an online Instagram web viewer

Photos and videos from instagram posts tagged with #мирдолжензнатьчтояем

Images and videos tagged with #мирдолжензнатьчтояем

Bonsoir mes Amis!  Aujourd’hui c’est la tarte au citron meringuée 🍋. Добрый вечер Друзья!  Ну вот, похоже, что Вселенная услышала мои сетования о том, что время несётся с бешеной скоростью. 
Заболела я. С температурой под 40 кажется каждая минута часом. Да и дел никто не отменял.😅 Добралась вот до кровати и выкладываю фото вчерашних лимонных тартов. И рецепт сейчас добавлю. Совсем непостное лакомство, если кто соблюдает сейчас пост, то сохраняйте рецепт на будущее, точно не разачаруетесь. 😊

#tarteaucutron#tartelette#meringue #geleedecitron#caramel#saucecaramel#orange#caramelalorange#patisseriefrancaise#pastry#frenchpastry#hautecuisines#yummy#delicious#foodphotography#foodstyling#foodporn#тарт#лимонныйтарт#меренга#соускарамель#домашняявыпечка#фотоеды#незаинстаграмилнепоел#мирдолжензнатьчтояем
Bonsoir mes Amis! Aujourd’hui c’est la tarte au citron meringuée 🍋. Добрый вечер Друзья! Ну вот, похоже, что Вселенная услышала мои сетования о том, что время несётся с бешеной скоростью. Заболела я. С температурой под 40 кажется каждая минута часом. Да и дел никто не отменял.😅 Добралась вот до кровати и выкладываю фото вчерашних лимонных тартов. И рецепт сейчас добавлю. Совсем непостное лакомство, если кто соблюдает сейчас пост, то сохраняйте рецепт на будущее, точно не разачаруетесь. 😊 #tarteaucutron#tartelette#meringue #geleedecitron#caramel#saucecaramel#orange#caramelalorange#patisseriefrancaise#pastry#frenchpastry#hautecuisines#yummy#delicious#foodphotography#foodstyling#foodporn#тарт#лимонныйтарт#меренга#соускарамель#домашняявыпечка#фотоеды#незаинстаграмилнепоел#мирдолжензнатьчтояем
Катаеф - арабские блинчики🥠
Как вам понравились, кто готовил?
Автор @dagma_culinary 
_________________________
стакан =/~ 200 - 250 мл
_________________________
мука ~1,5 ст
вода теплая ~1 ст
молоко теплое ~1ст
сахар ~1 ст. л.
дрожжи сухие ~1 ч. л
разрыхлитель ~1 ч. л ✔В миску налить воду, добавить дрожжи и сахара, оставить на 10 минут, чтобы дрожжи напитались водой, затем перемешать.
✔Вливаем молоко, перемешиваем.
✔Высыпаем муку с разрыхлителем, хорошо перемешиваем, чтобы не было комочков.
✔На сухую сковороду наливаем тонкой струйкой половину половника теста.
✔Тесто начнет пузыриться, дожидаемся того момента, когда поверхность перестанет быть влажной, сразу снимаем, важно не пересушить, иначе плохо лепятся.
✔Даем блинам остыть, не складывайте стопкой, прилипнут.
✔Скрепляем края, как у вареников, но не до конца, лепятся легко и быстро.
✔Крем у меня белково-заварной, его вы найдете через сохраненные в актуальных сторис под названием
Катаеф - арабские блинчики🥠 Как вам понравились, кто готовил? Автор @dagma_culinary _________________________ стакан =/~ 200 - 250 мл _________________________ мука ~1,5 ст вода теплая ~1 ст молоко теплое ~1ст сахар ~1 ст. л. дрожжи сухие ~1 ч. л разрыхлитель ~1 ч. л ✔В миску налить воду, добавить дрожжи и сахара, оставить на 10 минут, чтобы дрожжи напитались водой, затем перемешать. ✔Вливаем молоко, перемешиваем. ✔Высыпаем муку с разрыхлителем, хорошо перемешиваем, чтобы не было комочков. ✔На сухую сковороду наливаем тонкой струйкой половину половника теста. ✔Тесто начнет пузыриться, дожидаемся того момента, когда поверхность перестанет быть влажной, сразу снимаем, важно не пересушить, иначе плохо лепятся. ✔Даем блинам остыть, не складывайте стопкой, прилипнут. ✔Скрепляем края, как у вареников, но не до конца, лепятся легко и быстро. ✔Крем у меня белково-заварной, его вы найдете через сохраненные в актуальных сторис под названием "хэштеги". ✔Отсаживаем крем в блинчики и украшаем ягодами. ✔Хорошо посыпать орехами, но у меня не оказалось🤗 Приятного всем аппетита! #Еда #рецепт #кухня #обед #завтрак #ужин #видео #рецепты #готовимвкусно #приятногоаппетита #едаялюблютебя #фотоеды #мирдолжензнатьчтояем #инстаеда #вкусноикрасиво #правильноепитание #здоровояеда #пп #перекус #десерт #лайк #вкусности #правильноепитание #красиваякартинка #вкусности #вкуснота #мания
Я понимаю, многие сейчас срыгнули 😆 но я не могу передать как люблю брокколи!!! 🥦

Почему ты должен завязать с ней роман💚👇🏽 Очень много в брокколи витамина С, поэтому она отличается выраженными антиоксидантными свойствами

Состав брокколи очень богат питательными веществами-белка в ней больше, чем в любом другом виде капусты. В свою очередь, белок брокколи богат множеством полезных аминокислот, которые поддерживают в норме работу всего организма и препятствуют развитию многих заболеваний

Лечебные свойства брокколи обусловлены высоким содержанием в ней полезных и активных веществ-каждый из компонентов выполняет свою функцию в нашем организме, а в процессе взаимодействия друг с другом эти вещества способны улучшать и восстанавливать здоровье.

Клетчатка и пищевые волокна, которыми богата брокколи, активно выводят из нашего кишечника все накапливающиеся там токсины и шлаки.

Благодаря содержанию витаминов группы В, брокколи оказывает благоприятное воздействие на нервную систему человека, а фитонциды, которых в ней тоже достаточно, не позволяют размножаться болезнетворным бактериям и грибкам.
•
•
#брокколи #скоролетоакостьещеширокая #правильноепитание #здоровоепитание #пп #вкусноиполезно #зож #полезныйобед #мыточтомыедим #приятногоаппетита #еда #худеемвместе #обед #вкусно #мирдолжензнатьчтояем #омномном #дневникпитания #здоровье #instafood #худеемклету #диета #люблюповеселитьсяособеннопожрать #толстыйжоп #fitness #foodporn #food
Я понимаю, многие сейчас срыгнули 😆 но я не могу передать как люблю брокколи!!! 🥦 Почему ты должен завязать с ней роман💚👇🏽 Очень много в брокколи витамина С, поэтому она отличается выраженными антиоксидантными свойствами Состав брокколи очень богат питательными веществами-белка в ней больше, чем в любом другом виде капусты. В свою очередь, белок брокколи богат множеством полезных аминокислот, которые поддерживают в норме работу всего организма и препятствуют развитию многих заболеваний Лечебные свойства брокколи обусловлены высоким содержанием в ней полезных и активных веществ-каждый из компонентов выполняет свою функцию в нашем организме, а в процессе взаимодействия друг с другом эти вещества способны улучшать и восстанавливать здоровье. Клетчатка и пищевые волокна, которыми богата брокколи, активно выводят из нашего кишечника все накапливающиеся там токсины и шлаки. Благодаря содержанию витаминов группы В, брокколи оказывает благоприятное воздействие на нервную систему человека, а фитонциды, которых в ней тоже достаточно, не позволяют размножаться болезнетворным бактериям и грибкам. • • #брокколи #скоролетоакостьещеширокая #правильноепитание #здоровоепитание #пп #вкусноиполезно #зож #полезныйобед #мыточтомыедим #приятногоаппетита #еда #худеемвместе #обед #вкусно #мирдолжензнатьчтояем #омномном #дневникпитания #здоровье #instafood #худеемклету #диета #люблюповеселитьсяособеннопожрать #толстыйжоп #fitness #foodporn #food
Готовка к 3 дню высокожировой диеты😁 И это еще не вся еда на день...Живу теперь по правилу:
У нас есть семейная традиция отмечать каждую годовщину в новом интересном ресторане. В этом году выбор пал на душевнейший Serbish на улице Пестеля. Балканская кухня, большой выбор алкоголя и за указанную стоимость порции более чем достойные. А ещё персонал ресторана - все как на подбор крупные серьезные и исключительно вежливые мужчины - очень впечатляет! Сразу видно, что у них там вообще все серьезно. Положительно рекомендую сие заведение!
.
А нас - с девятилетием в законном браке!
.
.
.
#илюшенькадушенька #мужобъелсягруш #муж #семья #годовщина #ресторан #маленькаясербия #обожратушки #мирдолжензнатьчтояем #семейныйдосуг #family #husband
У нас есть семейная традиция отмечать каждую годовщину в новом интересном ресторане. В этом году выбор пал на душевнейший Serbish на улице Пестеля. Балканская кухня, большой выбор алкоголя и за указанную стоимость порции более чем достойные. А ещё персонал ресторана - все как на подбор крупные серьезные и исключительно вежливые мужчины - очень впечатляет! Сразу видно, что у них там вообще все серьезно. Положительно рекомендую сие заведение! . А нас - с девятилетием в законном браке! . . . #илюшенькадушенька #мужобъелсягруш #муж #семья #годовщина #ресторан #маленькаясербия #обожратушки #мирдолжензнатьчтояем #семейныйдосуг #family #husband
Ужин 💞
Хлебцы + 🍎 + 🍊
Ужин 💞 Хлебцы + 🍎 + 🍊
Это был обед.
Это был обед.
Пара слов про #устрицы перед сном.😄
⠀ 
Давно хотела их попробовать, но никак не решалась. Смущали неоднозначные отзывы о самом блюде и его качестве в нашем городе. Но, наконец, любопытство пересилило.😁 Придавала уверенности моя любовь к морю во всех его проявлениях и производных. В общем, я решилась и ни капельки не пожалела.
⠀ 
Это необычно, но мне понравилось. Если вы любите морской запах🌊 (именно такой вкус у устриц) и не боитесь скользкой консистенции, то смело пробуйте. Главное - в первый раз не есть больше 3 штук, а то желудок может не оценить.😅
⠀ 
Для знакомства с деликатесом я отправилась в ресторан на улице Рубинштейна @laperlarubinsteina. Место оказалось уютным не только на картинках в инстаграме. Если вы ни разу не ели устриц, отзывчивые официанты подробно объяснят с чего начать и как это сделать.🙂 Обязательно вернусь туда снова.🖤
⠀ 
Конечно же, мне интересно, как вы относитесь к устрицам? Пробовали?🙃 Какое самое странное блюдо вам встречалось?
⠀.
⠀.
⠀.
⠀.
#еда #мирдолжензнатьчтояем #лайфстайл #весна #март #вкусняшки #oysters #food #foodporn #spring #march #tasty #lifestyle #vsco #vscocam #vscorussia
Пара слов про #устрицы перед сном.😄 ⠀ Давно хотела их попробовать, но никак не решалась. Смущали неоднозначные отзывы о самом блюде и его качестве в нашем городе. Но, наконец, любопытство пересилило.😁 Придавала уверенности моя любовь к морю во всех его проявлениях и производных. В общем, я решилась и ни капельки не пожалела. ⠀ Это необычно, но мне понравилось. Если вы любите морской запах🌊 (именно такой вкус у устриц) и не боитесь скользкой консистенции, то смело пробуйте. Главное - в первый раз не есть больше 3 штук, а то желудок может не оценить.😅 ⠀ Для знакомства с деликатесом я отправилась в ресторан на улице Рубинштейна @laperlarubinsteina. Место оказалось уютным не только на картинках в инстаграме. Если вы ни разу не ели устриц, отзывчивые официанты подробно объяснят с чего начать и как это сделать.🙂 Обязательно вернусь туда снова.🖤 ⠀ Конечно же, мне интересно, как вы относитесь к устрицам? Пробовали?🙃 Какое самое странное блюдо вам встречалось? ⠀. ⠀. ⠀. ⠀. #еда #мирдолжензнатьчтояем #лайфстайл #весна #март #вкусняшки #oysters #food #foodporn #spring #march #tasty #lifestyle #vsco #vscocam #vscorussia
... 💥ХИТ ПРОДАЖ💥💥💥 Кейс для похудения от #nl #EnergySlim😍 .
.
😤сложно соблюдать диету и считать калории? .
😤вроде итак ничего не ем, а вес стоит? .
😤срываетесь во время диеты и быстро набираете вес? .
.
ХУДЕЙТЕ ЛЕГКО👌🏼с #EnergySlim 🍃- это инновационная система для похудения, БЕЗ АНАЛОГОВ, даёт 💯% РЕЗУЛЬТАТ - до -8кг-15 кг за месяц💣 .
.
✅НАТУРАЛЬНО (действие продуктов основано на натуральных растительных компонентах производства Германии и Шаейцарии). Без искуственных ароматизаторов и консервантов!!! ✅КОМПЛЕКСНОЕ РЕШЕНИЕ (#EnergyDiet помогает снизить калорийность и обеспечивает организм правильно сбалансированным питанием, а #EnergySlimделает диету лёгкой и приятной) ✅Собственная разработка #nl_international 🔥Результат за 25 дней применения🔥 ⃣#DrainEffect выводит излишки жидкости и снимает отёки, уменьшает объёмы, выводит токсины ⃣#FoodControl снижает чувство голода, формирует ощущение сытости ⃣#Metabolic ускоряет обмен веществ и атакует имеющиеся жировые отложения ⃣#Bodyshape поддерживает тонус мышц и кожи, препятствует образованию новых жировых отложений, закрепляет достигнутый результат.
.
Напиши мне в WhatsApp пройдя по ссылке в шапке профиля .
Или ставь ➕ в комментариях, я сама напишу тебе в директ .
.
.
#здоровыйобразжизни #дневникпитания #пп#зож #жируходиТашкент #дневникпп #фотоеды #фотоедыпп #мирдолжензнатьчтояем #пппродукты #ппэтовкусно #ппменюТашкент #ппкакобразжизни #худеемвкусно #идукцели #ппподписка #ппподдержка #ппобед#ппрационТашкент #ппэтопросто
... 💥ХИТ ПРОДАЖ💥💥💥 Кейс для похудения от #nl #EnergySlim😍 . . 😤сложно соблюдать диету и считать калории? . 😤вроде итак ничего не ем, а вес стоит? . 😤срываетесь во время диеты и быстро набираете вес? . . ХУДЕЙТЕ ЛЕГКО👌🏼с #EnergySlim 🍃- это инновационная система для похудения, БЕЗ АНАЛОГОВ, даёт 💯% РЕЗУЛЬТАТ - до -8кг-15 кг за месяц💣 . . ✅НАТУРАЛЬНО (действие продуктов основано на натуральных растительных компонентах производства Германии и Шаейцарии). Без искуственных ароматизаторов и консервантов!!! ✅КОМПЛЕКСНОЕ РЕШЕНИЕ (#EnergyDiet помогает снизить калорийность и обеспечивает организм правильно сбалансированным питанием, а #EnergySlimделает диету лёгкой и приятной) ✅Собственная разработка #nl_international 🔥Результат за 25 дней применения🔥 ⃣#DrainEffect выводит излишки жидкости и снимает отёки, уменьшает объёмы, выводит токсины ⃣#FoodControl снижает чувство голода, формирует ощущение сытости ⃣#Metabolic ускоряет обмен веществ и атакует имеющиеся жировые отложения ⃣#Bodyshape поддерживает тонус мышц и кожи, препятствует образованию новых жировых отложений, закрепляет достигнутый результат. . Напиши мне в WhatsApp пройдя по ссылке в шапке профиля . Или ставь ➕ в комментариях, я сама напишу тебе в директ . . . #здоровыйобразжизни #дневникпитания #пп#зож #жируходиТашкент #дневникпп #фотоеды #фотоедыпп #мирдолжензнатьчтояем #пппродукты #ппэтовкусно #ппменюТашкент #ппкакобразжизни #худеемвкусно #идукцели #ппподписка #ппподдержка #ппобед#ппрационТашкент #ппэтопросто
Обещанный рецепт вкусного ужина 👌🏻
И да, жду ваши лайки, комментарии и сохранения 😘
«Мясное рагу с овощами»
_________________________________________________
Ингредиенты :
Мясо говядины - 400г
Лук -1 шт
Морковь -1 шт
Капуста - 100г
Перец сладкий -1 шт
Соль - по вкусу
Томатная паста -1 ст ложка
Макароны -300г
Масло -100г
_________________________________________________
Приготовление :
Нагреть растительное масло из обжарить мясо до золотистого цвета.
Добавить пол литра воды , соль и варить до готовности мяса.
Добавить лук, морковь и обжаривать минут 10.
Добавить так же капусту и перец.
Макароны отварить в кипяченой воде.
Добавляем к обжаренным овощам томатную пасту, и жарим пару минут. Вливаем воду (пол стакана) и добавляем соль.
К мясу с овощами добавляем макароны и чеснок.
Сытное и вкусное блюдо готово!
Приятного аппетита 😘
Автор : @Zema.daurbekova
⠀
⠀
#Рецепты#Рецепт#Еда#Инстаеда#Вкусно#ужин#мясо#непп#овощисмясом#овощноеблюдо#мясноеблюдо#домашняяеда#ужин #обеденыйстол #фотоеды #мирдолжензнатьчтояем #вкуснополезно #перекус #вкуснаяеда #едалюблютебя #вкусно #вкуснятина #простыерецепты
Обещанный рецепт вкусного ужина 👌🏻 И да, жду ваши лайки, комментарии и сохранения 😘 «Мясное рагу с овощами» _________________________________________________ Ингредиенты : Мясо говядины - 400г Лук -1 шт Морковь -1 шт Капуста - 100г Перец сладкий -1 шт Соль - по вкусу Томатная паста -1 ст ложка Макароны -300г Масло -100г _________________________________________________ Приготовление : Нагреть растительное масло из обжарить мясо до золотистого цвета. Добавить пол литра воды , соль и варить до готовности мяса. Добавить лук, морковь и обжаривать минут 10. Добавить так же капусту и перец. Макароны отварить в кипяченой воде. Добавляем к обжаренным овощам томатную пасту, и жарим пару минут. Вливаем воду (пол стакана) и добавляем соль. К мясу с овощами добавляем макароны и чеснок. Сытное и вкусное блюдо готово! Приятного аппетита 😘 Автор : @Zema.daurbekova ⠀ ⠀ #Рецепты#Рецепт#Еда#Инстаеда#Вкусно#ужин#мясо#непп#овощисмясом#овощноеблюдо#мясноеблюдо#домашняяеда#ужин #обеденыйстол #фотоеды #мирдолжензнатьчтояем #вкуснополезно #перекус #вкуснаяеда #едалюблютебя #вкусно #вкуснятина #простыерецепты
ПП мини-хачапури ❗️148.11 ккал/ 100г
Б/Ж/У - 17.7/6.4/4.7❗️ ✅Понадобится⬇️
200 гр творога
2 стл молотой овсянки
1 стл гречневой муки ⠀
1 куриное яйцо ⠀
Соль ⠀
✅Для начинки⬇️
200 гр творога
100-150 г сыра (у меня 17%)
1 куриное яйцо
Перепелиные яйца
Соль ✅Готовим⬇️
Ингредиенты для теста и для начинки смещать в двух отдельных мисках. Тесто разделить на равное количество кусочков (у меня 11), вылепить лепешечки и завернуть их по бокам, сделав бортики. Я раскатывала тесто на небольшом количестве гречневой муки, чтобы лучше лепилось. Лепешки положить на пергамент или на фольгу и отправить на 15 минут в духовку при t 200 град. После этого в каждую лодочку выложить начинку и еще минут 7 выпекать, пока начинка не начнет подрумяниваться. После этого в центре каждой лодочки сделать небольшую выемку и проколоть начинку вилкой, в выемку вылить перепелиное яичко (желток останется в ней, белок заполнит пустые места от проколов). Подержите в духовке еще несколько минут, чтобы белок схватился (желток останется жидким внутри, но не растечется, пока вы его не надрежете). Приятного аппетита!😍👍🏻 #питание #питаниепп #пп#правильноепитание#ппзавтрак#ппобед#ппужин#зож#спорт#здоровье#тренировки #ппэтовкусно#питаниеппшки #мирдолжензнатьчтояем#ппбезфанатизма#ппперекус#ппшка #ппеда #ппдневник #готовимдома #здоровоепитание #худеемвместе#диета
ПП мини-хачапури ❗️148.11 ккал/ 100г Б/Ж/У - 17.7/6.4/4.7❗️ ✅Понадобится⬇️ 200 гр творога 2 стл молотой овсянки 1 стл гречневой муки ⠀ 1 куриное яйцо ⠀ Соль ⠀ ✅Для начинки⬇️ 200 гр творога 100-150 г сыра (у меня 17%) 1 куриное яйцо Перепелиные яйца Соль ✅Готовим⬇️ Ингредиенты для теста и для начинки смещать в двух отдельных мисках. Тесто разделить на равное количество кусочков (у меня 11), вылепить лепешечки и завернуть их по бокам, сделав бортики. Я раскатывала тесто на небольшом количестве гречневой муки, чтобы лучше лепилось. Лепешки положить на пергамент или на фольгу и отправить на 15 минут в духовку при t 200 град. После этого в каждую лодочку выложить начинку и еще минут 7 выпекать, пока начинка не начнет подрумяниваться. После этого в центре каждой лодочки сделать небольшую выемку и проколоть начинку вилкой, в выемку вылить перепелиное яичко (желток останется в ней, белок заполнит пустые места от проколов). Подержите в духовке еще несколько минут, чтобы белок схватился (желток останется жидким внутри, но не растечется, пока вы его не надрежете). Приятного аппетита!😍👍🏻 #питание #питаниепп #пп#правильноепитание#ппзавтрак#ппобед#ппужин#зож#спорт#здоровье#тренировки #ппэтовкусно#питаниеппшки #мирдолжензнатьчтояем#ппбезфанатизма#ппперекус#ппшка #ппеда #ппдневник #готовимдома #здоровоепитание #худеемвместе#диета
Вкусняшка😍❤
Вкусняшка😍❤
​​Рулетики с песто 
Ингредиенты: • ½ чашки веганского крем-сыра • ½ чашки красного болгарского перца, нарезанного • ½ чашки огурца, нарезанного • 5-6 тортилий(лаваш)
Для песто: • ½ чашки грецких орехов, порубленных • 1 чайная ложка чеснока, измельченного • ½ чашки + 2 столовые ложки воды • ½ чайной ложки соли • 1 чашка базилика • 1 чашка кейла, очищенного от жестких частей (или еще базилика) • ½ авокадо • 1 столовая ложка лимонного сока • 1 столовая ложка пищевых дрожжей (для сырного вкуса, не путать с хлебопекарными) 
Инструкции: 
1. Измельчить орехи до консистенции муки, а затем добавить остальные ингредиенты для песто и измельчить до однородности. 
2. Смешать в миске крем сыр и ½ чашки песто. Смазать массой тортильи, сверху выложить огурцы с перцами и скатать в рулет. Повторить процесс с остальными тортильями и убрать все в холодильник на 10-20 минут. 
3. Перед подачей нарезать и подавать.

Понравился рецепт? 👍
Тогда жми ❤️, ставь + в комментах , если сохранил и строчно делись с подругой #мирдолжензнатьчтояем 🍩
Не забудь приготовить эту вкуснятину! 🥴😉 #еда #tastylomka #likebacknow #здоровоепитание #кушатьподано #вкусно #яем #завтрак #зож #пп #россия #instafood #followme #худеемвместе #полезныйобед #вкусноиполезно #пирог #скалка #худею #дом #мотивация #вкусняшка #здоровье #спорт #наслаждение
​​Рулетики с песто Ингредиенты: • ½ чашки веганского крем-сыра • ½ чашки красного болгарского перца, нарезанного • ½ чашки огурца, нарезанного • 5-6 тортилий(лаваш) Для песто: • ½ чашки грецких орехов, порубленных • 1 чайная ложка чеснока, измельченного • ½ чашки + 2 столовые ложки воды • ½ чайной ложки соли • 1 чашка базилика • 1 чашка кейла, очищенного от жестких частей (или еще базилика) • ½ авокадо • 1 столовая ложка лимонного сока • 1 столовая ложка пищевых дрожжей (для сырного вкуса, не путать с хлебопекарными) Инструкции: 1. Измельчить орехи до консистенции муки, а затем добавить остальные ингредиенты для песто и измельчить до однородности. 2. Смешать в миске крем сыр и ½ чашки песто. Смазать массой тортильи, сверху выложить огурцы с перцами и скатать в рулет. Повторить процесс с остальными тортильями и убрать все в холодильник на 10-20 минут. 3. Перед подачей нарезать и подавать. Понравился рецепт? 👍 Тогда жми ❤️, ставь + в комментах , если сохранил и строчно делись с подругой #мирдолжензнатьчтояем 🍩 Не забудь приготовить эту вкуснятину! 🥴😉 #еда #tastylomka #likebacknow #здоровоепитание #кушатьподано #вкусно #яем #завтрак #зож #пп #россия #instafood #followme #худеемвместе #полезныйобед #вкусноиполезно #пирог #скалка #худею #дом #мотивация #вкусняшка #здоровье #спорт #наслаждение
​​Куpиные кoтлеты «Нежные» 📌Ингредиенты:
✅Лук pепчатый 1 штука
✅Куpиная гpудка 750 г
✅Майoнез 150 г
✅Мука пшеничная 2 стoлoвые лoжки 📌Приготовление:
1. Куpиные гpудки наpезаем кубиками, заливаем майoнезoм, кладем мелкo наpезанный и oбжаpенный лук, пpипpаву для куpицы. Ставим в хoлoдильник маpинoваться на 1–2 часа. Пoтoм дoбавляем муку, хopoшo пеpемешиваем.
2. Жаpить, выкладывая лoжкoй на скoвopoду, как oладьи.

Понравился рецепт? 👍
Тогда жми ❤️, ставь + в комментах , если сохранил и строчно делись с подругой #мирдолжензнатьчтояем 🍩
Не забудь приготовить эту вкуснятину! 🥴😉 #еда #tastylomka #likebacknow #здоровоепитание #кушатьподано #вкусно #яем #завтрак #зож #пп #россия #instafood #followme #худеемвместе #полезныйобед #вкусноиполезно #пирог #скалка #худею #дом #мотивация #вкусняшка #здоровье #спорт #наслаждение
​​Куpиные кoтлеты «Нежные» 📌Ингредиенты: ✅Лук pепчатый 1 штука ✅Куpиная гpудка 750 г ✅Майoнез 150 г ✅Мука пшеничная 2 стoлoвые лoжки 📌Приготовление: 1. Куpиные гpудки наpезаем кубиками, заливаем майoнезoм, кладем мелкo наpезанный и oбжаpенный лук, пpипpаву для куpицы. Ставим в хoлoдильник маpинoваться на 1–2 часа. Пoтoм дoбавляем муку, хopoшo пеpемешиваем. 2. Жаpить, выкладывая лoжкoй на скoвopoду, как oладьи. Понравился рецепт? 👍 Тогда жми ❤️, ставь + в комментах , если сохранил и строчно делись с подругой #мирдолжензнатьчтояем 🍩 Не забудь приготовить эту вкуснятину! 🥴😉 #еда #tastylomka #likebacknow #здоровоепитание #кушатьподано #вкусно #яем #завтрак #зож #пп #россия #instafood #followme #худеемвместе #полезныйобед #вкусноиполезно #пирог #скалка #худею #дом #мотивация #вкусняшка #здоровье #спорт #наслаждение
​​РУЛЕТИК К ЧАЮ

Ингредиенты:
Для теста:
- Яйцо — 3 шт. - Сахар — 5 ст. л. - Сухое молоко — 5 ст. л. - Мука — 5 ст. л. 
Для крема:
- Вареная сгущенка — 1 банка - Банан — 1-2 шт. 
Приготовление:
1) Яйца взбить миксером в пену. Добавить сахар и соль, взбить. К полученной массе добавить сухое молоко, муку и соду. Тесто получается по консистенции как на блины.
2) Вылить полученное тесто на лист, застеленный бумагой для выпечки, тоненьким слоем и слегка разровнять края. Выпекать в духовке 5 минут при 180 °C.
3) На горячий корж намазать тонким слоем вареную сгущенку, положить очищенный банан и быстро свернуть в рулет. 
4) Сверху посыпать тертой шоколадной, кокосовой стружкой, сахарной пудрой, дроблеными орешками- кому что нравится. 
Приятного аппетита!

Понравился рецепт? 👍
Тогда жми ❤️, ставь + в комментах , если сохранил и строчно делись с подругой #мирдолжензнатьчтояем 🍩
Не забудь приготовить эту вкуснятину! 🥴😉 #еда #tastylomka #likebacknow #здоровоепитание #кушатьподано #вкусно #яем #завтрак #зож #пп #россия #instafood #followme #худеемвместе #полезныйобед #вкусноиполезно #пирог #скалка #худею #дом #мотивация #вкусняшка #здоровье #спорт #наслаждение
​​РУЛЕТИК К ЧАЮ Ингредиенты: Для теста: - Яйцо — 3 шт. - Сахар — 5 ст. л. - Сухое молоко — 5 ст. л. - Мука — 5 ст. л. Для крема: - Вареная сгущенка — 1 банка - Банан — 1-2 шт. Приготовление: 1) Яйца взбить миксером в пену. Добавить сахар и соль, взбить. К полученной массе добавить сухое молоко, муку и соду. Тесто получается по консистенции как на блины. 2) Вылить полученное тесто на лист, застеленный бумагой для выпечки, тоненьким слоем и слегка разровнять края. Выпекать в духовке 5 минут при 180 °C. 3) На горячий корж намазать тонким слоем вареную сгущенку, положить очищенный банан и быстро свернуть в рулет. 4) Сверху посыпать тертой шоколадной, кокосовой стружкой, сахарной пудрой, дроблеными орешками- кому что нравится. Приятного аппетита! Понравился рецепт? 👍 Тогда жми ❤️, ставь + в комментах , если сохранил и строчно делись с подругой #мирдолжензнатьчтояем 🍩 Не забудь приготовить эту вкуснятину! 🥴😉 #еда #tastylomka #likebacknow #здоровоепитание #кушатьподано #вкусно #яем #завтрак #зож #пп #россия #instafood #followme #худеемвместе #полезныйобед #вкусноиполезно #пирог #скалка #худею #дом #мотивация #вкусняшка #здоровье #спорт #наслаждение
Добрый вечер, друзья! Давно к вам не приходила со своими ужинами, а все из-за того, что они однотипные до ужаса. Сегодня небольшое разнообразие:
• творог + ванильное мороженое 🍦 по рекомендации @gross_diary + банан 🍌 + подушечки + натуральный йогурт + семена чиа
Думала, что сочетание творога и мороженки будет поинтереснее. Вышло не творог с мороженым, а мороженое с творогом 🤪
Добрый вечер, друзья! Давно к вам не приходила со своими ужинами, а все из-за того, что они однотипные до ужаса. Сегодня небольшое разнообразие: • творог + ванильное мороженое 🍦 по рекомендации @gross_diary + банан 🍌 + подушечки + натуральный йогурт + семена чиа Думала, что сочетание творога и мороженки будет поинтереснее. Вышло не творог с мороженым, а мороженое с творогом 🤪
The bloodiest blood orange I’ve seen ❤️🙋🏼‍♀️
The bloodiest blood orange I’ve seen ❤️🙋🏼‍♀️
ОТЧЁТ – 19/03
⠀
#завтрак
•макароны по-флотски
⠀
#перекус
•кофе 3в1
•банан
⠀
#обед
•борщ со сметаной
•морская капуста
⠀
тут что-то пошло не так. из-за плохого настроения, каких-то мыслей опять объелась сладкого. но в этот раз мне не хочется винить себя. мне это было нужно. возможно, нужно что-то большее для борьбы с грустью и апатией, но еда - пока один способ, освоенный мной.
⠀
# все что я съела после обеда
•5 квадратиков шоко
•очень много сушек
•бутер с маслом и сыром
•жареный хлеб
⠀
спасибо, что со мной💘
ОТЧЁТ – 19/03 ⠀ #завтрак •макароны по-флотски ⠀ #перекус •кофе 3в1 •банан ⠀ #обед •борщ со сметаной •морская капуста ⠀ тут что-то пошло не так. из-за плохого настроения, каких-то мыслей опять объелась сладкого. но в этот раз мне не хочется винить себя. мне это было нужно. возможно, нужно что-то большее для борьбы с грустью и апатией, но еда - пока один способ, освоенный мной. ⠀ # все что я съела после обеда •5 квадратиков шоко •очень много сушек •бутер с маслом и сыром •жареный хлеб ⠀ спасибо, что со мной💘
Мастер-класс по готовке в Париже🥘

Ставьте ❤️ и сохраняйте себе, так как информация будет полезная.

Будучи человеком любящим есть, готовить, а #мирдолжензнатьчтояем и что #яеминетолстею , перед поездкой в Париж я начала искать различные мастер классы или места, где можно заняться дегустацией. И довольно быстро нашла сайт, с расписанием подобных мастер-классов по всей Франции🇫🇷! Посещение такого мероприятия абсолютно бесплатно, главное прийти вовремя и занять своё место.

Нас было трое(я, @tasha_leska_tips и Джессика- девушка из Малайзии живущая во Франции) и шеф @mobiuschef Мы учились готовить закуски: маленькие овощные кексики, Тартар из брокколи, Пипирада и Бонеффи.

Не смотря на мрачный Париж🗼 в этот день, желание научиться новому перевешивало, и никакие замороженные пальцы, северный холодный ветер и мурашки не останавливали нас.

Нас научили готовить артишоки, нарезать овощи способом жюльен (а раньше я думала, что это название блюда, оказалось, что совсем нет), продемонстрировали, как лимонный сок сохраняет зелёный цвет брокколи🥦, научили готовить карамель и чистить грецкие орехи и многому другому.

Такой экспириенс был очень эмоциональным и запоминающимся. Поэтому я просто не могу оставить его без вашего внимания. 🔺На сайте www.ffcuisine.fr можно найти всю необходимую информацию о месте проведения, времени и тематике. Мероприятия проводятся на рынках, как пример, что все блюда можно приготовить из тех продуктов, что доступны любому.
——————————————-
Перезалила, так как появилась фотография получше☺️ А какие интересные и бесплатные мастер-классы вы можете посоветовать мне?☺️
Мастер-класс по готовке в Париже🥘 Ставьте ❤️ и сохраняйте себе, так как информация будет полезная. Будучи человеком любящим есть, готовить, а #мирдолжензнатьчтояем и что #яеминетолстею , перед поездкой в Париж я начала искать различные мастер классы или места, где можно заняться дегустацией. И довольно быстро нашла сайт, с расписанием подобных мастер-классов по всей Франции🇫🇷! Посещение такого мероприятия абсолютно бесплатно, главное прийти вовремя и занять своё место. Нас было трое(я, @tasha_leska_tips и Джессика- девушка из Малайзии живущая во Франции) и шеф @mobiuschef Мы учились готовить закуски: маленькие овощные кексики, Тартар из брокколи, Пипирада и Бонеффи. Не смотря на мрачный Париж🗼 в этот день, желание научиться новому перевешивало, и никакие замороженные пальцы, северный холодный ветер и мурашки не останавливали нас. Нас научили готовить артишоки, нарезать овощи способом жюльен (а раньше я думала, что это название блюда, оказалось, что совсем нет), продемонстрировали, как лимонный сок сохраняет зелёный цвет брокколи🥦, научили готовить карамель и чистить грецкие орехи и многому другому. Такой экспириенс был очень эмоциональным и запоминающимся. Поэтому я просто не могу оставить его без вашего внимания. 🔺На сайте www.ffcuisine.fr можно найти всю необходимую информацию о месте проведения, времени и тематике. Мероприятия проводятся на рынках, как пример, что все блюда можно приготовить из тех продуктов, что доступны любому. ——————————————- Перезалила, так как появилась фотография получше☺️ А какие интересные и бесплатные мастер-классы вы можете посоветовать мне?☺️
🐟 Масляная рыба 🐟
Отличается хорошим вкусом и особой жирностью: его белое и плотное мясо обладает приятным вкусом и нежной консистенцией. 🔥 Хороший источник энергии так необходимой людям, ведущим активный образ жизни или испытывающим тяжелые физические нагрузки. 😎 
Прекрасная самостоятельная закуска, подойдёт на ваш бутерброд для завтрака 👍
Масляная хк 1100 руб/кг 💥
.
Ждём Вас в наших магазинах:
🏤г. Ростов-на-Дону, ул. Зорге 58/1
🏤х. Камышеваха, ул. Таймырская 34
🏤г. Ростов-на-Дону, ул. Металлургическая д. 117/62
🏤г. Аксай ул. Объездная д. 14
🏤г. Ростов-на-Дону, ул. Зорге 66
🏤г. Ростов-на-Дону, ул. Ворошиловский 101 .
📞А можно заказать доставку на ДОМ 🚗
🚘 Доставка от 1000 рублей - 200 рублей 🚘
🚘 Доставка от 2000 - БЕСПЛАТНО 😎
🏠 Всё просто:
📞8(989) 727-23-00 - Позвоните или напишите нам (WhatsApp) 🤓
🗨 Доставку можно оформить на сайте darkamchatki.ru 💬
.🚀Получите доставку на дом в удобное для вас время. 🚀
👷Работаем каждый день с 09.00 до 21.00👸
. 🐠🌟🐟🌟🐚🌟🐬🌟🐙🌟🦀🌟🐋🌟 .
О наличии нужного Вам товара в конкретном магазине уточняйте в директ или по телефону! ✔️
#рнд #ростовнадону #доставкарнд #готовыеблюда #блюданавынос #кета  #рыба #кальмар #лосось #корюшка #краснаяикра #икрарндр #мирдолжензнатьчтояем #свадьба #юбилей #торжество #рыбец #семга #горбуша #палтус #краснаяикра #икрагорбуши #икранерки #ялюблюкамчатку #ялюблюростов #ялюблюаксай #аксай #едаваксае
🐟 Масляная рыба 🐟 Отличается хорошим вкусом и особой жирностью: его белое и плотное мясо обладает приятным вкусом и нежной консистенцией. 🔥 Хороший источник энергии так необходимой людям, ведущим активный образ жизни или испытывающим тяжелые физические нагрузки. 😎 Прекрасная самостоятельная закуска, подойдёт на ваш бутерброд для завтрака 👍 Масляная хк 1100 руб/кг 💥 . Ждём Вас в наших магазинах: 🏤г. Ростов-на-Дону, ул. Зорге 58/1 🏤х. Камышеваха, ул. Таймырская 34 🏤г. Ростов-на-Дону, ул. Металлургическая д. 117/62 🏤г. Аксай ул. Объездная д. 14 🏤г. Ростов-на-Дону, ул. Зорге 66 🏤г. Ростов-на-Дону, ул. Ворошиловский 101 . 📞А можно заказать доставку на ДОМ 🚗 🚘 Доставка от 1000 рублей - 200 рублей 🚘 🚘 Доставка от 2000 - БЕСПЛАТНО 😎 🏠 Всё просто: 📞8(989) 727-23-00 - Позвоните или напишите нам (WhatsApp) 🤓 🗨 Доставку можно оформить на сайте darkamchatki.ru 💬 .🚀Получите доставку на дом в удобное для вас время. 🚀 👷Работаем каждый день с 09.00 до 21.00👸 . 🐠🌟🐟🌟🐚🌟🐬🌟🐙🌟🦀🌟🐋🌟 . О наличии нужного Вам товара в конкретном магазине уточняйте в директ или по телефону! ✔️ #рнд #ростовнадону #доставкарнд #готовыеблюда #блюданавынос #кета  #рыба #кальмар #лосось #корюшка #краснаяикра #икрарндр #мирдолжензнатьчтояем #свадьба #юбилей #торжество #рыбец #семга #горбуша #палтус #краснаяикра #икрагорбуши #икранерки #ялюблюкамчатку #ялюблюростов #ялюблюаксай #аксай #едаваксае
Отправили посылочку в красноярск)))Доставим любой регион страны любимый фарфор Rak и не только)))заинтересовался?звони 89817929367#посуда#еда#едаялюблютебя#мирдолжензнатьчтоячитаю#мирдолжензнатьчтояем#мирнаизнанку#повар#готолю#убираю#вкусно#едавпитере
Сегодня международный день клиента🎉
Но вы не просто клиенты, а наши любимые гости♥️
Спасибо, что вы у нас есть!
Не забывайте отмечать нас на фото, как это сделала  @yanabelyaeva_ 😏
#scoriniodessa
Сегодня международный день клиента🎉 Но вы не просто клиенты, а наши любимые гости♥️ Спасибо, что вы у нас есть! Не забывайте отмечать нас на фото, как это сделала @yanabelyaeva_ 😏 #scoriniodessa
​​ФРАНЦУЗСКИЕ БУЛОЧКИ С СЫРОМ

Ингредиенты:
- 5 яиц
- 150 гр. муки
- 100 гр. сливочного масла
- 120 мл. молока
- 150 гр. твердого сыра
- соль по вкусу
- щепотка сушеного розмарина

Приготовление:
1) Смешайте в кастрюле молоко, воду и соль. Добавьте сливочное масло, доведите до кипения и снимите с огня. Постепенно добавьте просеянную муку и перемешайте.
2) Верните кастрюлю на огонь и тщательно вымешивайте тесто в течение минуты. Затем снимите с огня и вмешайте розмарин, тертый сыр. Вмешайте яйца по одному. 
3) При помощи кондитерского мешка выдавите небольшие шарики на застеленный пергаментом противень. Выпекайте при 220 градусах 10 минут, затем убавьте температуру до 180 градусов и запекайте еще 10 минут.
Приятного аппетита!

Понравился рецепт? 👍
Тогда жми ❤️, ставь + в комментах , если сохранил и строчно делись с подругой #мирдолжензнатьчтояем 🍩
Не забудь приготовить эту вкуснятину! 🥴😉 #еда #tastylomka #likebacknow #здоровоепитание #кушатьподано #вкусно #яем #завтрак #зож #пп #россия #instafood #followme #худеемвместе #полезныйобед #вкусноиполезно #пирог #скалка #худею #дом #мотивация #вкусняшка #здоровье #спорт #наслаждение
​​ФРАНЦУЗСКИЕ БУЛОЧКИ С СЫРОМ Ингредиенты: - 5 яиц - 150 гр. муки - 100 гр. сливочного масла - 120 мл. молока - 150 гр. твердого сыра - соль по вкусу - щепотка сушеного розмарина Приготовление: 1) Смешайте в кастрюле молоко, воду и соль. Добавьте сливочное масло, доведите до кипения и снимите с огня. Постепенно добавьте просеянную муку и перемешайте. 2) Верните кастрюлю на огонь и тщательно вымешивайте тесто в течение минуты. Затем снимите с огня и вмешайте розмарин, тертый сыр. Вмешайте яйца по одному. 3) При помощи кондитерского мешка выдавите небольшие шарики на застеленный пергаментом противень. Выпекайте при 220 градусах 10 минут, затем убавьте температуру до 180 градусов и запекайте еще 10 минут. Приятного аппетита! Понравился рецепт? 👍 Тогда жми ❤️, ставь + в комментах , если сохранил и строчно делись с подругой #мирдолжензнатьчтояем 🍩 Не забудь приготовить эту вкуснятину! 🥴😉 #еда #tastylomka #likebacknow #здоровоепитание #кушатьподано #вкусно #яем #завтрак #зож #пп #россия #instafood #followme #худеемвместе #полезныйобед #вкусноиполезно #пирог #скалка #худею #дом #мотивация #вкусняшка #здоровье #спорт #наслаждение
​​Кyриные кoтлеты c грибами и cырoм 📌Ингредиенты на 4 пoрции:
✅600 г кyринoгo фарша
✅150 г шампиньoнoв
✅1 небoльшая лyкoвица
✅150 г cыра
✅coль и перец пo вкycy
✅панирoвoчные cyхари 📌Приготовление:
Фарш приправляем coлью и перцем. Шампиньoны нарезаем плаcтинками, мелкo рyбим лyк, cыр трем на крyпнyю теркy.

В cкoвoрoде на cреднем oгне разoгреваем 1 cт.л. раcтительнoгo маcла, кладем лyк и жарим, пoмешивая, 3-4 минyты. Дoбавляем грибы жарим дo гoтoвнocти, пoмешивая, еще oкoлo 5 минyт.

Снимаем c oгня, cмешиваем coдержимoе cкoвoрoды c тертым cырoм.

Берем кycoчек фарша и кладем на ладoнь в виде блинчика. В центр кладем начинкy.
Залепляем края и фoрмирyем кoтлеты прoдoлгoватoй фoрмы. Обваливаем в панирoвoчных cyхарях и oбжариваем c oбеих cтoрoн дo гoтoвнocти, примернo пo 7-10 минyт на каждyю cтoрoнy.
Пoдаем.

Понравился рецепт? 👍
Тогда жми ❤️, ставь + в комментах , если сохранил и строчно делись с подругой #мирдолжензнатьчтояем 🍩
Не забудь приготовить эту вкуснятину! 🥴😉 #еда #tastylomka #likebacknow #здоровоепитание #кушатьподано #вкусно #яем #завтрак #зож #пп #россия #instafood #followme #худеемвместе #полезныйобед #вкусноиполезно #пирог #скалка #худею #дом #мотивация #вкусняшка #здоровье #спорт #наслаждение
​​Кyриные кoтлеты c грибами и cырoм 📌Ингредиенты на 4 пoрции: ✅600 г кyринoгo фарша ✅150 г шампиньoнoв ✅1 небoльшая лyкoвица ✅150 г cыра ✅coль и перец пo вкycy ✅панирoвoчные cyхари 📌Приготовление: Фарш приправляем coлью и перцем. Шампиньoны нарезаем плаcтинками, мелкo рyбим лyк, cыр трем на крyпнyю теркy. В cкoвoрoде на cреднем oгне разoгреваем 1 cт.л. раcтительнoгo маcла, кладем лyк и жарим, пoмешивая, 3-4 минyты. Дoбавляем грибы жарим дo гoтoвнocти, пoмешивая, еще oкoлo 5 минyт. Снимаем c oгня, cмешиваем coдержимoе cкoвoрoды c тертым cырoм. Берем кycoчек фарша и кладем на ладoнь в виде блинчика. В центр кладем начинкy. Залепляем края и фoрмирyем кoтлеты прoдoлгoватoй фoрмы. Обваливаем в панирoвoчных cyхарях и oбжариваем c oбеих cтoрoн дo гoтoвнocти, примернo пo 7-10 минyт на каждyю cтoрoнy. Пoдаем. Понравился рецепт? 👍 Тогда жми ❤️, ставь + в комментах , если сохранил и строчно делись с подругой #мирдолжензнатьчтояем 🍩 Не забудь приготовить эту вкуснятину! 🥴😉 #еда #tastylomka #likebacknow #здоровоепитание #кушатьподано #вкусно #яем #завтрак #зож #пп #россия #instafood #followme #худеемвместе #полезныйобед #вкусноиполезно #пирог #скалка #худею #дом #мотивация #вкусняшка #здоровье #спорт #наслаждение
Салат с креветками и творожным сыром

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● креветки (крупные) 180 г (отваренные и очищенные от панциря)
● сок 1/4 лимона
● зелень свежая 20 г
● огурец 120 г
● творожный нежирный сыр 100 г
● чеснок 1 зубчик
● соль и перец по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Креветки отварить в подсоленной воде, очистить от панциря. Нарезать креветки и сбрызнуть лимонным соком (несколько штук не нарезать и оставить для украшения) С огурца срезать кожуру, нарезать огурец мелкими кубиками, зелень измельчить. Смешать нарезанные креветки, огурец, зелень и выдавленные через чеснокодавилку чеснок. Добавить творожный сыр, хорошенько перемешать, поперчить по желанию.
Подавать можно в тарталетках или сделать порции с помощью кулинарного кольца, сверху украсить каждую порцию целой креветкой!  #люблю #мневкусно #ппобед #здоровоепитание #инстаеда #пищабогов #тыточтотыешь #правильноепитание #идеальноетело #пп #ппкакобразжизни #овощи #салат #ппрацион #ппзавтрак #фрукты #вкуснятина #ппужин #prilaga #этовкусно #хочетсякушать #люблюготовить #суп #скажидапп #вкуснополезно #стройность #мясо #еда #вкусноиполезно #мирдолжензнатьчтояем
Салат с креветками и творожным сыром ИНГРЕДИЕНТЫ: ● креветки (крупные) 180 г (отваренные и очищенные от панциря) ● сок 1/4 лимона ● зелень свежая 20 г ● огурец 120 г ● творожный нежирный сыр 100 г ● чеснок 1 зубчик ● соль и перец по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Креветки отварить в подсоленной воде, очистить от панциря. Нарезать креветки и сбрызнуть лимонным соком (несколько штук не нарезать и оставить для украшения) С огурца срезать кожуру, нарезать огурец мелкими кубиками, зелень измельчить. Смешать нарезанные креветки, огурец, зелень и выдавленные через чеснокодавилку чеснок. Добавить творожный сыр, хорошенько перемешать, поперчить по желанию. Подавать можно в тарталетках или сделать порции с помощью кулинарного кольца, сверху украсить каждую порцию целой креветкой! #люблю #мневкусно #ппобед #здоровоепитание #инстаеда #пищабогов #тыточтотыешь #правильноепитание #идеальноетело #пп #ппкакобразжизни #овощи #салат #ппрацион #ппзавтрак #фрукты #вкуснятина #ппужин #prilaga #этовкусно #хочетсякушать #люблюготовить #суп #скажидапп #вкуснополезно #стройность #мясо #еда #вкусноиполезно #мирдолжензнатьчтояем
​​ТОРФЯНОЙ ПИРОГ

Ингредиенты:
Для теста:
- 400 гр. муки - 250 гр. масла - 150 гр. сахара - 3-4 ст.л. какао 
Начинка:
- 4 яйца - 200 гр. сахара - 100 мл.сметаны - 500 гр. творога - ванилин по вкусу - 2 ст.л. муки 
Приготовление:
1) Ингредиенты для теста смешать и перетереть руками до крошек.
2) Для начинки взбить яйца с сахаром в пену, добавить творог, сметану, ванилин и муку. 
3) Разъемную форму диаметром 26-28 см смазать маслом, высыпать чуть больше половины крошки. Сверху аккуратно вылить начинку. Затем верхним слоем осторожно выложить оставшуюся крошку. 
4) Выпекать при температуре 180 градусов 40-50 минут. 
Приятного аппетита!

Понравился рецепт? 👍
Тогда жми ❤️, ставь + в комментах , если сохранил и строчно делись с подругой #мирдолжензнатьчтояем 🍩
Не забудь приготовить эту вкуснятину! 🥴😉 #еда #tastylomka #likebacknow #здоровоепитание #сильнаяженщина #кушатьподано #вкусно #яем #завтрак #зож #пп #россия #instafood #followme #худеемвместе #полезныйобед #вкусноиполезно #пирог #вкусно #дом
​​ТОРФЯНОЙ ПИРОГ Ингредиенты: Для теста: - 400 гр. муки - 250 гр. масла - 150 гр. сахара - 3-4 ст.л. какао Начинка: - 4 яйца - 200 гр. сахара - 100 мл.сметаны - 500 гр. творога - ванилин по вкусу - 2 ст.л. муки Приготовление: 1) Ингредиенты для теста смешать и перетереть руками до крошек. 2) Для начинки взбить яйца с сахаром в пену, добавить творог, сметану, ванилин и муку. 3) Разъемную форму диаметром 26-28 см смазать маслом, высыпать чуть больше половины крошки. Сверху аккуратно вылить начинку. Затем верхним слоем осторожно выложить оставшуюся крошку. 4) Выпекать при температуре 180 градусов 40-50 минут. Приятного аппетита! Понравился рецепт? 👍 Тогда жми ❤️, ставь + в комментах , если сохранил и строчно делись с подругой #мирдолжензнатьчтояем 🍩 Не забудь приготовить эту вкуснятину! 🥴😉 #еда #tastylomka #likebacknow #здоровоепитание #сильнаяженщина #кушатьподано #вкусно #яем #завтрак #зож #пп #россия #instafood #followme #худеемвместе #полезныйобед #вкусноиполезно #пирог #вкусно #дом
Рецепт яблочных оладушек без яйца, они подойдут нам для пэпэ, им будут рады вегетарианцы и все, кто соблюдает великий пост, очень полезно, вкусно, просто, отличный завтрак 👍 обязательно сохраняй рецептик и сердечко
Рецепт яблочных оладушек без яйца, они подойдут нам для пэпэ, им будут рады вегетарианцы и все, кто соблюдает великий пост, очень полезно, вкусно, просто, отличный завтрак 👍 обязательно сохраняй рецептик и сердечко "спасибо" ❤ волшебное не забывай 😘 . 135ккал на 100г бжу 2/1/30 Общий вес продукта ~305г. . Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно❤ . 🍜Ингредиенты: Яблоко 210г Мука (рисовая) 70г Корица 1/3 ч.лож Разрыхлитель 1/3 ч.лож Мед 22г Миндаль 3г Подсластитель по вкусу (винилин, стевия, фитпарад, сахар) . 👨‍🍳Готовим: Пюрешим яблоко, добавляем муку, корицу, разрыхлитель, потом замешиваем и выпекаем на разогретой ап сковороде с двух сторон под крышкой (если нет анти пригара, жарить на масле) . Автор @pp_foodpro #ппрецепты #ппзавтрак #фудблог #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #завтрак #дневникпитания #здоровоепитание #едаялюблютебя #ппдневникпитания #пппитание #здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #фудблог #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно
​​САЛАТ «ВЕСЕННЕЕ УДОВОЛЬСТВИЕ»

Ингредиенты:
- 300 гр. шампиньонов
- 1 цуккини
- 400 гр. томатов черри
- 1 красная луковица
-100 гр. микса салатов
- пучок петрушки
- соль и перец по вкусу
- 1 ч. л. сухих прованских трав
- оливковое масло

Приготовление:
1) Шампиньоны нарежьте крупными пластинами, цуккини нарежьте кружочками. Сложите все в миску и добавьте травы, соль и перец по вкусу, немного оливкового масла.
2) Перемешайте и обжарьте на гриле до темных полосочек. Выложите на блюдо микс салатов и листики петрушки. Добавьте нарезанные пополам томаты, нарезанный полукольцами лук и жареные грибы с цуккини. Посолите и поперчите по вкусу и сбрызните оливковым маслом.
Приятного аппетита!

Понравился рецепт? 👍
Тогда жми ❤️, ставь + в комментах , если сохранил и строчно делись с подругой #мирдолжензнатьчтояем 🍩
Не забудь приготовить эту вкуснятину! 🥴😉 #еда #tastylomka #likebacknow #здоровоепитание #сильнаяженщина #кушатьподано #вкусно #яем #завтрак #зож #пп #россия #instafood #followme #худеемвместе #полезныйобед #вкусноиполезно
​​САЛАТ «ВЕСЕННЕЕ УДОВОЛЬСТВИЕ» Ингредиенты: - 300 гр. шампиньонов - 1 цуккини - 400 гр. томатов черри - 1 красная луковица -100 гр. микса салатов - пучок петрушки - соль и перец по вкусу - 1 ч. л. сухих прованских трав - оливковое масло Приготовление: 1) Шампиньоны нарежьте крупными пластинами, цуккини нарежьте кружочками. Сложите все в миску и добавьте травы, соль и перец по вкусу, немного оливкового масла. 2) Перемешайте и обжарьте на гриле до темных полосочек. Выложите на блюдо микс салатов и листики петрушки. Добавьте нарезанные пополам томаты, нарезанный полукольцами лук и жареные грибы с цуккини. Посолите и поперчите по вкусу и сбрызните оливковым маслом. Приятного аппетита! Понравился рецепт? 👍 Тогда жми ❤️, ставь + в комментах , если сохранил и строчно делись с подругой #мирдолжензнатьчтояем 🍩 Не забудь приготовить эту вкуснятину! 🥴😉 #еда #tastylomka #likebacknow #здоровоепитание #сильнаяженщина #кушатьподано #вкусно #яем #завтрак #зож #пп #россия #instafood #followme #худеемвместе #полезныйобед #вкусноиполезно
​​
​​"Минтай в дyховкe" 📌Ингрeдиeнты: 🐠- 500 г филe минтая 🐠- Половина лимона 🐠- Сливочноe масло 🐠- 1/2 стакана смeтаны 🐠- 1/2 стакана натyрального йогyрта 🐠- Соль, пeрeц и yкроп по вкyсy 📌Приготовлeниe: 1. Очищeнноe, промытоe и высyшeнноe филe минтая солим, пeрчим и маринyeм в сокe половины лимона около 30 минyт. 2. Выкладываeм маринованноe филe минтая в формy для запeкания, смазаннyю маслом, свeрхy выкладываeм нeсколько кyсочков сливочного масла и запeкаeм в разогрeтой дyховкe около 20 минyт, при тeмпeратyрe 200 градyсов. 3. В отдeльной мискe смeшиваeм натyральный йогyрт со смeтаной и мeлко нарyблeнным yкропом, пeрeмeшиваeм до полyчeния однородной массы. 4. Запeчённый минтай достаeм из дyховки, поливаeм приготовлeнным соyсом, ставим обратно в дyховкy и запeкаeм eщё около 15 минyт. Приятного аппeтита! Понравился рецепт? 👍 Тогда жми ❤️, ставь + в комментах , если сохранил и строчно делись с подругой #мирдолжензнатьчтояем 🍩 Не забудь приготовить эту вкуснятину! 🥴😉 #еда #tastylomka #likebacknow #здоровоепитание #сильнаяженщина #кушатьподано #вкусно #яем #завтрак #зож #пп #россия #instafood #followme #худеемвместе #полезныйобед #вкусноиполезно
Встречайте 😁эксклюзивный двухэтажный сендвич с курицей и яйцом, а бжу? просто красава🤗 Вкусный, сытный, полезный.И пупсик волшебные лайки ❤не забывай😚
.
175kkal на 100г бжу 18/7/10
Общий вес продукта 330г
.
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. 
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно❤
.
🍜Ингридиент:
Куриная грудка 100г
Яйцо 2шт
Хлеб 2 ломтика(темный) 80г
Сыр 30г.
.
👨‍🍳Готовим:
Режем 2 кусочка хлеба, вырезаем окошки. Берем куриную грудку, и жарим ее на а/п сковороде до готовности, выкладываем в мисочку, добавляем 2 яйца, замешиваем. Обжариваем наши кусочки хлеба с окошками с одной стороны, переворачиваем их и выкладываем нашу курицу с яйцо вовнутрь, закрываем крышкой, за 5 минут до готовности кладем сыр на один кусочек. Выкладываем все на тарелочку и соеденяем их сырной стороны. Остатки хлеба порубить на квадратики, натереть чесноком с приправой, обжарить в духовке (7-10) 180° или на сковороде и отдать мужчинам😄.
Приятного аппетита пупсики 😍
.
Автор @pp_foodpro
#ппрецепты #ппзавтрак #люблюготовить #правильноепитание #ппеда #ппдневник #еда #pp_kulinar_video #ппперекус #завтрак #дневникпитания #здоровоепитание #ппрацион #ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #готовимдома #дневникпп #ппэтовкусно #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно
Встречайте 😁эксклюзивный двухэтажный сендвич с курицей и яйцом, а бжу? просто красава🤗 Вкусный, сытный, полезный.И пупсик волшебные лайки ❤не забывай😚 . 175kkal на 100г бжу 18/7/10 Общий вес продукта 330г . Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно❤ . 🍜Ингридиент: Куриная грудка 100г Яйцо 2шт Хлеб 2 ломтика(темный) 80г Сыр 30г. . 👨‍🍳Готовим: Режем 2 кусочка хлеба, вырезаем окошки. Берем куриную грудку, и жарим ее на а/п сковороде до готовности, выкладываем в мисочку, добавляем 2 яйца, замешиваем. Обжариваем наши кусочки хлеба с окошками с одной стороны, переворачиваем их и выкладываем нашу курицу с яйцо вовнутрь, закрываем крышкой, за 5 минут до готовности кладем сыр на один кусочек. Выкладываем все на тарелочку и соеденяем их сырной стороны. Остатки хлеба порубить на квадратики, натереть чесноком с приправой, обжарить в духовке (7-10) 180° или на сковороде и отдать мужчинам😄. Приятного аппетита пупсики 😍 . Автор @pp_foodpro #ппрецепты #ппзавтрак #люблюготовить #правильноепитание #ппеда #ппдневник #еда #pp_kulinar_video #ппперекус #завтрак #дневникпитания #здоровоепитание #ппрацион #ппдневникпитания #пппитание #здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #худеюправильно #готовимдома #дневникпп #ппэтовкусно #рецептыпп #приятногоаппетита #худеем #пп #вкусно #готовимвкусно
ПРОФИТРОЛИ.

Ингредиенты:
Тесто:
-Вода — 1 стакан -Масло сливочное или маргарин — 100 г -Мука — 1 стакан -Яйца — 4-5 шт. 
Крем:
-Шоколадный маргарин — 1 шт. -Какао — по вкусу -Молоко сгущённое — 1 банка 
Приготовление:
1. Масло и воду довести в кастрюле до кипения. Постепенно добавить муку, подсыпая понемногу и постоянно перемешивая. Снять с огня,остудить. 
2. Вбить яйца, по одному, каждый раз тщательно перемешивая тесто (можно миксером, можно с помощью мускульной силы). 3. Разогреть духовку до 175 градусов. На смазанный маслом противень выкладывать чайной ложкой шарики (или кондитерским шприцем полоски - тогда будут эклеры). Поместив противень в духовку, ни в коем случае не беспокоить заварные пирожные, чтобы дать им возможность подняться! Выпекать до золотистого цвета. 
4. Остывшие пирожные заполнить кремом. 
Приятного аппетита.

Понравился рецепт? 👍
Тогда жми ❤️, ставь + в комментах , если сохранил и строчно делись с подругой #мирдолжензнатьчтояем 🍩
Не забудь приготовить эту вкуснятину! 🥴😉 #еда #tastylomka #likebacknow #здоровоепитание #сильнаяженщина #кушатьподано #вкусно #яем #завтрак #зож #пп #россия #instafood #followme #худеемвместе #полезныйобед #вкусноиполезно #профитроли #крем #вкусно #дом #домашняя
ПРОФИТРОЛИ. Ингредиенты: Тесто: -Вода — 1 стакан -Масло сливочное или маргарин — 100 г -Мука — 1 стакан -Яйца — 4-5 шт. Крем: -Шоколадный маргарин — 1 шт. -Какао — по вкусу -Молоко сгущённое — 1 банка Приготовление: 1. Масло и воду довести в кастрюле до кипения. Постепенно добавить муку, подсыпая понемногу и постоянно перемешивая. Снять с огня,остудить. 2. Вбить яйца, по одному, каждый раз тщательно перемешивая тесто (можно миксером, можно с помощью мускульной силы). 3. Разогреть духовку до 175 градусов. На смазанный маслом противень выкладывать чайной ложкой шарики (или кондитерским шприцем полоски - тогда будут эклеры). Поместив противень в духовку, ни в коем случае не беспокоить заварные пирожные, чтобы дать им возможность подняться! Выпекать до золотистого цвета. 4. Остывшие пирожные заполнить кремом. Приятного аппетита. Понравился рецепт? 👍 Тогда жми ❤️, ставь + в комментах , если сохранил и строчно делись с подругой #мирдолжензнатьчтояем 🍩 Не забудь приготовить эту вкуснятину! 🥴😉 #еда #tastylomka #likebacknow #здоровоепитание #сильнаяженщина #кушатьподано #вкусно #яем #завтрак #зож #пп #россия #instafood #followme #худеемвместе #полезныйобед #вкусноиполезно #профитроли #крем #вкусно #дом #домашняя
Красный бархат♥️Каждый раз я думаю, ну все, я им вдоволь наелась и в ближайшее время не захочу, как через пару дней...😍 #food #instafood #tasty #lunch #dinner #breakfast #cafe #bar #restaurant #perfect #lovely #love #lovefood #nice #instagood #instadaily #yum #yummy #ilike #phototheday #bestoftheday #cute #amazing #мирдолжензнатьчтояем
Став лайк ❤️ і залишай коментарі під фото з найзатишніших місць України

Підписуйся на @s1mple_places cтав тег #s1mple_places  та потрапляй до нас
————————
Ph: @grigorovaa
--------------
❂Our communities:
@s1mple_shots
❂General tag: #s1mple_shots
@s1mply_ukraine • #s1mply_ukraine
@s1mple_portraits • #s1mple_portraits
@drone_ua • #drone_ua
Став лайк ❤️ і залишай коментарі під фото з найзатишніших місць України  Підписуйся на @s1mple_places cтав тег #s1mple_places  та потрапляй до нас ———————— Ph: @grigorovaa -------------- ❂Our communities: @s1mple_shots ❂General tag: #s1mple_shots @s1mply_ukraine • #s1mply_ukraine @s1mple_portraits • #s1mple_portraits @drone_ua • #drone_ua
Вчерашний ужин 🧡

Медальоны из говядины в винном соусе 🥩 - говядина 500гр
- вино сухое красное 300мл
- бульон говяжий 300мл
- тмин 1 ст.л.
- сливочное масло 4 ст.л.
- лук-шалот 2 шт. - чеснок 4 зубчика
- мука 1 ст.л.

Говядину слегка отбить под плёнкой.
Обжарить на двух ложках сливочного масла по 3 минуты с каждой стороны на среднем огне. 
Положить на деревянную доску или тёплую тарелку под фольгу. 
Мелко порезать лук и чеснок. Обжаривать лук, тмин и чеснок на оставшемся масле до мягкости, примерно 4 минуты. 
Добавить муку, тщательно перемешать и обжаривать ещё 1 минуту.
Влить вино и бульон. Довести до кипения и при открытой крышке варить, постоянно помешивая, до загустения и уменьшения объёма до стакана (примерно 15 минут). Мясо выложить в соус и тушить с каждой стороны по 2 минуты.

#инстаграмеды #stopeat_kerrigan #kerrigans_kitchen #food  #recipe #рецепт #cook #kerrigansphoto #kerrigans_photo #yum #yummy #amazing #instagood #instafood  #рецепт #delish #foods #delicious #tasty #eat #eating #hungry #foodpics #мирдолжензнатьчтояем
Вчерашний ужин 🧡 Медальоны из говядины в винном соусе 🥩 - говядина 500гр - вино сухое красное 300мл - бульон говяжий 300мл - тмин 1 ст.л. - сливочное масло 4 ст.л. - лук-шалот 2 шт. - чеснок 4 зубчика - мука 1 ст.л. Говядину слегка отбить под плёнкой. Обжарить на двух ложках сливочного масла по 3 минуты с каждой стороны на среднем огне. Положить на деревянную доску или тёплую тарелку под фольгу. Мелко порезать лук и чеснок. Обжаривать лук, тмин и чеснок на оставшемся масле до мягкости, примерно 4 минуты. Добавить муку, тщательно перемешать и обжаривать ещё 1 минуту. Влить вино и бульон. Довести до кипения и при открытой крышке варить, постоянно помешивая, до загустения и уменьшения объёма до стакана (примерно 15 минут). Мясо выложить в соус и тушить с каждой стороны по 2 минуты. #инстаграмеды #stopeat_kerrigan #kerrigans_kitchen #food #recipe #рецепт #cook #kerrigansphoto #kerrigans_photo #yum #yummy #amazing #instagood #instafood #рецепт #delish #foods #delicious #tasty #eat #eating #hungry #foodpics #мирдолжензнатьчтояем
Кунжутное масло одно из самых целебных масел в аюрведе. Считается, что масло содержит много солнечной энергии ☀️
Вообще всю пользу масла можно найти в интернете, а я реально прониклась его ароматом и сейчас оно у меня самое любимое 💛💛💛
⠀
⠀
#veganirabu#обед #завтрак #люблюпоесть#вегетарианский #салат #кунжутноемасло #веган #мирдолжензнатьчтояем #еда#приятногоаппетита #зож#пп#veganfood #vegan #food#russia #breakfast #lunch
Кунжутное масло одно из самых целебных масел в аюрведе. Считается, что масло содержит много солнечной энергии ☀️ Вообще всю пользу масла можно найти в интернете, а я реально прониклась его ароматом и сейчас оно у меня самое любимое 💛💛💛 ⠀ ⠀ #veganirabu#обед #завтрак #люблюпоесть#вегетарианский #салат #кунжутноемасло #веган #мирдолжензнатьчтояем #еда#приятногоаппетита #зож#пп#veganfood #vegan #food#russia #breakfast #lunch
А вы знаете, сколько денег и времени тратят на услуги косметолога звезды шоубизнеса?
⠀
🦋Красота  в наше время давно уже не требует жертв, она требует вложений.
💵Гладкая сияющая кожа, никаких морщин - все это роскошь для девушки за 30.
Именно поэтому на свою шикарную внешность звезды тратят баснословные бюджеты.
⠀
Вот уж кто не жалеет средств на бьюти-услуги, так это ✨Ким Кардашьян.
Большую часть своего свободного(и рабочего) времени Ким проводит в салонах красоты.
Она регулярно платит косметологу,визажисту, массажисту.
На все эти мелочи Ким тратит около 20 тысяч долларов в месяц, не считая пластической хирургии.
⠀
Некоторые проблемы с кожей у Анджелины Джоли, заставляют оплачивать услуги врача-косметолога и лекарственные средства.
💰А это 25 тысяч долларов в месяц😱 плюс огромное количество часов, проведённых у специалиста. 🙌🏻Да уж, быть красивой — не легко!
⠀
Актриса ✨Гвинет Пэлтроу очень тщательно следит за своей внешностью, 💉поэтому пользуется всем спектром услуг, как для лица, так и для тела.
А это занимает много времени и денег.
Она делает лимфодренажный массаж, плазмолифтинг, регулярно ухаживает за волосами с помощью восстановительных процедур.
И, разумеется, все это стоит недешево.
💸Сумма в 25 тысяч долларов ежемесячно уплывает из её кармана.
⠀
По сути, каждая девушка достойна быть красивой и иметь ухоженное и чистое лицо. ☝🏼Именно поэтому всегда стоит ухаживать за своей внешностью и доверять её красоту и здоровье➡️профессионалу.
⠀
Девочки, как вы считаете, ухоженная внешность всегда результат дорогих косметологических процедур?
А вы знаете, сколько денег и времени тратят на услуги косметолога звезды шоубизнеса? ⠀ 🦋Красота в наше время давно уже не требует жертв, она требует вложений. 💵Гладкая сияющая кожа, никаких морщин - все это роскошь для девушки за 30. Именно поэтому на свою шикарную внешность звезды тратят баснословные бюджеты. ⠀ Вот уж кто не жалеет средств на бьюти-услуги, так это ✨Ким Кардашьян. Большую часть своего свободного(и рабочего) времени Ким проводит в салонах красоты. Она регулярно платит косметологу,визажисту, массажисту. На все эти мелочи Ким тратит около 20 тысяч долларов в месяц, не считая пластической хирургии. ⠀ Некоторые проблемы с кожей у Анджелины Джоли, заставляют оплачивать услуги врача-косметолога и лекарственные средства. 💰А это 25 тысяч долларов в месяц😱 плюс огромное количество часов, проведённых у специалиста. 🙌🏻Да уж, быть красивой — не легко! ⠀ Актриса ✨Гвинет Пэлтроу очень тщательно следит за своей внешностью, 💉поэтому пользуется всем спектром услуг, как для лица, так и для тела. А это занимает много времени и денег. Она делает лимфодренажный массаж, плазмолифтинг, регулярно ухаживает за волосами с помощью восстановительных процедур. И, разумеется, все это стоит недешево. 💸Сумма в 25 тысяч долларов ежемесячно уплывает из её кармана. ⠀ По сути, каждая девушка достойна быть красивой и иметь ухоженное и чистое лицо. ☝🏼Именно поэтому всегда стоит ухаживать за своей внешностью и доверять её красоту и здоровье➡️профессионалу. ⠀ Девочки, как вы считаете, ухоженная внешность всегда результат дорогих косметологических процедур?
♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️
Диетические голубцы для легкого ужина 🍽Ингредиенты: ● Пекинская капуста 8 листов ● Грудка курицы 300 г ● Шампиньоны 5 шт. ● Помидоры 1 шт. ● Творог зерненый обезжиренный 2 ст. л. ● Паста томатная 2 ст. л. ● Чеснок 3 зубчика ● Соль, перец, зелень по вкусу 👩🏼‍🍳👩🏼‍🍳👩🏼‍🍳👩🏼‍🍳👩🏼‍🍳👩🏼‍🍳
Приготовление: 
1. В отличии от традиционных, голубцы из китайской капусты получаются более нежными, а готовятся значительно проще. 
2. Филе грудки курицы нарубить маленькими кубиками и выложить глубокое блюдо. Добавить зернистый творог, грибы, томаты, зелень, приправить солью и черным молотым перцем. Хорошенько перемешать. 
3. От кочана пекинской капусты отделить 8 листов и опустить их в крутой кипяток на 2-3 минуты. Ребра капусты срезать при помощи ножа, либо отбить. 
4. Мясную начинку выложить на лист капусты и завернуть голубец. 
5. Голубцы выложить в смазанную растительным маслом форму для запекания. 
6. Приготовить соус из томатной пасты, измельченной зелени, чеснока и небольшого количества воды. Смазать этим соусом каждый голубец. Духовку разогреть до 200 градусов и убрать в нее форму с голубцами на 35-40 минут. 
7. Подавать голубцы из пекинской капусты приправив натуральным йогуртом и украсив свежей зеленью. (inlove)Приятного аппетита!(inlove)
♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️ Диетические голубцы для легкого ужина 🍽Ингредиенты: ● Пекинская капуста 8 листов ● Грудка курицы 300 г ● Шампиньоны 5 шт. ● Помидоры 1 шт. ● Творог зерненый обезжиренный 2 ст. л. ● Паста томатная 2 ст. л. ● Чеснок 3 зубчика ● Соль, перец, зелень по вкусу 👩🏼‍🍳👩🏼‍🍳👩🏼‍🍳👩🏼‍🍳👩🏼‍🍳👩🏼‍🍳 Приготовление: 1. В отличии от традиционных, голубцы из китайской капусты получаются более нежными, а готовятся значительно проще. 2. Филе грудки курицы нарубить маленькими кубиками и выложить глубокое блюдо. Добавить зернистый творог, грибы, томаты, зелень, приправить солью и черным молотым перцем. Хорошенько перемешать. 3. От кочана пекинской капусты отделить 8 листов и опустить их в крутой кипяток на 2-3 минуты. Ребра капусты срезать при помощи ножа, либо отбить. 4. Мясную начинку выложить на лист капусты и завернуть голубец. 5. Голубцы выложить в смазанную растительным маслом форму для запекания. 6. Приготовить соус из томатной пасты, измельченной зелени, чеснока и небольшого количества воды. Смазать этим соусом каждый голубец. Духовку разогреть до 200 градусов и убрать в нее форму с голубцами на 35-40 минут. 7. Подавать голубцы из пекинской капусты приправив натуральным йогуртом и украсив свежей зеленью. (inlove)Приятного аппетита!(inlove)
🥕Куриная пастрома🥕 🔸 На 100 гр - 82.76 ккал 🔸 Б/Ж/У - 14.82/2.25/0.63🔸 🥕Ингредиенты:
• Куриное филе - 2 шт.
• 1 стакан воды + 1 ст. ложка соли.
• 5-6 долек чеснока
• оливковое масло
• смесь перцев по вкусу 🥕Приготовление:
В глубокую чашку насыпать соль и залить водой, размешать. Погрузить 2 куриные грудки/ на 2 часа. Затем вынуть из рассола и немного обсушить на бумажной салфетке. Противень застелить фольгой , выложить на него грудки, нашпиговать дольками чеснока, обмазать смесью масла и перца. При желании состав специй изменить в соответствии своего вкуса. Мне нравится паприка и чили. Разогреть духовку до 250 гр. Поставить противень на 20 минут. После приготовления дверцу печи не открывать как минимум 2 часа. Пусть наша пастрома полностью остынет и «созреет». Я готовлю перед сном и утром вынимаю готовый продукт.

Приятного аппетита!🥕
🥕Куриная пастрома🥕 🔸 На 100 гр - 82.76 ккал 🔸 Б/Ж/У - 14.82/2.25/0.63🔸 🥕Ингредиенты: • Куриное филе - 2 шт. • 1 стакан воды + 1 ст. ложка соли. • 5-6 долек чеснока • оливковое масло • смесь перцев по вкусу 🥕Приготовление: В глубокую чашку насыпать соль и залить водой, размешать. Погрузить 2 куриные грудки/ на 2 часа. Затем вынуть из рассола и немного обсушить на бумажной салфетке. Противень застелить фольгой , выложить на него грудки, нашпиговать дольками чеснока, обмазать смесью масла и перца. При желании состав специй изменить в соответствии своего вкуса. Мне нравится паприка и чили. Разогреть духовку до 250 гр. Поставить противень на 20 минут. После приготовления дверцу печи не открывать как минимум 2 часа. Пусть наша пастрома полностью остынет и «созреет». Я готовлю перед сном и утром вынимаю готовый продукт. Приятного аппетита!🥕
🆕️🆕️🆕️🆕️🆕️🆕️🆕️🆕️🆕️🆕️🆕️
Правила очищения организма для похудения
♦️1. Обязательное соблюдение водного баланса💧💧💧
Если организму не хватает жидкости,💦 внутренние органы не будут нормально работать.💭 Для нормализации пищеварения и обмена веществ человеку в сутки необходимо употреблять 1,5 литра чистой негазированной воды💦💦💦. ♦️2. Соль 💎– главный враг тех, кто хочет избавиться от лишнего веса👎, поэтому ее необходимо добавлять минимальное количество  в любые блюда., но не отказываться совсем. ♦️3. Категорически запрещено употреблять алкогольные напитки🍻🍺. Они высококалорийны, пробуждают аппетит и способствуют отложению токсинов на органах ЖКТ.☘ ♦️4. Спорт👆 – это полезно. Нужно приучить себя уделять время утренней зарядке – хотя бы 20-30 минут👌. ♦️5. Чтобы во время чистки организма не чувствовать недомоганий🤦‍♂️, можно параллельно пить поливитаминные комплексы🌺🏵🌹 ✳✳✳Важно понять, что очищение организма для похудения – это лишь первый шаг. 👗👚👙
🆕️🆕️🆕️🆕️🆕️🆕️🆕️🆕️🆕️🆕️🆕️ Правила очищения организма для похудения ♦️1. Обязательное соблюдение водного баланса💧💧💧 Если организму не хватает жидкости,💦 внутренние органы не будут нормально работать.💭 Для нормализации пищеварения и обмена веществ человеку в сутки необходимо употреблять 1,5 литра чистой негазированной воды💦💦💦. ♦️2. Соль 💎– главный враг тех, кто хочет избавиться от лишнего веса👎, поэтому ее необходимо добавлять минимальное количество в любые блюда., но не отказываться совсем. ♦️3. Категорически запрещено употреблять алкогольные напитки🍻🍺. Они высококалорийны, пробуждают аппетит и способствуют отложению токсинов на органах ЖКТ.☘ ♦️4. Спорт👆 – это полезно. Нужно приучить себя уделять время утренней зарядке – хотя бы 20-30 минут👌. ♦️5. Чтобы во время чистки организма не чувствовать недомоганий🤦‍♂️, можно параллельно пить поливитаминные комплексы🌺🏵🌹 ✳✳✳Важно понять, что очищение организма для похудения – это лишь первый шаг. 👗👚👙
Заметка на каждый день:📌 9⃣ - тысяч шагов 
8⃣ - часов сна 
7⃣ - стаканов воды 
6⃣ - минут медитации 
5⃣ - фруктов или овощей 
4⃣ - перерыва на отдых 
3⃣ - приёма пищи или перекуса 
2⃣ - часа перед снов без телефона 
1⃣ - занятие спортом
Заметка на каждый день:📌 9⃣ - тысяч шагов 8⃣ - часов сна 7⃣ - стаканов воды 6⃣ - минут медитации 5⃣ - фруктов или овощей 4⃣ - перерыва на отдых 3⃣ - приёма пищи или перекуса 2⃣ - часа перед снов без телефона 1⃣ - занятие спортом
Куриные рулетики с грибами 🔸на 100грамм - 116.64 ккал🔸Б/Ж/У - 16.86/4.46/1.14🔸 
Ингредиенты: 
Куриное филе - 200 г
Шампиньоны - 50 г
Лук - 20 г
Чеснок - 3 г
Оливковое масло - 10 г
Паприка - по вкусу
Соль, перец - по вкусу

Приготовление: 
Куриное филе надрезаем пополам, но не до конца, чтобы получился широкий пласт, аккуратно отбиваем. Затем солим, перчим и посыпаем паприкой. Грибы нарезаем кубиком и лук тоже, измельчаем чеснок. Пару минут обжариваем с маслом овощи и грибы. Кладем начинку с одного края и закручиваем рулетик, закрепляем шпажками. Запекаем при 200С минут 20-25. После нарезать на рулетики. Готово! 
Приятного аппетита!
Куриные рулетики с грибами 🔸на 100грамм - 116.64 ккал🔸Б/Ж/У - 16.86/4.46/1.14🔸 Ингредиенты: Куриное филе - 200 г Шампиньоны - 50 г Лук - 20 г Чеснок - 3 г Оливковое масло - 10 г Паприка - по вкусу Соль, перец - по вкусу Приготовление: Куриное филе надрезаем пополам, но не до конца, чтобы получился широкий пласт, аккуратно отбиваем. Затем солим, перчим и посыпаем паприкой. Грибы нарезаем кубиком и лук тоже, измельчаем чеснок. Пару минут обжариваем с маслом овощи и грибы. Кладем начинку с одного края и закручиваем рулетик, закрепляем шпажками. Запекаем при 200С минут 20-25. После нарезать на рулетики. Готово! Приятного аппетита!
Причины похудeть:
1) Чтобы надeть старую футболку в обтяжку и увидeть, как она на тeбe свободно болтаeтся.
2) Чтобы твои сeмья и друзья могли чeстно сказать, что купальник на тeбe выглядит замeчатeльно.
3) Чтобы быть дeвушкой, про которую говорят: «Hу та, худeнькая»
4) Cдeлай это ради всeх, кто однажды назвал тeбя толстой.
5) Чтобы ходить голой по дому.
6) Cдeлай это ради сeбя.
7) Cдeлай это ради тeх, кто ужe сдался.
8) «Вы увeрeны, что эта кофточка мнe нe вeлика?»
9) Чтобы за тобой бeгали парни.
10) Чтобы быть нeзабываeмой.
11) Чтобы проколоть пупок и показать eго всeм.
12) Чтобы заниматься любовью при свeтe, бeз одeяла.
13) Cдeлай это ради увeрeнности, энeргии и своeго здоровья.
14) Чтобы носить купальник цeлый дeнь.
15) Чтобы люди оставляли сотни коммeнтариям к твоим красивым фотографиям.
16) Чтобы ты пeрeстала мeчтать о стройности.
17) Чтобы ты нe думала о том, что скажeт парeнь, увидeв тeбя голой.
18) Чтобы быть стройной.
19) Чтобы нe стeсняться eсть в присутствии других людeй.
20) Чтобы зайти в нормальный магазин, и чтобы там всe подходило.
21) Чтобы чувствовать сeбя сeксуальной и бeз комплимeнтов окружающих.
22) Чтобы мeрить купальники с удовольствиeм.
23) Чтобы зайти в магазин, увидeть понравившиeся вeщи и знать, что твой размeр точно eсть.
24) Чтобы нe удалять отмeтки с твоих фото Вконтактe.
25) Чтобы знать: ты самая стройная срeди своих друзeй.
26) Чтобы твои ноги выглядeли потрясающe на высоких каблуках.
27) Чтобы сидeть у нeго на колeнях и нe извиняться.
28) Чтобы чувствовать сeбя худышкой в широкой футболкe.
29) Чтобы пeрeстать носить мeшковатую одeжду.
30) Cдeлай это ради скул.
31) Чтобы худышки большe нe смотрeли на тeбя с жалостью.
32) Чтобы на животe нe появлялось ни eдиной складки, когда ты наклоняeшься.
33) Чтобы парни спрашивали номeр тeлeфона нe у твоих подруг, а у тeбя.
34) Cдeлай это, чтобы твоe тeло большe тeбя нe ограничивало.
35) Чтобы надeть дeйствитeльно классный костюм на Xэллуин.
35) Чтобы тeбe нe было удобно сидeть на твeрдом стулe.
36) Чтобы получать удовольствиe от трeнировок в спортзалe.
37) Чтобы у нeго была красивая и здоровая дeвушка.
38) Чтобы имeть парня, который бы тобой гордился.
Причины похудeть: 1) Чтобы надeть старую футболку в обтяжку и увидeть, как она на тeбe свободно болтаeтся. 2) Чтобы твои сeмья и друзья могли чeстно сказать, что купальник на тeбe выглядит замeчатeльно. 3) Чтобы быть дeвушкой, про которую говорят: «Hу та, худeнькая» 4) Cдeлай это ради всeх, кто однажды назвал тeбя толстой. 5) Чтобы ходить голой по дому. 6) Cдeлай это ради сeбя. 7) Cдeлай это ради тeх, кто ужe сдался. 8) «Вы увeрeны, что эта кофточка мнe нe вeлика?» 9) Чтобы за тобой бeгали парни. 10) Чтобы быть нeзабываeмой. 11) Чтобы проколоть пупок и показать eго всeм. 12) Чтобы заниматься любовью при свeтe, бeз одeяла. 13) Cдeлай это ради увeрeнности, энeргии и своeго здоровья. 14) Чтобы носить купальник цeлый дeнь. 15) Чтобы люди оставляли сотни коммeнтариям к твоим красивым фотографиям. 16) Чтобы ты пeрeстала мeчтать о стройности. 17) Чтобы ты нe думала о том, что скажeт парeнь, увидeв тeбя голой. 18) Чтобы быть стройной. 19) Чтобы нe стeсняться eсть в присутствии других людeй. 20) Чтобы зайти в нормальный магазин, и чтобы там всe подходило. 21) Чтобы чувствовать сeбя сeксуальной и бeз комплимeнтов окружающих. 22) Чтобы мeрить купальники с удовольствиeм. 23) Чтобы зайти в магазин, увидeть понравившиeся вeщи и знать, что твой размeр точно eсть. 24) Чтобы нe удалять отмeтки с твоих фото Вконтактe. 25) Чтобы знать: ты самая стройная срeди своих друзeй. 26) Чтобы твои ноги выглядeли потрясающe на высоких каблуках. 27) Чтобы сидeть у нeго на колeнях и нe извиняться. 28) Чтобы чувствовать сeбя худышкой в широкой футболкe. 29) Чтобы пeрeстать носить мeшковатую одeжду. 30) Cдeлай это ради скул. 31) Чтобы худышки большe нe смотрeли на тeбя с жалостью. 32) Чтобы на животe нe появлялось ни eдиной складки, когда ты наклоняeшься. 33) Чтобы парни спрашивали номeр тeлeфона нe у твоих подруг, а у тeбя. 34) Cдeлай это, чтобы твоe тeло большe тeбя нe ограничивало. 35) Чтобы надeть дeйствитeльно классный костюм на Xэллуин. 35) Чтобы тeбe нe было удобно сидeть на твeрдом стулe. 36) Чтобы получать удовольствиe от трeнировок в спортзалe. 37) Чтобы у нeго была красивая и здоровая дeвушка. 38) Чтобы имeть парня, который бы тобой гордился.
✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ! 💪🏼Для восстановления сил: 
1 апельсин🍊, 1/4 грейпфрута, 1/4 лимона 🍋с кожурой, рекомендуется после приема обильной тяжелой пищи или после тяжелого напряженного рабочего трудового дня. 💊От простуды: 
1 большой апельсин, 1/2 лимона с кожурой, 1/4 стакана минеральной воды, для украшения добавить кусочек апельсина. ⚖️Для снижения веса: 
1/2 розового грейпфрута, 2 яблока, если вы испытываете голод, выпивайте между приемами пищи 💙Для очищения крови: 
3 сладких яблока, 8 ягод клубники. Сок замечательного цвета и приятный на вкус. ❤️Чтобы улучшить цвет лица: 
8 ягод клубники, 2 веточки зеленого или черного винограда. 💡Очень полезен для здоровья: 
1 хурма, 1 кружочек порезанного ананаса, 1 груша. 💎Для поддержания иммунной системы: 
3 морковки, 1 пучок сельдерея, 1 яблоко, 1/2 свеклы с листьями, листья проросшей пшеницы, небольшой пучок петрушки. 💆‍♀️Для укрепления нервной системы: 
1/2 помидора, 100 грамм капусты, 2 пучка сельдерея. 🧖🏻‍♀️Для улучшения состояния кожи: 
6 шт. моркови, 1/2 зеленого перца, особенно рекомендуется подросткам. 💊Для обогащения крови железом: 
5 шт. моркови, 6 листьев шпината, 4 листа салата, 1/4 репы, 4 веточки петрушки. 🦠Для выведения токсинов: 
Если Вы употребляете очень много мяса, Вам рекомендуется этот сок: 2-3 шт. моркови, 1/2 огурца, 1/2 свеклы с листьями. 
Благоприятное воздействие на желудок: 
1/2 помидора, 100 грамм капусты, 2 пучка сельдерея. 🦷Для укрепления костей: 
5-6 шт. моркови, 4 листочка капусты, 4 веточки петрушки, 1/2 яблока (рекомендуется детям). 💅🏼Для укрепления ногтей: 
6 шт. моркови, 1/2 пастернака (от порции моркови).
✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️ ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ! 💪🏼Для восстановления сил: 1 апельсин🍊, 1/4 грейпфрута, 1/4 лимона 🍋с кожурой, рекомендуется после приема обильной тяжелой пищи или после тяжелого напряженного рабочего трудового дня. 💊От простуды: 1 большой апельсин, 1/2 лимона с кожурой, 1/4 стакана минеральной воды, для украшения добавить кусочек апельсина. ⚖️Для снижения веса: 1/2 розового грейпфрута, 2 яблока, если вы испытываете голод, выпивайте между приемами пищи 💙Для очищения крови: 3 сладких яблока, 8 ягод клубники. Сок замечательного цвета и приятный на вкус. ❤️Чтобы улучшить цвет лица: 8 ягод клубники, 2 веточки зеленого или черного винограда. 💡Очень полезен для здоровья: 1 хурма, 1 кружочек порезанного ананаса, 1 груша. 💎Для поддержания иммунной системы: 3 морковки, 1 пучок сельдерея, 1 яблоко, 1/2 свеклы с листьями, листья проросшей пшеницы, небольшой пучок петрушки. 💆‍♀️Для укрепления нервной системы: 1/2 помидора, 100 грамм капусты, 2 пучка сельдерея. 🧖🏻‍♀️Для улучшения состояния кожи: 6 шт. моркови, 1/2 зеленого перца, особенно рекомендуется подросткам. 💊Для обогащения крови железом: 5 шт. моркови, 6 листьев шпината, 4 листа салата, 1/4 репы, 4 веточки петрушки. 🦠Для выведения токсинов: Если Вы употребляете очень много мяса, Вам рекомендуется этот сок: 2-3 шт. моркови, 1/2 огурца, 1/2 свеклы с листьями. Благоприятное воздействие на желудок: 1/2 помидора, 100 грамм капусты, 2 пучка сельдерея. 🦷Для укрепления костей: 5-6 шт. моркови, 4 листочка капусты, 4 веточки петрушки, 1/2 яблока (рекомендуется детям). 💅🏼Для укрепления ногтей: 6 шт. моркови, 1/2 пастернака (от порции моркови).
(!)ПОЧЕМУ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ ВЕС ВЫХОДИТ ИЗ-ПОД КОНТРОЛЯ? 
Сорокалетний возраст для многих женщин – это своеобразный рубеж, когда в организме происходит гормональная перестройка. Меняется гормональный фон, а вместе с ним меняется самочувствие, настроение и... вес. 
Если в 30 лет можно было два-три дня посидеть на диете и вес убегал, то в 40 лет и старше такие способы почему-то перестали работать. 
Да и вес после 40 лет стал прибавляться не по дням, а по часам... Что происходит? Почему так сложно избавиться от лишнeго веса после 40 лет? 
Причиной набора лишнего веса становится перестройка организма, которая приводит к: *наступлению менопаузы; *замедлению метаболических процессов; *изменению гормонального фона; *обезвоживанию организма. 
Можно ли похудеть не голодая, не меняя привычный образ жизни, не изнуряя себя упражнениями, которые становится всё труднее выполнять? ✔Женщинам следует помнить, что нельзя впадать в крайности и испытывать на себе эффективность предложенных, но часто непроверенных методик похудения. После сорока лет для женщин такие эксперименты могут привести к неблагоприятным последствиям. ✔Не подвергать свой организм жестким испытаниям – строгим монодиетам и голоданию. Именно такие жесткие и неоправданные методики замедляют обменные процессы метаболизма. Даже сброшенные с таким трудом килограммы возвратятся вновь после возвращения к привычному питанию. 
Важно женщине разобраться в процессах и механизмах собственного организма. Понять и устранить основные причины лишнего веса. Откорректировать питание. 
И продолжать жить, наслаждаясь разнообразием вкусных блюд, собственным отражением в зеркале, стройной и подтянутой фигурой, прекрасным самочувствием и отличным настроением!
(!)ПОЧЕМУ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ ВЕС ВЫХОДИТ ИЗ-ПОД КОНТРОЛЯ? Сорокалетний возраст для многих женщин – это своеобразный рубеж, когда в организме происходит гормональная перестройка. Меняется гормональный фон, а вместе с ним меняется самочувствие, настроение и... вес. Если в 30 лет можно было два-три дня посидеть на диете и вес убегал, то в 40 лет и старше такие способы почему-то перестали работать. Да и вес после 40 лет стал прибавляться не по дням, а по часам... Что происходит? Почему так сложно избавиться от лишнeго веса после 40 лет? Причиной набора лишнего веса становится перестройка организма, которая приводит к: *наступлению менопаузы; *замедлению метаболических процессов; *изменению гормонального фона; *обезвоживанию организма. Можно ли похудеть не голодая, не меняя привычный образ жизни, не изнуряя себя упражнениями, которые становится всё труднее выполнять? ✔Женщинам следует помнить, что нельзя впадать в крайности и испытывать на себе эффективность предложенных, но часто непроверенных методик похудения. После сорока лет для женщин такие эксперименты могут привести к неблагоприятным последствиям. ✔Не подвергать свой организм жестким испытаниям – строгим монодиетам и голоданию. Именно такие жесткие и неоправданные методики замедляют обменные процессы метаболизма. Даже сброшенные с таким трудом килограммы возвратятся вновь после возвращения к привычному питанию. Важно женщине разобраться в процессах и механизмах собственного организма. Понять и устранить основные причины лишнего веса. Откорректировать питание. И продолжать жить, наслаждаясь разнообразием вкусных блюд, собственным отражением в зеркале, стройной и подтянутой фигурой, прекрасным самочувствием и отличным настроением!
⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ 😉Правильный завтрак — залог успешного дня 😉

Утром организм человека должен получить необходимую порцию калорий. И если перед занятиями спортом вы уже немножко перекусили, после них (лучше минут через 30, если, конечно, вы не торопитесь на работу и у вас есть на это время) нужно поесть более основательно.
😉Если утренняя зарядка — это не про вас, начните не с перекуса, а сразу с правильного завтрака. Желательно, чтобы количества протеина (белка) в завтраке было не меньше 30 г. Это даст вам возможность долгое время не испытывать чувства голода, что особенно важно для тех, кто хочет похудеть. 
Однако больше 30 г употреблять нежелательно — одномоментно, за один присест, белок в больших количествах усваивается организмом хуже.  Хотите не сомневаться в том, достаточно ли вы съели еды на завтрак? 😉Лучший способ это сделать — приготовить себе овсяную кашу. Чем полезна овсянка на завтрак? Овсяная крупа богата белком, поэтому, употребляя ее утром, вы получите одно из самых полезных и сытных блюд. В овсяную кашу (чтобы ее приготовить, достаточно полстакана овсяных хлопьев) можно добавить корицу, мед, яблоки или грецкие орехи. 😉 Яйца на завтрак — тоже отличная идея. Раньше считалось, что куриные яйца — продукт вредный, поскольку они способствуют накоплению в организме «плохого» холестерина, однако современные исследования показывают, что это не так, напротив, при умеренном употреблении яйца очень полезны (в них содержится около двенадцати основных витаминов и огромное количество микроэлементов). Кроме того, согласно последним исследованиям, они снижают риск возникновения ожирения. Врачи рекомендуют употреблять утром не более 2–3 яиц.
♦️ ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️
⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ 😉Правильный завтрак — залог успешного дня 😉 Утром организм человека должен получить необходимую порцию калорий. И если перед занятиями спортом вы уже немножко перекусили, после них (лучше минут через 30, если, конечно, вы не торопитесь на работу и у вас есть на это время) нужно поесть более основательно. 😉Если утренняя зарядка — это не про вас, начните не с перекуса, а сразу с правильного завтрака. Желательно, чтобы количества протеина (белка) в завтраке было не меньше 30 г. Это даст вам возможность долгое время не испытывать чувства голода, что особенно важно для тех, кто хочет похудеть. Однако больше 30 г употреблять нежелательно — одномоментно, за один присест, белок в больших количествах усваивается организмом хуже. Хотите не сомневаться в том, достаточно ли вы съели еды на завтрак? 😉Лучший способ это сделать — приготовить себе овсяную кашу. Чем полезна овсянка на завтрак? Овсяная крупа богата белком, поэтому, употребляя ее утром, вы получите одно из самых полезных и сытных блюд. В овсяную кашу (чтобы ее приготовить, достаточно полстакана овсяных хлопьев) можно добавить корицу, мед, яблоки или грецкие орехи. 😉 Яйца на завтрак — тоже отличная идея. Раньше считалось, что куриные яйца — продукт вредный, поскольку они способствуют накоплению в организме «плохого» холестерина, однако современные исследования показывают, что это не так, напротив, при умеренном употреблении яйца очень полезны (в них содержится около двенадцати основных витаминов и огромное количество микроэлементов). Кроме того, согласно последним исследованиям, они снижают риск возникновения ожирения. Врачи рекомендуют употреблять утром не более 2–3 яиц. ♦️ ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️
🥕Фаршированные кальмары🥕 🔸Итого на 100 грамм - 76.56 ккал🔸Б/Ж/У - 11.69/3.21/1.06🔸 🥕Ингредиенты:
2 тушки кальмара 
белки яиц 
грибы (шампиньоны) 
нежирный сыр 
зелень 
соевый соус 🥕Приготовление:
2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты. 
Обжарить без масла ингредиенты для начинки (белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра), полить соевым соусом. 
Нафаршировать этой смесью кальмары. Тушки обжарить в этой же сковороде минуты три.

Приятного аппетита!🥕
🥕Фаршированные кальмары🥕 🔸Итого на 100 грамм - 76.56 ккал🔸Б/Ж/У - 11.69/3.21/1.06🔸 🥕Ингредиенты: 2 тушки кальмара белки яиц грибы (шампиньоны) нежирный сыр зелень соевый соус 🥕Приготовление: 2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты. Обжарить без масла ингредиенты для начинки (белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра), полить соевым соусом. Нафаршировать этой смесью кальмары. Тушки обжарить в этой же сковороде минуты три. Приятного аппетита!🥕
Морковный рулет
🔸на 100грамм - 88.08 ккал🔸Б/Ж/У - 6.9/5.01/3.69🔸

Ингредиенты:
- 500г отварной моркови;
- 4 яйца;
- соль и перец по вкусу;
- 250г рикотты;
- 125г нежного творога (у меня “Савушкин” 0%);
- 1ч.л. разрыхлителя;
- укроп, чеснок по вкусу;
- 1шт помидор.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Отварную морковку измельчить в комбайне или натереть на мелкой терке.
2. Яйца разделяем на желтки и белки. Желтки добавляем в морковную массу, а белки взбиваем до пиков.
3. Аккуратно соединяем белки с морковным тестом,солим и перчим по вкусу.
4. Выкладываем массу на противень, застеленной пергаментом и отправляем в разогретую духовку до 180 градусов, примерно на 15-20 минут.
5. Готовый корж остудить.
6. Далее готовим начинку: рикотту соединяем с творогом, добавляем укроп, чеснок,соль и перец по вкусу, а также мелко порезанный на кубики помидор.
7. Выкладываем начинку на бисквит, сворачиваем в рулетик и ставим в холодильник на 2 часа, а лучше на ночь! (inlove)Приятного аппетита!(inlove)
Морковный рулет 🔸на 100грамм - 88.08 ккал🔸Б/Ж/У - 6.9/5.01/3.69🔸 Ингредиенты: - 500г отварной моркови; - 4 яйца; - соль и перец по вкусу; - 250г рикотты; - 125г нежного творога (у меня “Савушкин” 0%); - 1ч.л. разрыхлителя; - укроп, чеснок по вкусу; - 1шт помидор. За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: 1. Отварную морковку измельчить в комбайне или натереть на мелкой терке. 2. Яйца разделяем на желтки и белки. Желтки добавляем в морковную массу, а белки взбиваем до пиков. 3. Аккуратно соединяем белки с морковным тестом,солим и перчим по вкусу. 4. Выкладываем массу на противень, застеленной пергаментом и отправляем в разогретую духовку до 180 градусов, примерно на 15-20 минут. 5. Готовый корж остудить. 6. Далее готовим начинку: рикотту соединяем с творогом, добавляем укроп, чеснок,соль и перец по вкусу, а также мелко порезанный на кубики помидор. 7. Выкладываем начинку на бисквит, сворачиваем в рулетик и ставим в холодильник на 2 часа, а лучше на ночь! (inlove)Приятного аппетита!(inlove)
Жульен из кальмаров и грибов.
Просто и вкусно!

Итого на 100 грамм 84 ккал
Б/Ж/У 11.6 / 3.6 / 1.6

Вам потребуется:

3-4 кальмара
грибы (можно сушеные - 2 горсти)
1 луковица
сметана
сыр полутвердый маложирный

Как готовить:
1. Кальмары очистить пока они не разморозились (так они легче чистятся), грибы сварить. Кальмары порезать полосками, лук мелко. 
2. Обжарить кальмары, грибы и лук на сковородке минуты 2-3, не больше (иначе кальмары будут резиновыми)В стеклянную огнеупорную форму с высокими краями (или что-то еще подходящее) выложить обжаренную смесь. 
3. Залить сметаной. Сверху посыпать тертым сыром. Поставить в духовку. 
4. После того как закипит, подержать минут 5 и можно выключать.

Приятного аппетита!
Жульен из кальмаров и грибов. Просто и вкусно! Итого на 100 грамм 84 ккал Б/Ж/У 11.6 / 3.6 / 1.6 Вам потребуется: 3-4 кальмара грибы (можно сушеные - 2 горсти) 1 луковица сметана сыр полутвердый маложирный Как готовить: 1. Кальмары очистить пока они не разморозились (так они легче чистятся), грибы сварить. Кальмары порезать полосками, лук мелко.  2. Обжарить кальмары, грибы и лук на сковородке минуты 2-3, не больше (иначе кальмары будут резиновыми)В стеклянную огнеупорную форму с высокими краями (или что-то еще подходящее) выложить обжаренную смесь.  3. Залить сметаной. Сверху посыпать тертым сыром. Поставить в духовку.  4. После того как закипит, подержать минут 5 и можно выключать. Приятного аппетита!
🥕6 идей для вкусных салатиков, богатых белком🥕

Очевидное доказательство того, что правильное питание может быть очень разнообразным и потрясающе вкусным😉❄ 1. Куриная грудка + помидор + огурец + оливки + Моцарелла
2. Отварная говядина + белки яиц + горошек 
3. Поджаренная куриная грудка + красная фасоль + яйцо
4. Стручковая фасоль + консервированный тунец + яйцо + маслины + помидор
5. Филе индейки + авокадо + огурец + кукуруза + помидор + кинза
6. Печеная грудка + печеная тыква + зеленый горошек + грецкий орех
🥕6 идей для вкусных салатиков, богатых белком🥕 Очевидное доказательство того, что правильное питание может быть очень разнообразным и потрясающе вкусным😉❄ 1. Куриная грудка + помидор + огурец + оливки + Моцарелла 2. Отварная говядина + белки яиц + горошек 3. Поджаренная куриная грудка + красная фасоль + яйцо 4. Стручковая фасоль + консервированный тунец + яйцо + маслины + помидор 5. Филе индейки + авокадо + огурец + кукуруза + помидор + кинза 6. Печеная грудка + печеная тыква + зеленый горошек + грецкий орех
Слоеный салат с куриной печенью

на 100грамм - 78.54 ккал. Б/Ж/У - 7.79/3.37/4.46

Ингредиенты:
Куриная печень - 350 г
Огурцы маринованные - 2 шт
Яйцо - 4 шт
Морковь - 4 шт
Лук - 4 шт
Натуральный йогурт - 100 г
Зелень - по вкусу
Соль - по вкусу

Приготовление:
Отварите морковь, яйца и печень до готовности. Остудите. Очистите лук, порежьте его небольшими кубиками. Обжарьте на масле до готовности. Добавьте щепотку соли. Разделите белки и желтки. Желтки отложите для самого последнего слоя, а белки натрите на крупной терке. Из части белка сделали цветочки для украшения салата. Огурчики порежьте кубиками небольшого размера. Если огурцы не крупные, то возьмите четыре штуки, крупных достаточно двух. Морковь очистите о кожуры, натрите на крупной терке. Кусочек моркови отложили для украшения салата. Печень порежьте соломкой или кубиками, как получится. Приступаем с сборке салата. Первый слой — куриная печень и сеточка из йогурта. Далее — слой жареного лука. Далее — слой огурчиков. Далее — белковый слой и йогурт. Далее — морковный слой и йогурт. Последний слой — тертые желтки. Украсьте салат по вкусу, дайте ему постоять минут 10-15, а после подайте к столу.

Приятного аппетита!
Слоеный салат с куриной печенью на 100грамм - 78.54 ккал. Б/Ж/У - 7.79/3.37/4.46 Ингредиенты: Куриная печень - 350 г Огурцы маринованные - 2 шт Яйцо - 4 шт Морковь - 4 шт Лук - 4 шт Натуральный йогурт - 100 г Зелень - по вкусу Соль - по вкусу Приготовление: Отварите морковь, яйца и печень до готовности. Остудите. Очистите лук, порежьте его небольшими кубиками. Обжарьте на масле до готовности. Добавьте щепотку соли. Разделите белки и желтки. Желтки отложите для самого последнего слоя, а белки натрите на крупной терке. Из части белка сделали цветочки для украшения салата. Огурчики порежьте кубиками небольшого размера. Если огурцы не крупные, то возьмите четыре штуки, крупных достаточно двух. Морковь очистите о кожуры, натрите на крупной терке. Кусочек моркови отложили для украшения салата. Печень порежьте соломкой или кубиками, как получится. Приступаем с сборке салата. Первый слой — куриная печень и сеточка из йогурта. Далее — слой жареного лука. Далее — слой огурчиков. Далее — белковый слой и йогурт. Далее — морковный слой и йогурт. Последний слой — тертые желтки. Украсьте салат по вкусу, дайте ему постоять минут 10-15, а после подайте к столу. Приятного аппетита!
🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗
Я сегодня с очень простым и невероятно вкусным салатом!
😃
Готовим быстро, вкусно и оставляем время на отдых 😃
⠀
🔸КБЖУ на 100 гр (без учёта заправки)
116/10/3,4/10
🍽Ингредиенты:
▪️Говядина 🥩200 гр в сыром виде ( отварить ), если взять куриную грудку то КБЖУ будет меньше
▪️Морковь 🥕корейская 150 гр
▪️Фасоль Красная консервированная 250 гр
▪️кинза, чеснок, соль - по вкусу
⠀
Отдельно о заправках
Основа - греческий йогурт или сметана
Можно сделать:
Йогурт + горчица+чеснок
Йогурт + зелень
И моя любимая это:
Йогурт 1 ст л+ соевый соус 1 ст л+сухой чеснок=😋😋😋
⠀
Заправку в общем на свой вкус выбирайте🙏
⠀
Повторюсь про замены мяса на грудку. Фасоль тоже можно и отварить и белую. Как по мне, так разницы нет.
⠀(inlove)приятного аппетита (inlove)
🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗 Я сегодня с очень простым и невероятно вкусным салатом! 😃 Готовим быстро, вкусно и оставляем время на отдых 😃 ⠀ 🔸КБЖУ на 100 гр (без учёта заправки) 116/10/3,4/10 🍽Ингредиенты: ▪️Говядина 🥩200 гр в сыром виде ( отварить ), если взять куриную грудку то КБЖУ будет меньше ▪️Морковь 🥕корейская 150 гр ▪️Фасоль Красная консервированная 250 гр ▪️кинза, чеснок, соль - по вкусу ⠀ Отдельно о заправках Основа - греческий йогурт или сметана Можно сделать: Йогурт + горчица+чеснок Йогурт + зелень И моя любимая это: Йогурт 1 ст л+ соевый соус 1 ст л+сухой чеснок=😋😋😋 ⠀ Заправку в общем на свой вкус выбирайте🙏 ⠀ Повторюсь про замены мяса на грудку. Фасоль тоже можно и отварить и белую. Как по мне, так разницы нет. ⠀(inlove)приятного аппетита (inlove)