an online Instagram web viewer

Images at Краснодар (город)

Наш выпускник, Годзилла, уже больше недели живет у счастливого хозяина ) спасибо ему за видео @bauhouse_repairs ✌🏻
Наш выпускник, Годзилла, уже больше недели живет у счастливого хозяина ) спасибо ему за видео @bauhouse_repairs ✌🏻
Да , тогда был Красавчиком😊 .. и сейчас ничего не изменилось 😀🦁😜🐒
Да , тогда был Красавчиком😊 .. и сейчас ничего не изменилось 😀🦁😜🐒
⠀
ГОРМОН СТАРОСТИ И СМЕРТИ
⠀⠀
👉🏻🖤
⠀
Его называют гормоном старости и даже смерти, но чаще всего – стрессовым гормоном.
⠀
▪️Единственное условие для выброса кортизола – стресс. Причем стресс может быть абсолютно разным и по своему характеру, и по силе – мозгу важен только сам факт. Поэтому для повышения кортизола достаточно обычных отрицательных жизненных неудач.
⠀
▪️Что же повышает гормон старости и смерти ?
⠀
1.Голод (включая обычную диету)
2.Любая ситуация страха
3.Физическая тренировка
4.Волнение перед экзаменами
5.Проблемы на работе
6.Воспалительный процесс в организме
7.Травма любого характера
8.Беременность и др.
⠀
▪️Чем опасен кортизол?
⠀
1)В нормальных условиях для получения быстрой энергии тело сперва использует запасы углеводов, затем жировые запасы, переходя к мышечной ткани в самом конце. Однако при высоком кортизоле мышцы начинают «сгорать» в первую очередь( привет обвисшей попе). А ещё бонусом ко всему - запас воды. Привет отеки, плюс на весах, стресс, снова повышение кортизола и формирование порочного круга.
⠀
2)По сути, кортизол заставляет организм работать на пределе, что существенно увеличивает нагрузку на сердце, что может привести к 🖤приступу (гормон смерти).Высокий кортизол снижает процент усвоения кальция и коллагена, делая кости более хрупкими и замедляя процессы регенерации ( гормон старости).
⠀
3)Поскольку сахар и др. простые угли на некоторое время снижают уровень кортизола, одним из вторичных эффектов повышения этого стрессового гормона является появление хронического чувства голода и навязчивого желания съесть что-нибудь сладкое — таким образом тело пытается «прийти в норму». В конечном итоге это приводит к перееданию и набору лишнего веса.
⠀
С повышенным кортизолом можете забыть про красивое тело. Даже если фигура хорошая - в зеркале она вряд ли будет тебя устраивать.
⠀
▪️Как же избежать повышения кортизола ?
⠀
Да все элементарно)
✔️Меньше стрессовать, не голодать, не исключать простые углеводы в виде «фрукты после 6 нельзя».
✔️Высыпаться, избегать перетренированности.
✔️Минимизировать кофе (наверное самая большая моя проблема), энергетики, никотин, алкоголь.
✔️Очень помогает йога,медитации, танцы, да и вообще любой спорт в принципе.
⠀ ГОРМОН СТАРОСТИ И СМЕРТИ ⠀⠀ 👉🏻🖤 ⠀ Его называют гормоном старости и даже смерти, но чаще всего – стрессовым гормоном. ⠀ ▪️Единственное условие для выброса кортизола – стресс. Причем стресс может быть абсолютно разным и по своему характеру, и по силе – мозгу важен только сам факт. Поэтому для повышения кортизола достаточно обычных отрицательных жизненных неудач. ⠀ ▪️Что же повышает гормон старости и смерти ? ⠀ 1.Голод (включая обычную диету) 2.Любая ситуация страха 3.Физическая тренировка 4.Волнение перед экзаменами 5.Проблемы на работе 6.Воспалительный процесс в организме 7.Травма любого характера 8.Беременность и др. ⠀ ▪️Чем опасен кортизол? ⠀ 1)В нормальных условиях для получения быстрой энергии тело сперва использует запасы углеводов, затем жировые запасы, переходя к мышечной ткани в самом конце. Однако при высоком кортизоле мышцы начинают «сгорать» в первую очередь( привет обвисшей попе). А ещё бонусом ко всему - запас воды. Привет отеки, плюс на весах, стресс, снова повышение кортизола и формирование порочного круга. ⠀ 2)По сути, кортизол заставляет организм работать на пределе, что существенно увеличивает нагрузку на сердце, что может привести к 🖤приступу (гормон смерти).Высокий кортизол снижает процент усвоения кальция и коллагена, делая кости более хрупкими и замедляя процессы регенерации ( гормон старости). ⠀ 3)Поскольку сахар и др. простые угли на некоторое время снижают уровень кортизола, одним из вторичных эффектов повышения этого стрессового гормона является появление хронического чувства голода и навязчивого желания съесть что-нибудь сладкое — таким образом тело пытается «прийти в норму». В конечном итоге это приводит к перееданию и набору лишнего веса. ⠀ С повышенным кортизолом можете забыть про красивое тело. Даже если фигура хорошая - в зеркале она вряд ли будет тебя устраивать. ⠀ ▪️Как же избежать повышения кортизола ? ⠀ Да все элементарно) ✔️Меньше стрессовать, не голодать, не исключать простые углеводы в виде «фрукты после 6 нельзя». ✔️Высыпаться, избегать перетренированности. ✔️Минимизировать кофе (наверное самая большая моя проблема), энергетики, никотин, алкоголь. ✔️Очень помогает йога,медитации, танцы, да и вообще любой спорт в принципе.
обычной фоточки вам в ленту🐰✨
—————————————————
@sladkiy.apisin 
@aurine_m
обычной фоточки вам в ленту🐰✨ ————————————————— @sladkiy.apisin @aurine_m
День начался с наиполезнейшей новости о том,что
День начался с наиполезнейшей новости о том,что "уровень кокаина в реке Темзе превысил опасный уровень"🙈 ⠀Эммм...Нууу...Я-то всегда думал,что "все дороги ведут в Рим",а оказалось,что все "дороги" ведут в Лондон 🙈😝😂 #шуткизатриста ⠀Понимаю,что всех уже реально задолбали флешмобы и челленджи, поэтому клятвенно обещаю не трясти под Бузову своими арбузами, зато пообещать не окунаться с головой в Т̶е̶м̶з̶у̶ лирические рассуждения о дорогах,пройденных за десять лет,увы,не могу. Да,и я туда же. И пусть я ещё не star, но зато ещё не стар даже. Так что- почему нет? Да же! (Кстати,10 лет назад я вообще не умел писать стихи. Заметьте,прошло всего какое-то десятилетие- и ничего не изменилось 😂) ⠀34 vs 44. Ну,а что изменилось за это время?А в лучшую сторону? ⠀Ну,пенсия в 2009-ом мне грозила аж через 11 лет.Фуух,думал,еще целых 11 лет быть молодым!💪 А сейчас-уже через год.Кааак?!Кааак,думаю,ещё аж целый год ждать этот светлый день?! 😝 ⠀Ну,размер одежды подрос на один х. Так ведь всего на один же!А размер ноги и ,к примеру,этой,такой резиновой защитной штуки,ну как её там,ну,натягивать её ещё для безопасности надо,вообще остался тем же.А.Вспомнил.Противогаз😆 ⠀Ну,память стала паршивенькой.Так и ладно,ведь есть столько вещей,о которых нужно быстрее забыть. ⠀Ну,зрение стало похуже.Так в жизни же столько всего,чего лучше вообще не видеть. ⠀Эх...Погибло за эти 10 лет на моих глазах человек так пятьсот,не меньше...Но зато спасено ведь ты-ся-чи! ⠀Считается,что в каждом возрасте свои мечты. Ну,не знаю. О чём я мечтал 10 лет назад? Чтобы дети не болели,Мама была жива,жена рядом,войны не было(да и зарплату бы подостойнее). Простые такие желания. Что-то изменилось за 10 лет?Да.Я этого желаю в десять раз больше. Что-то изменится за последующие 10 лет? Тоже да.Я перемножу эти желания ещё на десять. Почему? Да потому что именно с возрастом понимаешь,что всё остальное- тлен и суета. А это -счастье. А жить и не быть счастливым непозволительно в любом возрасте. И это касается всех. Нас. Его. Её. Их. Тебя. Меня... ⠀"И Меня тоже?!При чем здесь Александр Мень?!"-спросила бы Наталья из поста годовалой давности 😝😆 #ДеньРожденияМЕня 📿 #отличныйпраздникже 🎉🎊 #22января #дождаласьнаталья
💟💟💟
----------------------
В работе использованы:
• База - one nail strong от @one_nail_official
• Цвет - #luxiovigilant от @luxiogel.krasnodar
• Топ - neonail hard от @top_master_krd1
----------------------
Сухой комбинированный маникюр (аппарат + ножнички) с выравниванием ногтевой пластины и покрытием гель-лаком.
---
.
.
.
#девочкикраснодара #nailskrd #krasnodarnails #мастерманикюракраснодар #nailskrasnodar #краснодарманикюр #ногтикрд #beautynail #краснодарногти #krasnodarnight #шеллаккраснодар #гельлаккраснодар #маникюркраснодар #ногтикраснодар #покрытиегельлаком #nailfashion #krd #комбинированныйманикюр #krasnodar #шеллак #naildesign #дизайнногтей #nailswag #ногти #краснодар #manicure #маникюр #2019 #nailart
💟💟💟 ---------------------- В работе использованы: • База - one nail strong от @one_nail_official • Цвет - #luxiovigilant от @luxiogel.krasnodar • Топ - neonail hard от @top_master_krd1 ---------------------- Сухой комбинированный маникюр (аппарат + ножнички) с выравниванием ногтевой пластины и покрытием гель-лаком. --- . . . #девочкикраснодара #nailskrd #krasnodarnails #мастерманикюракраснодар #nailskrasnodar #краснодарманикюр #ногтикрд #beautynail #краснодарногти #krasnodarnight #шеллаккраснодар #гельлаккраснодар #маникюркраснодар #ногтикраснодар #покрытиегельлаком #nailfashion #krd #комбинированныйманикюр #krasnodar #шеллак #naildesign #дизайнногтей #nailswag #ногти #краснодар #manicure #маникюр #2019 #nailart