an online Instagram web viewer

Photos and videos from instagram posts tagged with #питание

Images and videos tagged with #питание

Второй завтрак должен быть легким и низкоуглеводным. Лучшее время с 11.00 до 12.00, так считает наш диетолог @dietolog.fus. 
Мы предлагаем вам попробовать салат с тунцом в собственном соку  с перепелиными яйцами, томатом и микрогрином. Вы не только вкусно подкрепитесь, но и получите набор полезных микро- и макроэлементы.
---------------------
#второйзавтрак #питание #здороваяеда #этовкусно #food #пп #еда #едакиев #полезноепитание #вкусноиполезно #ппкиев #правильноепитание #рационпитания #доставкаеды #доставкаедыкиев
#чтобыхудетьнадоесть #диетологфус
Второй завтрак должен быть легким и низкоуглеводным. Лучшее время с 11.00 до 12.00, так считает наш диетолог @dietolog.fus. Мы предлагаем вам попробовать салат с тунцом в собственном соку с перепелиными яйцами, томатом и микрогрином. Вы не только вкусно подкрепитесь, но и получите набор полезных микро- и макроэлементы. --------------------- #второйзавтрак #питание #здороваяеда #этовкусно #food #пп #еда #едакиев #полезноепитание #вкусноиполезно #ппкиев #правильноепитание #рационпитания #доставкаеды #доставкаедыкиев #чтобыхудетьнадоесть #диетологфус
Вода 💧 
Все мы знаем о её важной роли ⚡️
У меня стоят такие три братца💥
С утречка стакан залетает на ура 😁 
Отличного дня и прогресса.
Let’s go 🔥

#вода#пить#water#водныйбаланс#спорт#диета#питание#похудение#me#sport#motivation
Остерегайтесь подделки!
————————-
Добрый день!
Вот #технологии до чего дошли 😲👆🏻
Хочешь - упаковка, хочешь- рис
Умельцы 👏
#рис
#еда
#питание
#универсал
•Международный день эскимо 🍡
• День рождения баночного пива 🍺
• День примерки морозного кружева 🤔❄️
Адрес нашего магазина🥐🥐🥐
⬇️
Ленинский район, Славянский рынок пав.32 (фермерская ярмарка )
•
🍴️ #еда #toptags #фотоеды #вкусно #вкусный #мирдолжензнатьчтояем #приятногоаппетита #инстаеда #питание #несфоткалнепоел #едим #инстафуд #едаялюблютебя #мневкусно #люблютакое #люблюпоесть #нямням #вкуснятина #вкусняшки #красиваяеда #вкусности #завтрак #обед #ужин #выпечка #севастополь #крым2018
•Международный день эскимо 🍡 • День рождения баночного пива 🍺 • День примерки морозного кружева 🤔❄️ Адрес нашего магазина🥐🥐🥐 ⬇️ Ленинский район, Славянский рынок пав.32 (фермерская ярмарка ) • 🍴️ #еда #toptags #фотоеды #вкусно #вкусный #мирдолжензнатьчтояем #приятногоаппетита #инстаеда #питание #несфоткалнепоел #едим #инстафуд #едаялюблютебя #мневкусно #люблютакое #люблюпоесть #нямням #вкуснятина #вкусняшки #красиваяеда #вкусности #завтрак #обед #ужин #выпечка #севастополь #крым2018
Заниматься спортом нужно всегда независимо от того где находишься. Ведь это не только поддержание мышц в тонусе, но и улучшению  состояния здоровья.  В спортивном клубе Олимп профессиональные тренеры разработают для вас программу тренировок, но и дадут консультацию по системе правильного питания.  У нас вы также можете записаться на тренировку по женскому кросфит.
#спортивныйставрополь#олимпийский#здоровье#перспективный#тренировкидома#питание#
Заниматься спортом нужно всегда независимо от того где находишься. Ведь это не только поддержание мышц в тонусе, но и улучшению состояния здоровья. В спортивном клубе Олимп профессиональные тренеры разработают для вас программу тренировок, но и дадут консультацию по системе правильного питания. У нас вы также можете записаться на тренировку по женскому кросфит. #спортивныйставрополь#олимпийский#здоровье#перспективный#тренировкидома#питание#
❏ #minaki_рпп ❏
⠀
❐ 22.01.19
⠀
⠀
❐ 1-2 фото:
▸ 7:45
Овсяная (+ отрубная) каша на кокосовом молоке с творогом, бананом 🍌, кокосовым урбечом и бразильскими орехами
❐ 3-5 фото:
▸ 11:55
Лаваш с куриным филе в соевом соусе, помидором и греческим йогуртом
Красная фасоль в собственном соку
❐ 6-7 фото:
▸ 15:18
Творог с ряженкой, отрубями и кокосовым урбечом
▸ 15:40
Банан 🍌 с кокосовым урбечом
❐ 8-9 фото:
▸ 20:02
Куриное филе в соевом соусе с шампиньонами, брокколи и кукурузой
⠀
⠀
Итого за день 1663 ккал
Бжу 128/65/151
#minaki_рпп ❏ ⠀ ❐ 22.01.19 ⠀ ⠀ ❐ 1-2 фото: ▸ 7:45 Овсяная (+ отрубная) каша на кокосовом молоке с творогом, бананом 🍌, кокосовым урбечом и бразильскими орехами ❐ 3-5 фото: ▸ 11:55 Лаваш с куриным филе в соевом соусе, помидором и греческим йогуртом Красная фасоль в собственном соку ❐ 6-7 фото: ▸ 15:18 Творог с ряженкой, отрубями и кокосовым урбечом ▸ 15:40 Банан 🍌 с кокосовым урбечом ❐ 8-9 фото: ▸ 20:02 Куриное филе в соевом соусе с шампиньонами, брокколи и кукурузой ⠀ ⠀ Итого за день 1663 ккал Бжу 128/65/151
Гуд морнинг 🙃
❗8 день ЖПД(жидко - питьевой диеты).❗
Я все таки поехала на работу, все благодаря обезболивающим, ничего как нибудь проживу эти 2 дня, я график не хочу сбивать, поэтому грубо говоря мучаюсь... На весы пока до 1 числи не буду вставать, а с 1 февраля сделаю отдельное актуальное с моими параметрами 😌
На фото моё меню на день +буду пить кофе(капучино) и чай б/с ну и ВОДА, есесна💦💦💦.
#похудениебезвреда #похудениедоипосле #подсчеткалорий #подсчёткалорий #подсчеткбжу #худеем #похудениедома #калорийностьпродуктов #диетическоепитание #диетадляпохудения #питьеваядиета #жидкаядиета #худеюклету #худобаждименя #худеемвместе #худею #худеющая #40кг #похудеть #подсчёткалорий #питание #питьеваядиета #питьевая #питьеваядиета30дней #дневникпохудения #дневникпитания #худеющие #худоба #жирубой  #жирунет #худетьлегко #дневникпитания
Гуд морнинг 🙃 ❗8 день ЖПД(жидко - питьевой диеты).❗ Я все таки поехала на работу, все благодаря обезболивающим, ничего как нибудь проживу эти 2 дня, я график не хочу сбивать, поэтому грубо говоря мучаюсь... На весы пока до 1 числи не буду вставать, а с 1 февраля сделаю отдельное актуальное с моими параметрами 😌 На фото моё меню на день +буду пить кофе(капучино) и чай б/с ну и ВОДА, есесна💦💦💦. #похудениебезвреда #похудениедоипосле #подсчеткалорий #подсчёткалорий #подсчеткбжу #худеем #похудениедома #калорийностьпродуктов #диетическоепитание #диетадляпохудения #питьеваядиета #жидкаядиета #худеюклету #худобаждименя #худеемвместе #худею #худеющая #40кг #похудеть #подсчёткалорий #питание #питьеваядиета #питьевая #питьеваядиета30дней #дневникпохудения #дневникпитания #худеющие #худоба #жирубой #жирунет #худетьлегко #дневникпитания
Несколько дельных советов для успешного телостроения 🙂
⠀
◾ Пить достаточно воды, в идеале - не менее 30 мл на кг веса в сутки.
⠀
◾ Регулярно тренироваться, но не ежедневно, организму нужен отдых и хороший сон. Тренируйтесь через день, тогда выходит 3-4 тренировки в неделю.
⠀
◾ Не тренируйте только проблемные зоны, тренируйте всё тело. За неделю должны прорабатываться все мышечные группы.
⠀
◾ Кушать каждые 3 часа - 3 основных приема пищи и перекусы. Не пропускает приёмы пищи и не терпите чувство голода.
⠀
◾ Следите за достаточным количеством белка в Вашем рационе, не создавайте дефицит калорий за счёт белков. ◾ Пследний приём пищи должен быть за 3 часа до сна. Правило не есть после 6 - пережиток прошлых нездоровых диет, забудьте о нём.
⠀
◾ Кушайте за 1,5 часа до тренировки и через 1-1,5 часа после, пейте воду во время тренировки обязательно.
⠀
◾ Принимайте поливитамины, Омегу-3 и добавляйте в рацион полезные супер-фуды - источники веществ, которые Вы не получите из обычного рациона.
⠀
◾ Пру раз в неделю выделяйте время для процедур по уходу за кожей - массажи, скрабы, масла.
⠀
◾ Пейте чай и кофе без сахара и исключите все сладкие газированные напитки из рациона.

#profitnesskievua #фитнесдома #хочупохудеть #похудение #тренировка #будустройной #фитнесмотивация #фигура #здоровье #тело #диета #мотивация #питание #тренировки #курсы #l4like #folowme #instgood #скинутьвес #тренировкадома #растяжка #йога #зал #фитнесюмор #folowme
Несколько дельных советов для успешного телостроения 🙂 ⠀ ◾ Пить достаточно воды, в идеале - не менее 30 мл на кг веса в сутки. ⠀ ◾ Регулярно тренироваться, но не ежедневно, организму нужен отдых и хороший сон. Тренируйтесь через день, тогда выходит 3-4 тренировки в неделю. ⠀ ◾ Не тренируйте только проблемные зоны, тренируйте всё тело. За неделю должны прорабатываться все мышечные группы. ⠀ ◾ Кушать каждые 3 часа - 3 основных приема пищи и перекусы. Не пропускает приёмы пищи и не терпите чувство голода. ⠀ ◾ Следите за достаточным количеством белка в Вашем рационе, не создавайте дефицит калорий за счёт белков. ◾ Пследний приём пищи должен быть за 3 часа до сна. Правило не есть после 6 - пережиток прошлых нездоровых диет, забудьте о нём. ⠀ ◾ Кушайте за 1,5 часа до тренировки и через 1-1,5 часа после, пейте воду во время тренировки обязательно. ⠀ ◾ Принимайте поливитамины, Омегу-3 и добавляйте в рацион полезные супер-фуды - источники веществ, которые Вы не получите из обычного рациона. ⠀ ◾ Пру раз в неделю выделяйте время для процедур по уходу за кожей - массажи, скрабы, масла. ⠀ ◾ Пейте чай и кофе без сахара и исключите все сладкие газированные напитки из рациона. #profitnesskievua #фитнесдома #хочупохудеть #похудение #тренировка #будустройной #фитнесмотивация #фигура #здоровье #тело #диета #мотивация #питание #тренировки #курсы #l4like #folowme #instgood #скинутьвес #тренировкадома #растяжка #йога #зал #фитнесюмор #folowme
‼️Планы на день ‼️:
1. Добавить и дописать упражнения Маше; 
2. Написать программу Даше и её подруге;
3. Написать программу Оле ;
4. Создать памятку о пп для девочек; 
5. Приготовить обед. Поесть;
6. Тренировка с Машей; 
7. Тренировка с Дашей;
8. Потренировать себя;
9. Приготовить ужин. Поесть;
10. Лечь спать.
И ещё куча мелких дел👀
.
.
Когда же я займусь учебой и покончу  с этим делом 🤦🏼‍♀️ осталось 2 зачета, один экзамен , написать и защитить диплом😭 🤓 Боже дай мне сил 🙏🏾 я так парюсь за это, а через 5 лет даже и не вспомню -💯 %.
Всем хорошего и продуктивного дня, любимые мои подписчики😁😘
‼️Планы на день ‼️: 1. Добавить и дописать упражнения Маше; 2. Написать программу Даше и её подруге; 3. Написать программу Оле ; 4. Создать памятку о пп для девочек; 5. Приготовить обед. Поесть; 6. Тренировка с Машей; 7. Тренировка с Дашей; 8. Потренировать себя; 9. Приготовить ужин. Поесть; 10. Лечь спать. И ещё куча мелких дел👀 . . Когда же я займусь учебой и покончу с этим делом 🤦🏼‍♀️ осталось 2 зачета, один экзамен , написать и защитить диплом😭 🤓 Боже дай мне сил 🙏🏾 я так парюсь за это, а через 5 лет даже и не вспомню -💯 %. Всем хорошего и продуктивного дня, любимые мои подписчики😁😘
ХАЛТУРА 🐷
.
.
.
Заметила я это явление (в каком-то огромном количестве). ⠀ 
Приведу пример из области тренерской деятельности (так как популярно это дело до невозможности).
⠀ ❗️Сразу оговорюсь, это не мои личные претензии к кому-то и пост не персонализирован, а только мои наблюдения.
⠀ 
В погоне за деньгами многие тренеры (но как они себя ласково именуют тренерА) забили огромный болт на тех, кто им эти деньги приносит.
⠀ 
Принцип, которым, видимо, руководствуются такие персонажи, следующий:
«Чем больше людей, тем больше денег, а результат этих людей-проблема этих людей»
Повторяя это как мантру каждый день по несколько часов, создаются невероятные и «восхитительные» вещи.
⠀ 
И если с техникой все понятно-не умеешь, тебе подскажут (да и то не все и не всегда, но тут как-то побаиваются откровенно халтурить, ведь результат на лицо будет), то с едой - там туши свет.
⠀ 
Специалисты говорят, что еда-80-90% успеха занимающихся.
⠀ 
Тогда как так выходит, если не узнав ни одного противопоказания, не отправив на сдачу ни одного анализа, ничего не зная о здоровье человека, тренеры, клепают эти «универсальные, охрененные, ошеломительные и волшебные» программы питания, как пирожки.
⠀ 
Один резонный вопрос: не страшно? 
Вы берёте на себя ответственность за здоровье других людей, говорите, что творог есть можно, а картошку нет, даже не думая, а может и не догадываясь в силу незнания, что у человека возможна элементарная непереносимость или что ещё серьезнее 🤷🏻‍♀️
⠀ 
Это не тренер, это даже не диетолог, а просто консультант по питанию.
Который может подсказать, направить и подкорректировать, но никак не дать полноценный результат за которым, обычно, приходят к профессионалам.
⠀ 
Мне нравится, когда люди говорят честно. 
Например, за вот такую сумму (пусть будет 1000 рублей в месяц) я буду делать следующие действия...и перечисляет)
⠀ 
То есть тебе четко сказано за что ты заплатишь. Нравится-бери, нет-иди дальше)
⠀ 
Честно? Думаю, да. И таких людей я знаю лично, сама прибегала к их услугам. Но я точно знала, что не беру кота в мешке)
(Листай 🍃)
#доброеутро #goodmorning #fitness #motivation #тренер #питание #халтура
ХАЛТУРА 🐷 . . . Заметила я это явление (в каком-то огромном количестве). ⠀ Приведу пример из области тренерской деятельности (так как популярно это дело до невозможности). ⠀ ❗️Сразу оговорюсь, это не мои личные претензии к кому-то и пост не персонализирован, а только мои наблюдения. ⠀ В погоне за деньгами многие тренеры (но как они себя ласково именуют тренерА) забили огромный болт на тех, кто им эти деньги приносит. ⠀ Принцип, которым, видимо, руководствуются такие персонажи, следующий: «Чем больше людей, тем больше денег, а результат этих людей-проблема этих людей» Повторяя это как мантру каждый день по несколько часов, создаются невероятные и «восхитительные» вещи. ⠀ И если с техникой все понятно-не умеешь, тебе подскажут (да и то не все и не всегда, но тут как-то побаиваются откровенно халтурить, ведь результат на лицо будет), то с едой - там туши свет. ⠀ Специалисты говорят, что еда-80-90% успеха занимающихся. ⠀ Тогда как так выходит, если не узнав ни одного противопоказания, не отправив на сдачу ни одного анализа, ничего не зная о здоровье человека, тренеры, клепают эти «универсальные, охрененные, ошеломительные и волшебные» программы питания, как пирожки. ⠀ Один резонный вопрос: не страшно? Вы берёте на себя ответственность за здоровье других людей, говорите, что творог есть можно, а картошку нет, даже не думая, а может и не догадываясь в силу незнания, что у человека возможна элементарная непереносимость или что ещё серьезнее 🤷🏻‍♀️ ⠀ Это не тренер, это даже не диетолог, а просто консультант по питанию. Который может подсказать, направить и подкорректировать, но никак не дать полноценный результат за которым, обычно, приходят к профессионалам. ⠀ Мне нравится, когда люди говорят честно. Например, за вот такую сумму (пусть будет 1000 рублей в месяц) я буду делать следующие действия...и перечисляет) ⠀ То есть тебе четко сказано за что ты заплатишь. Нравится-бери, нет-иди дальше) ⠀ Честно? Думаю, да. И таких людей я знаю лично, сама прибегала к их услугам. Но я точно знала, что не беру кота в мешке) (Листай 🍃) #доброеутро #goodmorning #fitness #motivation #тренер #питание #халтура
Информативно, полезно и самое главное возможно, если поставить себе цель и верно идти к ней😜  #фкстроитель#волкова89#рмэ#йошкарола#спорт#питание#здоровье#красота
Увидела ролик, как трое маленьких ребят спасали собаку от удушения питоном и вспомнилось мое посешение нашей одесской выставки
Увидела ролик, как трое маленьких ребят спасали собаку от удушения питоном и вспомнилось мое посешение нашей одесской выставки "Живые ядовитые змеи".. Казалось бы, но удивительные существа питоны - умерщвляют жертву удушением и заглатывают ее не жуя целиком (при этом вес жертвы может в 2-3 раза превышать вес самого питона). После чего они могут до полутора лет обходиться без пищи, пока будет перевариваться предыдущая.. Ну вообщем, я бы тоже так хотела (я не про удушение, а на счёт режима питания 😋😂🤣) #ukraine #odessa #snake #python #yellowpython #thoughts #exhibition #interesting #useful #snakeexhibition #allaboutfood #украина #одесса #змея #питон #желтыйпитон #питание #мысли #полезнознать #мысливслух #интресныефакты #выставка #выставказмей
Когда сладости только на фото...
⠀
Началась первая неделя сушки....круговые тренировки, спецзадания в виде 20 минут #планки или 15 минут #приседа....а ещё одно самое сложное задание- это питание🍚!
⠀
Мы так привыкаем забрасывать в себя все подряд, 🍕🍔🍟все, что хочется, превращая организм в
Когда сладости только на фото... ⠀ Началась первая неделя сушки....круговые тренировки, спецзадания в виде 20 минут #планки или 15 минут #приседа....а ещё одно самое сложное задание- это питание🍚! ⠀ Мы так привыкаем забрасывать в себя все подряд, 🍕🍔🍟все, что хочется, превращая организм в "мусорное ведро", а самих себя из принцесс в круглых поросяток, что когда приходит время задуматься об этом, можно придти в реальный ужас.... ⠀ 🆘А ведь какие сейчас составы...качество продуктов! Потом проблемы с пищеварительной системой, кожей, страдают волосы... ⠀ А СКОЛЬКО МЫ УПОТРЕБЛЯЕМ САХАРА! 😵Да он практически везде, во всех известных консервированых продуктах, "диетических" йогуртах и вообще этот список можно наверно продолжать бесконечно! ⠀ Я не говорю о том, что нужно отказываться, но я призываю к тому, что нужно тщательней следить за нашей едой, за тем, что попадает в наш организм, не превращаться в "мусорную корзину"😱 ⠀ А вы следите за питанием? Я вот, если честно, не всегда, а какими-то промежутками времени🤦🏼‍♀️ Готовите ПП или же кушаете, что хотите?⬇️ ⠀ #главноенаппэтомазик #пп #обовсем #семья #мамасын #тренировкидома #питание #оторвипопуотдивана #vanister_white_ #послеродов #сушка
КАЖДЫЙ СЕЗОН В ТЮНИНГ ТЕЛА ПРИХОДЯТ РАЗНЫЕ ЛЮДИ!!! МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ!! Да, да, приходят МУЖЧИНЫ🏋😉
И Череповец не исключение!
ПРИХОДЯТ чтобы : 📌убрать живот, 📌подтянуть тело 📌почувствовать себя легко, здорово, привлекательно 📌разобраться с питанием 📌Иии получают крутой результат💪

Старт следующего сезона 30 марта 2019! 
Подумайте заранее о том, как ты будешь приводить себя в форму к лету!
_____________________________
✅ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 👉 https://vk.cc/8Xi2d0 📢Спешите запись уже идет. ✍🏻 Количество мест ограничено 💰Мы меняем ваши килограммы на наши деньги💰 📢Худейте с друзьями - это веселей и прибыльней! 💲500 рублей возвращаем деньгами за каждого вашего друга или знакомого!🤝 #тюнинг_тела #тюнингтела35 #худей_богатей #тюнинигтела_доипосле #тюнингтелачереповец #тюнингтела_команда #питание
КАЖДЫЙ СЕЗОН В ТЮНИНГ ТЕЛА ПРИХОДЯТ РАЗНЫЕ ЛЮДИ!!! МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ!! Да, да, приходят МУЖЧИНЫ🏋😉 И Череповец не исключение! ПРИХОДЯТ чтобы : 📌убрать живот, 📌подтянуть тело 📌почувствовать себя легко, здорово, привлекательно 📌разобраться с питанием 📌Иии получают крутой результат💪 Старт следующего сезона 30 марта 2019! Подумайте заранее о том, как ты будешь приводить себя в форму к лету! _____________________________ ✅ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ 👉 https://vk.cc/8Xi2d0 📢Спешите запись уже идет. ✍🏻 Количество мест ограничено 💰Мы меняем ваши килограммы на наши деньги💰 📢Худейте с друзьями - это веселей и прибыльней! 💲500 рублей возвращаем деньгами за каждого вашего друга или знакомого!🤝 #тюнинг_тела #тюнингтела35 #худей_богатей #тюнинигтела_доипосле #тюнингтелачереповец #тюнингтела_команда #питание
ЧЕРНАЯ ОЧИЩАЮЩАЯ МАСКА ДЛЯ ЛИЦА

Для сухой и чувствительной кожи

Объем: 80 мл

Маска с бархатной текстурой улучшает цвет лица, предотвращает  сухость  и  чувствительность  кожи, восстанавливает кожный баланс. 
Древесный уголь  эффективно очищает поры. Органический розмарин содержит  танины  и  микроэлементы,  которые помогают увлажнить кожу. 
Кожа становится более сияющей и гладкой. 
#органическаякосметика #уходоваякосметика #натурасиберика #naturasiberica #органиккитчен #органикшоп #organicshop #organickitchen #planetaorganica#песни#песнисовкусом#музыка#музыкасовкусом#скраб #скрабдляног #уходзаногами #питание
ЧЕРНАЯ ОЧИЩАЮЩАЯ МАСКА ДЛЯ ЛИЦА Для сухой и чувствительной кожи Объем: 80 мл Маска с бархатной текстурой улучшает цвет лица, предотвращает сухость и чувствительность кожи, восстанавливает кожный баланс. Древесный уголь эффективно очищает поры. Органический розмарин содержит танины и микроэлементы, которые помогают увлажнить кожу. Кожа становится более сияющей и гладкой. #органическаякосметика #уходоваякосметика #натурасиберика #naturasiberica #органиккитчен #органикшоп #organicshop #organickitchen #planetaorganica#песни#песнисовкусом#музыка#музыкасовкусом#скраб #скрабдляног #уходзаногами #питание
Что лучше, лечить болезнь или выявить и предотвратить?
⠀
Этим вопросом задаюсь не я одна.
⠀
А ещё в последнее время все чаще мы слишим про #ЗОЖ (здоровый образ жизни). 🏃‍♀️🧗‍♀️🧘‍♀️⛹️‍♂️🏋️‍♀️🚴‍♀️🚵‍♀️🤸‍♂️🤽‍♂️🤾‍♂️🏊‍♀️
⠀
Заключается ли он в правильном питании 🥦🥑🍆🥗 и достаточных физических нагрузках?
⠀
Какое #питание является правильным именно для Вас? Задумывались? Какие #физические нагрузки подойдут персонально для Вашего организма? Какие из них будут достаточным?
А может быть такое, что пробежки и усиленно кардио, на которые Вы сделали ставку - не Ваш вариант?
⠀
А какое Вас следует подобрать питание? Имеется ли неусваяемость каких либо продуктов?
⠀
А Вы знаете почему Вы или Ваш ребёнок часто болеете? А лечение не приносит результатов?
⠀
Хотите узнать ответы на все эти вопросы? Тогда ставь ❤️ этому посту и проходи по ссылке в шапке профиля 👆
⠀
Не забывайте оставлять комментарии

#спринтбм #здоровье #матьдитя #генетика
Что лучше, лечить болезнь или выявить и предотвратить? ⠀ Этим вопросом задаюсь не я одна. ⠀ А ещё в последнее время все чаще мы слишим про #ЗОЖ (здоровый образ жизни). 🏃‍♀️🧗‍♀️🧘‍♀️⛹️‍♂️🏋️‍♀️🚴‍♀️🚵‍♀️🤸‍♂️🤽‍♂️🤾‍♂️🏊‍♀️ ⠀ Заключается ли он в правильном питании 🥦🥑🍆🥗 и достаточных физических нагрузках? ⠀ Какое #питание является правильным именно для Вас? Задумывались? Какие #физические нагрузки подойдут персонально для Вашего организма? Какие из них будут достаточным? А может быть такое, что пробежки и усиленно кардио, на которые Вы сделали ставку - не Ваш вариант? ⠀ А какое Вас следует подобрать питание? Имеется ли неусваяемость каких либо продуктов? ⠀ А Вы знаете почему Вы или Ваш ребёнок часто болеете? А лечение не приносит результатов? ⠀ Хотите узнать ответы на все эти вопросы? Тогда ставь ❤️ этому посту и проходи по ссылке в шапке профиля 👆 ⠀ Не забывайте оставлять комментарии #спринтбм #здоровье #матьдитя #генетика
Результаты за результатами....! Довольные люди, которые постоянно употребляют правильное питание #elev8 и #acceler8 ! 
Наша коллега, ученица Академии #Успех вместе Аэлита Мустафаева, поделилась своим результатом по продукту и она в восторге от функционального питания наших клеточек.
Нам просто нужно кушать ежедневно эти удивительные продукты, чтобы была привычка, при этом меняется мышление, меняется и жизнь людей.
Мы это ясно видим на лицах Аэлиты и у ещё одной нашей коллеги, деревенской девчонки Долгормы Бадмаевой., у неё тоже шикарные результаты по продукту и бизнесу!
Друзья! Меняйте мышление! Меняйте свою жизнь в лучшую сторону как мы! 
Этот продукт правильного питания просто делает чудеса! Идёт исцеления организма от более 700 заболеваний.  Помогите себе и своим близким! 
Закажите продукт и он придёт к вам на ваш адрес.

Хотите узнать более подробнее, заходите на прямую трансляцию по ссылке в моём профиле. 
Появились вопросы, пишите в личку.
 87775184009 и
📲 87084428316 Ольга

#здоровье #здоровьевсем #успех #жизньбезтаблеток #жизньбезболи #питание #правильноепитание #академияуспехвместе #elev8 #acceler8 #Чита #бизнес #бизнесонлайн #бизнесвинтернете2019 #Россия #Германия2919 #Белоруссия #Казахстан2019 #Душанбе #Владивосток #Москва #Сочи #Тверь#Талдыкорган #Сарканд #Ольга Рыбальченко
Результаты за результатами....! Довольные люди, которые постоянно употребляют правильное питание #elev8 и #acceler8 ! Наша коллега, ученица Академии #Успех вместе Аэлита Мустафаева, поделилась своим результатом по продукту и она в восторге от функционального питания наших клеточек. Нам просто нужно кушать ежедневно эти удивительные продукты, чтобы была привычка, при этом меняется мышление, меняется и жизнь людей. Мы это ясно видим на лицах Аэлиты и у ещё одной нашей коллеги, деревенской девчонки Долгормы Бадмаевой., у неё тоже шикарные результаты по продукту и бизнесу! Друзья! Меняйте мышление! Меняйте свою жизнь в лучшую сторону как мы! Этот продукт правильного питания просто делает чудеса! Идёт исцеления организма от более 700 заболеваний. Помогите себе и своим близким! Закажите продукт и он придёт к вам на ваш адрес. Хотите узнать более подробнее, заходите на прямую трансляцию по ссылке в моём профиле. Появились вопросы, пишите в личку. 87775184009 и 📲 87084428316 Ольга #здоровье #здоровьевсем #успех #жизньбезтаблеток #жизньбезболи #питание #правильноепитание #академияуспехвместе #elev8 #acceler8 #Чита #бизнес #бизнесонлайн #бизнесвинтернете2019 #Россия #Германия2919 #Белоруссия #Казахстан2019 #Душанбе #Владивосток #Москва #Сочи #Тверь#Талдыкорган #Сарканд #Ольга Рыбальченко
Очень щепетильна оказалась тема правильного питания.
Сейчас объясню, почему эту тему я завожу вновь.
Зашёл разговор с женщиной «за 40»,это я не к тому, что она взрослая, а к тому, что у неё абсолютно другое понятие правильно питания, нежели, чем у меня например.
Сошлась в разговоре с ней, в том, что мы говорим о разных вещах «Здоровое питание» и «Сбалансированное питание».
В некоторых моментах я слышала «упрёк» в сторону моего подхода к питанию, сейчас поясню несколько самых ярких примеров.
Я заменяю сахар, сахарозаменителем, а человек «х» мне говорит, что лучше заменить мёдом. Отчасти я не могу не согласиться, но нужно понимать, что мы преследуем разные цели, я же «контроль веса», а человек «х» говорит о химии во всех сах.замах - но тут у меня тоже весомый аргумент, так как я не ем сах.замы с хим. составом, тот сах.зам, который я позволяю себе (fit parad) на основе натуральных компонентов (эритрит; сукралоза; стевиозид).
Когда зашла тема о мясе, а именно о курице, я услышала, что лучше съесть домашней свинины, чем колотую курицу и тут опять я не могу не согласиться, но все же вспоминаю, что у нас разные цели.
К чему я рассказываю эту историю?
К тому что нужно понимать, для чего и что ты делаешь! Когда вы громко заявляете это наше модное «я на пп», ты просто обязан четко понимать, что ты имеешь ввиду.
По этому остаюсь при таком мнении, что сбалансированное и здоровое питание-вот это ВСЁ «пп» , но РАЗНОЕ!
#пп #зож #здоровье #питание #диетология #мнение #вопрос #горноалтайск #новосибирск #продукты
Очень щепетильна оказалась тема правильного питания. Сейчас объясню, почему эту тему я завожу вновь. Зашёл разговор с женщиной «за 40»,это я не к тому, что она взрослая, а к тому, что у неё абсолютно другое понятие правильно питания, нежели, чем у меня например. Сошлась в разговоре с ней, в том, что мы говорим о разных вещах «Здоровое питание» и «Сбалансированное питание». В некоторых моментах я слышала «упрёк» в сторону моего подхода к питанию, сейчас поясню несколько самых ярких примеров. Я заменяю сахар, сахарозаменителем, а человек «х» мне говорит, что лучше заменить мёдом. Отчасти я не могу не согласиться, но нужно понимать, что мы преследуем разные цели, я же «контроль веса», а человек «х» говорит о химии во всех сах.замах - но тут у меня тоже весомый аргумент, так как я не ем сах.замы с хим. составом, тот сах.зам, который я позволяю себе (fit parad) на основе натуральных компонентов (эритрит; сукралоза; стевиозид). Когда зашла тема о мясе, а именно о курице, я услышала, что лучше съесть домашней свинины, чем колотую курицу и тут опять я не могу не согласиться, но все же вспоминаю, что у нас разные цели. К чему я рассказываю эту историю? К тому что нужно понимать, для чего и что ты делаешь! Когда вы громко заявляете это наше модное «я на пп», ты просто обязан четко понимать, что ты имеешь ввиду. По этому остаюсь при таком мнении, что сбалансированное и здоровое питание-вот это ВСЁ «пп» , но РАЗНОЕ! #пп #зож #здоровье #питание #диетология #мнение #вопрос #горноалтайск #новосибирск #продукты
Немного юмора вам в ленту...ну или не юмора😒 😨
⠀
💬Пишите в комментариях как вы относитесь к такой еде как сосиски и колбасы✍👇
⠀
#4gr #grodno #гродно #здоровье #health #медицина #продукты #питание #еда
Чем я могу быть полезна?😁
✔️Составлю программу тренировок (дом/спортзал)
✔️Распишу программу питания
✔️Отвечу на любые ваши вопросы
Пиши в Direct💪🏻
Чем я могу быть полезна?😁 ✔️Составлю программу тренировок (дом/спортзал) ✔️Распишу программу питания ✔️Отвечу на любые ваши вопросы Пиши в Direct💪🏻
Всем привет!!!!🌺🌸🌺Хотите присоединиться к 🌿 РОССИЙСКОЙ компании FABERLIC.🌿 У вас есть возможность заработать...💰💰будут призы🌹🌹подарки 🎁 🎁.. И товар качество которому нет равных...
#бесплатная_регистрация_и_обучение
#обращайтесь_в_директ_или_вацап_89624440893
#худеем#питание#нижнеебелье#женскаяодежда#детскаяодежда#мужскаяодежда#обувь#уходзакожей#уходзаволосами#шуольная_форма
Всем привет!!!!🌺🌸🌺Хотите присоединиться к 🌿 РОССИЙСКОЙ компании FABERLIC.🌿 У вас есть возможность заработать...💰💰будут призы🌹🌹подарки 🎁 🎁.. И товар качество которому нет равных... #бесплатная_регистрация_и_обучение #обращайтесь_в_директ_или_вацап_89624440893 #худеем#питание#нижнеебелье#женскаяодежда#детскаяодежда#мужскаяодежда#обувь#уходзакожей#уходзаволосами#шуольная_форма
Всем доброе утро!😃 Сегодня у меня на завтрак :
- Овсянка на молоко и воде + 🍌 - Чай
⠀КБЖУ там 👉🏻 ⠀Приятного аппетита☺️💜
#завтрак #питание #рационпитания #фотофуд #фудблог #интуитивноепитание #ип #ппеда #ппзавтрак #обед #йогурт #фуд #еда #пп #food #foodblog #foodblogger #breakfast
🔴«Как похудеть?», а также на темы СЕКСА, ДЕНЕГ и ОТНОШЕНИЙ можно говорить бесконечно!
⠀
⠀Ставь ЛАЙК❤️ за то, что я поднимаю самые актуальные вопросы каждый день!
⠀
⠀Сейчас огромное количество экспертов, рассматривающих вопрос похудения со всех сторон! Эксперты учат, как правильно тренироваться, питаться, но мы постоянно получаем какую-то противоречивую информацию...🤪
⠀Молоко полезно, а нет стоп 🛑 Молоко уже вредно...
⠀Пьём 2 литра воды в день. Постойте, от этого могут быть отеки...
⠀Ешьте больше фруктов... Нет, это тот же самый сахар и т.д.
⠀
⠀Пора разложить все по полочкам🙌🏻
⠀Я пригласила на эфир диетолога Анну Елькину @ann_elkina с темой «5 простых правил стройности»!💁🏼‍♀️
⠀
⠀Анна диетолог, помогает худеть людям даже с различными болезнями и тем, кому врачи говорят, что килограммы скинуть практически невозможно.
Когда несколько подписчицы причалим ссылочку на Аню и даже свои фото до/после, я срочно пригласила ее к себе!
⠀
⠀🔥Сегодня на эфире мы узнаем:
⠀
⠀✅Сколько приемов пиши в день необходимо?
⠀✅Какое количество воды в день необходимо организму?
⠀✅Можно ли пить кофе?
⠀✅Как сон влияет на здоровье?
⠀✅Почему люди набирают лишний вес?
⠀✅Откуда берётся целлюлит и как от него избавиться?
⠀
⠀⏰Ждём всех в 14:00 по мск!
⠀
⠀А пока сделайте небольшой ТЕСТ👌🏻
⠀Отвечай на вопросы ниже ДА или НЕТ, и считай сколько ответов ДА у тебя получилось👇🏼
⠀
⠀1️⃣Знаете ли вы для чего нужны БЖУ?
⠀2️⃣Занимаетесь ли вы регулярно сексом 2-3 раза в неделю?
⠀3️⃣Ложитесь спать до 23 часов?
⠀4️⃣Вы не едите фрукты на ночь?
⠀5️⃣У вас сегодня была физическая активность?
⠀6️⃣В течение дня была ли сонливость или раздражительность?
⠀7️⃣Вы ежедневно просыпаетесь бодрой и энергичной?
⠀
⠀❗️Пишите в комментариях сколько ответов ДА у вас получилось. А пока могу сказать, что если хотя бы 1 из ответов был НЕТ, то добро пожаловать на прямой эфир с Анной @ann_elkina в 14:00 по мск!
🔴«Как похудеть?», а также на темы СЕКСА, ДЕНЕГ и ОТНОШЕНИЙ можно говорить бесконечно! ⠀ ⠀Ставь ЛАЙК❤️ за то, что я поднимаю самые актуальные вопросы каждый день! ⠀ ⠀Сейчас огромное количество экспертов, рассматривающих вопрос похудения со всех сторон! Эксперты учат, как правильно тренироваться, питаться, но мы постоянно получаем какую-то противоречивую информацию...🤪 ⠀Молоко полезно, а нет стоп 🛑 Молоко уже вредно... ⠀Пьём 2 литра воды в день. Постойте, от этого могут быть отеки... ⠀Ешьте больше фруктов... Нет, это тот же самый сахар и т.д. ⠀ ⠀Пора разложить все по полочкам🙌🏻 ⠀Я пригласила на эфир диетолога Анну Елькину @ann_elkina с темой «5 простых правил стройности»!💁🏼‍♀️ ⠀ ⠀Анна диетолог, помогает худеть людям даже с различными болезнями и тем, кому врачи говорят, что килограммы скинуть практически невозможно. Когда несколько подписчицы причалим ссылочку на Аню и даже свои фото до/после, я срочно пригласила ее к себе! ⠀ ⠀🔥Сегодня на эфире мы узнаем: ⠀ ⠀✅Сколько приемов пиши в день необходимо? ⠀✅Какое количество воды в день необходимо организму? ⠀✅Можно ли пить кофе? ⠀✅Как сон влияет на здоровье? ⠀✅Почему люди набирают лишний вес? ⠀✅Откуда берётся целлюлит и как от него избавиться? ⠀ ⠀⏰Ждём всех в 14:00 по мск! ⠀ ⠀А пока сделайте небольшой ТЕСТ👌🏻 ⠀Отвечай на вопросы ниже ДА или НЕТ, и считай сколько ответов ДА у тебя получилось👇🏼 ⠀ ⠀1️⃣Знаете ли вы для чего нужны БЖУ? ⠀2️⃣Занимаетесь ли вы регулярно сексом 2-3 раза в неделю? ⠀3️⃣Ложитесь спать до 23 часов? ⠀4️⃣Вы не едите фрукты на ночь? ⠀5️⃣У вас сегодня была физическая активность? ⠀6️⃣В течение дня была ли сонливость или раздражительность? ⠀7️⃣Вы ежедневно просыпаетесь бодрой и энергичной? ⠀ ⠀❗️Пишите в комментариях сколько ответов ДА у вас получилось. А пока могу сказать, что если хотя бы 1 из ответов был НЕТ, то добро пожаловать на прямой эфир с Анной @ann_elkina в 14:00 по мск!
.
Приветик, мои солнышки🤗❤️
.
Если видите пост, не забудьте поставить лайк❤️Заранее Благодарю🙏😘
.
Всем замечательного настроения и супер денечка, ловите позитив от всего😃😍😉
.
Вчера разместила фото 10 лет спустя, не ожидала такого ажиотажа сообщений в Директе😍Спасибо Вам огромнейшее за такое количество приятных и тёплых слов, обожаю Вас, мои хорошие❤️😘Обещаю сегодня всем, всем отвечу🤗
.
Время завтрака, сидим наслаждаемся, Дочка кушает кашку-овсяшку с бананом👍🏼😊А я бутерброд из цельнозернового хлеба с творожным сыром Каймак (состав идеальный и натуральный), авокадо и малосольной рыбкой, также варёное яйцо, творог зерненый 4% с нашей любимой арахисовой пастой😍Как же мне вкусно, ммммм😋
.
Хотела Вам показать нашу пасту @nattys.ru , она шикарна, вкуснейшая, хрустящая с кусочками арахиса, состав идеальный, натуральный и очень полезный👍🏼Разные пробовали фирмы, но пока лучше не встречали)) Кстати у них есть много видов разных паст, даже шоколадная с какао😉В следующий раз обязательно попробуем😍😋Личная рекомендация💯
.
Листайте фото, там состав пасты👉🏻
.
P.s: пока я вам писала, у меня была похищена половинка яйца и немного творога😆👍🏼Так что ПП рулит, вся семья довольна😉
.
Всем приятного аппетита🌸🌸🌸
. Приветик, мои солнышки🤗❤️ . Если видите пост, не забудьте поставить лайк❤️Заранее Благодарю🙏😘 . Всем замечательного настроения и супер денечка, ловите позитив от всего😃😍😉 . Вчера разместила фото 10 лет спустя, не ожидала такого ажиотажа сообщений в Директе😍Спасибо Вам огромнейшее за такое количество приятных и тёплых слов, обожаю Вас, мои хорошие❤️😘Обещаю сегодня всем, всем отвечу🤗 . Время завтрака, сидим наслаждаемся, Дочка кушает кашку-овсяшку с бананом👍🏼😊А я бутерброд из цельнозернового хлеба с творожным сыром Каймак (состав идеальный и натуральный), авокадо и малосольной рыбкой, также варёное яйцо, творог зерненый 4% с нашей любимой арахисовой пастой😍Как же мне вкусно, ммммм😋 . Хотела Вам показать нашу пасту @nattys.ru , она шикарна, вкуснейшая, хрустящая с кусочками арахиса, состав идеальный, натуральный и очень полезный👍🏼Разные пробовали фирмы, но пока лучше не встречали)) Кстати у них есть много видов разных паст, даже шоколадная с какао😉В следующий раз обязательно попробуем😍😋Личная рекомендация💯 . Листайте фото, там состав пасты👉🏻 . P.s: пока я вам писала, у меня была похищена половинка яйца и немного творога😆👍🏼Так что ПП рулит, вся семья довольна😉 . Всем приятного аппетита🌸🌸🌸
Привет, Друзья!☺️✌️⠀
⠀Сегодня мы разберём, как оставаться всегда позитивным и в этом нам помогут 7 советов.🙄⠀
⠀1️⃣Позитивный внутренний диалог. Используйте положительные, позитивные утверждения, сказанные в настоящем времени (я могу это сделать, я чувствую себя прекрасно)⠀
⠀
2️⃣Положительная визуализация.  Создайте картинку достижения своей цели и воспроизводите ее постоянно. Внешние изменения начинаются с внутренних, поэтому начинайте с себя, с своих мыслей. ⠀
⠀
⠀3️⃣Позитивные люди. Поступайтесь общаться с позитивными людьми.⠀
⠀
⠀4️⃣Положительная умственная пища. Читайте книги, журналы, статьи которые являются образовательными, вдохновляющими или мотивирующими.⠀
⠀
⠀5️⃣Позитивное обучение и развитие. Постоянно развивайтесь в профессиональной и личной сфере.⠀
⠀
⠀6️⃣Положительные, здоровые привычки. Заботьтесь о своём здоровье. Питайтесь правильно и сбалансированно, занимайтесь физическими упражнениями, отдыхайте. ⠀
⠀
⠀7️⃣Позитивные ожидания. Наши ожидания становиться нашими пророчествами, то , что мы ожидаем приходит к нам.⠀
⠀
⠀Попробуйте применять эти советы уже сегодня и через неделю вы почувствуете изменения в восприятии мира и окружающих.👍⠀
⠀Больше позитива вам и вашим близким!😉
⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
#kochurovPRO #PROsport  #PRO_долгоИсчастливо #PROздоровье #диетолог #программапитания #питаниеиздоровье #программапохудения #планпитания #похудение #фигура #фитнес  #здоровье
#мотивация #питание #рецепты
Привет, Друзья!☺️✌️⠀ ⠀Сегодня мы разберём, как оставаться всегда позитивным и в этом нам помогут 7 советов.🙄⠀ ⠀1️⃣Позитивный внутренний диалог. Используйте положительные, позитивные утверждения, сказанные в настоящем времени (я могу это сделать, я чувствую себя прекрасно)⠀ ⠀ 2️⃣Положительная визуализация. Создайте картинку достижения своей цели и воспроизводите ее постоянно. Внешние изменения начинаются с внутренних, поэтому начинайте с себя, с своих мыслей. ⠀ ⠀ ⠀3️⃣Позитивные люди. Поступайтесь общаться с позитивными людьми.⠀ ⠀ ⠀4️⃣Положительная умственная пища. Читайте книги, журналы, статьи которые являются образовательными, вдохновляющими или мотивирующими.⠀ ⠀ ⠀5️⃣Позитивное обучение и развитие. Постоянно развивайтесь в профессиональной и личной сфере.⠀ ⠀ ⠀6️⃣Положительные, здоровые привычки. Заботьтесь о своём здоровье. Питайтесь правильно и сбалансированно, занимайтесь физическими упражнениями, отдыхайте. ⠀ ⠀ ⠀7️⃣Позитивные ожидания. Наши ожидания становиться нашими пророчествами, то , что мы ожидаем приходит к нам.⠀ ⠀ ⠀Попробуйте применять эти советы уже сегодня и через неделю вы почувствуете изменения в восприятии мира и окружающих.👍⠀ ⠀Больше позитива вам и вашим близким!😉 ⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ #kochurovPRO #PROsport #PRO_долгоИсчастливо #PROздоровье #диетолог #программапитания #питаниеиздоровье #программапохудения #планпитания #похудение #фигура #фитнес #здоровье #мотивация #питание #рецепты
Вчера один мой близкий друг сказал очень правильные слова:
Вчера один мой близкий друг сказал очень правильные слова: "Каждое..каждое предложение, слова, сказанные в этом фильме-огромное знание! И почему все такие фильмы не смотрят!?"🤔 Правда, почему?. 😉фильм называется "Sita & Rama" #мармацентрйогасиддхи #мармацентрyogasiddhi #yogasiddhi #марматерапия #хатхайога #йога #здоровоетело #йогадлямамказань #мамыказани #десткаяйога #детскаяйогаказань #казань #здороваяказань #спортивнаяказань #мармавказани #йогавказани #kazanyoga #казаньфото #казаньонлайн #казаньлекция #питание #казаньобучение
Дорогие друзья! 
С 1 февраля будет повышение цен, спешите 🏃🏼‍♀️купить абонемент по старым ценам💸
.
⠀ ⠀

Мы ждём Вас на супер эффективных тренировках 💪в фитнес-студии @bodyboompro. Получить консультацию , а также записаться на тренировки можно:
📲8-966-249-05-43
☎49-05-43
📩Директ
🌱WhatsApp

#bodyboompro
#ems#пп#зож
#чебоксары
#emsчебоксары 
#фитнесбудущего 
#худеемклету
#бодибумпро
#фитнесчебоксары
#мамочкичебоксар
#питание
#чебоксарыдетям
#макияжчебоксары
#визажистчебоксары
#маникюрчебоксары
#ресницычебоксары
Дорогие друзья! С 1 февраля будет повышение цен, спешите 🏃🏼‍♀️купить абонемент по старым ценам💸 . ⠀ ⠀ Мы ждём Вас на супер эффективных тренировках 💪в фитнес-студии @bodyboompro. Получить консультацию , а также записаться на тренировки можно: 📲8-966-249-05-43 ☎49-05-43 📩Директ 🌱WhatsApp #bodyboompro #ems#пп#зож #чебоксары #emsчебоксары #фитнесбудущего #худеемклету #бодибумпро #фитнесчебоксары #мамочкичебоксар #питание #чебоксарыдетям #макияжчебоксары #визажистчебоксары #маникюрчебоксары #ресницычебоксары
ПИТАНИЕ

Большиество людей считает, что правильное питание🥗, особенно для похудения - это:
⚠️Жёсткие диеты
⚠️Полуобморочное состояние
⚠️Не кушать после 18:00
⚠️Запрет на все вкусняшки 😭

Спешу порадовать, это не так! Правильное питание - это залог здоровья, красоты и развития🧘.
🔻Не злоупотребляй едой, что вредит организму (копчёности, чипсы, фастфуд...).
🔻Старайся не принимать пищу за 2-3 часа до сна. Процесс пищеварения замедляется в ночное время, что приводит к расстройству желудка и набору жира😫.
🔻Диету подбирай сбалансированную с достаточным содержание витаминов и минералов.
✔️Знаешь ли, что вредную пищу можно заменить на полезную? Когда организму не хватает минералов, микроэлементов, он интуитивно подсказывает что ему нужно и зачастую не в пользу здоровой еды. Так, когда хочется мороженного🍦, организму не хватает кальция, который в достаточном количестве содержится в твердых сырах🧀, морепродуктах, индейке. Таким образом, вредной пище есть полезная замена.
❓Что же делать если не представляешь жизнь без фастфуда🍔 и сладкого🍰?!
🔹Стоит понимать, что вред наносят нашему организму не сладости, а злоупотребление. Сладости как и пища бывают и полезными и вредными. К полезным относятся: натуральный мед🍯, горький черный шоколад🍫, ягоды🍓 и т.п. Употреблять сладости рекомендуется в первой половине дня до 14:00, лично бы посоветовал до 12:00. До обеда организм активнее и лучше переваривает пищу, без риска отложения в виде жира.
🔹С фастфудом🍔 дело обстоят иначе. В подобной еде нет ничего полезного! Ведь в стандартной порции из картошки фри🍟, салата и бургера - содержится суточная норма энергии для нормального человека. Что ещё хуже в такой пище практически отсутствуют минералы и витамины, необходимые нашему организму. Советую употреблять фастфуд как можно реже. Если отвечать на вопрос:
ПИТАНИЕ Большиество людей считает, что правильное питание🥗, особенно для похудения - это: ⚠️Жёсткие диеты ⚠️Полуобморочное состояние ⚠️Не кушать после 18:00 ⚠️Запрет на все вкусняшки 😭 Спешу порадовать, это не так! Правильное питание - это залог здоровья, красоты и развития🧘. 🔻Не злоупотребляй едой, что вредит организму (копчёности, чипсы, фастфуд...). 🔻Старайся не принимать пищу за 2-3 часа до сна. Процесс пищеварения замедляется в ночное время, что приводит к расстройству желудка и набору жира😫. 🔻Диету подбирай сбалансированную с достаточным содержание витаминов и минералов. ✔️Знаешь ли, что вредную пищу можно заменить на полезную? Когда организму не хватает минералов, микроэлементов, он интуитивно подсказывает что ему нужно и зачастую не в пользу здоровой еды. Так, когда хочется мороженного🍦, организму не хватает кальция, который в достаточном количестве содержится в твердых сырах🧀, морепродуктах, индейке. Таким образом, вредной пище есть полезная замена. ❓Что же делать если не представляешь жизнь без фастфуда🍔 и сладкого🍰?! 🔹Стоит понимать, что вред наносят нашему организму не сладости, а злоупотребление. Сладости как и пища бывают и полезными и вредными. К полезным относятся: натуральный мед🍯, горький черный шоколад🍫, ягоды🍓 и т.п. Употреблять сладости рекомендуется в первой половине дня до 14:00, лично бы посоветовал до 12:00. До обеда организм активнее и лучше переваривает пищу, без риска отложения в виде жира. 🔹С фастфудом🍔 дело обстоят иначе. В подобной еде нет ничего полезного! Ведь в стандартной порции из картошки фри🍟, салата и бургера - содержится суточная норма энергии для нормального человека. Что ещё хуже в такой пище практически отсутствуют минералы и витамины, необходимые нашему организму. Советую употреблять фастфуд как можно реже. Если отвечать на вопрос: "Как часто есть без ощутимого вреда для здоровья?". Отвечу, 1 раз в 2-3 недели. Друзья👋, следите за питанием и здоровьем🤸! #спорт #питание #пп #еда #советы #sport #fitness #томск #москва #питер #чита #новосибирск #диета #полезно
Марафон супер проект👏👏👍👍минусы каждый день👍💪#гербалайф #питание #свойклубзож #помогупохудеть
⠀
Здоровье — это главная ценность жизни, оно занимает самую высокую ступень в иерархии потребностей человека. Здоровье — главный компонент человеческого счастья и одно из ведущих условий успешного социального и экономического развития.
🍰🍧☕
Темп жизни растет с БЕШЕНОЙ скоростью. Мы думаем о своем здоровье только тогда,  когда что-то начинает нас беспокоить. А кто-то вообще ждет похоронного марша, чтобы задуматься о бессмысленности своих действий в случае скорейшего упокоения.
🍔🍕🍟 Проблема в том, что в школах нам не дают достаточно знаний. Родители в большинстве случаев знают не много. Мы не думаем о здоровье, а потом бежим в аптеку за обезболивающими...
🍫🍬🍭
Давайте так: с меня информация, котой непосредственно пользуюсь я сам, а с вас ответная реакция(мне интересно ваше мнение). Пойдем от простого..(снизу вверх в этом столбце)
⠀ Здоровье — это главная ценность жизни, оно занимает самую высокую ступень в иерархии потребностей человека. Здоровье — главный компонент человеческого счастья и одно из ведущих условий успешного социального и экономического развития. 🍰🍧☕ Темп жизни растет с БЕШЕНОЙ скоростью. Мы думаем о своем здоровье только тогда, когда что-то начинает нас беспокоить. А кто-то вообще ждет похоронного марша, чтобы задуматься о бессмысленности своих действий в случае скорейшего упокоения. 🍔🍕🍟 Проблема в том, что в школах нам не дают достаточно знаний. Родители в большинстве случаев знают не много. Мы не думаем о здоровье, а потом бежим в аптеку за обезболивающими... 🍫🍬🍭 Давайте так: с меня информация, котой непосредственно пользуюсь я сам, а с вас ответная реакция(мне интересно ваше мнение). Пойдем от простого..(снизу вверх в этом столбце)
Лайк пожалуйста, если полезно🙏❤️.
🌸8 упражнений на растяжку, чтобы эффективно проработать все тело🌸
⠀
🔴Растяжка подколенных сухожилий
Ноги на ширине плеч, руки отведены за спину и сцеплены в замок.
⠀
🔴«Ножницы»
Встаем прямо, ноги вместе. Делаем небольшой выпад вперед правой ногой и наклоняемся к ней, стараясь держать ноги и спину прямыми.
⠀
🔴Растяжка стоя
Ставим одну пятку на возвышение. Начинаем тянуться к поднятой ноге, стараясь как можно сильнее прижаться животом к бедру, а грудью — к колену.
⠀
🔴Растяжка барьериста
Садимся на пол и вытягиваем левую ногу перед собой. Правую ногу сгибаем в колене и упираемся ступней во внутреннюю часть бедра левой ноги.
⠀
🔴Наклоны вперед
Садимся на пол, выпрямляем ноги перед собой и держим их вместе. Наклоняемся вперед, не боясь округлить спину, но держа ноги прямыми
⠀
🔴 Растяжка лежа
Ложимся на спину. Правая нога выпрямлена, левая поднята максимально вверх. Поднятую ногу держим прямой, обхватываем ладонями внутреннюю часть колена и мягко тянем к себе, насколько это возможно.
⠀
🔴 Растяжка сидя
Садимся, скрестив ноги. Ставим правую ладонь на пол рядом с правым бедром. На вдохе поднимаем левую руку и тянемся вверх и вправо. На выдохе наклоняемся вправо, не отрывая ягодиц от пола. На очередном вдохе возвращаемся в исходную позицию. Повторяем упражнение еще три раза, а затем проделываем то же самое для другой стороны.
⠀
🔴 Поза кобры
Ложимся на пол лицом вниз, соединяем стопы, вытягиваем пальцы. Ладони кладем под плечи. Со вдохом медленно приподнимаем корпус, сохраняя руки согнутыми в локтях. Делаем два медленных дыхательных цикла и с очередным вдохом поднимаем корпус еще выше, прогибаясь в пояснице и грудном отделе спины. Выпрямляем руки, вытягиваем шею и макушку вверх, направляя подбородок к груди.
⠀
🏫Наш адрес: г. Каскелен ул. Аблай хана 16 уг. Комарова
📞 8 700 64 62 196 - Анастасия.
⠀
#Алматы#Каскелен#Фитнес#Спорт#Кроссфит#kaskelen#almaty#sport#Almaty#fitnes#зал#Питание#Здоровье
Лайк пожалуйста, если полезно🙏❤️. 🌸8 упражнений на растяжку, чтобы эффективно проработать все тело🌸 ⠀ 🔴Растяжка подколенных сухожилий Ноги на ширине плеч, руки отведены за спину и сцеплены в замок. ⠀ 🔴«Ножницы» Встаем прямо, ноги вместе. Делаем небольшой выпад вперед правой ногой и наклоняемся к ней, стараясь держать ноги и спину прямыми. ⠀ 🔴Растяжка стоя Ставим одну пятку на возвышение. Начинаем тянуться к поднятой ноге, стараясь как можно сильнее прижаться животом к бедру, а грудью — к колену. ⠀ 🔴Растяжка барьериста Садимся на пол и вытягиваем левую ногу перед собой. Правую ногу сгибаем в колене и упираемся ступней во внутреннюю часть бедра левой ноги. ⠀ 🔴Наклоны вперед Садимся на пол, выпрямляем ноги перед собой и держим их вместе. Наклоняемся вперед, не боясь округлить спину, но держа ноги прямыми ⠀ 🔴 Растяжка лежа Ложимся на спину. Правая нога выпрямлена, левая поднята максимально вверх. Поднятую ногу держим прямой, обхватываем ладонями внутреннюю часть колена и мягко тянем к себе, насколько это возможно. ⠀ 🔴 Растяжка сидя Садимся, скрестив ноги. Ставим правую ладонь на пол рядом с правым бедром. На вдохе поднимаем левую руку и тянемся вверх и вправо. На выдохе наклоняемся вправо, не отрывая ягодиц от пола. На очередном вдохе возвращаемся в исходную позицию. Повторяем упражнение еще три раза, а затем проделываем то же самое для другой стороны. ⠀ 🔴 Поза кобры Ложимся на пол лицом вниз, соединяем стопы, вытягиваем пальцы. Ладони кладем под плечи. Со вдохом медленно приподнимаем корпус, сохраняя руки согнутыми в локтях. Делаем два медленных дыхательных цикла и с очередным вдохом поднимаем корпус еще выше, прогибаясь в пояснице и грудном отделе спины. Выпрямляем руки, вытягиваем шею и макушку вверх, направляя подбородок к груди. ⠀ 🏫Наш адрес: г. Каскелен ул. Аблай хана 16 уг. Комарова 📞 8 700 64 62 196 - Анастасия. ⠀ #Алматы#Каскелен#Фитнес#Спорт#Кроссфит#kaskelen#almaty#sport#Almaty#fitnes#зал#Питание#Здоровье
"nicemeet"- это авторское блюдо,которое Вы можете встретить только у нас #ilis_burger👑 .................................................. Пшеничная тортилья. Курица в панировке. Картофель фри. Помидор 🍅 Огурец🥒 Соус приготовленный по особой рецептуре. Голландский сыр 🧀 Зелень. ……...…...................................................... ILIS BURGER- Все как ты хочешь!!!👑 #ILIS_burger👑 🕜10.00:02:00 без выходных ☎️0501605077 Доставка :namba food и ковер самолет _____________________________________ #быстроепитание #быстроепитаниебишкек #гамбургеры #фастфуд #вкусно #сытно #бишкек #кыргызстан #питание #сходимбишкек #фри #кола #еда #острыекрылышки #найсмит #фастфудбишкек #роллгурман
🎉🎉🎉У нас опять замечательное, а главное выгодное для Вас предложение💐💐💐 Самым активным ПОДПИСЧИЦАМ дарим 1 неделю БЕСПЛАТНЫХ ТРЕНИРОВОК в нашем фитнес клубе🎁🎁🎁 Под активностью понимается - максимальное количество лайков, репостов, комментариев😃😃😃 Все очень ПРОСТО😃😃😃 Успей подготовить себя к прекрасной весне и жаркому лету!!! #стильжизникострома#кострома#пп#питание#фитнес#здоровье#тренировкикаждыйдень#индивидуальныйтренер#неделябесплатно#худеемвместе
🎉🎉🎉У нас опять замечательное, а главное выгодное для Вас предложение💐💐💐 Самым активным ПОДПИСЧИЦАМ дарим 1 неделю БЕСПЛАТНЫХ ТРЕНИРОВОК в нашем фитнес клубе🎁🎁🎁 Под активностью понимается - максимальное количество лайков, репостов, комментариев😃😃😃 Все очень ПРОСТО😃😃😃 Успей подготовить себя к прекрасной весне и жаркому лету!!! #стильжизникострома#кострома#пп#питание#фитнес#здоровье#тренировкикаждыйдень#индивидуальныйтренер#неделябесплатно#худеемвместе
LR KICKOFF 2019 в Краснодаре... ...это открытие и запуск нового года в бизнесе с LR🇩🇪. Это подведение итогов 2018 года, поздравления и чествование партнёров, достигших новых квалификаций📈, увеличивших свои доходы💵, получивших новенькие автомобили🚘. Это новости, события, презентации новых продуктов, планы и цели на 2019 год. И, конечно, это встреча с друзьями, танцы, конкурсы и призы🕺🎉💃. Это возможность для тех, кто хочет иметь дополнительный заработок к уже существующему, или сменить род деятельности. Может вы в декрете, как я, и хотите попробовать что-то новое, не рискуя финансами, и не оформляя кредиты, тогда это к нам! Пока вы думаете или сомневаетесь, другие уже зарабатывают.

Если вы хотите как можно дольше поддерживать хорошее самочувствие, или  решить какие-то вопросы относительно здоровья, наша компания  даёт для этого массу возможностей. 
Желаешь узнать больше о продуктах LR❓
Хочешь купить❓ 💵.
Мы знаем как можно стать красивым 🌼, здоровым 🚵и обеспеченным ⛳️
.
Пиши в директ 📬 или ставь +в комментариях

#myhomelr #lrhealthandbeauty #бизнес #свобода #путешествия #семейныйбизнес #работа #какзаработать #бизнесдлямам #работавдекрете #алоевера #немецкоекачество #немецкиепродукты #свойбизнес #здоровье #зож #питание #сотрудничество #деньги #автопрограмма @annucamper
LR KICKOFF 2019 в Краснодаре... ...это открытие и запуск нового года в бизнесе с LR🇩🇪. Это подведение итогов 2018 года, поздравления и чествование партнёров, достигших новых квалификаций📈, увеличивших свои доходы💵, получивших новенькие автомобили🚘. Это новости, события, презентации новых продуктов, планы и цели на 2019 год. И, конечно, это встреча с друзьями, танцы, конкурсы и призы🕺🎉💃. Это возможность для тех, кто хочет иметь дополнительный заработок к уже существующему, или сменить род деятельности. Может вы в декрете, как я, и хотите попробовать что-то новое, не рискуя финансами, и не оформляя кредиты, тогда это к нам! Пока вы думаете или сомневаетесь, другие уже зарабатывают. Если вы хотите как можно дольше поддерживать хорошее самочувствие, или  решить какие-то вопросы относительно здоровья, наша компания  даёт для этого массу возможностей. Желаешь узнать больше о продуктах LR❓ Хочешь купить❓ 💵. Мы знаем как можно стать красивым 🌼, здоровым 🚵и обеспеченным ⛳️ . Пиши в директ 📬 или ставь +в комментариях #myhomelr #lrhealthandbeauty #бизнес #свобода #путешествия #семейныйбизнес #работа #какзаработать #бизнесдлямам #работавдекрете #алоевера #немецкоекачество #немецкиепродукты #свойбизнес #здоровье #зож #питание #сотрудничество #деньги #автопрограмма @annucamper
Треска под шубой
Итого на 100 грамм 56 ккал 
Б/Ж/У 8.4 / 0.4 / 4.7 
Ингредиенты: 
Треска филе 300 г
Морковь 3 шт средних 
Лук 2 шт средних 
Йогурт натуральный 2 ст л
Приправы,соль 
Приготовление: 
Морковь натереть на крупную терку, лук порезать кубиками и потушить на капле масла под крышкой. В это время рыбу порезать на порционные куски, натереть специями, посолить. Готовую морковь с луком приправить и посолить. Добавить йогурт и перемешать. Противень застелить пергаментом, разложить рыбку. Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой. Выпекаем в духовке 30 мин при 180 гр. 
Приятного аппетита! #пп#питание#правильноепитание#здоровоепитание#ппеда#еда#ппшка#ппрецепты#похудение#пппохудение#ппжизньпрекрасна#ппдневникправильногопитания#ппэтовкусноиполезно#ппеда#ппбезфанатизма#ппрежим
Треска под шубой Итого на 100 грамм 56 ккал Б/Ж/У 8.4 / 0.4 / 4.7 Ингредиенты: Треска филе 300 г Морковь 3 шт средних Лук 2 шт средних Йогурт натуральный 2 ст л Приправы,соль Приготовление: Морковь натереть на крупную терку, лук порезать кубиками и потушить на капле масла под крышкой. В это время рыбу порезать на порционные куски, натереть специями, посолить. Готовую морковь с луком приправить и посолить. Добавить йогурт и перемешать. Противень застелить пергаментом, разложить рыбку. Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой. Выпекаем в духовке 30 мин при 180 гр. Приятного аппетита! #пп#питание#правильноепитание#здоровоепитание#ппеда#еда#ппшка#ппрецепты#похудение#пппохудение#ппжизньпрекрасна#ппдневникправильногопитания#ппэтовкусноиполезно#ппеда#ппбезфанатизма#ппрежим
Обмен – на мой взгляд удивительная вещь.
Если понять и осознать глубину этого процесса, можно очень много добиться на всех линиях жизни не только в окружении.
⠀
Итак, что же такое обмен?
🔺
Обмен – это в общем бартер, когда ты меняешься «что-то на что-то», в том числе с участием денег. Купить хлеб в магазине, это обмен. Тебе дают хлеб, ты отдаешь деньги. 🔺
Существует три типа обмена. От того , какой обмен ты выберешь, чтобы использовать в своей жизни, зависят твои результаты. Для пояснения оставим пример с хлебом. 🔺
Обмен неравноценный
Ты купил хлеб, заплатил за него заявленную стоимость, придя домой, обнаружил, что он с плесенью. Какие эмоции возникли в этот момент? Это может быть случайность или недосмотр сотрудников. А если это нарочно, ты будешь продолжать покупать хлеб в этом магазине?
Вряд ли.  Когда мы осуществили свою часть обмена и не получили равноценного взамен, эти отношения очень быстро заканчиваются.
🔺
Обмен равноценный
Купил хлеб, с ним все ок. Здесь все просто, никаких претензий, впрочем, как и никаких восхищение. Такой тип обмена может поддерживать отношения много лет, но не выведет их на другой уровень общения. 🔺
Обмен с превышением
На мой взгляд, самый крутой тип обмена.
 Купил хлеб, а тебя еще угостили кексом. Ты вроде не просил и не платил за него. Ты идешь домой с хлебом и кексом, а внутри такое странное приятное и почему-то немного дискомфорт. И ты делаешь вывод, надо завтра зайти в этот магазин и обязательно что-нибудь еще купить. Так работает обмен с превышением, когда мы даем другой стороне сверх ожидаемого, возникает дисбаланс, который противоположная сторона старается восстановить.  Обмен с превышением является лучшим способом постоянного развития отношений в лучшую сторону.
Конечно есть гоблины, которым на все положить болт, но таких людей меньшинство, в основном все прекрасны.
⠀
Поэтому, как сделать лучше отношения в с своем окружении?
Верно – обмен с превышением.
Обмен – на мой взгляд удивительная вещь. Если понять и осознать глубину этого процесса, можно очень много добиться на всех линиях жизни не только в окружении. ⠀ Итак, что же такое обмен? 🔺 Обмен – это в общем бартер, когда ты меняешься «что-то на что-то», в том числе с участием денег. Купить хлеб в магазине, это обмен. Тебе дают хлеб, ты отдаешь деньги. 🔺 Существует три типа обмена. От того , какой обмен ты выберешь, чтобы использовать в своей жизни, зависят твои результаты. Для пояснения оставим пример с хлебом. 🔺 Обмен неравноценный Ты купил хлеб, заплатил за него заявленную стоимость, придя домой, обнаружил, что он с плесенью. Какие эмоции возникли в этот момент? Это может быть случайность или недосмотр сотрудников. А если это нарочно, ты будешь продолжать покупать хлеб в этом магазине? Вряд ли.  Когда мы осуществили свою часть обмена и не получили равноценного взамен, эти отношения очень быстро заканчиваются. 🔺 Обмен равноценный Купил хлеб, с ним все ок. Здесь все просто, никаких претензий, впрочем, как и никаких восхищение. Такой тип обмена может поддерживать отношения много лет, но не выведет их на другой уровень общения. 🔺 Обмен с превышением На мой взгляд, самый крутой тип обмена.  Купил хлеб, а тебя еще угостили кексом. Ты вроде не просил и не платил за него. Ты идешь домой с хлебом и кексом, а внутри такое странное приятное и почему-то немного дискомфорт. И ты делаешь вывод, надо завтра зайти в этот магазин и обязательно что-нибудь еще купить. Так работает обмен с превышением, когда мы даем другой стороне сверх ожидаемого, возникает дисбаланс, который противоположная сторона старается восстановить.  Обмен с превышением является лучшим способом постоянного развития отношений в лучшую сторону. Конечно есть гоблины, которым на все положить болт, но таких людей меньшинство, в основном все прекрасны. ⠀ Поэтому, как сделать лучше отношения в с своем окружении? Верно – обмен с превышением.
Двойной ЧИЗБУРГЕР с говядиной/курицей.🍔
Свежеиспечённая, подрумяненная булочка🥖
Две сочных говяжьи/куриные котлеты.
Соус приготовленный по особой рецептуре.
Ломтики помидора.🍅
Ломтики огурца.🥒
Салат.
Нежнейшие ломтики сыра.🧀
……...…......................................................
ILIS BURGER- Все как ты хочешь!!!👑
#ILIS_burger👑
🕜10.00:02:00 без выходных ☎️0501605077
Доставка :namba food и ковер самолет
_____________________________________
#быстроепитание #быстроепитаниебишкек #гамбургеры #фастфуд #вкусно #сытно #бишкек #кыргызстан #питание #сходимбишкек #фри #кола #еда #острыекрылышки #найсмит #фастфудбишкек #роллгурман
Двойной ЧИЗБУРГЕР с говядиной/курицей.🍔 Свежеиспечённая, подрумяненная булочка🥖 Две сочных говяжьи/куриные котлеты. Соус приготовленный по особой рецептуре. Ломтики помидора.🍅 Ломтики огурца.🥒 Салат. Нежнейшие ломтики сыра.🧀 ……...…...................................................... ILIS BURGER- Все как ты хочешь!!!👑 #ILIS_burger👑 🕜10.00:02:00 без выходных ☎️0501605077 Доставка :namba food и ковер самолет _____________________________________ #быстроепитание #быстроепитаниебишкек #гамбургеры #фастфуд #вкусно #сытно #бишкек #кыргызстан #питание #сходимбишкек #фри #кола #еда #острыекрылышки #найсмит #фастфудбишкек #роллгурман
Эффективно ли, использовать спортивное питание для увеличения массы тела, без силовых тренировок?🤯🤔
Вопрос от @znatox_inst 🧠💣💥
______
В очередной раз нам ответила Леоненко Майя,  @mayyaleo_ifbb,
Топ 4 элитного мирового рейтинга фитнес-бикини 2017 г.,
Реабилитолог/Нутрициолог (РГУФК),
Чемпионка Арнольд Классик,
Чемпионка России,
Двухкратная чемпионка Москвы,
Чемпионка IFBB Diamond Cup Malta,
Вице-чемпионка Европы,
Бронзовая призерка Олимпии (Греция),
Призёрка чемпионата Мира и еще множества турниров по фитнес-бикини.
(Блестяще 👏)
______
Жировой массой возможно, зависит в целом от количества съеденной еды. С целью увеличения мышечной массы-нет, не эффективно. Без тренировок мышцы не имеют свойств увеличиваться в размерах и волшебного коктейля не существует.
_______
Спасибо @mayyaleo_ifbb 👏
_______
РАСШИРЯЙТЕ СВОИ ПОЗНАНИЯ ВМЕСТЕ С @interesno_pro_vse 👌
_______
#znaniya2 #спорт #фитнес #тренировки #тренировка #спортзал #тренер #фитнесмодель #фитнесбикини #фитнесс #фитоняшка #фитоняшки #бодибилдинг #йога #здоровье #здоровыйобразжизни #зож #еда #питание #диета #здороваяеда #здоровоепитание #фигура #тело #спортсменка #спортсмен #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessbikini
Эффективно ли, использовать спортивное питание для увеличения массы тела, без силовых тренировок?🤯🤔 Вопрос от @znatox_inst 🧠💣💥 ______ В очередной раз нам ответила Леоненко Майя, @mayyaleo_ifbb, Топ 4 элитного мирового рейтинга фитнес-бикини 2017 г., Реабилитолог/Нутрициолог (РГУФК), Чемпионка Арнольд Классик, Чемпионка России, Двухкратная чемпионка Москвы, Чемпионка IFBB Diamond Cup Malta, Вице-чемпионка Европы, Бронзовая призерка Олимпии (Греция), Призёрка чемпионата Мира и еще множества турниров по фитнес-бикини. (Блестяще 👏) ______ Жировой массой возможно, зависит в целом от количества съеденной еды. С целью увеличения мышечной массы-нет, не эффективно. Без тренировок мышцы не имеют свойств увеличиваться в размерах и волшебного коктейля не существует. _______ Спасибо @mayyaleo_ifbb 👏 _______ РАСШИРЯЙТЕ СВОИ ПОЗНАНИЯ ВМЕСТЕ С @interesno_pro_vse 👌 _______ #znaniya2 #спорт #фитнес #тренировки #тренировка #спортзал #тренер #фитнесмодель #фитнесбикини #фитнесс #фитоняшка #фитоняшки #бодибилдинг #йога #здоровье #здоровыйобразжизни #зож #еда #питание #диета #здороваяеда #здоровоепитание #фигура #тело #спортсменка #спортсмен #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessbikini
LR KICKOFF 2019 в Краснодаре... ...это открытие и запуск нового года в бизнесе с LR🇩🇪. Это подведение итогов 2018 года, поздравления и чествование партнёров, достигших новых квалификаций📈, увеличивших свои доходы💵, получивших новенькие автомобили🚘. Это новости, события, презентации новых продуктов, планы и цели на 2019 год. И, конечно, это встреча с друзьями, танцы, конкурсы и призы🕺🎉💃. Это возможность для тех, кто хочет иметь дополнительный заработок к уже существующему, или сменить род деятельности. Может вы в декрете, как я, и хотите попробовать что-то новое, не рискуя финансами, и не оформляя кредиты, тогда это к нам! Пока вы думаете или сомневаетесь, другие уже зарабатывают.

Если вы хотите как можно дольше поддерживать хорошее самочувствие, или  решить какие-то вопросы относительно здоровья, наша компания  даёт для этого массу возможностей. Напишите мне, и я с радостью поделюсь информацией и своими знаниями.

#myhomelr #lrhealthandbeauty #бизнес #свобода #путешествия #семейныйбизнес #работа #какзаработать #бизнесдлямам #работавдекрете #алоевера #немецкоекачество #немецкиепродукты #свойбизнес #здоровье #зож #питание #сотрудничество #деньги #автопрограмма @myhomelr
LR KICKOFF 2019 в Краснодаре... ...это открытие и запуск нового года в бизнесе с LR🇩🇪. Это подведение итогов 2018 года, поздравления и чествование партнёров, достигших новых квалификаций📈, увеличивших свои доходы💵, получивших новенькие автомобили🚘. Это новости, события, презентации новых продуктов, планы и цели на 2019 год. И, конечно, это встреча с друзьями, танцы, конкурсы и призы🕺🎉💃. Это возможность для тех, кто хочет иметь дополнительный заработок к уже существующему, или сменить род деятельности. Может вы в декрете, как я, и хотите попробовать что-то новое, не рискуя финансами, и не оформляя кредиты, тогда это к нам! Пока вы думаете или сомневаетесь, другие уже зарабатывают. Если вы хотите как можно дольше поддерживать хорошее самочувствие, или  решить какие-то вопросы относительно здоровья, наша компания  даёт для этого массу возможностей. Напишите мне, и я с радостью поделюсь информацией и своими знаниями. #myhomelr #lrhealthandbeauty #бизнес #свобода #путешествия #семейныйбизнес #работа #какзаработать #бизнесдлямам #работавдекрете #алоевера #немецкоекачество #немецкиепродукты #свойбизнес #здоровье #зож #питание #сотрудничество #деньги #автопрограмма @myhomelr
ПИТАНИЕ
Долго я собиралась, заставляла себя, ставила на путь правильного питания. Но 0. 
Есть вредно- это я! Пропускать приём пищи- это я.
Так вот, чтобы немного исправиться и наглядно наблюдать за своим рационом👌🏻
#доброеутро на завтрак каша манная 
#правильноепитание #каша #манник #манка #маннаякаша #завтрак #россия #тольятти #мама #мамадочки #питание
ПИТАНИЕ Долго я собиралась, заставляла себя, ставила на путь правильного питания. Но 0. Есть вредно- это я! Пропускать приём пищи- это я. Так вот, чтобы немного исправиться и наглядно наблюдать за своим рационом👌🏻 #доброеутро на завтрак каша манная #правильноепитание #каша #манник #манка #маннаякаша #завтрак #россия #тольятти #мама #мамадочки #питание
BOSS Бургер...🍔Название говорит за себя.💣
............................…...............
Свежеиспечённая булочка🥖
Мега большая Котлета из отборного мяса говядины🍖
Наш фирменный соус приготовленный по особой рецептуре.
Тающий во рту сыр🧀
Ломтики огурца 🥒
Красный лук.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 
Попробуй эмоции на вкус.🌯😋😎
Ставь лайк ❤️,закажи доставку.👌
……...…......................................................
ILIS BURGER- Все как ты хочешь!!!👑
#ILIS_burger👑
🕜10.00:02:00 без выходных ☎️0501605077
Доставка :namba food и ковер самолет
_____________________________________
#быстроепитание #быстроепитаниебишкек #гамбургеры #фастфуд #вкусно #сытно #бишкек #кыргызстан #питание #сходимбишкек #фри #кола #еда #острыекрылышки #найсмит #фастфудбишкек #роллгурман
BOSS Бургер...🍔Название говорит за себя.💣 ............................…............... Свежеиспечённая булочка🥖 Мега большая Котлета из отборного мяса говядины🍖 Наш фирменный соус приготовленный по особой рецептуре. Тающий во рту сыр🧀 Ломтики огурца 🥒 Красный лук. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Попробуй эмоции на вкус.🌯😋😎 Ставь лайк ❤️,закажи доставку.👌 ……...…...................................................... ILIS BURGER- Все как ты хочешь!!!👑 #ILIS_burger👑 🕜10.00:02:00 без выходных ☎️0501605077 Доставка :namba food и ковер самолет _____________________________________ #быстроепитание #быстроепитаниебишкек #гамбургеры #фастфуд #вкусно #сытно #бишкек #кыргызстан #питание #сходимбишкек #фри #кола #еда #острыекрылышки #найсмит #фастфудбишкек #роллгурман
❤ДОРОГИЕ ГОСТИ МОЕЙ СТРАНИЦЫ!!!❤
❤Наш проект, это не чудо  25 кадра, это не чудо таблетка!!!🤷‍♂️
❤Это пошаговая система нормализации веса🤷‍♂️.
❤Это методика, включает в себя выработку навыка правильного питания, умение различать голод, насыщение, аппетит и скуку.🤷‍♂️ ❤Ежедневное соблюдение методики, приводит не просто к снижению веса, 
но и к улучшению состояния здоровья, хорошему настроению и успешному сохранению полученного результата.🤷‍♂️ ❤Вы будете работать над собой и стройнеть…
❤ Вы будете спать…и стройнеть…
❤Вы будете кушать…и стройнеть.🤷‍♂️ ❤Правильное похудение начинается уже после первого цикла - запускаются обменные процессы, снижается аппетит. Мы учим своих клиентов  управлять своим весом  всю жизнь, для этого необходимо  ваше желание и конечно  ваша мотивация.🤷‍♂️ ❤Внутри каждого из нас есть механизм, который в определенных условиях начинает использовать накопленные жировые запасы. 🤷‍♂️
❤Запустить его можно разными способами.🤷‍♂️ ❤Мы предлагаем Вам самый мягкий и самый понятный , самый современный метод подачи информации, самый эффективный и долговременный метод похудения из существующих на сегодняшний день!🤷‍♂️ ❤Мы даем Вам и мощный импульс к похудению, и все необходимые знания, как сбросить вес, зафиксировать его, и как стать уравновешенным.🤷‍♂️ ❤Изучая программу, Вы получаете знания о том, как правильно похудеть до Вашего физиологически нормального веса, как закрепить достигнутый вес, и самое главное, как жить в этом весе, как правильно реагировать на стрессы, не набирая лишние килограммы.🤷‍♂️💥 ❤Итак, Вам остается только написать нам и начать действовать!✍
❤Пиши в комментариях ХОЧУ В ПРОЕКТ!❤ИЛИ ПИШИТЕ В ЛИЧКУ!✍
❤Отвечу каждому желающему в директ📩
МОЙ вайбер +375293553417

Диетолог#правильное#питание#коррекция#веса#Огиевич#Татьяна
❤ДОРОГИЕ ГОСТИ МОЕЙ СТРАНИЦЫ!!!❤ ❤Наш проект, это не чудо  25 кадра, это не чудо таблетка!!!🤷‍♂️ ❤Это пошаговая система нормализации веса🤷‍♂️. ❤Это методика, включает в себя выработку навыка правильного питания, умение различать голод, насыщение, аппетит и скуку.🤷‍♂️ ❤Ежедневное соблюдение методики, приводит не просто к снижению веса, но и к улучшению состояния здоровья, хорошему настроению и успешному сохранению полученного результата.🤷‍♂️ ❤Вы будете работать над собой и стройнеть… ❤ Вы будете спать…и стройнеть… ❤Вы будете кушать…и стройнеть.🤷‍♂️ ❤Правильное похудение начинается уже после первого цикла - запускаются обменные процессы, снижается аппетит. Мы учим своих клиентов управлять своим весом всю жизнь, для этого необходимо ваше желание и конечно ваша мотивация.🤷‍♂️ ❤Внутри каждого из нас есть механизм, который в определенных условиях начинает использовать накопленные жировые запасы. 🤷‍♂️ ❤Запустить его можно разными способами.🤷‍♂️ ❤Мы предлагаем Вам самый мягкий и самый понятный , самый современный метод подачи информации, самый эффективный и долговременный метод похудения из существующих на сегодняшний день!🤷‍♂️ ❤Мы даем Вам и мощный импульс к похудению, и все необходимые знания, как сбросить вес, зафиксировать его, и как стать уравновешенным.🤷‍♂️ ❤Изучая программу, Вы получаете знания о том, как правильно похудеть до Вашего физиологически нормального веса, как закрепить достигнутый вес, и самое главное, как жить в этом весе, как правильно реагировать на стрессы, не набирая лишние килограммы.🤷‍♂️💥 ❤Итак, Вам остается только написать нам и начать действовать!✍ ❤Пиши в комментариях ХОЧУ В ПРОЕКТ!❤ИЛИ ПИШИТЕ В ЛИЧКУ!✍ ❤Отвечу каждому желающему в директ📩 МОЙ вайбер +375293553417 Диетолог#правильное#питание#коррекция#веса#Огиевич#Татьяна
☝️Чтобы утренняя гимнастика была в радость, сопровождай ее приятными мелочами: включи любимую музыку, встань возле окна и смотри, как просыпается город, открой окно и почувствуй, как в комнату заходит свежий воздух. После зарядки ты можешь порадовать себя стаканом фреша или вкусным завтраком в компании с мужем или другим близким человеком.🤸 спорт#здоровье#красота#секс#пп#sport#питание#likeforlike#лайки#тренировка#гимнастика#утро
☝️Чтобы утренняя гимнастика была в радость, сопровождай ее приятными мелочами: включи любимую музыку, встань возле окна и смотри, как просыпается город, открой окно и почувствуй, как в комнату заходит свежий воздух. После зарядки ты можешь порадовать себя стаканом фреша или вкусным завтраком в компании с мужем или другим близким человеком.🤸 спорт#здоровье#красота#секс#пп#sport#питание#likeforlike#лайки#тренировка#гимнастика#утро
Доброе морозное ❄️ утро 
Как Вам зима?! Вот меня уже порядком поддостала 🤦‍♀️ мне недели хватает с минусовой температурой и я вся промерзаю до самых самых внутренних клеточек своего организма ⛄️
#ХватитЗимы 
Короче, Магадан явно не мой город 🤪
Но есть же и те, кто любит зиму 🙄 КАК Вам это удаётся?! 🤷‍♀️ #доброе
#моиманящиезавтраки
#рубрикамоизавтраки #завтрак #еда #foodblog #breakfastblog #breakfast #food #foodfoto #snidane #dobrerano #доброеутро #morning #рецепты #дневникпитания #зож #зожификация #зожник #sportlife #sport #питание #индивидуальноепитание #пп #правильноепитание #здоровоепитание #healthyfood #healthybreakfast #zdravesnidane
Доброе морозное ❄️ утро Как Вам зима?! Вот меня уже порядком поддостала 🤦‍♀️ мне недели хватает с минусовой температурой и я вся промерзаю до самых самых внутренних клеточек своего организма ⛄️ #ХватитЗимы Короче, Магадан явно не мой город 🤪 Но есть же и те, кто любит зиму 🙄 КАК Вам это удаётся?! 🤷‍♀️ #доброе #моиманящиезавтраки #рубрикамоизавтраки #завтрак #еда #foodblog #breakfastblog #breakfast #food #foodfoto #snidane #dobrerano #доброеутро #morning #рецепты #дневникпитания #зож #зожификация #зожник #sportlife #sport #питание #индивидуальноепитание #пп #правильноепитание #здоровоепитание #healthyfood #healthybreakfast #zdravesnidane
Детский омбудсмен Кузбасса бьёт тревогу: ученики сельских школ падают в голодные обмороки. У родителей не хватает денег, чтобы давать детям по 50 рублей на школьные обеды.

В школах Кемерово ученики, которые не получают питание, падают в голодные обмороки, об этом заявил уполномоченный по правам ребенка по области Дмитрий Кислицын.

По его словам, с недавних пор к нему стали обращаться классные руководители, которые заметили социальное расслоение среди учеников, связанное с питанием.

У некоторых родителей нет денег, чтобы покормить ребенка с утра, а тем более дать ему на обед те самые 50 рублей, которые ребенок должен платить за обеды. «Эти случаи не единичные. Сначала был один ребенок, теперь покатился целый ком»

Тем временем Россия 24 мочит омбудсмена в полный рост обвиняя в клевете и вообще сам виноват. Жесть.
#новости #сми #доновости #питание #дети #чиновники
Детский омбудсмен Кузбасса бьёт тревогу: ученики сельских школ падают в голодные обмороки. У родителей не хватает денег, чтобы давать детям по 50 рублей на школьные обеды. В школах Кемерово ученики, которые не получают питание, падают в голодные обмороки, об этом заявил уполномоченный по правам ребенка по области Дмитрий Кислицын. По его словам, с недавних пор к нему стали обращаться классные руководители, которые заметили социальное расслоение среди учеников, связанное с питанием. У некоторых родителей нет денег, чтобы покормить ребенка с утра, а тем более дать ему на обед те самые 50 рублей, которые ребенок должен платить за обеды. «Эти случаи не единичные. Сначала был один ребенок, теперь покатился целый ком» Тем временем Россия 24 мочит омбудсмена в полный рост обвиняя в клевете и вообще сам виноват. Жесть. #новости #сми #доновости #питание #дети #чиновники
КРАНЧ🌯-сочное куриное филе в хрустящей панировке(стрипсы),с кусочками помидора, салат,картофелем фри,заправлено сырным соусом в скрученной тортилье...😋😋😋
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 
Попробуй эмоции на вкус.🌯😋😎
Ставь лайк ❤️,закажи доставку.👌
……...…......................................................
ILIS BURGER- Все как ты хочешь!!!👑
#ILIS_burger👑
🕜10.00:02:00 без выходных ☎️0501605077
Доставка :namba food и ковер самолет
_____________________________________
#быстроепитание #быстроепитаниебишкек #гамбургеры #фастфуд #вкусно #сытно #бишкек #кыргызстан #питание #сходимбишкек #фри #кола #еда #острыекрылышки #найсмит #фастфудбишкек #роллгурман
КРАНЧ🌯-сочное куриное филе в хрустящей панировке(стрипсы),с кусочками помидора, салат,картофелем фри,заправлено сырным соусом в скрученной тортилье...😋😋😋 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Попробуй эмоции на вкус.🌯😋😎 Ставь лайк ❤️,закажи доставку.👌 ……...…...................................................... ILIS BURGER- Все как ты хочешь!!!👑 #ILIS_burger👑 🕜10.00:02:00 без выходных ☎️0501605077 Доставка :namba food и ковер самолет _____________________________________ #быстроепитание #быстроепитаниебишкек #гамбургеры #фастфуд #вкусно #сытно #бишкек #кыргызстан #питание #сходимбишкек #фри #кола #еда #острыекрылышки #найсмит #фастфудбишкек #роллгурман
Мой самый сильный воспитанник @levuskinvladimir87😎
Тренируется около 9 лет. 😰
Мастер спорта, многократный чемпион Москвы и московской области, Призер чемпионата России по армрестлингу, победитель многих коммерческих турниров💪🥇🏆
Вес на штанге 93кг😱 затем был ещё один подход, где Вова поднял уже 98кг☝️😉
#солнцево #новопеределкино #тренажерныйзал #армрестлинг #пауэрлифтинг #спорт #качалка #фитнес  #тренировка #зож #кардио #кроссфит #мотивация #тренажерныйзалсолнцево #спортсолнцево #фитнессолнцево #качалкасолнцево #солнцевоспорт #солнцевофитнес #солнцевокачалка #солнцевотренажерныйзал #диета #питание #правильноепитание #доипосле #тренер #персональныйтренер #результат #похудение #worldclass
Мой самый сильный воспитанник @levuskinvladimir87😎 Тренируется около 9 лет. 😰 Мастер спорта, многократный чемпион Москвы и московской области, Призер чемпионата России по армрестлингу, победитель многих коммерческих турниров💪🥇🏆 Вес на штанге 93кг😱 затем был ещё один подход, где Вова поднял уже 98кг☝️😉 #солнцево #новопеределкино #тренажерныйзал #армрестлинг #пауэрлифтинг #спорт #качалка #фитнес #тренировка #зож #кардио #кроссфит #мотивация #тренажерныйзалсолнцево #спортсолнцево #фитнессолнцево #качалкасолнцево #солнцевоспорт #солнцевофитнес #солнцевокачалка #солнцевотренажерныйзал #диета #питание #правильноепитание #доипосле #тренер #персональныйтренер #результат #похудение #worldclass
Вы задумывались🤔, сколько раз вы уже начинали свою трансформацию? 
Какое количество раз вы покупали абонемент в Спорт Зал 🏋🏻‍♀️ и забивали холодильник куриной грудкой🍖 и огурцами🥒? И какое количество раз вы бросали это дело?😩 Чем больше я работаю с людьми, тем отчётливее вижу одну и ту же ошибку😕 - это ФАНАТИЗМ🤩 Когда «не окрепшее сознание» одевает на себя режим профессионального спортсмена🏆
🔴покупает весы и скрупулёзносно взвешивает⚖️ каждый грамм, 🔴считает ккал📊, 🔴контейнеры с едой🥡, 🔴еда по часам и упаси пропустить приём пищи😱, 🔴тренировки по расписанию 🏋🏻‍♂️, 🔴кардио🏃🏼‍♀️, 🔴конфетку нельзя
🔴встречи с друзьями под запретом (а чего с ними встречаться мне же все ровно ничего нельзя😕)
ВОТ ОН ВАШ ВРАГ! 
Фанатичное следование правилам🤪 -  это главная ошибка почему вы ещё не похудели⏳,не накачали задницу🍑 и т д. 
И знаете в чем кроется опасность любого фанатизма - это срыв и усталость от того, что вы делаете!🤷🏼‍♀️ Увы!
ВАМ НЕ НАДОЕЛО?👿
Я всегда учу своих клиентов осознанности и гибкости☝🏻
Осознанность🤓 дает возможность контролировать процесс не впадая в крайности, а гибкость позволит не обвинять себя в безволии, отбрасывая конфликт между «ХОЧУ И НЕЛЬЗЯ» 
#пп #зож #питание #гормональноездоровье #fitnessmotivation #fitnessgirl #щитовиднаяжелеза #правильноепитание #фитнес #тренажерныйзал #спортсменка #тренер #food #training #morning #фитнесмотивация #ешьихудей
Вы задумывались🤔, сколько раз вы уже начинали свою трансформацию? Какое количество раз вы покупали абонемент в Спорт Зал 🏋🏻‍♀️ и забивали холодильник куриной грудкой🍖 и огурцами🥒? И какое количество раз вы бросали это дело?😩 Чем больше я работаю с людьми, тем отчётливее вижу одну и ту же ошибку😕 - это ФАНАТИЗМ🤩 Когда «не окрепшее сознание» одевает на себя режим профессионального спортсмена🏆 🔴покупает весы и скрупулёзносно взвешивает⚖️ каждый грамм, 🔴считает ккал📊, 🔴контейнеры с едой🥡, 🔴еда по часам и упаси пропустить приём пищи😱, 🔴тренировки по расписанию 🏋🏻‍♂️, 🔴кардио🏃🏼‍♀️, 🔴конфетку нельзя 🔴встречи с друзьями под запретом (а чего с ними встречаться мне же все ровно ничего нельзя😕) ВОТ ОН ВАШ ВРАГ! Фанатичное следование правилам🤪 - это главная ошибка почему вы ещё не похудели⏳,не накачали задницу🍑 и т д. И знаете в чем кроется опасность любого фанатизма - это срыв и усталость от того, что вы делаете!🤷🏼‍♀️ Увы! ВАМ НЕ НАДОЕЛО?👿 Я всегда учу своих клиентов осознанности и гибкости☝🏻 Осознанность🤓 дает возможность контролировать процесс не впадая в крайности, а гибкость позволит не обвинять себя в безволии, отбрасывая конфликт между «ХОЧУ И НЕЛЬЗЯ» #пп #зож #питание #гормональноездоровье #fitnessmotivation #fitnessgirl #щитовиднаяжелеза #правильноепитание #фитнес #тренажерныйзал #спортсменка #тренер #food #training #morning #фитнесмотивация #ешьихудей
вот это фото из категории «ожидание/реальность». или реальность настолько жестока?! я уже говорила, что в беременность набрала +-6 кг, малышка родилась 3,400. после родов ушло все сразу, я выкладывала фотографии в stories, кто-то может быть был бы рад такому результату, но я смотрю в зеркало и не вижу того, чего хотелось бы, но к своему бурному недовольству, я плюсую огромную мотивацию и начинаю работать над собой, неделя #5минуткасневской прошла, теперь начинаю добавлять упражнения. если хотите и есть желание со временем, присоединяйтесь. активно буду делиться своими упражнениями и результатами в stories и в ленте.
#дваждымама #восстановлениепослеродов #фигура #лепимкрасивоетело #питание #тренировкидома #кардио #марафон #5минуткасневской #фото #присоединяйся #levis
вот это фото из категории «ожидание/реальность». или реальность настолько жестока?! я уже говорила, что в беременность набрала +-6 кг, малышка родилась 3,400. после родов ушло все сразу, я выкладывала фотографии в stories, кто-то может быть был бы рад такому результату, но я смотрю в зеркало и не вижу того, чего хотелось бы, но к своему бурному недовольству, я плюсую огромную мотивацию и начинаю работать над собой, неделя #5минуткасневской прошла, теперь начинаю добавлять упражнения. если хотите и есть желание со временем, присоединяйтесь. активно буду делиться своими упражнениями и результатами в stories и в ленте. #дваждымама #восстановлениепослеродов #фигура #лепимкрасивоетело #питание #тренировкидома #кардио #марафон #5минуткасневской #фото #присоединяйся #levis
Домашний уход- это продолжение салонного ухода. Правильный домашний уход пролонгирует результат салонной процедуры на длительное время. Luxe косметика для волос System Professional  сохранит качество и блеск ваших волос, добавит гладкости и объема, а так же позаботится о здоровье кожи головы. Балуйте себя чаще!
Эксклюзивно в салоне-эксперте Wella @amouagesalon.
Салон Амуаж.
Наш адрес:🏫Шейнкмана 111
Наш сайт:http://amouage-salon.ru
Звоните:☎️3728999, 89193770400#екб#екбсегодня#новыйдень#даримкрасоту#салонкрасоты#амуажекб#красотанашаработа#доброеутро#зима#мороз#январь#домашнийуход#салонныйуход#волосы#красивыеволосы#здоровыеволосы#питание#блеск#гладкость#sp
Домашний уход- это продолжение салонного ухода. Правильный домашний уход пролонгирует результат салонной процедуры на длительное время. Luxe косметика для волос System Professional сохранит качество и блеск ваших волос, добавит гладкости и объема, а так же позаботится о здоровье кожи головы. Балуйте себя чаще! Эксклюзивно в салоне-эксперте Wella @amouagesalon. Салон Амуаж. Наш адрес:🏫Шейнкмана 111 Наш сайт:http://amouage-salon.ru Звоните:☎️3728999, 89193770400#екб#екбсегодня#новыйдень#даримкрасоту#салонкрасоты#амуажекб#красотанашаработа#доброеутро#зима#мороз#январь#домашнийуход#салонныйуход#волосы#красивыеволосы#здоровыеволосы#питание#блеск#гладкость#sp
Вокруг этого вопроса ходит не мало мифов. Многие вообще не догадываются, зачем пить воду.

Давайте я сейчас все объясню.

1. Сколько.
В организме человека постоянно накапливаются вещества, которые выводятся почками. В среднем - 1 литр воды требуется для этого. Еще 100 мл выводится в калом. А так же около литра выводится из организма в виде испарений. Вот и получается, что в среднем необходимо выпивать около 2 л ежедневно. Но это средне для взрослого мужчины.
Если быть точнее, то ВОЗ сообщает: для здорового взрослого человека норма 30 мл на 1 кг веса. Т.е. при моих 52 кг мне требуется 1 560 л.

2. Для чего.
- Обезвоживание замедляет выработку пищеварительных ферментов.
- При обезвоживании увеличивается риск воспаления дыхательных путей.
- Обменные процессы протекают в водной среде, а значит при обезвоживании снижаются, что приводит к набору веса. Ну или замедлении снижения.
- Кровь становится гуще, давление повышается.
- Мочевой пузырь и почки более подвержены инфекциям.
- Снижается подвижность суставов и это приводит к болям.

3. Что пить.
Считается только чистая вода. Потому что мы не умываемся соком или супом! 😁 Вот и организм выводит все ненужное только при помощи чистой воды.
Так же вода не должна быть слишком холодной или слишком горячей. В остальном - на ваше усмотрение.

4. Когда.
А вот пить во время еды НИИ РАМН не запрещает. И сообщает, что такие данные сообщал Герберт Шелтон. У него не было медицинского образования и этот миф уже опровержен. Правда нельзя записать еду одновременно с жеванием,  т.к. пища должна смачиваться только слюной. Но запить можно после проглатывания. 
#вода #правильноепитание #кудрово #диетолог #консультантпопитанию #питание
Вокруг этого вопроса ходит не мало мифов. Многие вообще не догадываются, зачем пить воду. Давайте я сейчас все объясню. 1. Сколько. В организме человека постоянно накапливаются вещества, которые выводятся почками. В среднем - 1 литр воды требуется для этого. Еще 100 мл выводится в калом. А так же около литра выводится из организма в виде испарений. Вот и получается, что в среднем необходимо выпивать около 2 л ежедневно. Но это средне для взрослого мужчины. Если быть точнее, то ВОЗ сообщает: для здорового взрослого человека норма 30 мл на 1 кг веса. Т.е. при моих 52 кг мне требуется 1 560 л. 2. Для чего. - Обезвоживание замедляет выработку пищеварительных ферментов. - При обезвоживании увеличивается риск воспаления дыхательных путей. - Обменные процессы протекают в водной среде, а значит при обезвоживании снижаются, что приводит к набору веса. Ну или замедлении снижения. - Кровь становится гуще, давление повышается. - Мочевой пузырь и почки более подвержены инфекциям. - Снижается подвижность суставов и это приводит к болям. 3. Что пить. Считается только чистая вода. Потому что мы не умываемся соком или супом! 😁 Вот и организм выводит все ненужное только при помощи чистой воды. Так же вода не должна быть слишком холодной или слишком горячей. В остальном - на ваше усмотрение. 4. Когда. А вот пить во время еды НИИ РАМН не запрещает. И сообщает, что такие данные сообщал Герберт Шелтон. У него не было медицинского образования и этот миф уже опровержен. Правда нельзя записать еду одновременно с жеванием, т.к. пища должна смачиваться только слюной. Но запить можно после проглатывания. #вода #правильноепитание #кудрово #диетолог #консультантпопитанию #питание
Доброе утро 🌟
Обязательно посмотрите сторис ! Там я рассказала о том почему меня не было в профиле 2 дня 😐
Ну а сегодня я не пошла в школу, чуть позже расскажу почему. Утром я хотела сходить на маникюр💅 но у женщины которая делает ногти не получилось. Очень хочу именно сегодня сделать ногти, кстати моему маникюру 3 недели (обычно я столько и хожу)
Ещё из планов сходить в магазин📝скорее всего я пойду примерно в 10 и конечно тренировка 
На #завтрак сегодня :
— овсяноблин с плавленым сыром🧀
— кофе☕
Хорошего дня 💞
Доброе утро 🌟 Обязательно посмотрите сторис ! Там я рассказала о том почему меня не было в профиле 2 дня 😐 Ну а сегодня я не пошла в школу, чуть позже расскажу почему. Утром я хотела сходить на маникюр💅 но у женщины которая делает ногти не получилось. Очень хочу именно сегодня сделать ногти, кстати моему маникюру 3 недели (обычно я столько и хожу) Ещё из планов сходить в магазин📝скорее всего я пойду примерно в 10 и конечно тренировка На #завтрак сегодня : — овсяноблин с плавленым сыром🧀 — кофе☕ Хорошего дня 💞
Не самый полезный завтрак:) Но что делать 🤣🤣🤣 Вчера доела за дочкой и поняла,  что хочу хочу!) С утра скушала тарелку хлопьев,  а вот йогурт уже не влез.... возьму с собой на второй завтрак. 
За кадром чашка кофе с молоко :) План на сегодня:
1) 1.5 литра воды
2) тай-бо
3) Сделать маску для лица вечером, а утром патчи под глаза
4) 20 страниц книги по психологии
Работать,  работать и ещё раз работать 🤗

#диета #стройность #ясмогу #буду58 #похудеть #похудение #перерождение #тело #питание #вес #еда #инстадневник #дневникпитания
Не самый полезный завтрак:) Но что делать 🤣🤣🤣 Вчера доела за дочкой и поняла, что хочу хочу!) С утра скушала тарелку хлопьев, а вот йогурт уже не влез.... возьму с собой на второй завтрак. За кадром чашка кофе с молоко :) План на сегодня: 1) 1.5 литра воды 2) тай-бо 3) Сделать маску для лица вечером, а утром патчи под глаза 4) 20 страниц книги по психологии Работать, работать и ещё раз работать 🤗 #диета #стройность #ясмогу #буду58 #похудеть #похудение #перерождение #тело #питание #вес #еда #инстадневник #дневникпитания
Наш партнёр из Иркутска отправляет посылки в другие города. Продукт действительно востребован.
#здоровье#заказы#питание 
@smetanin85 @novaya_era_shop 
Для заказа сотрудничества пишите в директ или ватсап 89143019714
Будьте здоровы 💪😀👍
Наш партнёр из Иркутска отправляет посылки в другие города. Продукт действительно востребован. #здоровье#заказы#питание @smetanin85 @novaya_era_shop Для заказа сотрудничества пишите в директ или ватсап 89143019714 Будьте здоровы 💪😀👍
Наш партнёр из Иркутска отправляет посылки в другие города. Продукт действительно востребован.
#здоровье#заказы#питание 
@smetanin85 @novaya_era_shop 
Для заказа сотрудничества пишите в директ или ватсап 89143019714
Будьте здоровы 💪😀👍
@svetlana.musinseva_newera 
@barysheva123
Наш партнёр из Иркутска отправляет посылки в другие города. Продукт действительно востребован. #здоровье#заказы#питание @smetanin85 @novaya_era_shop Для заказа сотрудничества пишите в директ или ватсап 89143019714 Будьте здоровы 💪😀👍 @svetlana.musinseva_newera @barysheva123
Звук фанфар! -700 :) Наконец я снова смола увидеть
Звук фанфар! -700 :) Наконец я снова смола увидеть "4" на весах :) То ли ещё будет :) Вчера скушала обед, перекусила грецкими орехами (примерно 25 гр.), чай... вечером перехватила йогурт и докушала хлопья за ребёнком, а перед сном бокал белого вина 😁 Но отвес есть и меня это очень радует! Воды выпила 1.5 литра вчера чистой. #диета #стройность #ясмогу #буду58 #похудеть #похудение #перерождение #тело #питание #вес #еда #инстадневник #дневникпитания
Интересные факты. 
ЧЁРНЫЙ ШОКОЛАД 🍫
Сегодня мы поговорим о таком лакомстве как чёрный шоколад. 
Он является прекрасным стимулятором для мозга человека, а также хорошим профилактическим средством от простуды. Помимо этого, стеариновая кислота, которая также есть в этом лакомстве, очищает сосуды.
Ещё он:
-Повышает физическую активность
-Повышает настроение
-Снижает стресс
-Не откладывается в жировые накопления(если употреблять его в меру)
Норма горького шоколада в день — не более 25 граммов в день.
Употребляя его в разумном количестве, можно снизить вес, так как углеводы шоколада расщепляются в организме очень быстро и так же быстро расходуются.
В случае постоянного переедания — углеводы в организме начнут откладываться в виде жира. Поэтому, принимайте лакомство ежедневно (в качестве лекарства), но не более 2-3 кубиков (10-20 г).
Также нужно выбирать только качественные продукты. 
Некачественный шоколад – это сплошной сахар и быстрые углеводы (дополнительные сантиметры на талии и лишние килограммы на весах обеспечены). Итак, все, что нужно знать – это правильно питаться, не злоупотреблять, съесть, если очень хочется, и наслаждаться жизнью. Ведь шоколад – это одно из самых приятных наслаждений в нашей жизни.
#еда #жизнь #питание #здоровоепитание #пп #ппрецепты #факты #интересно #live #moscow #правильноепитание
Интересные факты. ЧЁРНЫЙ ШОКОЛАД 🍫 Сегодня мы поговорим о таком лакомстве как чёрный шоколад. Он является прекрасным стимулятором для мозга человека, а также хорошим профилактическим средством от простуды. Помимо этого, стеариновая кислота, которая также есть в этом лакомстве, очищает сосуды. Ещё он: -Повышает физическую активность -Повышает настроение -Снижает стресс -Не откладывается в жировые накопления(если употреблять его в меру) Норма горького шоколада в день — не более 25 граммов в день. Употребляя его в разумном количестве, можно снизить вес, так как углеводы шоколада расщепляются в организме очень быстро и так же быстро расходуются. В случае постоянного переедания — углеводы в организме начнут откладываться в виде жира. Поэтому, принимайте лакомство ежедневно (в качестве лекарства), но не более 2-3 кубиков (10-20 г). Также нужно выбирать только качественные продукты. Некачественный шоколад – это сплошной сахар и быстрые углеводы (дополнительные сантиметры на талии и лишние килограммы на весах обеспечены). Итак, все, что нужно знать – это правильно питаться, не злоупотреблять, съесть, если очень хочется, и наслаждаться жизнью. Ведь шоколад – это одно из самых приятных наслаждений в нашей жизни. #еда #жизнь #питание #здоровоепитание #пп #ппрецепты #факты #интересно #live #moscow #правильноепитание
Ещё приготовила капустные котлеты #ksu_котлетки Нам потребуется:
🔹️300 г капусты
🔹️2 ст.л.муки из овсяных отрубей
🔹️1 луковица
🔹️1 яйцо
🔹️1 ст.л.кукурузного крахмала
🔹️соль,перец,зелень по вкусу
🔹️изолят или сухари из ДД хлеба #ksu_хлеб для обвалки
Капусту отварить до полуготовности,остудить,измельчить блендером,но не в кашу,а лишь нарубить!!!Отжать хорошо!!Смешать все остальные ингредиенты,добавить в них капусту,если фарш недостаточно густой добавьте ещё отрубей или крахмала,или изолята.Слепить котлеты и обвалять их в сухарях или изоляте(у меня в сухарях).Жарить на антипригарной сковородке, смазав каплей масла.Можно с этапа Чередование,в БО дни;норма отрубей на 2 дня; 2 ДОПа(с учётом обвалки).
#дд#диета#дюкан#дюканатака#чередование#марафоны#марафоныпохудения#рецептыдд#ksudietadukana#diary#dukandiet#diet#dieta#дюканрулит#спорт#питание#круиз
Ещё приготовила капустные котлеты #ksu_котлетки Нам потребуется: 🔹️300 г капусты 🔹️2 ст.л.муки из овсяных отрубей 🔹️1 луковица 🔹️1 яйцо 🔹️1 ст.л.кукурузного крахмала 🔹️соль,перец,зелень по вкусу 🔹️изолят или сухари из ДД хлеба #ksu_хлеб для обвалки Капусту отварить до полуготовности,остудить,измельчить блендером,но не в кашу,а лишь нарубить!!!Отжать хорошо!!Смешать все остальные ингредиенты,добавить в них капусту,если фарш недостаточно густой добавьте ещё отрубей или крахмала,или изолята.Слепить котлеты и обвалять их в сухарях или изоляте(у меня в сухарях).Жарить на антипригарной сковородке, смазав каплей масла.Можно с этапа Чередование,в БО дни;норма отрубей на 2 дня; 2 ДОПа(с учётом обвалки). #дд#диета#дюкан#дюканатака#чередование#марафоны#марафоныпохудения#рецептыдд#ksudietadukana#diary#dukandiet#diet#dieta#дюканрулит#спорт#питание#круиз
ПОХУДЕТЬ МОЖНО И ЛЕЖА НА ДИВАНЕ🛏..
⠀
❌Это не призыв к тому, что не нужно ходить в зал, что не нужно делать ничего для того, чтобы похудеть..
⠀
✔Даже для того, чтобы похудеть лежа на диване, нужно будет приложить усилия - разобраться в питании.
⠀
❕Любое похудение происходит за счет дефицита калорий.
⠀
А тут уже выбор за тобой, ты можешь сильно урезать свой рацион и убрать 30 - 40 % от твоей дневной нормы калорий (что не рекомендую конечно), а можешь убрать 15 % и добавить тренировки, ведь лишние калории мы будем сжигать в зале.
⠀
Разница тут не только в том, что в одном случае мы можем кушать чуть больше, а в том, какое тело мы получим в итоге.
⠀
Просто худея уменьшив свой рацион и не добавив физической активности, мы лишь в первую очередь уменьшим мышечную массу и незначительную часть жировой прослойки. Как итог - не очень красивое и желанное тело.
⠀
Только лишь занимаясь спортом - Мы одновременно худеем и строим красивое подтянутое тело.
_________________
Кто согласен со мной❔ Мне очень интересно Ваше мнение💬
⠀
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
#тренер #тренернск #персональныйтренер #тренируюнск #новосибирск #нск #фитнесклуб #тренажерныйзал #треня #фитнес #фитнеснск #питание #пп #диета #кардио #trx #trxworkout #workout #rd #roadtothedream
ПОХУДЕТЬ МОЖНО И ЛЕЖА НА ДИВАНЕ🛏.. ⠀ ❌Это не призыв к тому, что не нужно ходить в зал, что не нужно делать ничего для того, чтобы похудеть.. ⠀ ✔Даже для того, чтобы похудеть лежа на диване, нужно будет приложить усилия - разобраться в питании. ⠀ ❕Любое похудение происходит за счет дефицита калорий. ⠀ А тут уже выбор за тобой, ты можешь сильно урезать свой рацион и убрать 30 - 40 % от твоей дневной нормы калорий (что не рекомендую конечно), а можешь убрать 15 % и добавить тренировки, ведь лишние калории мы будем сжигать в зале. ⠀ Разница тут не только в том, что в одном случае мы можем кушать чуть больше, а в том, какое тело мы получим в итоге. ⠀ Просто худея уменьшив свой рацион и не добавив физической активности, мы лишь в первую очередь уменьшим мышечную массу и незначительную часть жировой прослойки. Как итог - не очень красивое и желанное тело. ⠀ Только лишь занимаясь спортом - Мы одновременно худеем и строим красивое подтянутое тело. _________________ Кто согласен со мной❔ Мне очень интересно Ваше мнение💬 ⠀ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ #тренер #тренернск #персональныйтренер #тренируюнск #новосибирск #нск #фитнесклуб #тренажерныйзал #треня #фитнес #фитнеснск #питание #пп #диета #кардио #trx #trxworkout #workout #rd #roadtothedream
подслушано случайно. разговор двух человек, которые говорили обо мне.
⠀
С: - ты была на вводном инструктаже, это бесплатная услуга в этом клубе!
Б: - да, была! ничего уникального, все это уже ежу понятно, что там нового узнать можно. я попросила показать где какие тренажёры стоят и все.
⠀
С: - может тоже сходим, там не только проводят первую тренировку но ещё и по питанию даёт рекомендации.
⠀
Б: - ты прикалываешься ? открой интернет, там столько разных тренировок описано и по питанию много пишут тоже, и так все ясно, много кардио и есть как можно меньше. Я не думаю, что он скажет, что то новое.
⠀
С: -  а мне  кажется, что можно сходить. у него хорошие результаты у клиентов. и если плохой специалист, с ним бы не стали сотрудничать, ну мне так кажется.
⠀
Б: - хочешь иди, но хз !!! будет предлагать  персональные тренировки, а это деньги на ветер.  не  майся ерундой, посмотри ю-туб, там столько этих тренировок, если что я тебе подскажу.
⠀
С: - ну ладно, посмотрим, что из этого выйдет. когда приедем сюда в следующий раз?
⠀
Р.S. это  конечно сокращенная версия.
Прошло 3 года. Они там же, где и были ) Удачи им.
⠀
У Вас были такие случаи в жизни? Расскажите.

#фитнес #питание #спорт #яидукцели #тренировка
подслушано случайно. разговор двух человек, которые говорили обо мне. ⠀ С: - ты была на вводном инструктаже, это бесплатная услуга в этом клубе! Б: - да, была! ничего уникального, все это уже ежу понятно, что там нового узнать можно. я попросила показать где какие тренажёры стоят и все. ⠀ С: - может тоже сходим, там не только проводят первую тренировку но ещё и по питанию даёт рекомендации. ⠀ Б: - ты прикалываешься ? открой интернет, там столько разных тренировок описано и по питанию много пишут тоже, и так все ясно, много кардио и есть как можно меньше. Я не думаю, что он скажет, что то новое. ⠀ С: -  а мне  кажется, что можно сходить. у него хорошие результаты у клиентов. и если плохой специалист, с ним бы не стали сотрудничать, ну мне так кажется. ⠀ Б: - хочешь иди, но хз !!! будет предлагать персональные тренировки, а это деньги на ветер.  не майся ерундой, посмотри ю-туб, там столько этих тренировок, если что я тебе подскажу. ⠀ С: - ну ладно, посмотрим, что из этого выйдет. когда приедем сюда в следующий раз? ⠀ Р.S. это конечно сокращенная версия. Прошло 3 года. Они там же, где и были ) Удачи им. ⠀ У Вас были такие случаи в жизни? Расскажите. #фитнес #питание #спорт #яидукцели #тренировка
Как сказала моя эндокринолог -мы как дети подземелья, на 🌞солнце бываем крайне редко. Слова эти были в контексте беседы о гормоноподобном  витамине 💊 D.
Сдала 🔬 анализ сама, сдали 🔬анализ дети - у всех низкий.  Практически у всех моих девочек тоже дефицит.
⠀
✔️ Даже если вы следите за питанием, регулярно бываете на солнце (если найдете его, конечно, у нас), очень вероятно, что у вас все равно девицит витамина 💊 D
⠀
✔️ К дефициту витамина 💊 D также могут приводить некоторые  состояния (обструкция желчевыводящих путей, панкреотическая недостаточность и др.)
⠀
✔️ При недостатке витамина 💊 D понижается всасывание кальция . Напомню☝️, что  в возрасте после 40  кальций👉 удержать организму становится все сложнее, а тут еще и поголовный дефицит витамина💊 D, и кальций просто улетучивается на встречу остеопорозу
⠀
✔️ Витамин 💊 D – главное звено в регуляции обмена кальция и фосфора.
⠀
Пищевые источники витамина 💊 D: жир из печени 🐟рыб и 🦐🦞морских животных, лосось, сельдь, скумбрия, икра, тунец, яйца, сливки, сметана.
И, конечно, витамин 💊 D синтезируется кожей под воздействием 🌞солнца. Но, даже у жителей жарких стран наблюдают дефицит.
⠀
Если  привести в баланс 📊 все свои гормоны, вы сразу же почувствуете разницу и, скорее всего, решите все свои вопросы со здоровьем.
👇
Сдать анализ можно самостоятельно в любом медицинском  центре (фракция 25 OH).
👉 За назначением  и  дозировкой к эндокринологу ☝️
⠀
#витамины #витаминд #солнце #кальций #полезнознать #питаниедляпохудения #правильноепитание #фитнесдиетологминск #пищеворение #питание #здоровье #фитнесдиетолог #тренерпопитанию #красота #пользаведе #пользаоеде #фитнесдиетологминск #вашкевичоеде
Как сказала моя эндокринолог -мы как дети подземелья, на 🌞солнце бываем крайне редко. Слова эти были в контексте беседы о гормоноподобном витамине 💊 D. Сдала 🔬 анализ сама, сдали 🔬анализ дети - у всех низкий. Практически у всех моих девочек тоже дефицит. ⠀ ✔️ Даже если вы следите за питанием, регулярно бываете на солнце (если найдете его, конечно, у нас), очень вероятно, что у вас все равно девицит витамина 💊 D ⠀ ✔️ К дефициту витамина 💊 D также могут приводить некоторые состояния (обструкция желчевыводящих путей, панкреотическая недостаточность и др.) ⠀ ✔️ При недостатке витамина 💊 D понижается всасывание кальция . Напомню☝️, что в возрасте после 40 кальций👉 удержать организму становится все сложнее, а тут еще и поголовный дефицит витамина💊 D, и кальций просто улетучивается на встречу остеопорозу ⠀ ✔️ Витамин 💊 D – главное звено в регуляции обмена кальция и фосфора. ⠀ Пищевые источники витамина 💊 D: жир из печени 🐟рыб и 🦐🦞морских животных, лосось, сельдь, скумбрия, икра, тунец, яйца, сливки, сметана. И, конечно, витамин 💊 D синтезируется кожей под воздействием 🌞солнца. Но, даже у жителей жарких стран наблюдают дефицит. ⠀ Если привести в баланс 📊 все свои гормоны, вы сразу же почувствуете разницу и, скорее всего, решите все свои вопросы со здоровьем. 👇 Сдать анализ можно самостоятельно в любом медицинском центре (фракция 25 OH). 👉 За назначением и дозировкой к эндокринологу ☝️ ⠀ #витамины #витаминд #солнце #кальций #полезнознать #питаниедляпохудения #правильноепитание #фитнесдиетологминск #пищеворение #питание #здоровье #фитнесдиетолог #тренерпопитанию #красота #пользаведе #пользаоеде #фитнесдиетологминск #вашкевичоеде