ Корица-1ч.л ✔️ Яблоко-1шт
Нарезаем яблоко дольками, укладываем на антипригарную сковороду ( я без масла делаю)
Смешиваем овсянку, корицу, молочку и яйцо. Заливаем сверху яблоко и накрываем крышкой, выпекаем на маленьком огне пару минут, переворачиваем и ещё 1мин жарим😊
Вкусный, быстрый, сытный завтрак готов🍎☕
🍴 Приятного аппетита 😉

#исаева_овсяноблин #исаева_пп #исаева_завтрак
Если вы любите запах корицы так, как люблю его я ( а я его обожаю🤗🤗🤗) - этот рецепт придется вам по вкусу 😉 🌱 ОВСЯНОБЛИН С ЯБЛОКОМ И КОРИЦЕЙ ✔️ Овсянка-2ст л ✔️ Яйцо-1шт ✔️ Кефир/биолакт( любая кисломолочка)- 2ст.л ✔️ Корица-1ч.л ✔️ Яблоко-1шт Нарезаем яблоко дольками, укладываем на антипригарную сковороду ( я без масла делаю) Смешиваем овсянку, корицу, молочку и яйцо. Заливаем сверху яблоко и накрываем крышкой, выпекаем на маленьком огне пару минут, переворачиваем и ещё 1мин жарим😊 Вкусный, быстрый, сытный завтрак готов🍎☕ 🍴 Приятного аппетита 😉 #исаева_овсяноблин #исаева_пп #исаева_завтрак