an online Instagram web viewer

Images at ФОК Адреналин

Давно не было видосиков с моими тренями💪🏻
.
. 
1.Приседания на одной ноге в смитте(болгарские выпады) 4*12
2.Приседания
Давно не было видосиков с моими тренями💪🏻 . . 1.Приседания на одной ноге в смитте(болгарские выпады) 4*12 2.Приседания "сумо" с гантелью 3*15 3.Отведение в блоке 3*15-20(на каждую ногу) 4.Ягодичный мост 4*12-15 5.Разведение 3*30,последний подход делаем сброс веса 3-4 раза по 25% и до отказа) . Ярких вам ощущений 🔥 . Понравиться? Ставь ❤️ . Надо ещё трени? Пишите ,что хотите : плечи или спинку?🤔 #тренировкивишневская #попакач#ягодицы#треня#тренерминск#минскспорт#girl#sport#time#fitness#girlminsk#sportgirl#lifecoach#trening#bootsy#instaminsk #minskcity #instagram #фитнес #motivation
Ловите тренировку от тренера нашего зала @polinavishneuskaya 🤗

1.Приседания на одной ноге в смитте(болгарские выпады) 4*12 
2.Приседания
Ловите тренировку от тренера нашего зала @polinavishneuskaya 🤗 1.Приседания на одной ноге в смитте(болгарские выпады) 4*12 2.Приседания "сумо" с гантелью 3*15 3.Отведение в блоке 3*15-20(на каждую ногу) 4.Ягодичный мост 4*12-15 5.Разведение 3*30,последний подход делаем сброс веса 3-4 раза по 25% и до отказа) За консультацией к красавице Полине 😉 Хорошего настроения и продуктивного дня💪
Костюм из твида в стиле «Chanel» два классических  принта черно-белый и бело-чёрный . Всегда в моде, всегда очень стильно.
Размер: 40 / 42 / 44 / 46
Цена: 240 p 
Состав: твид 
Цвет : белый, чёрный. 
Доставка по Минску и РБ
Костюм из твида в стиле «Chanel» два классических принта черно-белый и бело-чёрный . Всегда в моде, всегда очень стильно. Размер: 40 / 42 / 44 / 46 Цена: 240 p Состав: твид Цвет : белый, чёрный. Доставка по Минску и РБ
Пауэрлифтинг- спорт для мужиков🤣
Да Ди? @dianka______777
Пауэрлифтинг- спорт для мужиков🤣 Да Ди? @dianka______777
❌ЧЕМ БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК,ТЕМ ВЫШЕ РЕЗУЛЬТАТ?

В погоне за стройным и подтянутым телом многие по ошибке думают, что чем больше упахиваешся в зале, тем быстрее  придёт желаемый результат. К сожалению слишком ярый энтузиазм может быть только во вред.

Во-первых быстрое похудение вредно, так как начинает сгорать не только жир, но и мышцы. Как результат , быстрое похудение=дряблое тело.

Во-вторых, есть риск получить перетренированность. Мышцы работают на износ и не успевают востанавливаться.

Работая на результат, помните, что необходимое условие для качественного прогресса - это ВРЕМЯ.#fitness#motivation#fokadrenalin
❌ЧЕМ БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК,ТЕМ ВЫШЕ РЕЗУЛЬТАТ? В погоне за стройным и подтянутым телом многие по ошибке думают, что чем больше упахиваешся в зале, тем быстрее придёт желаемый результат. К сожалению слишком ярый энтузиазм может быть только во вред. Во-первых быстрое похудение вредно, так как начинает сгорать не только жир, но и мышцы. Как результат , быстрое похудение=дряблое тело. Во-вторых, есть риск получить перетренированность. Мышцы работают на износ и не успевают востанавливаться. Работая на результат, помните, что необходимое условие для качественного прогресса - это ВРЕМЯ.#fitness#motivation#fokadrenalin
Ну вот и все закончилось. Подарок к Новому году 🎉🎊
+1 цель в мою копилку 🙈
Огромное спасибо Вам, Владимир Александрович,@van_lee_v за такой объём знаний, за все те эмоции которые мы испытывали, когда приходили на ваши занятия. Вы безусловно профессионал своего дела.
Все было очень круто. 🔥
Ну а теперь нужно все применить на практике💪
Спасибо!!!!!☺️🔥💪👍
Ну вот и все закончилось. Подарок к Новому году 🎉🎊 +1 цель в мою копилку 🙈 Огромное спасибо Вам, Владимир Александрович,@van_lee_v за такой объём знаний, за все те эмоции которые мы испытывали, когда приходили на ваши занятия. Вы безусловно профессионал своего дела. Все было очень круто. 🔥 Ну а теперь нужно все применить на практике💪 Спасибо!!!!!☺️🔥💪👍
Межсезонка😁 пока сладкое позволительно,но кардио все равно ждёт 😐🤨
Межсезонка😁 пока сладкое позволительно,но кардио все равно ждёт 😐🤨
Смотреть нужно только вперёд, жить - настоящим, будущее - можно изменить, прошлого - уже нет.  #adrenaline #фок_адреналин #фок_на_кабушкина #жизнь #ясчастлива